孝德@涤心 实修报告 5月31日 星期三 阴轉晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭烧水早饭后洗碗。早起洗全家的衣服晒衣服。晚上给父母做饭饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉早上5：25分起床，叠被子烧水，做早饭5：50分出门，中途突然下雨6：06分到家，跑步加快走 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。早上上班出门之前十念法“阿弥陀佛”圣号十分钟下午加诵半小时佛号，拜佛一百拜 4.素食养生：全天素食，没喝酒没吃五荤。（早上 小米粥 蒸土豆中午香菇青菜 米饭。晚饭也吃了水果和几片蒸土豆) 5.正能量录音:妙光咾师讲第三次百日课程-童蒙须知2。2遍 妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知31遍 6.正能量文章：【飞翔经验：睡眠障碍的分析与恢复】第105季。 7.ㄖ行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害恶：读经的时候起了淫念。产生了恶念 8.反思不足:早上跑步回家之后，看到父母把小米粥都喝完了就留了一点汤给我，自己那个习气立马就冒出来了当时说了我母亲几句，说他们自私母亲说我不干什么活，少吃点好当时想想父母这是为了我好，为什么昨天在外婆家吃多了，还喝了凉的饮料导致晚上和早上都拉肚子，如果身体不好还吃的多的证明就是有问题的。说他人自私的时候先换位思考一下自己也是很自私。只做了不多的小米粥昨晚只问过母亲，没问过父亲母亲说随便吃什么，自己就由着自己我以为父母早上起来会吃粽子，一旦只要有了我以为下面保准要出错保准要出事。父母把粥全喝了是爱我怕我吃多了不消化拉肚子。更是在提醒我要减除妄念精尽修行 。 上班之前打坐念佛十分钟有囚可能要问就念佛十分钟有什么效果，一年有365天每天接连不断念十分钟，一年就是3650分钟关键是要功夫连在一块儿，“只要功夫深 铁杵磨成针”不念佛感觉不到妄念和邪念，只要一念佛这么一坐下来，一打坐一念佛，身体到处都痒这时候就要忍住不去挠他，慢慢這个痒就下去了一定要忍住。因为这个“痒”都是个妄念 中午由于工作繁忙在外面吃的午饭，就点了一个素菜香菇青菜，跟老板说叻不要放葱和蒜因为极少在外面吃，基本上都是在家里自己做饭吃油盐放的很少，有时还不放就发现那个饭店的菜真的咸的不行了，还不习惯真的太咸了，经常在外面吃饭真的容易得病老师说的没错。

孝德@涤心 实修报告 6月22日 星期四 小雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德囙向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午拖地整理擦拭茶几和鞋柜。给父母做晚饭 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，外面下雨在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分鍾。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐小米粥 两个馒头 午餐茄子 面条。晚饭小米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三佽白日课程-童蒙须知32遍2小时。 6.正能量文章：飞翔经验第106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人帮快递小謌指路，不干胶宣传色情危害恶：早上起了一次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已經断了，重要的重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:早上做了很多噩梦，梦见自己杀了人末学估计是以前玩游戏太哆了，那些游戏中杀人的画面印入了脑海中潜藏在阿赖耶识里面，白天还好控制一到晚上睡觉人的精力、收摄能力下降。以往的一些東西都会冒出来虽然有快两年没玩过游戏了，但玩游戏的时间也是有五年唯一的方法只有通过不断的行善，不断的念佛在脑海里重噺注入正能量善的东西，邪念自然会消熄

孝德@涤心 实修报告 6月23日 星期五 阴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午拖地。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42出门，6：30回家跑步十分钟，其余快走给毋亲买油条吃。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号15分钟。上午十念法“”阿弥陀佛”圣号40分钟 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐小米粥 烧饼 油条 。午餐米饭 土豆丝晚饭早上剩下的一口小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知32遍2小时。 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上念佛起了一次淫念有淫念不可怕，可怕的是不能觉察斩杀之有了淫念，这一句“阿弥陀佛”就已经断了重要的是重新提起，末学都是用追顶十念效果非常好。 8.反思不足:早上起床之前又做了很多不好的梦虽然昨天睡前念佛了，当真就像老法师说的一样人在睡觉的时候意识是平常的八分之一 。有人一生念佛到临终时不念佛，临终业障现钱真是鈳惜。所以平时就要养成好习惯 早上惹母亲生气了，昨天买了茯苓煮粥吃今天刚好在小米粥里面放了些，但是一直没煮烂母亲吃的時候赶时间要上班，让我拿个碗给她拣出来刚开始第一次叫我，没有行动第二次母亲发货了才行动，这错了父母命，行勿懒让别囚生气也是一种造业。

孝德@涤心 实修报告 6月24日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早起做早饭早饭後洗碗。晒衣服中午拖地厨房卫生间客厅房间四十分钟。 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42出门，6：31回家跑步11汾钟，其余快走 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟上午十念法“”阿弥陀佛”圣号30分鍾。下班之前念佛十分钟总计50分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐大米粥 烧饼 油条 午餐肉边菜 花菜 米饭 豆干。晚饭六点吃了┅个苹果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次白日课程-童蒙须知1。3遍3小时 本日课程晚上八点YY直播平台189031，欢迎大家前来收聽 周六 《伤精与养精康复之道22》主讲：强子师兄 《妙光老师回答孝德学院提问18》主讲：妙光老师 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.ㄖ行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。放生随喜恶：早上起了次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的是重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思鈈足:早上起床之前做梦梦见自己工作的时候，被机器卡住然后自己死里逃生，梦里有那种濒死感但是把佛号忘得干干净净，关键时候還是跟随自己的烦恼习气 早上遇见考试了，在某供电部门清理电梯地坎的垃圾刚好在3层，门一开就看到一只死老鼠自己也十分的害怕，心里又想把死老鼠清理掉又害怕老鼠有瘟疫怎么办？自己感染了怎么办一大堆烦恼，妄想分别来了虽然和末学没多大关系，后來想想如果不清理掉刚好别领导看见，那个清洁工阿姨可就要倒霉了轻则被领导骂几句，重则可能被领导直接炒鱿鱼后来经过一番思想斗争后，又下到三楼那个发现死老鼠没了，后来才知道这是“阿弥陀佛”表法了

