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常见降血糖的食物有哪些呢
& 糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，而有这疾病的患者就需要严格的控制好自己的血糖，那么在我们的日常生活中吃什么可以降血糖呢?下面给大家介绍吃哪些食物能有效降血糖。
& 甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
& 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
& 性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
& 黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
& 紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
& 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
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真正可以降糖的食物有9种
发布日期： 10:50
来源:健康时报
　　糖尿病人对很多食物要忌口，但也有些食物，吃对了，能帮助降糖。时不时就听人说，这个食物能降糖、那个食物吃了不降糖反升糖，到底哪些食物有帮助降糖的功效？!北京市第一中西医结合医院内分泌科主任马丽荣、药剂科李敏给出了这个权威名单：
　　山药是常见的药食同源食物，对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴。
　　如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与黄连煎服。准备山药25克，黄连10克;用水煎服，糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效。
　　百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者，也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。
　　如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状，可以准备新鲜百合30克、淡竹叶10克，用1000ml水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用1~2次，可以安神润肺。
　　枸杞子
　　枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。
　　如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，也可以准备人参3克，地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1剂，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。
　　桑葚能滋阴养血，生津，润肠。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中药煎服。
　　如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉100克;将桑椹榨汁;将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。
　　肉桂是厨房常见的一种调味料，也是一种中药。
　　准备黄柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。
　　西洋参
　　西洋参能补气养阴、清热生津，对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用。不仅仅是药品，还可以作为一种食材煲汤饮用。
　　当然，直接含服或嚼服西洋参饮片2~4片，每日1~2次，可以用于糖尿病患者益气养阴，生津止渴的功效。
　　麦冬可以养阴生精、润肺清心，可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状。
　　平时经常见到有人用麦冬泡茶，对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效，具体的做法是准备麦冬15g，用600ml开水冲泡，代茶饮，每天1~2次，可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。
　　甜叶菊
　　甜叶菊是最佳的代糖品，成分天然，没有热量，既不会发胖也不会引起蛀牙。
　　甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压，但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂，高血压病人平日可以冲泡甜菊茶，作为降血压的保健饮料，糖尿病患者跑甜菊茶则可以生津止渴，利尿降压，减脂益气。
　　甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。
　　对于糖尿病伴外周神经疼痛患者，可以准备甘草10克、枸杞子6克、麦冬6克，用1000ml开水冲泡，代茶饮，每天1~2次，养阴清热，解毒止痛。
【编辑：徐佳】降血糖的食物有哪些_吃什么降血糖-食物百科-健康养生网
>> 降血糖的食物
分类：降血糖
降血糖频道介绍那些食物可以降血糖和吃什么可以降血糖，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
[&性味苦、平、寒、有小毒&] 功效：降血压,养颜,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,化痰
禁忌人群：苦荞麦过敏人群，胃寒者，经常腹泻者不宜食用。
功效：调理肠胃,解暑,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,降胆固醇
禁忌人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌食菜心。 [&味甘，苦;性寒。 归肺，肝经。&] 功效：润肺,降血压,养肝,清热,养颜,降血脂,明目,降血糖,降胆固醇
功效：降血压,调理肠胃,治疗便秘,减肥,降血脂,明目,降血糖,降胆固醇
