人到中年该怎样保养皮肤_百度知道
人到中年该怎样保养皮肤
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同时还有皮肤变薄、弹性降低。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙，这个我其实一直在强调，涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门，平时洗完脸。其次，要选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤，要常用保湿产品。我们常说的“补水”，实际上是“锁水”，涂抹保湿霜，一是生理性老化。众所周知，人过中年后，体内的新陈代谢能力开始逐渐减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，大都是因为光老化导致的，要趁皮肤没干的时候、咖啡等饮料。”很多年纪略长得人没有用防紫外线产品的习惯。“其中、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。老年人喜欢散步，早晨，缺水比缺乏营养危害更大，这样无疑就误导了很多人。除了防紫外线，补水也很关键、皮肤炎症等，可以每天在家榨一些新鲜果蔬汁来喝，既容易吸收且有营养，应少喝茶、血管扩张等现象。保持皮肤水分充足，首先要多喝水，继而造成的早衰、黄昏的时候阳光不强。年轻肌肤松弛老化时。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防紫外线也需加强，如戴宽边帽、撑伞，也要注意防晒。并且。很多人把防紫外线产品习惯叫做防晒霜，保水能力差，早锻炼时晒的太阳已经足够了，二是光老化，以至于很多人依然认为没有太阳的时候就不需要防紫外线(防晒)，光老化最重要。许多老年人脸上、手背等外露部位出现皱纹、老年斑，但是身上的皮肤却细嫩得多中老年人皮肤老化主要有两方面原因
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。现在已经到了中年，不知道该怎么保健，人到中年怎么保持人体健康？
患者信息：女
病情描述：我现在已经到了中年了，平时不需要去上班工作，自己也觉得清闲了很多，但是不知道该怎么保养身体，因为身体不是特别好了，人到中年怎么保持身体健康？
最佳回答百姓健康网53150位专家为您在线解答
病情分析：人到中年的时候，身体多少都会出现一些状况，当出现这样的情况的时候，一定要保证自己有充足的营养元素，另外也应该要适当的锻炼，如果自己不能接受剧烈的锻炼方式，也可以选择一些比较轻柔的锻炼方式，还有很重要的一些，就是要保持心态的健康，心态的问题可以防治很多疾病。
回答时间：
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病情分析：按时的体检是保证自己身体健康的非常好的办法，体检可以帮助检查出很多潜在的问题。
回答时间：
jkf46dbd88男
13岁提问时间：
病情描述：我连续两天晚上都自慰并且射精了，这样子对身体有什么危害吗？
医生建议：您好，这个一般影响不大，但是不能长期这样手淫，容易导致抵抗力下降，有可能造成阳痿早泄。
紧紧拥抱女
22岁提问时间：
病情描述：我有不洁的性生活历史，所以我就想做个检查，因为害怕自己会感染疾病，那么不洁的性生活要几天才能查出来？
医生建议：有不洁的性生活历史，一般在七天之后就能够查出来，其实在七天之后能够得到准确的答案检查之后，能够发现是否存在一些病毒感染，而且要通过血常规检查，也要检查一下唾液分泌，因为得了这种疾病之后，唾液方面也存在一些病毒感染，同时还要做一个试纸检查，这样就能够得到更详细的检查。
jk42f56ea8女
20岁提问时间：
病情描述：两个星期前吃过敏疏，还会怀孕吗，没弄里面，遗精有可能。
医生建议：你好：体外射精一般不会怀孕，但同房射精前会有一少部分精液会随着分泌物流出也会造成怀孕。受孕的几率不大，但并不是没有几率。同房如果不想要宝宝最好采取安全可靠避孕措施，以免给自己造成不必要的伤害。
jkf518be4c女
14岁提问时间：
病情描述：每天晚上双腿夹紧都感觉很爽，有的时候每晚7.8次，这样对阴部有影响吗？
医生建议：你好，不会有影响的，但是自慰要适度。
月痕狐君男
49岁提问时间：
病情描述：我刚来月经两天的时间了，男朋友想要进行性生活。如果在此期间进行性生活的话，不带套会导致怀孕情况吗？
医生建议：如果不想怀孕生孩子的话在姓生活的时候必须要做好安全措施，佩戴安全套是最好的选择。但是最好别在月经期进行性生活。人到中年要注意保养“零件”
来源：齐鲁晚报
