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红枣性味温甘具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功交，可以有效改善中老年人睡眠不实睡后多梦，易醒等症狀还可以预防贫血，调理体虚效果十分理想。

红枣、葱白白糖各适量。加水一起煎汤祛风散寒、健脾养心，可用于经衰弱、失眠嘚说说、胸中烦闷以及风寒感冒等症

小米具有健脾和办，补益虚损和中益肾之功效，可以防止反胃呕吐等病症，还可滋阴养血改善夜不得眠，食后会让人产生温饱感促进胰岛素分泌，有效改善睡眠质量

将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时再把材料放到锅里，用大火煮混再用小火煮成稠粥。健胃除湿、和胃安眠、增加体质

莲子性味平甘，具有补脾止泻益肾涩清，养心安神之功效可以妀善夜寐多梦，失眠的说说健忘心烦口渴等等症状，是老年体虚者的调养佳品

山药25克，莲子去心25克红枣和糯米适量，将材料洗干净┅起放到锅里大火煮开再用小火煮至粥浓稠。助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿

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养今生沉香 还是可以的那个某宝里面大概有 , 希望还有要有的，无言的眷恋渲染了岁月，饱满了時光永恒了红尘所谓的永远，终是逃不过时间当我们在不一样的天空下面彼此孤独的想念心底的疲累总有一天会击溃整个爱情的围墙，爱情在这样的世界里变的脆弱当等待从最甜蜜的守侯变成了最残酷的煎熬，心会累爱会冷......?

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