虽然便秘是生活中比较常见的一種现象但是有时候真的是很让人难受，而且对于女人的健康也是有一定的危害那么接下来就让小编给大家介绍一些缓解便秘的方法吧。

1. 一般出现便秘的女人一定要注意在日常生活中要多喝水，因为喝水不仅是为了解渴还是可以帮助清理肠道，减少肠胃内残留食物的累积这样可以有效地缓解便秘的症状，而且可以促进人体的新陈代谢及时排出杂质。

2. 一般健康的人她的上厕所的时间已经变成了生物鍾化的时间了如果没有规律的上厕所，那么就会变成随意的一种排便的方式极有可能会造成便秘，而如果出现了便秘就要慢慢去养荿一种有规律性的上厕所，久而久之也就会缓解便秘

3. 一般来说按摩腹部也是可以帮助便秘的症状，肠道的走向是顺时针的方向所以在腹部按摩的时候一定要注意顺时针的方向，这样可以促进排便

4. 为什么便秘的缓解和熬夜有关系呢?因为很多时候熬夜会让机体的很多功能處于一个停滞的阶段，当然这里面也包括便秘的存在所以一定要注意多休息。

5. 我们知道吃山楂可以有开胃的效果可以促进消化液的分泌，这样就可以帮助肠道在消化食物的时候会更加充分，而且也可以缓解便秘的症状

6. 白萝卜中含有比较多的消化酵素，这也是一种促進消化的激素如果出现了便秘的情况，多吃白萝卜也是可以适当缓解

7. 习惯于每天和蜂蜜水的人，一般都是可以较好地缓解便秘和预防便秘的可能蜂蜜中含有很多的营养物质，不仅对皮肤而且对于消化的作用也是很有帮助，所以每天告诉自己喝上一杯蜂蜜水吧

• 如果絀现了便秘的情况，多吃白萝卜也是可以适当缓解

• 一般来说按摩腹部也是可以帮助便秘的症状肠道的走向是顺时针的方向