家长如何为孩子把握运动量大小？多大运动量才有利于孩子长高？家长如何为孩子把握运动量大小？多大运动量才有利于孩子长高？女性时尚服饰百家号在孩子运动的过程中，家长应该确保孩子运动的安全性，干万不要盲目运动，不科学的运动方式，会对孩子造成无法挽回的后果，家长不要大意而留下后患。孩子参加运动是必要的，适当的运动可以使孩子不断地生长，而过度的运动会收到相反的效果，孩子的肌肉会因为过度伸展而失去弹性，反而限制了孩子的生长，在为孩子安排运动的时候，不能忽视了运动量的控制，在制定运动计划时，就应该根据孩子生长的需要选择运动量，毕竟孩子还小，即使到了快速增长的时期，也不能过度增加运动量。家长怎样才知道自己的孩子适合多大的运动量呢？方法还是比较简单的，家长可以测试一下孩子的体能。首先给孩子安排一个运动项目，给孩子测一下心律并记录下来，再让孩子开始运动。运动结束后再测一下孩子的心律变化，如果加快不超过孩子原有心率的一倍，并且在停止运动后，心率很快就恢复了，运动对孩子就是适合的；也可以观察孩子连续三大运动后身体是否感到疲倦，有没有嗜睡的现象，食欲是否下降，全天的精神是否饱满，只要家长留心，会找到适合自己孩子的最佳运动量。孩子是脆弱的，是运动中的最容易受伤者．在孩子运动过程中，如果孩子不想继续运动了，家长不要强求孩子坚持下去，观察孩子几天之后，如果孩子没有什么异常，再开始运动为好。如果你有育儿方面的问题，如果你有身高方面的困扰，请加我咨询：bjt559在孩子运动的过程中，家长应该确保孩子运动的安全性，千万不要盲目运动，不科学的运动方式，会对孩字造成无法挽回的后果，家长不要大意而留下后患。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。女性时尚服饰百家号最近更新：简介:会穿衣的女人才能变成美丽的名媛作者最新文章相关文章提前出生的宝宝，宝妈运动量都大吗
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我也想知道，虽然后期腰和腿都疼但我还是坚持每天遛弯儿希望生产的时候顺利些！不知道提前生的宝妈是不是运动量大？
同问，怎么就提前生了呢
我一直上班的。预产期是1号，现在还没生呢，不过晚上有点阵痛
我虽然没上班，但活动量很大。经常在家做清洁，有时候地板都是爬在地上抹的。基本每天都下楼散步，逛街。（家住8楼，无电梯）妈妈都说我真能走路。现在还可以经常和妈妈去逛街。
我没少运动啊
我提前2天出生,没有运动过,除产检绝不出门,我一个网友天天散步但是宝宝留级了一个多星期最后还是打催产素催生的,所以这个也不一定,只能说大部分吧
我想也是，跟运动没有什么关系。我孕期一直在做家务，每天走的路，很长，有时候一下午都在街上转，宝宝预产期11.8，现在不还是一点动静也没有呢，
运动只是说好生点 跟提前退后没有多大关系的恩
我也是一直上班，预产期11.6日，现在还在上班，我家宝宝也很淡定，真心希望TA足月就出来
这给和运动量没关系的，我天天运动那么多，也没见提前呀，所以这是根据个人的
我预产期是11月2号！现在还在上班呢！周末还出去逛街！现在一点反应都没有！！走路还健步如飞呢~~
预产期11月11号，今天刚满37周，每天上下班都要走半个小时，还得天天公司爬五楼几趟，回家上四楼，但是医生说宝宝还没入盆...更别说生了
我预产期是11月2号！现在还在上班呢！周末还出去逛街！现在一点反应都没有！！走路还健步如飞呢~~
宝妈好厉害
我也想知道，虽然后期腰和腿都疼但我还是坚持每天遛弯儿希望生产的时候顺利些！不知道提前生的宝妈是不是运动量大？
我也是整天出去溜达，希望早点卸货
我一直上班的。预产期是1号，现在还没生呢，不过晚上有点阵痛
估计宝妈快了，到时候分享噢
我虽然没上班，但活动量很大。经常在家做清洁，有时候地板都是爬在地上抹的。基本每天都下楼散步，逛街。（家住8楼，无电梯）妈妈都说我真能走路。现在还可以经常和妈妈去逛街。
，太强啦！28周的时候我就不能擦地啦！肚子太挤了
我提前2天出生,没有运动过,除产检绝不出门,我一个网友天天散步但是宝宝留级了一个多星期最后还是打催产素催生的,所以这个也不一定,只能说大部分吧
那就好，终于有动力啦！希望早点卸货
我想也是，跟运动没有什么关系。我孕期一直在做家务，每天走的路，很长，有时候一下午都在街上转，宝宝预产期11.8，现在不还是一点动静也没有呢，
我还想再加强运动呢，看来没有必要啦！
我虽然没上班，但活动量很大。经常在家做清洁，有时候地板都是爬在地上抹的。基本每天都下楼散步，逛街。（家住8楼，无电梯）妈妈都说我真能走路。现在还可以经常和妈妈去逛街。
很好奇啊！六楼往上都的有电梯了，宝妈家怎么没电梯呢？
我也是一直上班，预产期11.6日，现在还在上班，我家宝宝也很淡定，真心希望TA足月就出来
我想早点，真心痛苦
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沪B2- 沪ICP备号怀孕了会便秘，它居然影响我生孩子
当得知怀孕的那一刻，全家上下好似国足出线一样欢呼雀跃。殊不知，孕期280天有苦有甜，甜蜜可以分享，苦楚只有自己咽，尤其像便秘这种羞羞的事情，怎么好意思说出口嘛！