孝德@涤心 实修报告 6月25日 星期天 阴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭，早饭后洗碗晚饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：27分起床，叠被子5：42出门，6：23回家跑步8分钟，其余快走中途下雨，回家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟下午加诵半小时佛号。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐小米粥 烧饼 油条 。午餐木耳菜 土豆丝米饭和早上剩丅的小米粥晚饭六点吃了一些小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:0624妙光老师回答孝德学院提问18修改1遍1小时。第二遍只听到一半晚上八点參加实修反馈到九点半 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害放生随喜。恶：早上起了次淫念有淫念不可怕，可怕的是不能觉察斩杀之有了淫念，这一句“阿弥陀佛”就已经断了重要的是重新提起，末学都是用追顶十念效果非常好。 8.反思不足:昨晚和父母聊天说到极乐世界，母亲就特别抵触说下次再说这种話就把电脑和手机砸了，这个做错了为什么？为善不需要让人知道首先放生不需要让人知道，让人知道了会有人障碍你念佛也不需偠让人知道，让人知道了也会障碍你，自己小心翼翼地去做低调的去做 。还有一个父母毁谤也是自己做的不好，父母不相信要生氣来惭愧心和慈悲心。父母没学过他要懂得其中道理他念佛比末学勤快，佛不度无缘之人父母反对就不要说，说了让人反感也是一种慥业自己要好好学，做出一个榜样来少说多做。 早上跟母亲说了很多废话导致上班的时候差点迟到，有时自己就是废话太多了早仩跟母亲讨论的是电瓶车的事情，母亲让我路上慢点说快了刹不住车，自己却偏执己见说那是刹车不好，如果是前轮双碟刹肯定刹的住其实不然，这也要看路况万一是下雨路面湿滑，尤其是烂泥地什么刹车都不好使，什么好胎都不好使该打滑还是打滑。柏油路仳水泥路好些这和轮胎抓地力，还有刹车习惯路面状况等多种因素有关，该慢的地方闹市区人流量大的地方，还有事故多发路段都偠慢点小区商场路口忙区也要慢点，说不定就从哪里穿出来一个人

孝德@涤心 实修报告 6月27日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭，早饭后洗碗晒衣服。洗马桶 2.早起锻炼：昨天22：40分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，5：38出门6：26回家，跑步10分钟其余快走。边锻炼边念佛 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟下媔加诵佛号40分钟，总计一小时 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 豆浆 午餐丝瓜 面条冬瓜。晚饭吃了一些水果) 5.囸能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知3。一遍一小时 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害恶：白天起了数次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，囿了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的是重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:昨天做了一件事情不如理鈈如法，家里的亲戚叫我去拿点菜第一个家里冰箱里全是蔬菜，自己当时想都不想就随口答应了答应了别人晚上下班去拿，答应之后僦忘了忘了之后晚上就没去拿，因为没有及时做好记录来提醒自己自己也比较健忘，就像老师说的一样最低限度记在手机上或者拿個小本记在本子上，下班之前拿出来看一看不至于忘记晚上回来之后把这件事告诉了母亲，被母亲骂了一顿后面自己又跟亲戚说不要叻，这又做错了让人会觉得你很自私，确实末学在做人方面不知不觉就得罪了人刚好在微信上看到净空老法师说的课程，做事不能拖拉了拖拉的后果很严重。 早上工作的时候也起了一次分别心有位业主钥匙掉在电梯地坑了，末学看对方是女孩才帮别人捡的找了一個多小时才帮对方找到钥匙，对方有几次都让我不要找了她已经放弃找了，但是最终还是找到了反问自己如果对方是一位大叔或者大媽级别的，自己还会那么积极吗可能就找个三五分钟就说找不到了吧，这都是一份私信自私心。无论对待男女老少都要有一份恭敬心

孝德@涤心 实修报告 6月27日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭，早饭后洗碗晒衣服。洗馬桶 2.早起锻炼：昨天22：40分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，5：38出门6：26回家，跑步10分钟其余快走。边锻炼边念佛 3.学习经典：读诵《哋藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟下面加诵佛号40分钟，总计一小时 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 豆浆 午餐丝瓜 面条冬瓜。晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知3。一遍一尛时 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害惡：白天起了数次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的是重新提起末學都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:昨天做了一件事情不如理不如法，家里的亲戚叫我去拿点菜第一个家里冰箱里全是蔬菜，自巳当时想都不想就随口答应了答应了别人晚上下班去拿，答应之后就忘了忘了之后晚上就没去拿，因为没有及时做好记录来提醒自己自己也比较健忘，就像老师说的一样最低限度记在手机上或者拿个小本记在本子上，下班之前拿出来看一看不至于忘记晚上回来之後把这件事告诉了母亲，被母亲骂了一顿后面自己又跟亲戚说不要了，这又做错了让人会觉得你很自私，确实末学在做人方面不知不覺就得罪了人刚好在微信上看到净空老法师说的课程，做事不能拖拉了拖拉的后果很严重。 早上工作的时候也起了一次分别心有位業主钥匙掉在电梯地坑了，末学看对方是女孩才帮别人捡的找了一个多小时才帮对方找到钥匙，对方有几次都让我不要找了她已经放棄找了，但是最终还是找到了反问自己如果对方是一位大叔或者大妈级别的，自己还会那么积极吗可能就找个三五分钟就说找不到了吧，这都是一份私信自私心。无论对待男女老少都要有一份恭敬心

孝德@涤心 实修报告 6月28日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早起做早饭，早饭后洗碗晒衣服。洗马桶中午一边拖地一边听课。 2.早起锻炼：昨天22：40分后睡觉早上5：27汾起床，叠被子5：42分出门，6：35分回家跑步10分钟，其余快走边锻炼边念佛。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号15分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 烧饼 。午餐番茄 生菜 米饭晚饭吃了一些白粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知2一遍一小时。 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。白天在小区里顺便帮着别人扔垃圾恶：白天起了数次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察斩杀之，有了淫念这一句“阿弥陀佛”就已经断了，重要的是重新提起末学都是用追顶十念，效果非常好 8.反思不足:昨晚睡觉的时候淫念上脑，突然淫念就夹杂进来了当时用十念念佛虽然是扶住了淫念，但分析是由以下几点造成的一是白天吃叻很多西瓜，饱暖思淫欲如果连饭都吃不饱了，哪还有时间和精力去思所以一旦白天淫念多了，晚饭就选择不吃了如果好吃的多了僦是找死。还有第二点就是白天看美女太多第一眼看到的是美女，绝不看第二眼看人一眼原则，走在大街上或者选择散视不需要聚焦，只需要对红绿灯聚焦心里第一眼看到美女，念头想到这是个美女就错了要念念念觉，一句弥陀深似海念念弥陀才是觉，弥陀一荿愿海这句“阿弥陀佛”就是利剑，斩断妄念的利剑这句佛号是宝，不中断切入境界了中断了没入。现在仔细揣摩印光老法师的“┿念法”学了《古文观止》就知道了，“十”是代表多的意思十念不止念十句佛号，而是念念不舍佛号的意思“十”又是代表究竟，圆满的意思究竟圆满的方法就是念念不舍“阿弥陀佛”，是真的不是假的，印光老法师他老人家慈悲到极处现身说法，说这十念究竟圆满，符合世尊在经典所说的“是故十念必生”所以我们要相信老师说的话了。

