宝宝内热的症状 宝宝内热怎么办 内热吃什么好？
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宝宝内热的症状 宝宝内热怎么办 内热吃什么好？
容易上火，火气比较旺，尿尿都是黄的，舌头上的舌苔也很厚，大夫说是内热，那宝宝内热还有哪些表现？比较容易出汗，表现的比较烦躁，是有一些上火的症状宝宝上火？爸爸妈妈肯定无比心急，可到底什么是上火，怎么又说明宝宝上火了呢？江苏省人民医院中医内科专家魏睦新教授说，其实“上火”在医学里被称为“火性炎上”，包括肝火、胃火、肺火、心火等等，而宝宝的许多不适，都可能和上火有关。1. 宝宝睡不好也可能是上火宝宝睡觉不香？总是烦躁、哭闹、容易醒？这种时候你当然要警惕宝宝是不是缺钙，出现夜惊现象，但还有一个可能，就是宝宝上火了。“在许多家长眼中，如果宝宝便秘、眼屎增多、生口疮，会考虑宝宝是不是上火，可在中医角度里，‘上火’内容也颇为宽泛，表现自然也更多。”魏睦新说。比如目赤肿痛，这其实是“肝火”的表现，而咽喉肿痛则是“肺火”；牙龈肿痛和口舌生疮虽然都是口腔的问题，但前者应该属于“胃火”，后者却是“心火”等等。在中医里认为，宝宝的体质与成人不同，被称为“纯阳之体”，这不仅是指宝宝们体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象，更是指他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。所以宝宝上火包括了内因和外因两方面因素：一方面宝宝的肠胃处于发育阶段，过剩的营养物质难以消化，会食积化热而“上火”；另一方面家长总担心宝宝们营养不足，喂给宝宝过多的食物，特别是一些高蛋白质食品的摄入，等于是“火”的来源；如果遇见夏季炎热、潮湿的天气，就等于给“内火”加了一把柴。2. 宝宝如果真上火，一般有六大症状（1）便秘。而一旦患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。（2）尿黄。这是宝宝的尿液会比平时的颜色黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了，同时也代表宝宝身体经常水分缺失。（3）口舌生疮。这会影响宝宝的饮食。如果还没学会说话的孩子，突然不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水，爸爸妈妈就应该检查一下，他们的口腔里是不是有溃疡面。（4）宝宝睡不香。睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙，同时没有其他症状，就可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。（5）宝宝突然眼屎增多。排除了一些泪道、眼部的疾病后，可初步判定宝宝上火。（6）宝宝有口气。可能是“胃火”所致，一般与喂养不当出现积食有关。另外，胃火严重时还会同步出现大便干结等问题。3. 凉茶“降火气”可能影响发育宝宝一旦上火，为了不影响宝宝的正常饮食，就要进行治疗。但魏睦新告诉我们，很多家长往往会走两个极端：抵死不肯用药，或者随便用药。“宝宝和成热不同，一些成人吃的‘降火气’药，未必适合宝宝，滥用成人药物甚至可能会伤害儿童的肠胃、肝肾，必须慎用。甚至就算是凉茶这种常喝的方子，药量没有控制好可能会引起拉肚子，长时间喝还可能会影响到小孩的正常发育。”魏睦新提醒，但另一方面，如果家长怎么都不肯用药、拖延用药，宝宝也会因为体质下降，更容易患上感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症。给宝宝降火气，可以选择适合宝宝的专用药，比如如适合0-6岁儿童的小儿七星茶，或者自制降火茶，只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火就有很好效果。另外，预防“上火”比“降火”更重要。对于宝宝来说，坚持母乳喂养，在辅食添加中多给宝宝多吃些清火蔬菜，可起到预防上火和便秘的作用。同时要注意，少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；还有肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂。要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。但不要给孩子喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这可能会加重上火表现。保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。“上火”在医学里被称为“火性炎上”，包括肝火、胃火、肺火、心火等等，而宝宝的许多不适，都可能和上火有关。宝宝睡不好也可能是上火宝宝睡觉不香？总是烦躁、哭闹、容易醒？这种时候你当然要警惕宝宝是不是缺钙，出现夜惊现象，但还有一个可能，就是宝宝上火了。在许多家长眼中，如果宝宝便秘、眼屎增多、生口疮，会考虑宝宝是不是上火，可在中医角度里，“上火”内容也颇为宽泛，表现自然也更多。比如目赤肿痛，这其实是“肝火”的表现，而咽喉肿痛则是“肺火”；牙龈肿痛和口舌生疮虽然都是口腔的问题，但前者应该属于“胃火”，后者却是“心火”等等。在中医里认为，宝宝的体质与成人不同，被称为“纯阳之体”，这不仅是指宝宝们体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象，更是指他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。所以宝宝上火包括了内因和外因两方面因素：一方面宝宝的肠胃处于发育阶段，过剩的营养物质难以消化，会食积化热而“上火”；另一方面家长总担心宝宝们营养不足，喂给宝宝过多的食物，特别是一些高蛋白质食品的摄入，等于是“火”的来源；如果遇见夏季炎热、潮湿的天气，就等于给“内火”加了一把柴。宝宝内热上火的症状宝宝如果真上火，一般有以下六大症状：1. 便秘，而一旦患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。2. 尿黄，这是宝宝的尿液会比平时的颜色黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了，同时也代表宝宝身体经常水分缺失。3. 口舌生疮，这会影响宝宝的饮食。如果还没学会说话的孩子，突然不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水，爸爸妈妈就应该检查一下，他们的口腔里是不是有溃疡面。4. 宝宝睡不香，睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙，同时没有其他症状，就可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。5. 宝宝突然眼屎增多，排除了一些泪道、眼部的疾病后，可初步判定宝宝上火。6. 宝宝有口气，可能是“胃火”所致，一般与喂养不当出现积食有关。另外，胃火严重时还会同步出现大便干结等问题。如何给宝宝“降火气”？宝宝一旦上火，为了不影响宝宝的正常饮食，就要进行治疗。但很多家长往往会走两个极端：抵死不肯用药，或者随便用药。宝宝和成热不同，一些成人吃的“降火气”药，未必适合宝宝，滥用成人药物甚至可能会伤害儿童的肠胃、肝肾，必须慎用。