没关系，今天十月菌就光明正大的来说一说关于便秘的二三事。
一、便便啊便便，再不分手我会受伤的！
危害1：引发或加重痔疮
便秘时，肠道会重新吸收便便中的水分，导致便便更加干燥。这样以来，在排便时容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，同时也增加了肛门括约肌的压力，从而引发或加重原有的痔疮。
危害2：毒素回收
严重便秘时，身体会自动将便便中的一部分毒素重新回收到血液里，对于孕妈的健康产生不利的影响。
危害3：腹痛、腹胀、腹部臃肿
有排便感却排不出来，很容易产生腹胀，甚至腹痛。不仅使孕妈的情绪不佳，还很大程度的影响了孕妈的食欲。
另外，过多的便便堆积在肠道会使腹部变得更为膨大、臃肿，而且还会影响发育中的胎宝宝，挤压胎宝宝的生长空间。
危害4：肠道毒素堆积
肠道毒素堆积，可导致肠源性内毒素血症，对身体造成很严重的后果，对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响，甚至可能会导致胎宝宝畸形的发生。
危害5：影响分娩
有些便秘极为严重的孕妈在分娩时，由于堆积在肠管中的便便过多，因此阻碍了胎宝宝的下降，可能会引起产程延长甚至难产的情况发生。
二、便便君，你到底为神马要一直赖着我
原因1：激素水平升高
怀孕后，各种激素水平逐渐升高，尤其是孕激素的不断升高，使胃肠动力降低、胃肠蠕动减弱，并延长了食物通过胃肠道的时间。与此同时，能使胃肠道蠕动加快的胃动素含量却在下降，所以孕妈自然容易发生便秘。
原因2：子宫胀大
随着孕周的增加，不断胀大的子宫开始压迫体内乙状结肠、直肠以及月扇肌，腹部力量也慢慢的受到了一定的限制，从而导致孕妈缺乏排便动力，产生便秘。
原因3：不良的饮食习惯
怀孕期间，孕妈会补充大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪的食物，忽略了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取，导致饮食中维生素、钾、铁的缺乏，从而减少了肠道内利于便便下滑的纤维，导致便秘。
原因4：运动量减少
怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，使食物残渣在肠道内滞留的时间过长，肠道中的水分被再次吸收，从而导致便秘。
另外，产后的新妈妈也比较容易发生便秘，除了不良的饮食习惯和运动量减少以外，还有一方面可能是因为妊娠期时子宫过度膨胀，导致盆底肌肉组织和腹部肌肉的松弛。而对于剖宫产的妈妈来说，由于伤口还未痊愈，腹部无法用力，从而减弱了排便的力量。
另一方面可能是由于产后脱水，身体水分减少引起便便干结，这种情况对于顺产做了侧切的妈妈们来说，在排便时更容易挤压到伤口，可能会发生伤口撕裂等情况，因此妈妈们“惧怕”排便，不断拖延，恶性循环，从而导致更加严重的便秘。
三、滚蛋吧便便，是时候彻底说再见了！
招式1：多吃蔬果杂粮
排便困难往往是由于进食了过多的高蛋白、高脂肪食物，因此在日常生活中应该多注意食用一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。
招式2：养成良好的排便习惯
妈妈们可以根据个人习惯定点排便，最好能养成在早晨排便的习惯，使身体在新的一天更好的运转。
如果已经遇到排便困难，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反射，缓解便秘。
另外，产生便意后也不要忍着，最好能够及时排便，避免便便在体内积存过久再次被肠道吸收水分，造成干结。
招式3：多喝水
每天早晨起床后喝一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也注意要多喝水，不要等到口渴才喝水，因为那时身体已经极度缺水了。
另外，喝水时可以大口大口地吞咽，防止肠道快速将水吸收到血液中，从而阻碍水分到达结肠。这样一来，就可以使便便变得松软，容易排出。
招式4：每天适当运动
适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。
如果孕妈身体沉重，每天简单的活动一下，做一些身体力所能及的运动即可，比如散步、打太极等，以增加肠道的排便动力。
招式5：保持身心愉悦
不良的情绪会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。妈妈们平时应该合理的安排工作与生活，保证充分的休息和睡眠。
如果心情烦躁，不妨做一些感兴趣的事情，比如听音乐、阅读等，尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
十月菌提醒：如果便秘实在严重，妈妈们可以偶尔喝乳果糖（15~30ml/天）或肛置开塞露来缓解，但是切勿长期使用哦！
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孩子需要多大的运动量 孩子两周半入园是最为合适的年龄。
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