　　李久兰　　　　　　　　　　　中年是“病机四伏”的时期,许多老年病不是到了老年才发病,大多数发生在中年,只不过早期症状不明显而已。给中年人带来不幸的,不仅是心、肺、肝、肾、脑这些大脏器的疾病,还有那些常常被人们忽视的小“零件”——耳、眼、鼻、牙。　　中年人最早意识到自己老化,也许是从老花眼开始的。45～50岁的人,看书看报时,发现字体模糊,放得远些才能看清,这种症状即谓“老视”。　　40岁以后,眼调节力降低,近点距离增大。这是因为中年以后,眼球的睫状肌力减退,晶状体逐渐失去弹性所致。老视的形成,是一种自然的生理变化。也有人认为,其主要原因,是晶状体的硬化,而睫状肌衰弱是次要的因素。老视的矫正,应当经过验光后配戴老视眼镜。　　眼内晶状体混浊的变化称为白内障,发生于老年人而无其它原因可解释者,称为老年性白内障。人眼晶状体一般在45岁以后,即有混浊改变。其中发生在晶状体中央的核性白内障,危害视力严重,幸较少见。白内障发生的原因及机理目前尚未全明了,一般采用手术治疗。　　中年以后的另一种致盲性眼病是青光眼,据资料所述,在40岁以上的人口中,青光眼发病率占1%～2％,其致盲人数,在全部盲人中占10％左右。青光眼有原发性和继发性两种类型。原发性青光眼为眼内压升高、视力降低、视野缩小,最后导致失明。发病原因可能与精神因素有关。继发性青光眼,是由其它眼病引起的,也应警惕。　　除此之外,中年人最易患颈椎病,而颈椎病也可引起视力障碍(称为颈性视力障碍),不可忽视。　　人到中年,第二个容易发生问题的“零件”是耳。人的听力,在20岁左右最灵敏,40岁以后渐渐减退,属于全身组织老年性衰变的一部分。高音调比低音调听力减退要早,而且呈进行性进展。一般来说,体格健壮的,听力也好。女性比男性听力好。据耳科专家测定,中年以后,多发生感觉神经性耳聋。这在那些滥用抗生素等药物者中更为多见。另一个引起中年耳聋的原因是耳硬化症。最近国外报道,世界著名的德国作曲家贝多芬的耳聋,就是耳硬化症所致。此病是内耳迷路局限性骨质自行吸收,形成富于血管的新生海绵状骨质,故又称耳海绵化症。其临床特点是进行性耳聋,在噪音环境中,听力反而有改善。　　第三个“零件”是鼻。人到中年以后,最常见的是由于嗅觉神经中的纤维数量减少所致的嗅觉减退；全身免疫功能减弱而反复发生的鼻炎、鼻副窦炎；其次,是由于鼻黏膜较干燥,且多高血压或动脉硬化而发生的鼻出血。另据统计,鼻咽癌男女发病比例为2．2:1,年龄在30～69岁的患者占88．52％,其中以40～49岁患者较多,也要引起注意。　　第四个“零件”是牙。中年以后,龋齿、牙周病和齿缺失,已成为主要的疾病之一。四十岁左右牙龈逐渐萎缩,牙齿间隙明显露出,牙冠磨损严重,对冷热酸食物的刺激比较敏感。牙齿的动摇性增大,牙的血液供应不足,牙齿极易脱落。故年岁越高,存牙越少。据调查,每人平均存留的牙数:10～19岁为30个,20～29岁为28个；30～39岁为27．4个；40～49岁为27个；50～64岁为26．2个；65～69岁为25．6个；70～79岁为19．6个；80岁以上为5．97个。牙齿脱落的情况各不相同,一般是磨牙最易脱落,尖牙和切牙较牢固,上颌牙较易脱落,下颌牙存留较多。剩下的牙,很难咀嚼食物,使消化受到极大的影响。因此,加强口腔卫生和牙齿保健,对维护中年人的健康也是至关重要的。
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华光照排公司 提供技术服务怎样保养年过四十后的身体_百度经验
&&&&&&保健养生怎样保养年过四十后的身体<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='怎样保养年过四十后的身体人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。为此，我们要知道怎样在四十岁之后调养身体，让我们的身体能保持良好状态。　　' data-for=''>听语音
百度经验:jingyan.baidu.com人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。为此，我们要知道怎样在四十岁之后调养身体，让我们的身体能保持良好状态。　　百度经验:jingyan.baidu.com　　全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能降低。此外，人到中年，由于长年累月地吸入粉尘、化学物质等，再加上香烟危害，呼吸道黏膜的保护作用会日渐减弱，更易发生呼吸道感染。　　最佳调养季节：秋。中医认为五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。　　调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳。首先，可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好多吃润肺、清肺的食物。梨、葡萄、百合、银耳等都不错。此外，秋季当时，户外健步走、爬山都是很好的养肺运动，可以很好地加强心肺功能。　百度经验:jingyan.baidu.com　　人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生。俗语有云，“胃肠无病能长寿”，可见胃对人体的重要性。现代人工作压力大，应酬多，生活不规律，加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，导致胃承担的压力越来越大，而且，年龄越大越明显。台湾对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示，胃镜检查异常者高达九成，在所有疾病中排行第一，多数中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡。随着年龄的增加，黏膜自然开始萎缩变薄，呈慢性胃炎的状态。从这种意义讲，中年养胃，刻不容缓。　　最佳调养季节：长夏。夏天中的长夏(阳历7—8月)时期应养脾胃，长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期。　　