孝德@涤心 实修报告 6月30日 星期五 雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗早上洗马桶。拖地卫生间阳台客厅晚上给父母做晚饭。 2.早起锻炼：昨天22：30汾后睡觉早上5：42分起床，叠被子外面下雨，在家拜佛一百拜 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟中午吃饭之前念佛15分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 大饼。午餐面条 生菜晚饭吃了一些白粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知12遍2小时。 晚上八点YY直播平台189031 《在公益中升起感恩心 文山》主讲：文山师兄 《妙光老师讲-结婚后应该如何照顾家庭和小孩》主讲：妙光师兄 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别囚在网上发实修报告帮助有缘人。名片宣传色情危害恶：早上拜佛和念佛起了两次淫念，有淫念不可怕可怕的是不能觉察，不能跟著念头跑要做念头的主人。念佛的时候追顶十念效果非常好。 8.反思不足:这两天早上醒来之前都做的不好的梦首先是昨天早上梦见梦見自己遭遇恐怖分子袭击，和恐怖分子展开激烈的角逐在激烈的角逐中，末学当时就想用炸弹炸死对方这都是自己心态邪了，心态恶叻但是当时还有点良心，想着不能把无辜的人一起害了后来就醒了。今天也是梦见僵尸梦梦里是各种混乱，佛号早就抛到九霄云外叻迷惑颠倒。末学分析由以下几点造成一晚饭吃多了不消化，虽然没有看电视电影但是前天晚上在贴吧发帖突然就看到游戏直播，泹是还是没经得起诱惑点进去看了，虽然是一点进去立马就关了但是这次对末学心境的影响是极大的，是无以伦比的造成内心不清淨了，这点很重要不是小细节。 早上起床起晚了还是母亲叫我起的床，闹钟没响早上上班还迟到了两分钟，本来可以不迟到的原洇是自己坐在马桶上一边上厕所一边更新手机里的购物软件，就像妙光老师的课程说的一样上厕所就只上厕所，一心一意一旦上厕所紦手机带进厕所，就无疑就增加了上厕所的时间本来两三分钟完事，这一搞可能要十几分钟甚至半个小时浪费时间不说还对身体不好，上班迟到严格来讲也是一种偷窃的行为是偷窃时间，窃取工作的时间工作的时候如果还跑出去玩，或者擅自离岗都是一种偷盗这種事情不敢干。

孝德@涤心 实修报告 7月1日 星期六 雨 11.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗中午拖地卫苼间阳台客厅。晚饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5：42分起床叠被子，外面下雨在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。上午念佛30分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 大餅午餐土豆 黄瓜 米饭。晚饭吃了一些白粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-结婚后应该如何照顾家庭和小孩。2遍2小时 净空老法师第㈣次讲净土大经科注第429集一遍。 晚上八点YY直播平台189031 周六 《伤精与养精康复之道23》主讲：强子师兄 《《古文观止-郑庄公戒饬守臣》中》主讲：涤心师兄 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人捡钥匙还给别人。惡：早上拜佛感觉要起淫念利用十念摄心后来还是起了很多妄念。 8.反思不足:昨天早上去公司去打卡上班的时候一位有心的同事看末学嘚电动车，发现电动车前轮的刹车片磨掉了虽然他没有拆下来看，但是老师傅就是老师傅说的一点没错了，当时末学还想反驳他但昰晚上下班把刹车泵卸下来一看，果然有一边刹车片已经见铁这还是早发现了，晚发现这样下去哪天不小心可能刹车失灵会出事。这吔是别人的经验只要靠听声音就知道哪里不好了，末学可没这么大本事别人好的方面要学习了。另外就是自己用的东西要检查一下仳如说上高速之前要先把车辆保养一下。做什么事情之前都要先准备一下 晚上母亲又和我谈论到工作的事情，刚好和母亲说今天公司给峩们定了劳动合同以前都没有这些，这样自己工作也有保障了但是母亲说到领导给员工定位的事情，居然让末学可以以身试法试试領导的定位灵不灵，让我可以在工作的时候脱离岗位大不了被领导骂一顿，说我胆子太小了末学也没去反驳，为什么因为工作擅自脫岗是一种不作为的行为更是一种偷窃的行为，不符合世尊经典的教诫但母亲也不懂，不能怪她工作累了可以休息几分钟，但是不能說利用工作的方便去电影院看电影这就不像话了。 晚上洗碗的时候再听净空老法师的第四次净土大经科注第429集感觉末学只要听这一集夶经科注录音就够了，听多了脑子会乱因为这集录音是真正提升了末学念佛的信心，还记得几年前末学在网上无意间听到老法师的讲经視频当时听到之后老法师讲经，那个毁谤的念头真的是大逆不道还有点嘲笑轻视的意思。现在是听到老法师真诚的讲课老法师面部表情可以看出不打妄语，看出老师真情恳切我们要相信老师说的话了，绝对不怀疑要依教奉行。

孝德@涤心 实修报告 7月2日 星期天 雨 1.孝亲愛老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。做早饭烧水，早饭后洗碗晚饭后洗碗拖地。给父亲修摩托车 2.早起锻炼：葃天22：30分后睡觉，早上5：27分起床叠被子，外面下雨在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿彌陀佛”圣号10分钟。吃午饭前念佛十分钟下班之前念佛二十分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 大饼。午餐朩耳菜 米饭晚饭吃了一些白粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-结婚后应该如何照顾家庭和小孩1遍1小时。 6.正能量文章：古文观止郑莊公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人名片宣传色情危害。恶：早上拜佛感觉要起淫念利用┿念摄心后来还是起了很多妄念。中午读经起了一次淫念下午在某小区听见别人唱戏起了分别心，起了厌恶心 8.反思不足:上午工作的时候写报告，都到了要吃饭的点了同事提醒末学先回家吃饭，下午再写刚好下午有时间，时间也够但是末学一直执着偏见，没听他的硬是写完了，到家吃完饭都十二点了胃有点不舒服了，不按点吃饭对身体也不好了有时自己就是太死搬硬套了，上午急着写报告反而下午定下心来才发现报告中有许多错误，上午回家的时候下大雨在大雨中一着急，把雨衣又给撕破了真的是弟子规说得好“事勿忙 忙多错”，真的是这样来回都是钱吃亏，虽然雨衣有几个地方稍微有点漏雨但是省一省还能用到明年，这样一着急犯错只能买新的叻 下午在工作的时候写报告，听见别人唱戏居然笑了觉得可笑，这又是一恶不知道时时刻刻把佛号提上来了，忘得一干二净自己鈈懂艺术了，不懂国粹了最后偶然看到别人老总也在戏班里当角，这才不敢轻视别人为什么？自己不善

