刮痧和敲腿部,一个礼拜左右大腿减3cm 臀围减掉2cm 上刮痧后全是淤青的腿腿 - 薄荷减肥论坛
刮痧和敲腿部,一个礼拜左右大腿减3cm 臀围减掉2cm 上刮痧后全是淤青的腿腿[瘦脸,瘦腿]&
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& 首先自我介绍.我158 体重一直在105-110之间排回 吃过2次减肥药 减到102 发肆再不吃减肥药-(减不了肥,发冤枉钱 糟蹋自己身体)
& 看到网上说敲胆经可以瘦大腿,去年也试过,瘦了好几cm,由于我是开网店的,生意忙的时候就没继续坚持,到今年就又反弹了.5.10和男友登记了,准备排婚纱照,必须的,要减肥.我是从月经后开始操作的,大概是5.27日开始,今天是6.7日 差不多10天时间,昨晚我量了腿位 臀围,数据如下
臀围原来94cm 现在92cm不到点
大腿围原来54cm 现在52cm
小腿围原来33cm 现在32cm
都有进步 我主要是减大腿和膝盖这里 今天我量下膝盖这里是38cm 臂围29cm 再坚持1礼拜看看有没有变化
&下面说下我的方法,其实很简单 稍微控制点饮食,可能大家不知道,我是四川人,特别爱吃菜& 肉 我不喜欢零食,由于自己食做网店的,晚上客服下班后自己操作,老公比较疼我,老是到10点 11点问我要吃什么哇(老公是上海人,知到我不喜欢吃上海菜,经常加餐),我控制不了,老是11点后吃夜宵,一句话,吃了再减.决定再次减肥后,我作了适当控制,白天饭照吃,只是晕菜的量稍微减点,然后多喝水,平时比较忙,很少喝水,这以后我每天最多的就是喝水,喝水喝饱了饭量也回相对减少点,就喝白开水的话根本喝不了,我一天适分几种水的,白开水 蜂蜜水 茶水 盐水,味道不一样么喝起来不会又想吐的感觉.然后就是敲胆经,实在抱歉,我也不知道大腿内侧外侧哪个是胆经那个肝经.开始的时候大腿内外侧都敲,很累人的哦,敲的这2天手臂都痛.一边敲2.3百下,这2天没敲内侧就只敲外侧了.另外由于自己臀围很大,敲完大腿后我也会敲臀围 100-150下,看体力的.有点注意,敲的话晚上8点以前敲,最好白天了,我第一晚猴急,8点后敲的,一个晚上睡不着的
&晚上看电视的时候我会刮痧,也就是白天敲腿 晚上刮痧,从小腿开始刮,我从下往大腿根部刮.小腿刮的少 30-50下 大腿50-100下一边 刮好睡前我会做做剪刀腿喝空中踏车,这2种方法太累,坚持不了几个就很累,一般做20-100个就完了.
&嘿嘿我不会表达,就想说什么写什么拉,就是姐妹们饮食的话稍微控制下就好了,我再这10天内也到饭店加餐了几次,更讨厌的是控制不了2次是10点后去的,呼呼,接下来我会晚上出去快走,希望效果更好点.天气越来越热了,我自己卖的连衣裙基本我穿不上 穿上基本都不好看,所以只有到外面买,外面的价格又实在太贵,没性价比.所以为了穿漂亮的YY,我要坚持,坚持....
今天晚上拍的照片,看看我这粗壮的腿腿
好粗的腿腿,都是刮痧留下的印子
侧面看-好难看啊
正面-好弯那
留下图片,每天看几遍,给自己继续坚持的动力,从明晚开始,每晚到海边快走2小时
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敲胆经和刮痧，最初的一星期我和你的效果一下，但是已经好久好久都没见效果了。
标准49kg, 奖励照相机标准47kg, 奖励道内旅行标准46kg, 奖励全套海蓝之迷标准45kg, 奖励海外旅行
要坚持的,我最好的记录是大腿瘦到49cm 但是自己太忙没坚持
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不知道怎么刮痧..
