热水泡脚是养生，还是慢性自杀？泡脚水中加入这东西，胜过吃补药热水泡脚是养生，还是慢性自杀？泡脚水中加入这东西，胜过吃补药独白坊百家号我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。泡脚“活血化瘀”，是很多人的养生理念。但是对于心脑血管疾病患者、糖尿病患者，确实灾难。热水泡脚是养生，还是慢性自杀？究竟是怎么回事呢？晚上7～9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚对以下几种病是灾难：1、血栓患者。热水泡脚导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。2、糖尿病患者。神经病变型糖尿病患者表现为腿足感觉奇冷，怕冷。神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水，可能会造成严重烫伤。泡脚水中加入生姜，胜过吃补药1、去脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。2、生姜泡脚治疗风湿：生姜有驱寒祛风功效，每天晚上持续泡脚，能够有效地减轻病症，缓解风湿关节炎等症状。3、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。4、减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。独白坊百家号最近更新：简介:一个人内心的独白，探索不一样的心理世界。作者最新文章相关文章热水泡脚是养生还是慢性自杀? 这几类人千万要小心!
热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。可是，对于血管疾病患者而言，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。
这究竟是怎么回事呢？今天我们就来看一看泡脚究竟是好是坏。
泡脚的 4大好处
1.促进血液循环
脚离心脏最远，最容易出现血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，改善四肢寒冷。
2.提高舒适度
脚部穴位、经络丰富，适当泡脚，可以刺激经络，缓解疲劳，提高舒适度。
3.辅助改善睡眠
热水泡脚可以刺激下丘脑前部，调节睡眠，改善入睡难、醒得早等睡眠障碍。
4.辅助改善疾病
中医认为泡脚可以促进药物渗透，达到内病外治，上病下治的作用。因此，常配以药物，可改善疾病、强身健体。
4类人群不适合泡脚
但泡脚虽好，并非人人适宜，对于一些疾病患者，很可能加重病情！以下4种人群更需注意！
1.泡脚——血栓患者的灾难
下肢血管病人常常感觉下肢发冷，自然就想到用热水泡脚。可是结果却越泡越难受，这是为什么呢？
原因在于：热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
2.泡脚——让动脉闭塞缺血更加严重
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
另外，医学上的研究已经证明：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
3.泡脚——让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！
4.泡脚——让痛风患者更痛苦
一些痛风患者可能会在发作期进行局部热敷或泡脚，认为活血化瘀，可以消除疼痛，但往往事与愿违，反而加剧疼痛感。
这是因为痛风并非血瘀引起的，而是由于血中尿酸过多，形成微小的结晶沉积在关节滑囊、肌腱、软骨和关节周围其他软组织中。
此时，大量白细胞吞噬后受到破坏，释放出内部的溶酶，破坏了周围组织细胞，引起局部组织充血水肿。
因此，热水泡脚非但不能止痛，有时还会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。
建议：痛风发作期最好卧床休息，尽量减少搬动，抬高患肢，用药遵医嘱。若要泡脚，尽量在24-48小时之后。
泡脚秘方推荐
在此，传授给大家一个泡脚秘方：艾叶泡脚。
取干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
1.艾草加姜
可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；
2.艾草加红花
可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；
3.艾草加花椒20粒
适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
如果家中难以找到艾草，或觉得艾草泡脚麻烦，大家也可以选择使用艾草制品直接泡脚。
使用艾之康“蕲艾原液”，取300——500g，倒入开水中，待水温降至40℃左右之后，就可以开始泡脚了。泡脚水量：至少要浸过整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。
泡脚时间：半小时左右为宜。
期间，若水冷了可适当增加热水，泡至微微出汗是最好的，再适当补充点水分即可。
特别提醒：
建议大家在使用热水泡脚前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用热水泡脚。
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热水泡脚是养生，还是慢性自杀？这3类人千万要小心，否则…原标题：热水泡脚是养生，还是慢性自杀？这3类人千万要小心，否则…热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？泡脚为什么很舒服？动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就淤滞。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法，大致来源于此。泡脚——血栓患者的灾难在血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？