甚至就算是凉茶这种常喝的方子，药量没有控制好可能会引起拉肚子，长时间喝还可能会影响到小孩的正常发育。但另一方面，如果家长怎么都不肯用药、拖延用药，宝宝也会因为体质下降，更容易患上感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症。给宝宝降火气，可以选择适合宝宝的专用药，比如如适合0-6岁儿童的小儿七星茶，或者自制降火茶，只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火就有很好效果。另外，预防“上火”比“降火”更重要。对于宝宝来说，坚持母乳喂养，在辅食添加中多给宝宝多吃些清火蔬菜，可起到预防上火和便秘的作用。同时要注意，少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；还有肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂。要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。但不要给孩子喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这可能会加重上火表现。保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。春天正是各种蔬果应季的时候，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质春天内热宝宝要适当补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤莲子汤(不去莲心)。宝宝内热多数是由积食所引起的，所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。内热宝宝饮食注意事项1、内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)，性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。2、尽量少给内热宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。3、要控制内热宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。4、让内热宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。内热宝宝生活注意事项帮内热的宝宝调理体质，在生活方式上也需要父母注意，发间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒”就是这个道理。1、保证宝宝充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠时，各方面机能可以得到充分的修复和调理，也是分泌生长激素最多的时候。2、控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不买或少给宝宝吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。3、让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。4、衣被不要太多：宝宝要比老年人少穿一件衣，比年轻人多穿一件衣。合理运用宝宝健康，妈妈的幸福
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宝宝上火了怎么办别着急 8种蔬菜帮助宝宝快速下火！
现在的人由于饮食结构不合理，很容易上火。而宝宝上火的原因多是因为吃的太多，也就是喂养过度，产生了胃火。还有一个原因就是宝宝便秘引起上火。怎么才知道宝宝是不是上火了呢？上火的宝宝大多数有口气、小便黄、睡不香、有时还伴有眼屎。
宝宝上火的危害很大，市面上有一些宝宝吃的下火的保健品，成分是下火的中药，如菊花、金银花，不过不建议宝宝食用，毕竟保健品不是纯天然的食品。宝宝上火应该从饮食上解决，看看饮食上应该注意些什么。
宝宝上火了怎么办
宝宝上火了怎么办
1、饮食要清淡
但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。
2、多喝白开水
要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。
宝宝上火了怎么办
3、多食用新鲜蔬菜及水果
适合上火的宝宝吃的8种下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易&上火&的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
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病情描述：宝宝上火怎么办？急急急 宝宝上火，你给宝宝吃清火宝。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
首先,1周岁以内的宝宝不宜服用蜂蜜,可能会导致肉毒杆菌中毒! 其实任何品牌的奶粉相对母乳来说都是易上火的,解决上火的最安全有效,也是最必须的办法就是多喝水,白开水是婴儿最好的凉茶。 婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。 记住，白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
一、&上火&的三大常见症状：
　　1、&吃不进&
　　孩子不肯吃饭，烦燥不安，甚至不愿进水，诉说口腔疼痛；起病时有发烧，多数为高烧，在口腔内可见单个或成簇的小疱疹，周围有红晕，破溃后易形成溃疡，有黄白色纤维素分泌物覆盖。口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹和糜烂或溃疡；
　　2、&受不了&
　　孩子胃肠功能紊乱，诉说腹部饱胀不适，或腹痛、呕吐、腹泻等症状；
　　3、&拉不出&
　　孩子大便秘结，每隔3～7天排便一次。大便硬结而量少，呈粟粒状，排便过程延长或排便困难；宝宝眼屎多，头面部长红色疹子。
　　二、防止小儿&上火&的七个办法：
　　1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会&上火&。
　　2、采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。
　　3、从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯；
　　4、控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等容易引起&上火&的食物。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等，平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。
　　5、对已患有慢性便秘的人工喂养儿，可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。
　　6、在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。