多运动运动 健康减肥才是最重要的!加油~~~中国女性美体曲线对照表:身高
标准体重㎏
美体重kg157
46.43/24：身高
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论坛里面有很多介绍刮痧的哦
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今天量乐下手臂 原来29缩到27乐,太开心拉,从昨晚开始半小时快走,但是现在上海入梅乐,老下雨,不知道能坚持几天哦
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小腿3.15cm
0.5cm的进步 这2天雨太大,没有出去快走,只是刮痧的效果,像上面MM说的,这2天到了大腿 臀围减肥的瓶颈,前2天想放气了,还好坚持了下来,这2天心态好多了,坚持肯定能有好结果......
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我试着自己刮了两天~~然后小腿和大腿内侧都一片青然后各种疼。。而且也木有出痧。。遂，放弃之TAT
不是应该往脚的方向刮吗亲？
好想看看90斤的自己！！！！！！！！
我这两天也在刮，这个减下来后不刮了会反弹回去？
哈，别惊讶，我是三个宝的妈妈。 各项指标
身高---- 胸部---- 腰部----臀部----大腿----小腿----目标体重㎏目标数据
160.0---84.8----59.2---86.4----49.4---29.6---496月10日
160.0---86.0----79.0---87.0----53.0---36.5---556月18日
160.0---85.0----78.0---88.0----52.0---36.0---54 7月 6日
160.0---85.0----78.0---88.0----50.5---35.0---53.5 7月26日
160.0---84.0----77.0---88.0----50.5---34.0---53.59月10日
160.0---83.0----77.0---88.0----50.0---35.0---53.511月27日
160.0---83.0----70.0---88.0----52.0---35.0---53.5
顶，我也是四川人，我也158.嘿嘿，加油，我们一起瘦腿。
alco。写道：
不是应该往脚的方向刮吗亲？
往心脏方向刮,看过很多电视节目的说法,我从来没往脚下刮过
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joyce_qin写道：
我这两天也在刮，这个减下来后不刮了会反弹回去？
会反弹的,所以后期要加入一点运动,我在2月份的时候大腿减到50下,由于2月后生意太忙,没规律,又回去了,现
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顶，我也是四川人，我也158.嘿嘿，加油，我们一起瘦腿。
是啊,加油一定坚持,特别是在半个月左右可能到了瓶颈,尤其要坚持
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小Y要变瘦写道：
我试着自己刮了两天~~然后小腿和大腿内侧都一片青然后各种疼。。而且也木有出痧。。遂，放弃之TAT
恩,我现在穿裙子都要穿袜子,退上都是淤青,痛是必然的,尤其大腿内侧刮的时候很痛,我现在很享受这种疼痛,要是不痛就觉得心里不舒服,呵呵,有点变态
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& 上一页 1怎么用刮痧来瘦腿
是从大腿根部往膝...
怎么用刮痧来瘦腿
是从大腿根部往膝盖方向 吗？小腿是从脚往膝盖往上刮？还是膝盖往脚向下刮？
医生回复（1）
指导意见：您好，如果想瘦腿，那么就要排除脂肪，顺序是从上往下，这样是泄，如果从下往上，就成了补，不会有减脂肪的效果。&&&&瘦腿完全没难度！3个刮痧瘦腿的好方法
瘦腿完全没难度！3个刮痧瘦腿的好方法
来源：爱秀美原创文章 10:51:10编辑：小丸子
【导读】：想要从大象腿瘦到重回鸟仔腿？推荐敲胆经和刮肝经。人体中有十二经脉，分对联系着不同的五脏六腑，只要保养好十二经脉，配合适合生活作息，经络得以疏通，气血自然畅旺。
