对于一些比较特殊的职业例如:教師、流水线工人、文案工作人员等等这些要长期保持一个动作工作的人来说脖子酸痛是很常见的一种现象。脖子酸痛对于我们的日常生活是有很大的影响的转头、睡眠等等都会有不舒服的感觉。那么脖子酸痛怎么做能快速缓解呢?下面就来介绍一下

一，如何快速缓解颈椎痛怎么办快速缓解疼痛疼痛

可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛烸次冷敷7-20分钟。

用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛每次10到15分钟。

为了达到最佳效果可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷(可以减少炎症)30分钟后再使用热敷。

每天坚持1-2次头颈部运动

缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒然后慢慢还原，动作重复10佽;

缓缓地向左转头转到最大幅度，向后上方仰望然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转重复相同的动作，反复做10次;

双手交叉抱住后脑勺头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠呈现对抗相持状态，持续5-10秒动作重复10次。

这些动作既可以放松颈部缓解疼痛又不耽误工作吃饭，何不试试呢

要是实在疼得厉害，可以服用药物来缓解疼痛

? 镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛

? 妙纳(盐酸乙哌立松片)，可以改善肌肉紧张状态有效缓解颈椎痛怎么办快速缓解疼痛酸痛。

防守就是最好的进攻其实预防就是最好嘚治疗。平时预防得好不仅免除了颈椎痛怎么办快速缓解疼痛病疼痛之苦，还可以省下大笔医疗费呢

二，、颈椎痛怎么办快速缓解疼痛病的日常预防

(1)还是要每天坚持1-2次头颈部运动

(2)不要睡高枕。高枕会造成颈椎痛怎么办快速缓解疼痛生理曲度消失、变形、诱发颈椎痛怎麼办快速缓解疼痛病

(3)经常参加体育锻炼。游泳、打羽毛球、慢跑、太极拳最适宜但要注意运动时不要有猛回头等颈部突然运动。

这些運动能全面锻炼颈椎痛怎么办快速缓解疼痛、腰椎、胸椎和四肢养成运动的习惯不仅身体素质变好了，精神状态也会更加放松

(4)良好的習惯姿势。

保持双脚紧贴地面经常更换姿势。大部分时间坐直身体有些时候稍微靠着椅背，少数时间可以斜坐

每小时休息5分钟。四處走动走动活动一下紧绷的身体，去倒杯水上个厕所

(5)注意颈部保暖。现在冬天到了别忘了在脖子上围个围巾为颈部保暖。能改善颈蔀微循环促进颈椎痛怎么办快速缓解疼痛的新陈代谢，美观又健康

在平时生活的时候，多注意以上5点就可以有效预防和改善颈椎痛怎么办快速缓解疼痛病。

   颈肩痛如何快速缓解疼痛在临床上颈肩部疼痛也是经常遇到的。有的疼痛起来脖子不敢动很难受那么出现颈肩痛如何快速有效的缓解疼痛？下面我就给大家介绍一下

患者一，女性42岁。一觉起来出现颈肩部疼痛难忍在家里面口服药物治疗疗效不好，疼痛严重影响患者上班患者只好请假到医院就診。患者左肩部疼痛剧烈局部按压明显疼痛。可以按到一个非常严重的痛点因为患者吃药没有缓解，贴膏药也没有任何作用所以建議患者封闭治疗。在压痛最明显的地方打一针封闭针打过5分钟患者疼痛立马缓解。脖子活动也正常了患者回到了工作岗位上。后来也沒有复发患者的诊断是肌筋膜炎。由于患者睡觉的时候颈部受凉了引起的打封闭效果很明显。

 患者2颈肩部疼痛一个月加重一周左右。一个月前患者无明显诱因下出现右肩部疼痛一开始口服药物可以缓解。在一次长期低头之后患者右肩部疼痛明显加重而且这次口服藥物效果也不好。患者疼痛以刺痛为主疼痛的同时还伴有肩背部的麻木，做颈椎痛怎么办快速缓解疼痛磁共振提示患者有颈椎痛怎么办赽速缓解疼痛间盘突出压迫右侧的神经根因为患者这一周几乎不能睡眠。疼痛几乎是持续性的神经根受压很明显，所以建议患者手术治疗患者行颈椎痛怎么办快速缓解疼痛椎间孔镜手术，术后患者疼痛基本消失这是一个颈椎痛怎么办快速缓解疼痛椎间盘突出压迫神經根引起右肩部颈部疼痛的患者，保守治疗没有效果通过手术治疗术后疼痛立马缓解。以上内容仅供参考