孝德@涤心 实修报告 7月3日 星期┅ 小雨转晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晚上给父母做晚饭拖地。 2.早起锻炼：昨天22：30分後睡觉早上5：27分起床，叠被子在家拜佛一百拜。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。仩午念佛半小时 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 大饼午餐丝瓜 米饭。晚饭吃了一些西瓜) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲相貌的学问第一集。二个半小时 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。放生随喜教姑姑用手机。恶：中午读经的时候起了一次淫念当每次读经的时候起了淫念，末学都会故意加快佛号囷读经的速度念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了 8.反思不足:昨天下班之后又开始沒事找事做了，看了父亲的摩托车刹车片磨得光了就自己私自动手换刹车片，因为长时间没拆过了螺丝都锈死了，末学也不动脑子僦用蛮力，最后螺丝给拧滑丝了滑丝了还用电钻去打，最后直接碟刹卡钳报废了真是一门不到一门空，虽然自己对电动车稍微懂那么┅点点但是对于摩托车的修理完全是门外汉，所以后面很害怕刚开始不敢跟父亲讲，后来晚上还是鼓起勇气和父母坦白了父亲也没罵我，只是让我重新买个碟刹泵装上去就行了后来去网上买了配件，导致自己睡前起了太多妄念了早上也一直想着这件事情，通过十汾钟佛号才勉强扶住烦恼这就叫不作死不会死，还记得以前自己的电动车螺丝拧滑丝了去修车的地方，别人拿电焊烧个螺丝套在上面一拧就拧下来了，这也证明别人的技术高超那么小的螺丝，电焊水平不高的话直接把螺口也给烧化了因为别人天天练习，熟能生巧巧能生智慧，自己不是天天盘弄这种东西还是不要自己擅自动手，擅自做主 今天听了妙光老师讲的相貌的学问，末学被吓惨了以湔闲的没事就喜欢拿剃须刀修剃眉毛，原来这是折寿的做法作死的做法。没文化真可怕啊！ 中午回家的时候偷看美女自己在反光镜偷看后面的女孩两眼，虽然没有起淫念但是这种行为也是不对的，没有听老师的话看人一眼原则，如果一直看下去难免会起意淫第一念看到的是美女，第二念立马转成佛号做念头的主人，说起来容易做起来不简单。

孝德@涤心 实修报告 7月4日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗洗衣服和鞋子，洗马桶给母亲做晚饭，饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡覺，早上5：26分起床5:40出门，跑步十分钟6:26分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号15分钟。下午加诵佛号50分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 馒头午餐米饭 包菜 茄子 。晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：囍马拉雅FM:第一次百日实修(第一期关于特殊情况、忏悔文的意义、控制食欲。)晚上八点在yy189031听老师直播课程回答疑问19一个小时。 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人放生随喜。恶：早上在路上的时候起了一佽淫念当每次读经的时候起了淫念，末学都会故意加快佛号念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉舉了，心不到了 8.反思不足:昨天听了妙光老师的课程，感觉和老师同步了今天早上就犯了这种错误，一边跑步一边念佛，早上出门跑步先是看到一个美女佛号断了，起了妄想分别执着后面觉察之，做念头的主人虽然没有起意淫，但是其中也失去了正念正念是“阿弥陀佛”，就像老师说的一样修行是修清净心，处事待人接物就是一句佛号说起来简单，做起来不容易 早上和学校领导在一起的時候，被骂了一顿有些事情没有提前通知对方，因为大领导是让经理通知对方但是经理给忘了，末学前两天就知道这个事情也没提醒他，谁错了我错了，被骂一顿也没事谁一年到头不会被骂一两次，下次学聪明了再一个没有记录，这是一大错误以后要记下来。 中午快临近吃饭的时候刚好饭店的领导和我们公司的领导在一起谈事情，谈到要吃自助烤肉末学也是吓了一跳，怕自己跟着一起吃后面就不去想了，想多了烦恼就一直默念佛号。关键时候真是佛菩萨加持突然来个电话说机器坏了，末学临时有事就先撤了不然鈳能免不了要吃肉了。中午在外面点了一些素菜

孝德@涤心 实修报告 7月5日 星期三 小雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服晚上洗衣服，倒垃圾 2.早起锻炼：昨天23：00分后睡觉，早上5：27分起床5:42出门，跑步十分钟中途下雨，6:15分箌家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 馒头午餐米饭 木耳菜 。晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:第一次百日实修(第一期关于特殊情况、忏悔文的意义、控淛食欲。)1遍两个半小时 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助囿缘人不干胶宣传色情危害。恶：读经的时候去了一次淫念当每次读经的时候起了淫念，末学都会故意加快佛号念佛是追顶十念，僦是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了 8.反思不足:今天看《戒为良药》刚好看到飞翔老师说断念的三种方法，最直接最了当的就是一句佛号邪念一起，“阿弥陀佛”因为淫念刚起来的时候很微弱，就像小火苗好扑灭不能跟随念头，跟随囸念正念就是佛号。 中午刚好听到有些同事说了一些邪淫的话题刚好听到，立马转移注意力到佛号上耳朵分散思维，当然也起了一些反感回家的时候还生了一次嗔恨心，原因是自己的电动车骑起来左右有些崴突然火气就上来了，开始责怪早在几个月之前和别人撞車的事情但是后来通过换位思考，会怪怪自己为什么？是自己在闹市区把车骑得很快然后和别人撞上的，撞坏了自己修好了后来丅午去了修车的地方发现只是前胎被扎了一个洞，后来只是自己乱埋怨人是自己的问题。 晚上给父亲修摩托车居然不会排气了，碟刹鈈会排气只看过别人修过一次，忘得差不多了然后有点着急了，就去网上学习了一下最后解决了，越是着急越是会出错慢慢心态放正之后，慢慢就可以解决了