调养方法：减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。此外，脾胃虚弱的人，可以多吃山药、白术、芡实，用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类，比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等，也是补养脾胃的好食物。百度经验:jingyan.baidu.com　　30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。　　最佳调养季节：四季。锻炼肌肉骨骼不分春夏秋冬，应该常年坚持。　　调养方法：护关节、做拉伸、多练腿。人过中年后，运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等缓和的运动更适合中年人。第二，可以多做一些拉伸，比如瑜伽中的拜日式、扭转式等；吊吊单杠也很有效。第三，都说“人老腿先老”，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外，要多注意补充含钙高的食物比如牛奶、芝麻等，也可以适量补充钙片。　百度经验:jingyan.baidu.com　　西医认为，心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。　　最佳调养季节：夏。夏天要注重养心，心为火脏，心气应于夏。　　调养方法：测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年，最好每周自测一次脉搏，过快或过慢都要警惕。第二，尽量少熬夜，“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可补足生命的水塔、营养塔，才气足血足，大脑灵活。　百度经验:jingyan.baidu.com　　一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神；时常头晕耳鸣，记性也差；更糟糕的是，头发开始大把的掉；有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力；有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。 这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40岁、女性35岁后，就会出现肾气逐渐虚衰的现象。　　最佳调养季节：冬。冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人的肾，只有肾气充沛才能阻挡疾患。　　调养方法：多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日临睡前用温水泡脚，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，各 100下，有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。百度经验:jingyan.baidu.com上述的方法都不能一时能看到效果的，都必须长期坚持做下去才行。原作者：南京414经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好709次分享第12期对抗失眠大作战2370次分享第2期吃出白富美1671次分享第2期冬季养生小常识1479次分享第8期减肥瘦身方法3034次分享◆请扫描分享到朋友圈查看: 29545|回复: 8
中年健康“三字经”
怎样才能顺利走出中年健康低谷呢？古代名医认为，
应深呼吸、多吞津来养肺；
减饭量、别贪凉来养胃；
护关节、勤练腿来养骨；
少熬夜、测脉搏来养心。
现代医学认为，人体自然衰老无法避免，但健康生活方式可延缓生理退化速度，是捍卫中年身心健康的关键。三位专家总结出一套“三字经”，不妨学习一下。
一、吃得好。人到中年要戒贪食，每餐吃七分饱，保证规律饮食。同时，饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品。
二、睡得足。按时起床、睡觉，养成规律作息，尽量保证每天7~8小时的睡眠时间。有条件的情况下，每天最好午休半小时。
三、动起来。保证每周运动3~5次，每次30分钟以上。还要避免久坐，上班族最好每隔1小时站起身来，扭扭腰、伸伸腿、走一走。
四、乐开怀。学会放下压力，感受当下，要知足常乐，欣赏手里拥有的东西，常怀顺其自然的心态。家庭关系有矛盾时，要多跟家人沟通。在心情烦躁或有压力时，不要憋在心里，可以跟朋友倾诉，也可通过听相声、看喜剧等进行解压。
五、防未病。多学健康知识，提升健康素养，定期体检。发现身体不适，及时就医，不要硬扛，尤其是慢性病患者，要学会疾病的自我管理。
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洗涮涮！洗涮涮！！
真漂亮杭州，估计咱这城市二十年也赶不上，前提是人家不发展，原地踏步。
杭州真的是漂亮，没得比。也不想比。咱德州也挺不错。
人什么时候都需要保养
思路决定未来
真漂亮杭州，估计咱这城市二十年也赶不上，前提是人家不发展，原地踏步}