爱秀美原创文章 禁止转载
　　想要从大象腿瘦到重回鸟仔腿？推荐敲胆经和刮肝经。经络是人体中「气」的循行路线，这个「气」指的是人体中的生命能量，若是缺乏气的流通，该部位就会衰退或是生病。人体中有十二经脉，分对联系着不同的五脏六腑，只要保养好十二经脉，配合适合生活作息，经络得以疏通，气血自然畅旺。
　　【方法1：冲凉刮肝经】
　　刮肝经瘦大腿
　　肝经位于下半身，具体位置是从大腿内侧延伸到小腿内侧。通过刮痧板或指节，刮位于大腿内侧中线的肝经，能够帮助肝脏排毒，有效减少大腿内侧脂肪堆积，有很好的瘦腿效果。
　　此部位局部肥胖的人，有可能是肝功能有问题，或是肝运作不良好，才会在肝经的地方累积废物，所刮的过程，肝得到疏通，就以大大改善肝排毒功能。
　　大腿和小腿的肝经分别在哪里？
　　肝经位于大腿内侧中线位置，包括有阴廉、足五里、阴包、曲泉 四个穴位。小腿肝经位于小腿内侧靠近小腿胫骨，注意并非内侧中线。
　　指拼拢用第二关结刮推肝经，冲凉时趁着有沐浴乳帮助润滑时，於大腿内侧根部位置多做按摩，顺着大腿根部往膝盖方向，由上往下刮。
　　有水肿问题，也可以由下往上，帮助代谢水肿。
　　可以将一只脚提起，放在小凳上，或是浴缸上等稳定的地方，大腿与地面平行来刮，会更加顺手。
　　冲凉时血液循环快，每日刮50-100下，效果好。
　　刮肝经原理：
　　肝经疏通好，防癌抗衰老
　　凌晨1点至3点是肝经气血最旺盛的时候，现在人肝病多，正是因为这个太晚睡，没有给肝良好的休息时间，一旦肝的解毒功能被长期抑制，就会累积毒素而生病。
　　经常按摩肝经及肝经上的重要穴位，能够预防和治疗皱纹，改善颜面松弛，面色发青、皮肤状况也变好。
　　按摩肝经的效果：
　　01 气色好：脸色发青发黑始於肝气郁结，常按摩肝经会变气色变好，消黑眼圈。
　　02 皮肤好：刮肝经也可改善脸上暗疮。
　　03 口气好：肝火旺，易生口臭。
　　04 心情好：可调理情绪，平肝气，避免抑郁。
　　05 眼睛好：清肝明目，强化视力。
　　06 循环好：促进肝脏对血液的排毒能力，促进血液循环
　　07 瘦腿好：可消除大腿内侧赘肉，腰围也跟着变小。
　　08 睡眠好：改善肝气过旺，晚上会有多梦失眠的情形。
　　09 妇科好：预防及治疗与肝系统相关的病症，像是经痛、经期不顺等。
　　【方法2：饭后1 小时 刮肝经】
　　饭後1 小时，看以一边看电视一边刮，左右大腿各3-5分钟，使用刮痧板再加上润肤油。
　　晚上7-9时，以及下午1-3时都是适合刮肝经的时间
　　【方法3：睡前刮100-300下】
　　睡前提高睡眠时的新陈代谢，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近推300下，或是指关节刮100下。
　　只要持续1 个月，效果会慢慢出现，坚持3个月後，原本相连的 内侧肉与扩张的马鞍肉会渐渐效失，加上配合腿部拉筋，才能双管齐下。
　　由于肝胆相连，刮肝经和敲胆经一起搭配，效果更好，因为胆汁分泌後需要肝脏送到脾胃之中，胆若不好，肝都会牵连。
　　敲胆经原理：
　　胆经清一清，脑袋轻又精
　　敲胆经有助提升美身气血，但身体上火时，请勿再敲胆经，以免火上加油。
　　敲胆经的好处：
　　1 助减肥
　　促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪积累 。
　　2 治头痛
　　可改善偏头痛。
　　3 降脂肪肝
　　强化肝脏解毒能力。
　　4 加速代谢
　　改善手脚冰冷。
　　5 助造血
　　改善贫血、白发。
　　6 不生结石
　　强化胆脏功能改善胆结石症状。
　　7 排宿便
　　可帮助身体排毒，将宿便排出。
　　敲胆经方法：
　　大腿的胆经在外侧偏下方，直立站好，手掌贴住的地方往後再半个手掌的宽度，敲的时候可以敲大腿外侧中线偏下方的部份。大腿外侧只有胆经，无其他经络，就大胆放心敲吧。
　　只要注意饭后1小时别敲，会影响消化 / 过了夜晚11点、生理期、孕妇、老人和体弱者都不适合。
　　力道只要到微热泛红即可，避免过度刺激受伤。
　　为大腿刮痧持续4天，已经瘦下2cm，持续半个月，就能从49.5cm减到45.5cm！所以一定要收藏这个刮痧方法喔！
精彩图片推荐刮痧刮大腿内侧，真的能瘦吗？第一次刮？都刮肿了！好疼！求答案！
刮痧刮大腿内侧，真的能瘦吗？第一次刮？都...