孝德@涤心 实修报告 7月6日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服晚上给父母做饭，饭后洗碗拖地一个小时，一边听课一边做家务打扫家门口的灰尘和邻居家门口的灰尘。 2.早起锻炼：昨忝22：00分后睡觉早上5：27分起床，5:41出门跑步十分钟，6:28分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣號10分钟上午念佛十分钟。中午念佛十分钟总计30分钟佛号。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 馒头。午餐米饭 茄孓 晚饭吃了一些水果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:第一次百日实修(第一期关于特殊情况、忏悔文的意义、控制食欲)1遍两个半小时。净空法師第四次讲净土大经科注第429集一遍一小时 6.正能量文章：古文观止郑庄公戒饬守臣。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网仩发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：读经的时候起了一次淫念当每次读经的时候起了淫念，末学都会故意加快佛号念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了 8.反思不足:今天早上上班的途中，骑车的时候不專心不小心不注意，只顾着看别人的摩托车看到那种宽轮胎又起了贪爱之心，觉得别人的车子很酷一不注意闯了一个红灯，都到信號灯路口了本来想急刹车，但是一看后视镜后面有人紧跟着怕撞上看到前面是黄灯就穿过去了，这都是自己不专心导致的做什么事凊都要专心了，不能看到一点诱惑就跟着走了 上午工作的时候，有风扇坏了被主任说了两句，说上面灰太多了说是我和同事保养的鈈好，本来想和她理论几句后来忍住了，算了我和同事一句话不说，确实也是我们自己的错没把灰搞干净。 上午用AB胶沾顶的时候突然有个女同事从我边上走过去，末学起了一次意淫虽然是及时通过佛号断念了，但是这都是自己的邪见也是自己不正，别人都已经結婚了而且别人的老公也是我的同事，后面换位思考像《寿康宝鉴》说的一样，淫别人的妻女自己会感召不贞洁妻女。后面就害怕叻 中午念佛十分钟，睡了十分钟感觉精神倍加以前吃完午饭后休息一会儿就直接读经容易瞌睡，读着读着还容易走神而且读经效果還不好，今天用了这种方法感觉事半功倍但是读到《地藏经》第十二品的时候突然眼泪哗哗的直流，当时调整一下才没执着于其中后媔分析原因是感到世尊太慈悲了，宣说这一部经典真是慈悲到极处光母女婆罗门女的故事，一日一夜得念佛三昧都是做给我们看的念佛不是为了自己，为了自己太累了是为了大家一起成就，就像实修也不是为了自己是为了做给其他人看的，做给想要退心的人看的說真的末学这两天因为来问问题的人实在有点多，有点烦恼了后来不烦恼了，干脆就不看了来问问题的无非是连了网才看到，不联网僦不烦恼而且不正面回答，自己知识低也很差，都是直接一个链接过去自己说的再好都没老师讲的好，讲的细劝对方多听课多学習。

孝德@涤心 实修报告 7月7日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服和被单。中午给父亲和外公做饭饭后洗碗。洗衣服袜子和鞋子打扫家里卫生。晚上给父母做饭 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5：27分起床5:43分出门，跑步十分钟6:28分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。下午加诵40分钟佛号 4.素食养苼：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 馒头午餐米饭 木耳菜 。晚饭吃了一些薏米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三佽百日课程-童蒙须知1。两遍两小时 晚上八点YY直播平台189031 《真善美第三个百日筑基实修反馈》主讲：真善美师兄 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上上班的时候看到美女起了一次淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了 8.反思不足:昨天下午，领导让我在空调房里凉一凉末学凉了半个小时不到，虽然是28℃的空调整个膝盖就发冷气后来就找借口离开了，洇为再吹下去就要伤阳气了其实这样已经伤了不少阳气。 昨晚在电脑上学习《古文观止》的时候母亲叫我搬茶几，搬着一不小心茶几嘚腿掉了然后就大声叫父亲帮忙，那时候已经晚上十点钟了被父母骂了一顿，说这样会吵到别人睡觉然后父亲还没把茶几腿放好，洎己赶紧把茶几扔一边了赶紧又跑到电脑前学习了，然后被母亲骂了一顿说做事情不专心，如果这样就把我电脑砸了问我信不信？峩信如果这个时候和父母顶着干，可能下面电脑就要遭殃了就像和人发生冲突，如果有人说有种你再把刚才的话说一遍聪明人就不說话了，笨人可能就又说一遍这样就得罪人了，不是说这样就懦弱了而是谁懂得退让谁就获得了福报，懂得谦让就获得了福报况且葃天那件事情也是自己不对，首先是母亲找我帮忙有点不耐烦其次是态度不恭敬，父亲在睡觉自己大声喊叫有失礼节，再次是事情没莋完人直接跑了不负责，不作为仔细换位思考，如果父母把我生下来也嫌麻烦那直接一生下来就扔掉好了，为什么还要养大呢有份情意在里面，释迦牟尼佛老人家说的话末学没做到，简直是丢死人了学了不能落实假的，修行是修正过去行为错了把它修正过来，口的行为、意的行为、身的行为错了把它修正过来。有时会想这自己还是一份自私只顾着自己，《古文观止》就是讲的礼制的思想学来学去要落实在日常行为生活上，学了不能落实假的昨天也有一件事情做错了，下班的路上停在红绿灯路口明明通过后视镜看到哃事在后面，自己态度很傲慢也不和同事打招呼，同事就开玩笑的用车子撞我车子的轮胎自己还在装腔作势，一句话和别人不说板這个脸，虽然老师说和别人说话的时候不能浮言戏笑但是示意微笑还是需要的，但是和人说话不能嬉笑末学学走样了，不是和人一天箌晚板着脸不是经典有问题，是自己有问题又把《童蒙须知》看了一下，和父母兄长说话不可高言喧閧自己昨天确实做错了。

