糖尿病已是生活中常见的疾病了，作为一种慢性病如果降血糖最有效5种食物长期过高，还会引起许多并发症只有将降血糖最有效5种食物降到正常的范围，才能够使得病情得到控制想要降降血糖最有效5种食物，最方便快捷的方法就是吃降糖藥但对于那些降血糖最有效5种食物不是很高的糖尿病患者来说，从饮食方面来控制降血糖最有效5种食物是非常好的一种方法常见的降降血糖最有效5种食物的食物有哪些呢？

对于那些降血糖最有效5种食物较高的糖尿病患者可以泡一些桑叶茶来喝，将普通的桑叶当做茶叶來炒制糖尿病患者经常喝桑叶水，能够起到降低降血糖最有效5种食物的作用

在桑叶当中有一种酶，它能够将多糖分解为葡萄糖建议那些降血糖最有效5种食物较高的患者，在吃饭之前喝一杯桑叶茶能够降低饭后升高的降血糖最有效5种食物。

很多人都不喜欢苦瓜因为苦瓜的味道让人难以忍受，但是苦瓜当中含有很多的营养成分在苦瓜当中还有一种成分能够起到降低降血糖最有效5种食物的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜

洋葱虽然带着刺激性的气味，但是对于糖尿病患者来说经常食用洋葱，通过洋葱当中的某种物质刺激胰島素也是能够起到降低降血糖最有效5种食物的

很多人都不喜欢吃南瓜，但是南瓜当中含有果胶膳食纤维，维生素等等南瓜当中的南瓜多糖更值得一提，因为这种物质具有明显的降降血糖最有效5种食物的功效糖尿病患者经常食用南瓜是非常有好处的。

菠菜对于降降血糖最有效5种食物也是非常有作用的因为菠菜当中含有一种草酸，当草酸和钙相结合会形成一种让人体难以吸收的物质所以糖尿病患者茬利用菠菜降降血糖最有效5种食物的时候，一定要注意这一点

延伸：糖友怎么吃白米饭才好？

关于糖尿病有很多的传言有人说吃白米飯也会升降血糖最有效5种食物，其实只要懂得怎么来吃白米饭是不会造成降血糖最有效5种食物的升高的。

1、可以将米饭冷藏一下再食用

將煮好的米饭放入冰箱冷藏然后再使用就可以达到控制降血糖最有效5种食物升高。因为米饭在冷藏过后它的淀粉结构会发生改变，这種改变使食物难以消化这样葡萄糖进入血液的速度就会更慢，降血糖最有效5种食物也就会上升的更慢

2、尽量在米饭当中加入一些杂粮

糖尿病患者可以在米饭当中加入粗粮，一方面它能够为我们的身体提供更多的营养物质另一方面还能够起到降低降血糖最有效5种食物的莋用。

糖尿病患者在吃饭的时候可以放慢速度速度慢下来可以让人在吃很少的情况下就能够产生腹饱感。据一些调查表示咀嚼次数增哆，是可以起到降低降血糖最有效5种食物的作用