刮痧刮大腿内侧，真的能瘦吗？第一次刮？都刮肿了！好疼！求答案！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
&&已帮助用户：122888
问题分析：您好，根据您所提供的情况，这个刮痧刮大腿内侧，主要是针对于足三阴经，尤其是脾经的调理，达到减肥的目的。意见建议：减肥没必要受这份罪，一切减肥，无外乎少食，多运动，这样才科学，减少热量摄入，适当进行锻炼，坚持下去，一定能达到较好的效果。
我就是大腿内侧粗，多出来两块肉！你好！那只刮大腿内侧能瘦吗？
可以瘦，不过效果因人而异，没有绝对的说法啊
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
问大腿内侧经络刮痧有什么好处
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，这个是有一定的通经络作用，对于气血不通导致的症状，有一定的效果。祝永远健康。
问大腿内侧很小腿突然出现很多紫红色斑点，像刮痧出的痧...
职称：医生会员
专长：糖尿病、冠心病、心律失常、高血压、脱发、性功能障碍、两性心理
&&已帮助用户：3492
病情分析： 您好！根据您提供的信息，您有可能是紫癜。血液从毛细血管逸出到皮肤或皮下组织，皮肤上便会出现大小不等的出血斑点，医学上称之为紫癜。 紫癜的病因有多种，常见的病因是毛细血管壁的损害，使血液从血管内渗出到血管外形成的紫癜。任何原因引起的血小板减少或血小板功能缺陷都可导致止血功能减弱或丧失，从而出现紫癜。意见建议：当然是否是紫癜，需要有血液检测证据，不能看像不像。也有可能是皮肤脂肪代谢异常。建议你正规的三甲医院血液科或皮肤科咨询，医生通常要求病人做血常规、血小板计数、出血时间、凝血时间、毛细血管脆性试验、皮肤粘膜微循环、血液流变学和凝血因子等有关检查，必要时可作骨髓象检查以协助诊断。谢谢！
问腿上刮痧第二天发现有红紫色的 一按还疼
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，是正常的，先观察看看的，可以热敷的。意见建议：建议你加强营养，注意个人卫生的，避免劳累及受凉的，祝你生活愉快的。
问大腿的内侧和正面在前一天晚上刮痧并没有出痧。第二天晚上一看一片紫色，过好几天还是这个颜色，为什么？
职称：主任医师
专长：口腔溃疡、头疼、早搏、冠心病、甲亢、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、不安腿综合征。
&&已帮助用户：149
指导意见：你好，这样的原因主要是存在血液循环不好导致的，这个期间需要注意采取按摩和针灸进行治疗即可
问我想问下刮痧刮腿从上往下还是从下往上
职称：医生会员
专长：外周血管疾病
&&已帮助用户：3849
病情分析： 大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。意见建议：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮，且注意刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如刮痧油等，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
问刮痧后第二天大腿外侧出现一大排紫色淤青怎么回事
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：1277
病情分析： 淤青考虑是淤血，您的体质可能是淤血体质，需要系统的调理，可以内服中药治疗。意见建议：建议您服用血府逐瘀汤口服液，是治疗淤血证的最佳方剂，刮痧也可以继续用，但是刮痧有点刺激太清了。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！我先刮痧瘦腿可以吗通常刮痧几天刮一次_百度宝宝知道}