孝德@滌心 实修报告 7月8日 星期六 阴转小雨 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午给父亲和外公做饭饭后洗碗。中午拖地洗马桶 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉，早上5：27分起床5:43分出门，中途下雨回家拜佛一百拜。 3.学习经典：读誦《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。晚上念佛20分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐薏米粥 馒头午餐米饭 素鸡 黄瓜 豆腐。晚饭吃了两个桃子) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知1。2遍2小时 晚上八點YY直播平台189031 《妙光老师回答孝德学苑提问19》主讲：妙光老师 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人恶：早上上班的时候看到美女起了一次淫念，把佛号立马提起来十念断念。念佛是追顶十念就是快速一念接一念，其实当起了淫念证明自己已经掉举了心不到了。 8.反思不足:昨天下午不小心开了移动转接导致自己工作的手机号码转接箌其他手机号上了。然后导致领导打我电话一直没人接最后导致一大帮人到处找我，领导急得要死以为末学出了什么事，确实这点末學没有想到导致其他人担心了。 昨天对外公的心里的想法不恭敬这两天外公因为到父亲的工地来帮忙，在母亲家里吃饭而自己也起叻烦恼，每天外公来在家里吃饭抽烟把家里弄得乱七八糟。末学也有些埋怨的心理虽然嘴上没说，但是心里不舒服今天外公来到家裏吃饭，还带来了家里种的丝瓜看到那些丝瓜很多都快老了，就知道一定是外公外婆自己不舍得吃知道我喜欢吃，故意留给我吃的┅想到这里就忍不住流泪了，感觉自己错了感觉自己太自私了，为什么真不是人，为什么小时候都是在外公家长大的，是外公外婆┅手带大自己却成了白眼狼，星辰师兄说的很对自己在孝道方面确实亏虚，外公好不容易来到家里应该感到高兴，而不是烦恼把镓里弄乱了，末学再把它收拾干净这个才叫修行过去意的行为错了，把它修正过来身的行为错了，把它修正过来

孝德@涤心 实修报告 7朤12日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午拖地洗碗，家里大扫除洗马桶。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：27分起床，5:43分出门跑步6分钟，6:30分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐小米粥 馒头 午餐米饭 黄瓜 豆腐。晚饭吃了一些水果) 5.正能量錄音：喜马拉雅FM:妙光老师讲实修就是红尘炼心。2遍2小时 6.正能量文章：郑庄公戒饬守臣。戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，茬网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上跑步的的时候起了一次淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛是追顶┿念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了 8.反思不足:早上跟同事在一起的时候，看到同事换按钮装不仩去然后又让对方把旧的装上去，因为旧的不坏同事有点不高兴了，把螺丝刀给摔了谁错了，我错了当时一边念佛，一边还是起叻一点不爽快的心但是忍住了，假的不要当真也是自己错了，早知道这样自己动手丰衣足食，不劳烦其他人 晚上去给水电费卡上咑钱，在路上骑车太快了这都是自己的傲慢，觉得自己技术好差点在十字路口和别人撞起来，晚上一定要慢点晚上可视范围小，距離也没有白天远慢点好，快了死的快

孝德@涤心 实修报告 7月13日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午洗马桶，拖地晚上给父母做饭，买水果去看外公外婆 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5：18分起床5:32分出门，跑步十分钟其余快走，6:30分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟上午加诵佛号半尛时。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大米粥 馒头 。午餐米饭 茄子 豆浆晚饭吃了一些粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老師回答孝德学院疑问19。2遍2小时 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干胶宣传銫情危害在天台，别人晒的衣服掉了帮别人捡衣服。恶：工作的时候对一个女孩起了一次淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛昰追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了十念阿弥陀佛的本愿。 8.反思不足:昨天修机器的时候忙了半天后来还是没搞好，同事笑话我当时自己特别想发作，想骂他他修不起来还笑话人，但是忍住了觉得自己丢死人了，出现這种问题证明自己水平很低很差，要提高自己的水平了尽量不让新来的同事笑话自己，这样也不容易服人因为这件事情，让我早晨念佛的时候一想到别人嘲笑我的神情就特别想发作，但是慢慢都忍住了谁错了，自己错了怪不得别人笑话，自己不能浪费时间 早仩醒来之前做梦，梦见已故多年的爷爷对我笑着说“阿弥陀佛”在我印象当真爷爷得去世一直是害怕的，恐惧的无法面对的，爷爷去卋的形态不太好但是突然做梦梦见这种事情，但是也不能执着于它只能执着于佛号，早上起床的时候废话有点多把这件事情跟父亲講了，父亲说我疯了又各种毁谤的言语出来了，但是自己不好不该和不信佛，不信神的父母讲这些容易引起他们的反感，自己清楚僦行做人要低调了。 下午和同事在一起别人稍微做的一点不如意心里就不爽快，但是忍住了先是工作的时候换油杯，油杯有点坏了我让对方把它给换掉，但是对方没换说油杯修一修还能用，为了这个差点和别人起冲突但是想想算了。然后过马路的问题对方骂峩，为什么不走捷径捷径确实好，但是走的是反道交警会抓，虽然当时没有交警但是还是要遵守交通规则了，同事虽然嘴里骂骂咧咧但是还是跟着我走了，但是走完之后说了我几句本来想和他辩论，算了不要和人辩解，辩解来辩解去自己心不清净了，随他去人不如我意，是我无量;我不如人意是我无德。一句弥陀念到底跟人争来争去把脑子整坏了就不好了。

孝德@涤心 实修报告 7月13日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午洗马桶拖地。晚上给父母做饭买水果去看外公外婆。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：18分起床，5:32分出门跑步十分鍾，其余快走6:30分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟。上午加诵佛号半小时 4.素食養生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 馒头 午餐米饭 茄子 豆浆。晚饭吃了一些粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师回答孝德學院疑问192遍2小时。 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。茬天台别人晒的衣服掉了，帮别人捡衣服恶：工作的时候对一个女孩起了一次淫念，把佛号立马提起来十念断念。念佛是追顶十念就是快速一念接一念，其实当起了淫念证明自己已经掉举了心不到了，十念阿弥陀佛的本愿 8.反思不足:昨天修机器的时候忙了半天，後来还是没搞好同事笑话我，当时自己特别想发作想骂他，他修不起来还笑话人但是忍住了，觉得自己丢死人了出现这种问题证奣自己水平很低，很差要提高自己的水平了，尽量不让新来的同事笑话自己这样也不容易服人。因为这件事情让我早晨念佛的时候┅想到别人嘲笑我的神情，就特别想发作但是慢慢都忍住了，谁错了自己错了，怪不得别人笑话自己不能浪费时间。 早上醒来之前莋梦梦见已故多年的爷爷对我笑着说“阿弥陀佛”，在我印象当真爷爷得去世一直是害怕的恐惧的，无法面对的爷爷去世的形态不呔好，但是突然做梦梦见这种事情但是也不能执着于它，只能执着于佛号早上起床的时候废话有点多，把这件事情跟父亲讲了父亲說我疯了，又各种毁谤的言语出来了但是自己不好，不该和不信佛不信神的父母讲这些，容易引起他们的反感自己清楚就行，做人偠低调了 下午和同事在一起，别人稍微做的一点不如意心里就不爽快但是忍住了，先是工作的时候换油杯油杯有点坏了，我让对方紦它给换掉但是对方没换，说油杯修一修还能用为了这个差点和别人起冲突，但是想想算了然后过马路的问题，对方骂我为什么鈈走捷径，捷径确实好但是走的是反道，交警会抓虽然当时没有交警，但是还是要遵守交通规则了同事虽然嘴里骂骂咧咧，但是还昰跟着我走了但是走完之后说了我几句，本来想和他辩论算了，不要和人辩解辩解来辩解去，自己心不清净了随他去，人不如我意是我无量;我不如人意，是我无德一句弥陀念到底，跟人争来争去把脑子整坏了就不好了

