如何改掉吃东西控制不住大量吃一定要吃过瘾 坏的饮食习惯？ - 生活_【北京联盟】
如何改掉吃东西控制不住大量吃一定要吃过瘾 坏的饮食习惯？
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下一篇： 。我从小吃东西就没节制过，吃什么都要吃到饱吃到撑为止，尤其是吃到好吃的根本停不下来，一定要吃到腻或者一定要吃完才肯罢休。我妈吃一包饼干很可以吃好久好久一两个星期都可以。我吃的话大概一天就可以吃完了，我不知道我为什么会有这种心理，总是觉得吃不够
我从小吃东西就没节制过，吃什么都要吃到饱吃到撑为止，尤其是吃到好吃的根本停不下来，一定要吃到腻或者一定要吃完才肯罢休。我妈吃一包饼干很可以吃好久好久一两个星期都可以。我吃的话大概一天就可以吃完了，我不知道我为什么会有这种，总是觉得吃不够吃不够，我很想改掉这种坏习惯，就像现在我吃巧克力豆一样，一直吃一直吃，就算很腻了还是停不下来，而且身体里有个声音在劝自己吃一点尝一点就可以停下来了，我发觉我越想控制自己的进食行为越是控制不住，我吃东西却是挺快的，好像不是品尝而是吃完那些食物像是任务一样。所以我真的很想很想改掉这种坏习惯，我不能再胖了。吃东西的量为什么就控制不住呢，为什么别人吃两口就满足了而我偏偏就要吃完为止吃到撑吃到腻为止，为什么把握不住那个度和那个量呢？我真的很想改掉自己这种坏的饮食习惯，我不想再这样下去了，请问万能的网友们能帮帮我吗或者给一些建议或意见给我，谢谢你们了。
如何改掉吃东西控制不住大量吃一定要吃过瘾 坏的饮食习惯？
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吃饭吃得很撑为什么还想吃东西呢
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你可能喜欢吃东西停不下来怎么办~
明明肚子不饿 可是就是想吃东西肚子觉得很撑了也停不下来 还是猛往嘴里塞东西
09-03-10 &
可以考虑是不是心理问题,有强迫倾向了.             还有一个办法就是提高咀嚼次数.                       延长进食时间,使食物消化血糖上去了就不会再想吃了.
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肚子不饿，但是嘴饿，想办法克制住嘴巴就行了，呵呵！
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吃口香糖 不就占着嘴啦
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哈哈,哪里有吃停不下来的呀! 只是你没有吃饱而已,吃饱了见什么都不香了:) 回答者： 太平使者 - 秀才 三级   10-12 17:39我来评论&&评价已经被关闭    目前有 2 个人评价       好0% （0） 不好100% （2） 相关内容o  这几天胃口特别好.一吃东西就停不下来是什么原因??? o  为什么有很强的食欲，有的时候明明吃不下了却停不下来。 o  我并不胖以前每天吃不了多少东西,最近不知道怎么回事... o  一玩电脑就停不下来 o  脑子停不下来,老是不停的在想东西 查看同主题问题：停不下来  其他回答    共 2 条控制主自己 回答者： yangkai0824 - 童生 一级   10-12 17:39做健康行，这是我体验过的最健康科学的减肥纤体方法，使用容易，实践简单，不节食不吃药，按餐单吃饭，每天一定要吃6－－12顿，想瘦多少自己说的算，很棒． 健康纤体顾问
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那就一想吃东西就吃点水果吧，或是嚼口香糖什么的，要有毅力克制呀，否则给胃增加负担的
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那就嚼口香糖吧
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那就吧东西放起来看不见就没有这么厉害啦要不就少买一点
请登录后再发表评论!>&总是想吃东西是怎么回事
很多人有这样的困扰，嘴巴停不下来，总是想吃东西，可是吃多了又长胖。这种食欲旺盛总是想吃东西是什么原因导致的呢？该怎么办才好呢？
总是想吃东西是怎么回事
首先我们来了解一下，哪些因素可能导致你一直吃停不下来。
胰岛素分泌过剩
过高浓度的胰岛素可以不断地作用下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终引起进食停不下来而长胖。有研究显示，绝大多数肥胖者存在胰岛素分泌亢进的情况。
肽类激素失衡
脑中的肽类激素对食欲的调节也有重要作用，比如β-内咖肽，促生长激素释放激素等都有促进食欲的作用，而胰高糖素、促甲状腺素释放激素等则有抑制食欲的作用。当促进食欲的激素水平高于抑制食欲的激素水平，就会出现食欲亢进，吃得停不下来。
精神压力过大
人在处于紧张焦虑的情况下，常常会通过吃零食来摆脱内心的焦虑不安，从而求得心理平衡。这种情况在女性群体中最为常见，也是女生长胖的因素之一。
人在无聊很清闲的时候，对肠胃传递的饥饿会更加敏感，这也是导致食欲增强，总是想吃东西的原因之一。
总是想吃东西停不下来怎么办
规律自己的进餐时间
规律的进餐时间会让身体产生记忆，到点才会传递“我饿了”的信息。如果想吃就吃会在不知不觉中，摄取太多无意识的热量。虽然每次只摄取一点，但是积累起来就有些恐怖了，甚至会超过你正餐的总热量。
让自己忙起来
给自己找点事情做，有别的事情占据大脑的时候，你就不会总是想吃零食了。很多人休假就长胖，就是因为一天到晚没什么事就想着吃东西了。
跟不爱吃零食的人交往
人是很容易受到周围环境影响的，就我自己的经历而言，跟吃货逛街逛的不是衣服而是美食街，跟正在减肥的人逛街，则会有意识或无意识的避开小吃街。因此如果你总想吃东西停不下来，不妨多找找不爱吃零食的人玩。
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