抗老防衰有妙招 每天喝一杯这个造就不老肌肤_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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每天一杯它铸就不老无龄肌那么究竟是什么样的方法，能够有如此神奇的功效呢?其实，这种方法就是每天喝些能抵抗衰老的水，但是这种水却不是单纯的清水，而是一些加料的饮品。1番茄汁番茄是一种被大家都认同的抗衰老蔬菜，但是你知道吗?把它榨成汁饮用，身体会更好的吸收它其中的营养成分，而且我们还可以在里面加入南瓜汁又或者是苹果汁，这种混合果汁有很好的减肥作用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com既然说喝番茄汁对人体好，那么它究竟好在什么地方呢?首先，就是它有很好的抗衰老作用。因为在番茄汁当中含有一种元素叫做番茄红素，这种物质可以称得上是优良的抗氧化剂，当番茄红素进入人体以后，它就能够清除身体当中自由基的存在。而自由基是一种会让我们逐渐衰老的物质，所以说清除它，就可以有效的延缓大家衰老的进程。而且它里面还含有非常多的营养元素，比如说各种维生素，还有果胶，纤维素等物质，所以我们在补充它以后，不仅能给身体补充营养，而且能有效的帮助我们美容养颜，特别是它里面还含有一种不仅抗癌而且还能抗衰老的物质，这种物质就是谷胱甘肽。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com经过研究证明，这种物质能够非常好的抵御一些癌症，比如说结肠癌，乳癌，还有肺癌等。而且这种物质还能有效的延缓衰老。所以我们平时空闲下来的时候，不妨给自己榨一杯番茄汁，经常喝它，可以有效的帮助我们延缓衰老，而且还能够滋补身体，可谓是一件一举两得的事情。,2茶茶，在中国的饮食结构当中一直占据着非常重要的地位。国人普遍爱饮茶，因为茶味甘苦，但是喝下去却有一种独特的甘甜味，而且它还是提神最好的饮品，所以有很多人在生活中都喜爱饮茶。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com但是小编今天想要和你们聊的话题不是它所具有的营养价值，而是它所具有的抗衰老能力。这是因为在茶叶当中含有一种能够抗氧化的物质，它的名字叫做茶多酚。这种物质有非常好的抗氧化性还有就是生理活性，所以经常饮茶，就可以把身体当中的自由基清除，这样人衰老的速度就会减慢。我们都知道，维生素E是一种能够抵抗衰老的元素，所以有很多人想要延缓衰老就会补充非常多的维生素E，但是你知道吗?经过研究证明，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比这种元素高出十倍左右。所以那些想要自己不老的人群，你们可以每天喝一杯茶，不仅能够让自己的精神饱满，而且还可以有效的抵抗衰老，可谓是一件一举两得的事情。但是大家千万不要在睡前喝，要不然就会导致失眠，影响第二天的工作还有学习。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,3蜂蜜水说起蜂蜜，大家都不会陌生，因为这是一种非常好的滋补品，对于很多爱美的人士来说，经常吃蜂蜜，可以有效的帮助他们美白肌肤，淡化色斑，抚平细纹。但是它却有一个最为突出的能力，那就是它含有极高的抗氧化能力，所以经常喝蜂蜜水对于延缓衰老来说有非常大的功效。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com而对于喝它的时间，我们最好选择在晨起以后，因为在这个时间段中，身体机能正处于恢复的状态，而在这样的情况之下，胃里面胃酸就会分泌的比较多，那么这时候喝蜂蜜水，不但帮助了身体清肠道，而且也能够稀释胃当中的胃酸。但是更为重要的事情就是在这样的情况下喝它，身体会充分吸收蜂蜜水中所含有的营养物质，这样就可以非常有效的帮助我们延缓衰老。结语：每天喝一杯上文中所说的这些饮品，就可以让我们延缓衰老的进程，从而让我们拥有不老的的肌肤，但是以上所说的饮品，不是你喝一次两次就有效果的，而是要你长时间的坚持，只有坚持了，才会得到不老的肌肤，所以大家在平时一定要坚持喝它们哦。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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喝茶抗衰老
　　摘要：自古以来我们就有喝茶的习惯，而且茶文化源远流长，喝茶其实也有很大的学问。我们都知道茶里面含有许多对我们身体健康有益的成分，但是如果喝茶方式错了，喝茶不仅不益身反而会损伤身体健康。
　　喝茶究竟有哪些好处？又该如何正确健康的喝茶呢？
　　【喝茶的学问】：既要喝茶，还要喝对茶。
　　1、喝茶不贪新
　　从营养学角度来讲，新鲜茶叶的营养成分并不是最好的。
　　新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。
　　新茶还会刺激到人的胃黏膜，容易诱发胃病。所以要少喝新茶，存放不足一个月的新茶更要忌喝。
　　2、喝茶不贪浓
　　浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶，否则很可能出现心跳过速，甚至心律不齐等情况。
　　3、不喝头遍茶
　　茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。
　　4、不喝隔夜茶
　　隔夜茶会有较大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。
　　5、进餐前后不大量饮茶
　　餐前或进餐中若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。
　　在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶类制品的营养价值。
　　6、酒后不饮茶
　　饮酒后，酒中乙醇会通过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外。
　　若在酒后饮茶，茶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾会产生一定的刺激。
　　7、女性不宜喝茶的四个阶段
　　生理期：女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。
　　妊娠期：茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。
　　孕妇临产前：茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。
　　更年期女性：更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。
　　【喝茶的好处大盘点】：
　　1、喝茶可以降脂助消化
　　茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
　　茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
　　2、喝茶可抗衰老
　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
　　有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
　　3、喝茶可抗辐射
　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81　7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
　　4、喝茶可以提神醒脑
　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
　　5、喝茶可以利尿解乏
　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
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茶与长寿&饮 茶 可 延 缓 衰 老&& & 人体衰老的重要原因是产生了过量的自由基，这种具有高能量，高活性的物质，起着强氧化剂的作用，使人体的脂肪酸产生过氧化作用，破坏生物体的有机大分子和细胞壁，细胞很快老化，引起人体衰老。茶叶中的茶多酚具有明显的搞氧化活性，而且活性超过维生素C和维生素E。能有效地清除多余的自由基，防止脂肪酸的过氧化，因此饮茶可以延缓衰老。&
& & 茶有一种特殊的魅力，吸引着古今中外人士，它已成为人们的一种健身的常用饮料。据有关医书记载：茶，不仅在于清香可口，而且有生津止渴，和胃明目，兴奋中枢，除垢涤秽，通便利尿及减肥养颜等医疗保健作用。多饮茶，有利于皮肤保持鲜亮光泽，延缓衰老。&& & 清代乾隆是个嗜茶如命的皇帝，一天不饮茶，便浑身不自在。他晚年逊位嘉庆帝，自已当上了"太上皇"时，一老臣献媚对他说："国不可一日无皇上！"乾隆却幽默地应道："朕不可一日无茶饮！"足见乾隆对饮茶是何等的"迷恋"了。他享有89岁高龄，与酷爱饮茶恐怕未尝不无关系吧！&
& & 古时流传着一首有关饮茶的歌，现在读来，对我们的保健也有一定的启发：&早茶能醒脑，午后茶提神；&饭后茶消食，酒后茶解醉；&姜茶能治痢，糖茶可和胃；&菊花茶明目，茉莉茶芳香；&食后茶漱口，洁齿除垢秽；&晚茶难入眠，烫茶伤食道；&空腹饮茶心里慌，隔夜剩茶伤胃肠；&过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮常健&
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