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜多食上海青。 [&枸杞子味甘；性平；归肝经；肾经；肺经。&] 功效：降血压,养肝,降血脂,明目,降血糖
禁忌人群：枸杞子不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。 [&味甘、性平&] 功效：防癌抗癌,明目,降血糖,抗氧化
禁忌人群：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓会对身体有害。 [&味辛辣、微苦&] 功效：养肝,养颜,美白,养胃健胃,提高免疫力,降血糖,增强记忆力,祛斑,养发
禁忌人群：高血压患者和孕妇忌食迷迭香。 [&味甘、性平、入肺、入脾、归肾经&] 功效：润肺,养肝,补肾,止咳,抗衰老,养胃健胃,健脾养脾,降血糖
禁忌人群：山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药 [&性平，味苦，无毒；归心、肝、脾、肺、肾五经。&] 功效：防癌抗癌,养肝,止咳,抗衰老,开胃消食,安神镇定,提高免疫力,降血糖,增强记忆力,补心,促进睡眠
禁忌人群：幼儿，手术前、后一周内，正在大出血，痛风或服用凝血剂的病人不宜食用灵芝。 [&味甜、微辣。&] 功效：防癌抗癌,降血压,减肥,降血脂,降血糖
禁忌人群：阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食青萝卜，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食青萝卜。
养生聚合推荐养生专题降血糖相关文章十大降血糖的食物，不看后悔！！！十大降血糖的食物，不看后悔！！！贝塔糖健康百家号糖尿病饮食是控血糖的根本，但许多糖友常常因怎么吃而非常苦恼，最害怕的就是血糖持高不下，尤其是糖尿病、胰腺炎等疾病患者，时时忧虑着该如何控制血糖。一、 苦瓜中医认为，苦瓜能清热解毒、除烦止渴，用于糖尿病的防治有较好的功效。因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以促进体内糖分的利用，将过剩的糖分转化为热量。苦瓜还可促进人体内的脂肪代谢，因此被誉为糖尿病患者理想的食疗食物。二、初榨橄榄油其实橄榄油也是与一种食物油，但是食用油的种类有很多我们也可以根据自己身体情况的不同正确的选择这些食用油，这样既可以让你享受到食物带来的美味你，都不需要担心会给自己的身体健康，带来不利影响。橄榄油属于植物油，而且其中的不饱和脂肪酸比例较高，适合各类人群食用，对于糖尿病人、老年人、心脑血管疾病患者尤其有益处，可以用橄榄油等植物油代替动物油脂烹饪。研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。二、野生三文鱼三文鱼的营养价值是高的，三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。但是这么有营养的食物并不是每个人都可以吃的。过敏体质、痛风、高血压患者不宜，而糖尿病患者适宜吃。饮食三文鱼可以降血糖，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。同时，三文鱼是所有鱼类中，含n-3不饱和脂肪酸最多的一种，能改善人体的胰岛功能，减少患2型糖尿病的可能性，尤其适合肥胖人群。三文鱼脂肪中含的n-3不饱和脂肪酸，对神经系统具有保护作用，有助于健脑。三文鱼所含的其他不饱和脂肪酸，还能够帮助降低血脂和胆固醇，有助于防治心血管疾病。四、洋葱1、洋葱的药用功能有很多，洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，具有较好的降血糖作用。2、洋葱中还含有一种可降胆固醇的物质，也是目前所知的唯一含前列腺素的植物，它同时还有一定的促纤溶作用，这些物质均为较强的血管舒张剂，能使血压下降。3、洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。4、洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。因此具有较好的降血糖作用。5、洋葱能降血脂、降血压、降血糖，对血脂紊乱、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用。6、洋葱中还含有微量元素硒，而硒是具有抗癌作用的。所以糖尿病人吃洋葱能辅助治疗糖尿病及并发症，吃洋葱对糖尿病人好处多。但洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效。在烹饪的时候时间不宜长。另外，在选择洋葱时，应以球体完整，没有裂开或损伤，表皮完整光滑、没有腐烂情形者为佳。五、大蒜大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明，大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。大蒜还可影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。六. 南瓜南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实，南瓜具有降低血糖、血脂的作用。七. 木耳木耳具有滋肺益胃、和血养营的作用，可用于治疗痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化等疾病。它是一种低热量、营养价值高的美味佳肴，所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖的功效，糖尿病患者可适量食用。八. 空心菜空心菜的营养价值很高，它的叶子中除富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素成分，经常食用有较明显的降糖作用，可以帮助糖尿病患者控制血糖。九. 海带海带是藻类生物，主要成分是胶质蛋白和一些矿物质，含糖量比较低，且所含的糖绝大多数是低聚糖，有降血糖的作用，因此糖尿病患者以放心食用。另外海带中含有丰富的纤维素，能够清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。海带富含多种无机盐及胡萝卜素，被誉为“老年人的长寿菜”。十 魔芋魔芋是低热量食物，它能够延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担，使糖代谢处于良性循环，控制血糖本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。贝塔糖健康百家号最近更新：简介:简单实用的糖尿病知识，有温度的糖尿病健康作者最新文章相关文章}