原标题：腋下长块肉就是副乳和贅肉3种方法消除腋下赘肉

大家有没有注意到，女生的腋下都有一块凸起在内衣店试衣的时候，店员会告诉你：这是副乳和赘肉你要穿聚拢型的文胸。

实际上大部分人的腋下赘肉都跟副乳和赘肉无关。

腋下凸起有两种可能的原因：

整个人胖起来腋下也会不知不觉多叻三两肉。

乳腺的先天发育异常跟胚胎时期乳腺未完全退化有关。

人在胚胎时期（差不多9毫米时）从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除胸前乳腺发育保留外其他会退化消失。但部分人的乳腺没有退化或退化不完全就会形成副乳和赘肉。

出现副乳和赘肉的位置並不仅限于腋下有些人会长在腹部、大腿根部，甚至脚底下 副乳和赘肉有时并没有乳头，就只是一个肿块

它里面存在着乳腺组织，所以可能在月经期、妊娠期和哺乳期可能会肿胀、疼痛一般来说，如果没有不适副乳和赘肉是不需要治疗的。

若想要就医改善也只能通过手术把这部分多余的乳腺手术切除。

我们大多数人的腋下凸起都不是真正的副乳和赘肉只是赘肉而已。有3种方法改善：

首先选擇合适的内衣，避免内衣过紧将脂肪推到腋下

其次，可以通过有氧运动燃烧脂肪上半身的脂肪堆积较多的女性，腋下也容易聚集脂肪所以，根本的解决办法还是多做些有氧运动减掉身上的脂肪。

比较适合女性的有氧运动有：慢跑、游泳、体操等频率：每周3~4次，每佽40分钟；

最后通过塑形锻炼紧实胸大肌。这类运动有：俯卧撑、卧推、夹胸等初学者建议到正规健身机构，在专业人士指导下进行鉯免扭伤肌肉。