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　　冬季期间，　　最惬意的莫过于，　　暖暖地泡一个热水脚，　　可以促进血液循环，　　帮助身体排毒，　　缓解一天的劳累，　　还能驱逐脚部的寒气。　　　　但并非人人适合，　　有的人泡脚，　　脚趾溃烂，膝盖僵硬，　　甚至有截肢的可能性！！　　小卫不是吓您！您还别不信！　　注意！这8类人不适合泡脚　　随着气温的降低，人们常常感觉下肢寒冷，自然就想到热水泡脚缓解一下。　　可是，当人患有某些疾病，或是处于某种状态时，是不适合用热水泡脚的。　　1　　静脉曲张和静脉血栓　　热水泡脚，对患有静脉曲张、静脉血栓的人来说，简直就是“灾难”。　　　　●泡脚会加重血液淤积　　热水泡脚，会使下肢动脉扩张，更多的血液进入下肢。然而静脉的回流能力并不会因此增加。　　这样，血液的来路增加，回路不变，就会加重血液淤积。　　●泡脚会加重皮肤出血　　热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。如果患有静脉血栓的人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。　　时间长了，色素沉积，小腿就会变黑。　　2　　下肢动脉闭塞　　热水泡脚，对患有下肢动脉闭塞的人来说，就是“雪上加霜”。　　　　下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，热水泡脚可以使正常的动脉血管扩张，但并不能使闭塞的动脉血管扩张。　　由于流到下肢的血液总量就那么多，正常的动脉血管的血流量是增加了，但因闭塞缺血的组织会更加缺血。相当于，正常的动脉血管从闭塞动脉血管“盗血”。　　3　　糖尿病　　有糖尿病足的部分患者，脚部皮肤比较脆弱，脚部神经感觉减退，对痛觉、水温不敏感。用热水泡脚时，可能被烫伤，也浑然不知；有溃疡的还会发生感染。　　　　▲糖尿病足　　糖尿病患者一旦被烫伤或溃疡伤口感染，恢复起来很慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。　　4　　严重心脏病、低血压　　热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧。　　对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。　　5　　脚气　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，否则会造成伤口感染。　　另外，脚部有炎症、皮肤病、外伤的人也不宜用热水泡脚。　　6　　儿童　　儿童发育不完全，经常热水泡脚，他们足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成，有可能会导致扁平足。　　7　　孕妇、生理期　　热水泡脚，血液循环过快，生理期会导致经血过多；孕妇可能有流产的迹象。　　8　　空腹或过饱　　热水泡脚，血管扩张，下肢血流量增加，而胃肠道等脏器的血液会减少，从而影响消化功能。　　当心！这4个泡脚误区要避免　　　　误区1　　泡脚的水越热越好　　很多人认为水温越高，血液循环越快，身体才能更暖和。　　这种想法是错误的。不是只有100℃的水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。　　另外，血液循环太快对心脏不利。　　正确做法：　　水温在40℃左右，是人体比较适应的温度。可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。　　误区2　　泡脚时间越长越好　　有些人边泡脚边玩手机或看电视，水冷了继续加水。　　这种做法也不对。泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。　　正确做法：　　泡脚时间以15~30分钟为宜，人微微出汗即可。　　误区3　　临睡觉前泡脚最好　　很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得暖乎乎的，上床睡觉很舒服。　　其实这样并不好。泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。　　正确做法：　　最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。饭后半小时内不宜泡脚。　　误区4　　一份中药反复使用　　有些人喜欢用中药泡脚，煮过一次泡脚后觉得丢掉太可惜。后续再加水煮，再用来泡脚。　　一般来说，中药煮1~2次之后，药效就会全部释放殆尽。多次煮药效早就没了。　　另外，现在很多泡脚药包都是一次性的产品，泡脚后就要丢掉。　　健康！泡脚加点“料”效果更好　　　　1.艾叶泡脚　　取干艾叶50~100g，先用水煮开后加适量冷水至40℃左右；也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后，再加水泡脚。泡脚时水要没过踝部。　　冬天怕冷的人及有痛经的女性，在泡脚时可以加适量艾草叶，有驱寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。　　　　2.生姜泡脚　　一般取15~30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁后放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。　　生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压患者和脾气急躁的人群。　　　　3.红花泡脚　　取红花10~15克（大约一小撮），放入锅中煮开后，加适量冷水至40℃左右即可泡脚。　　冬季容易发生冻疮和皮肤皲裂的人，应提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。　　　　4.白醋泡脚　　在2500ml左右的热水中，加入150ml左右的白醋，泡脚水要淹没脚踝。　　经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，缓解疲劳，还能预防感冒，防治脚臭。　　秘方！5个护脚方助您延缓衰老　　“树老根先枯，人老脚先衰。”脚是人体的精气之源，所以又被称为“人体的第二心脏”。　　一个人的一双脚就是人体健康的晴雨表，护好您的脚，能让您延缓衰老。　　1.健脚操：祛病保健　　　　早起仰面躺在床上抬起双脚，用力相互摩擦至脚掌发热；然后搓热双手，用手揉搓每个脚趾头。　　整个过程5~10分钟，可以促进脚部血液循环，祛病保健。　　2.光脚滚网球：缓解腰酸背痛　　　　准备一个网球，空闲时把网球放在脚底，从脚趾到到脚跟来回缓慢滚动按摩2~3分钟。　　光脚滚网球，能舒缓背部肌肉紧张、疼痛等不适。如果经常感到腰酸背痛，不妨试试光脚滚网球这个方法。　　3.下肢按摩：防寒保暖　　　　用双手紧捏一条大腿根部，稍用力向下按摩至脚踝，再往回按摩至大腿根部，并以同法按摩另一条腿。　　重复10~20次，可以促进下肢血液循环，从而增强对寒冷袭击的抵御能力。　　4.倒着走路：护脚跟　　　　很多人都会有脚跟疼的现象，不妨练习练习倒着走，是保养脚后跟很好的方法。　　倒着走路时，是脚跟着地，能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。　　同时，倒着走路可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。　　5.选择合适的鞋　　　　买鞋子，千万不要相信“穿穿就能撑大”这种说法。　　还有一个选鞋的小窍门分享：去店面买鞋时，最好晚上去。因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。　　来源：健康温州、最爱大北京、广东卫生信息　　
