颈椎痛是不少上班族面临的困扰究竟颈椎痛怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧希望能够对大家有所帮助!

　　颈椎痛是怎么引起的

　　1、生活中的不良姿势

　　在现代人的工作生活中，用电脑姿势不对、仰卧看书、疲劳驾驶、在沙发上睡觉是危害颈椎最严重四个因素而且没有得到大家的普遍重视。

　　2、急性头、颈、肩外伤

　　有些外伤不易引起人们注意例如坐车打瞌睡，遇到急刹车头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性損伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适容易造成过伸性颈椎损伤。

　　体质强壮则肌肉韧带强健，承受外界的暴力和风寒侵袭的能力就强不易发病。反之则易发生骨关节蜕变。如身体虚弱的中老年人易感风寒而引发颈椎病，出现项褙强硬疼痛、转侧不利，肩臂疼痛

　　许多脊柱疾病与年龄关系较密切。比如颈椎间盘突出症多见于青壮年，因为在此时期内髓核含水量较高，弹性较大纤维环一旦破裂，髓核即因内压较大而向外突出;老年人由于髓核含水量较少内压较小，弹性降低即使纤维環破裂，也很少发生髓核脱出

　　颈椎痛怎么办？可以试试下面的方法：

　　扭脖子是个不错的方法颈椎痛的时候，站起来双手插腰，然后以腰为中心脖子开始扭动，记得扭动的过程，不必过快而是有规律的，有幅度的扭动最好这样，可以连续扭动十分钟以上对颈椎疼痛会起到良好的作用。

　　适当的按摩同样可以有效的缓解颈椎疼痛的症状按摩的时候人体应该坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀并且进行diy按摩，每天应该坚持20此的按摩练习这样便可有效的颈椎痛怎么办快速缓解疼痛痛的症状。在颈椎痛怎么办的问题上按摩法同样具有很恏的疗效。

　　颈椎痛怎么办?热敷也是一个不错的方法颈椎出现疼痛等情况的时候，专家建议这个时候不妨采用热敷法来进行有效的緩解。所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅

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