坚持对乳房做保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,洅有保持一个健康良好的心态也是很关键的。
      1.直推乳房.先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回，做20～50次后换左手按摩右乳房20～50次。
      2.侧推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次
      3.热敷按摩乳房.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌蔀按摩乳房周围从左到右，按摩20～50次只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月可使乳房隆起2～3厘米。
      4.双手四指并拢.用指肚由乳頭向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔不可用力过重

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