　　7.如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及去医院就诊。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
宝宝上火要多喝水，白开水最好，要经常开窗通风，保持空气清新，可以防止宝宝皮肤及鼻炎强粘膜干燥，要保证宝宝的睡眠质量，只有宝宝休息好了才能促进生长发育，增强身体抵御疾病的能力。要培养良好的饮食营养，多吃蔬菜水果可起到预防上火和便秘的作用。多运动，提高抵抗能力。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
首先,1周岁以内的宝宝不宜服用蜂蜜,可能会导致肉毒杆菌中毒!其实任何品牌的奶粉相对母乳来说都是易上火的,解决上火的最安全有效,也是最必须的办法就是多喝水,白开水是婴儿最好的凉茶。婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。记住，白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水
副主任医师
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现在可以给宝宝吃的食物是越来越多了，很多妈妈不详细了解食物的营养功效及是否适合宝宝吃，也不管季节气候，只要宝宝想吃就给。其实，很多食物给宝宝吃的时候，是要讲究季节气候的，不然宝宝吃多了容易上火，宝宝上火就容易给宝宝带来一连串的麻烦，比如便秘、咳嗽、发烧……想让宝宝开心健康地成长，妈妈们就要时刻准备好帮帮宝宝下火，让宝宝少吃上火的食物。那么，宝宝上火怎么办？宝宝上火吃什么好呢？本文就详细介绍对付宝宝上火的方法及容易让宝宝上火的食物都有哪些。
宝宝为什么会上火？
人体自身：人体受自然界“火热之邪”侵袭，风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火；内因则是由人体的生理功能失调引起。
外界影响：1.七情化火。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”；2.饮食不当；3.儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多；4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调；5.滋补热性药材引起；6.过于劳累、睡眠不足引起。
宝宝上火的5种表现：
1、皮肤干燥 由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
2、口舌生疮 宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
3、眼屎增多 宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
4、腹泻 宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
5、大便干结 有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。 冬季哪些食物宝宝吃了容易上火？
宝宝上火都有哪些分类？
虚火：体质虚弱的宝宝会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。
实火：大部分宝宝通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。
根据宝宝上火部位的不同，可分为以下几种：
1、心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水；
2、肝有火：肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感；
3、脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水；
4、胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。
哪些食物容易让宝宝上火？
1、辛辣食物 大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。
2、油炸、肥甘厚味 宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这类食物会使新陈代谢迟缓，是火气的来源。
3、热性水果和零食荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物，虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
4、补品 宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。
5、某些肉类 羊肉是冬天里的肉类主角，涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉也如此。
宝宝上火怎么办？宝宝上火的正确处理方法如下：
1、坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止宝宝上火。
2、选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。
3、合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食；宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防宝宝上火和便秘的作用。
4、培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止宝宝上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。
5、控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起宝宝上火的食物。
6、保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而引起宝宝上火。
7、保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。
8、补充水分。冬天气候干燥，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯子以上。
9、晚餐要适量。晚餐要控制数量，否则晚上容易积食造成宝宝上火。
10、保持合适温度和湿度。室内温度在20℃—25℃左右，湿度在55%—60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
宝宝上火吃什么好？下面就是一些宝宝上火后适合吃的食物推荐：
宝宝上火适合吃的水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
宝宝上火适合吃的蔬菜
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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