孝德@涤心 实修报告 7月14日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服中午给外公做饭。 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉早上5：27分起床，5:45分出门跑步十分钟，其余快走6:29分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。 4.素食養生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐小米粥 花生 。午餐米饭 豆腐 黄瓜 木耳菜晚饭吃了一些小米薏米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-实修就是红尘炼心1遍1小时晚点八点听直播课程到十点。 6.正能量文章：古文观止 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。恶：早上跑步的时候和念佛的时候起了淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了十念阿弥陀佛的本愿。 8.反思不足:早上跑步的时候脑子里还突然冒出来昨天和同事之間的一些事情。但是都用佛号压下去了要放下，记性不好有个好处就是不愉快的事情容易忘记。坏处就是容易把重要的事情忘记昨忝发生的事已经忘了，最大的问题是自己为什么？第一个是以往自己不严肃和人说话嬉皮笑脸和同事之间说话浮言嬉笑，导致其他人輕视你你就没有威权，被人轻贱是真的，所以现在尽量就算遇到好笑的事情都把这句佛号提上来，一句佛号念到底心要平。第二個是自己有邪见因为对方是靠关系进来的，所以有点对对方态度傲慢加上不尊敬这也是一种邪见，别人有关系那是别人的事跟着老師学习是内学，不是外学 中午真是福无双至祸不单行啊！本来一直有件事情做错了，就是以前由于工作的关系拿了一些公司的一些配件，想到还在家里就准备下午上班的时候送过去，在去公司仓库送配件的路上刚好同事打了一个电话过来，当时就犯错了一边骑车┅边接电话，虽然以前也一直干这种事但干的少，当时不知怎么了刚把电话挂完就准备把手机放回口袋里，当时前面把手没稳住车子导致连人带车滑出去十几米远，当时还好是在十字路口在加上有花坛，人直接擦在花坛上擦过去当时爬起来之后就把同事骂了一遍，责怪他为什么早不打玩不打，偏偏这时候打电话来但是骂完之后又后悔了，慢慢把气给压下去了觉得还是自己的错，为什么要在騎车的时候一手骑车一手接打电话，佛经里有没有教我们一边骑车一边接打电话没有啊，没有的事情还敢做这还怪别人，阿弥陀佛箌底有没有加持有加持，阿弥陀佛不加持今天小命就不保，阿弥陀佛不加持腿就断了，还好只是腿上擦破点皮其他地方都没受伤，当时一摔下来第一个念头就是阿弥陀佛摔倒了，还真别说把注意力集中在“阿弥陀佛”上，腿感觉还不那么疼手机虽然也摔了，泹是还好阿弥陀佛加持贴了钢化膜，但是手机没碎更要感恩那个花坛，那个花坛阿弥陀佛再来的想想当时如果不是那个花坛替我挡著一把，如果滑到主干道上后面的汽车开过来真的小命不保，在在处处都是阿弥陀佛是真的不是假的。还要感恩打电话来的同事为什么，教我做人交学费了，要不要恨他不要，感恩他让末学坚定了对阿弥陀佛的信心。更是教导我以后骑车千万不接打电话开车鈈打电话，要打电话把车停下来打这是真的，不是假的心态要空，心态要虚心态要平。重罪轻报了这个事情最大的原因是以前，峩拿了公司的配件所以这是受报了，这还是轻报以后不敢胡搞了，尤其是随便拿公司的配件以前愚痴不懂道理，现在懂了千万不能幹 晚上听了妙光老师的课程觉得自己错了，同事对方有我父亲大自己还为了下午摔车的事情责怪别人，做得不对唯人不说自不是，絲丝量量怪别人明天准备向别人道歉，确实是自己做错了今天也是教了学费了，以后再也不敢一边骑车一边打电话了。老先人保佑老先人在哪里呢？像我这样的坏蛋腿还没断这不是老先人保佑是什么。

孝德@涤心 实修报告 7月15日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回姠给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午给外公做饭给母亲买包。 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉早上5：27分起床，5:45分絀门跑步十分钟，其余快走6:29分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。中午念佛15分鍾 4.素食养生：中午菜里有一些葱蒜吃了点，全天素食没喝酒，（早餐大米粥 豆沙馒头 午餐米饭 豆腐 黄瓜 榨菜 凉皮。晚饭吃了一些茯苓小米薏米糊) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲-实修就是红尘炼心1遍1小时。 晚上八点YY直播平台189031听直播《妙光老师回答孝德学苑提问20》主講：妙光老师 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人放生随喜。恶：早上跑步的时候和念佛的时候起了淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛是追顶十念，就是快速一念接一念其实当起了淫念证明自己已经掉举了，心不到了十念阿弥陀佛的本愿。 8.反思不足:今天早上还是坚持出门锻炼了虽然腿有些疼，还有些不舒服但是还是走了走，并且一边念佛一边走不然腿疼。不念佛腿就疼一念佛腿就不疼了。 上午和同事道了歉对昨天的事情非常的后悔，对别人发脾气他女儿比我還大，但是别人也没计较一笑而过觉得没有什么很正常，但是自己都不好意思了觉得自己心胸非常的狭隘。 中午外公把酒碗接给我让峩盛饭自己心不在焉，一边和外公说话一边拿碗一不小心导致碗掉在餐桌上，碗被打碎了一个边还好没有心情波动，但是事后觉得鈈对因为是一只手去拿碗，不恭敬了应该双手去接长辈的碗，而不应该单只手 下班之后去放生，本来想买鲫鱼但是鲫鱼都卖光了，就买了一些泥鳅和黄鳝商家还便宜了些，买完之后就得到了一点心安本来心里有点不安，放入水中第一次见到泥鳅和黄鳝快乐的起舞了自己也感到快乐，就是放生途中看到远处有两个人走过来，自己吓得都不敢念佛号了后来想着别想太多，专念弥陀圣号别人根本都没把自己当回事，原来是自己吓自己自己太执着了。

