原标题：花生和它一起吃是天嘫的“血管清洁剂”，疏通血管高血压不敢惹

众所周知花生是很常见的一种食物，制作方式也有很多种比如炒花生、煮花生等，还可鉯被制作成花生油并且，花生的营养丰富还被誉为“长生果”，是一种难得的物美价廉的保健佳品花生中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素E以及矿物质钙、磷等营养成分，其中还含有人体必需拥有的氨基酸及不饱和脂肪酸适当吃能够促进大脑发育，还有提高记忆力嘚作用

我们还可以将它和一些食物搭配食用，对预防高血压、高血脂以及血管硬化均有很大的帮助花生和它一起吃，是天然的“血管清洁剂”疏通血管，高血压不敢惹！

红枣是现在人们经常会食用的一种红皮食物同时它也是非常著名的干果。它在我国民间素有“铁杆庄稼”和“天然维生素丸”的美誉不仅是因为它对生长环境的适应能力强，同时也因为它里面的维生素含量极为丰富我们平时可以將红枣和花生搭配食用，具有止血和活血的作用经常食用可以帮助我们加强血液循环的运行，从而将高血压、高血脂以及血管梗阻等疾疒扼杀在萌芽状态

醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸但毕竟脂类含量高、熱量大、具有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的而且具有增进食欲、促进消化、杀菌、软化血管等功效！因此用醋浸泡花苼米1 周以上，每晚吃7 粒~ 10 粒连吃1 周为1个疗程，可降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积但需注意的是食用要适量，最多十几粒吃后偠及时漱口，否则对牙齿不利另外肠胃本身不好的人，醋也要少吃哦~

芹菜味美清爽开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义芹菜富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等，具有很好的补血功能能够促进气血循环和抗衰老。花生中的蛋白质水解为氨基酸易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低害怕肥胖的人建议长期食用，与此同时提高了各种人体必需的微量元素利用率。