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：热水泡脚是养生，还是慢性自杀？这8类人千万要注意！
冬季期间，最惬意的莫过于泡一个热水脚，可以促进血液循环，帮助身体排毒，缓解一天的劳累，驱逐脚部的寒气。
古时就有：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”的说法，可见泡脚的作用非同一般。
但并非人人适合，
有的人泡脚，
脚趾溃烂，膝盖僵硬，
甚至有截肢的可能性！！
小编不是吓您！您还别不信！
注意！这8类人不适合泡脚
随着气温的降低，人们常常感觉下肢寒冷，自然就想到热水泡脚缓解一下。可是，当人患有某些疾病，或是处于某种状态时，是不适合用热水泡脚的。
静脉曲张和静脉血栓
热水泡脚，对患有静脉曲张、静脉血栓的人来说，简直就是“灾难”。
●泡脚会加重血液淤积
热水泡脚，会使下肢动脉扩张，更多的血液进入下肢。然而静脉的回流能力并不会因此增加。
这样，血液的来路增加，回路不变，就会加重血液淤积。
●泡脚会加重皮肤出血
热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。如果患有静脉血栓的人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
时间长了，色素沉积，小腿就会变黑。
下肢动脉闭塞
热水泡脚，对患有下肢动脉闭塞的人来说，就是“雪上加霜”。
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，热水泡脚可以使正常的动脉血管扩张，但并不能使闭塞的动脉血管扩张。
由于流到下肢的血液总量就那么多，正常的动脉血管的血流量是增加了，但因闭塞缺血的组织会更加缺血。相当于，正常的动脉血管从闭塞动脉血管“盗血”。
有糖尿病足的部分患者，脚部皮肤比较脆弱，脚部神经感觉减退，对痛觉、水温不敏感。用热水泡脚时，可能被烫伤，也浑然不知；有溃疡的还会发生感染。
严重心脏病、低血压
热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧。
对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，否则会造成伤口感染。
另外，脚部有炎症、皮肤病、外伤的人也不宜用热水泡脚。
儿童发育不完全，经常热水泡脚，他们足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成，有可能会导致扁平足。
孕妇、生理期
热水泡脚，血液循环过快，生理期会导致经血过多；孕妇可能有流产的迹象。
空腹或过饱
热水泡脚，血管扩张，下肢血流量增加，而胃肠道等脏器的血液会减少，从而影响消化功能。
当心！这4个泡脚误区要避免
泡脚的水越热越好
很多人认为水温越高，血液循环越快，身体才能更暖和。这种想法是错误的。不是只有100℃的水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。另外，血液循环太快对心脏不利。
水温在40℃左右，是人体比较适应的温度。可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。
有些人边泡脚边玩手机或看电视，水冷了继续加水。这种做法也不对。泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
泡脚时间以15~30分钟为宜，人微微出汗即可。
临睡觉前泡脚最好
很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得暖乎乎的，上床睡觉很舒服。其实这样并不好。泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。
最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。饭后半小时内不宜泡脚。
一份中药反复使用
有些人喜欢用中药泡脚，煮过一次泡脚后觉得丢掉太可惜。后续再加水煮，再用来泡脚。
一般来说，中药煮1~2次之后，药效就会全部释放殆尽。多次煮药效早就没了。另外，现在很多泡脚药包都是一次性的产品，泡脚后就要丢掉。
健康！泡脚加点“料”效果更好
1.艾叶泡脚
取干艾叶50~100g，先用水煮开后加适量冷水至40℃左右；也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后，再加水泡脚。泡脚时水要没过踝部。冬天怕冷的人及有痛经的女性，在泡脚时可以加适量艾草叶，有驱寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。
2.生姜泡脚
一般取15~30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁后放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压患者和脾气急躁的人群。
取红花10~15克（大约一小撮），放入锅中煮开后，加适量冷水至40℃左右即可泡脚。冬季容易发生冻疮和皮肤皲裂的人，应提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
4.白醋泡脚
在2500ml左右的热水中，加入150ml左右的白醋，泡脚水要淹没脚踝。经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，缓解疲劳，还能预防感冒，防治脚臭。
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