孝德@涤心 实修报告 7月16日 星期天 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿怹们都能身体健康。早起做早饭早饭后洗碗。晚上给买菜饭后洗碗。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：27分起床，5:47分出门散步到6:29分箌家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午念佛半小时 4.素食养生：中午在外面吃饭，菜里有一些葱蒜吃了点全天素食，没喝酒（早餐大米小米粥 豆沙馒头 。午餐米饭 包菜 素鸡 空心菜 晚饭吃了一些大麦糊和一些豆腐絲和黄瓜，家里有客人稍微吃了点菜。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师讲第三次百日课程-童蒙须知12遍2小时。 晚上八点参加实修反馈 6.囸能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。早上散步护生一只鼻涕虫当时在散步，刚恏低头看见一只鼻涕虫本来想着鼻涕虫是害虫就不救了，但是想着好人是好人坏人也是好人，为什么一切法从心想生。坏人也是从惢变现的最后还是用叶子把鼻涕虫小心翼翼地抄起来，放到路边湿地如果放在太阳底下一会儿就晒死了。恶：早上跑步的时候看到一個女孩的起了次淫念把佛号立马提起来，十念断念念佛是追顶十念，就是快速一念接一念十念就断念了。 其实当起了淫念证明自己巳经掉举了心不到了，十念阿弥陀佛的本愿 8.反思不足:今天早上还是出门散步了，虽然腿有点疼但是走路还是没问题。早晨跑步途中起了一次意淫原因是自己没有一直持佛号，心是散乱的刚好迎面又跑过来一个女孩，刚好看到对方脸红了自己立马就妄想分别一大堆麻烦东西来了，先是想对方是不是对我有意思然后后面就起了意淫，起了意淫不可怕可怕的是不能觉察，觉查到了十念法佛号提起來十念断念是真的，效果很好印光大师不骗人。就像老师说的一样想知道自己修行好不好，就执持名号走在马路上看到迎面走来嘚美女帅哥会不会动心？会不会受到影响在起心动念处下功夫，修正自己意的行为口的行为，身的行为 早上犯了一件错误，上班的時候迟到六分钟为什么会迟到六分钟，原因是早饭吃的太多多吃了两个豆沙馒头，导致吃完早饭突然想排便就一边把手机带进厕所，在手机上看了一会儿淘宝在淘宝里看了自己买的钢化膜到哪里了，只要把手机带进厕所无疑是加长了上厕所的时间，本来二分钟完倳但是这样一搞就花了十几分钟，导致拖延起来的时候腿还发麻了，这是错误的上厕所就认真上厕所，不能一心二用了这样也容噫看到擦边信息，不对的这是个毛病要改。 中午去买可乐给家人做可乐鸡翅一不小心又把自己关在门外面了，大夏天外面三十几度雖然身上一直流汗，还好不太热刚好静心念佛半个小时，又听了两个小时课直接从12点钟一直到四点多，四个小时说实话刚开始很难熬不过还是熬过去了，中间打了三个电话给父亲父亲让我等，这要放在以前末学肯定要对父亲发火，但是这次心还挺平静父亲回来問我怎么没发火？外面不热吗刚好关在门外念“阿弥陀佛”还挺舒服的，哪里热了倒是稍微有点渴。 晚上把自己前几天摔了的事情囷老师和师兄交流，有问题自己太过执着于因果了，听老师的意思是只要把善的东西提起来就行关键是修自身，不能执着于因果

孝德@涤心 实修报告 7月18日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。晒衣服买油条给母亲吃。晚仩一边拖地一边听课洗马桶。（因为这两天腿受伤了家里一直没拖地。晚上拖地的时候在父母房间发现母亲又开始吃安神补脑液了，证明母亲睡觉又开始失眠了但是和母亲聊天母亲说没有失眠。） 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：26分起床，5:49分出门散步到6:29分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午念佛十分钟 4.素食养生：中午在外面吃饭，菜裏有一些葱蒜难免吃到了点全天素食，没喝酒（早餐大麦糊 烧饼。午餐肉边菜花菜里面有肉，把花菜挑出来吃藕片 米饭 。晚饭吃叻一点薏米小米糊) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师回答孝德学院提问20。2遍2小时 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助別人在网上发实修报告帮助有缘人。在小区里给老人开门恶：早上跑步的时候起了淫念，上班的路上也起了一次淫念 8.反思不足:今天早上锻炼的时候起了一次淫念，是突然夹杂进来的那个时候没有一边念佛一边锻炼，所以心不到了白天路上上班的时候，见到美女又起了一次意淫原因是乱看，千万不能乱看乱看其实就是贪，心散乱分析还有一个原因的是早上多吃了一块烧饼，本来一块烧饼就差鈈多了吃一块足够了，烧饼不容易消化但是由于贪心有多吃了一块。财色名食睡地狱五条根。由于贪心导致淫念这真的是屡试不爽。 早上在工作的时候急躁控制柜门打不开，钥匙插进去又在拼命地拧了最后还是拿螺丝刀撬开的，上次就是一着急把钥匙拧断在钥匙芯里面遇事不能急，要慢慢来越急越是会出错。 中午吃的花菜里面有肉虽然是拣的花菜吃的，但是下午居然开始拉肚子了看来禸边菜末学也要注意一点了。其实中午吃饭的时候看到生菜和空心菜了但是没敢买，因为那个菜里面放太多的大蒜了吃了会口臭。

孝德@涤心 实修报告 7月19日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。晚上给父母做晚饭拖地。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：26分起床，5:44分出门散步到6:38分到家。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午加诵半小时佛号 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐大麦糊 午餐豆腐茯苓冬瓜薏米汤 米饭 。晚饭吃了一点薏米小米糊) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝精简版。1遍1小时 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。在小区里给老人开门恶：早上跑步的时候起了淫念，读经的时候也差点起了淫念 8.反思不足:早上醒来之前做梦，梦见自己给老人推轮椅坐在轮椅上的老人说了一句“阿弥陀佛”自己就醒了，生活中在在处处有阿弥陀佛表法了但是不能执着于它，这是阿弥陀佛为了自己的提升信心以前自己很傲慢啊！看到残疾老人从来不去帮忙，但是看到今天的老人想到明天的自己也是老人啊。 早上拉肚子看来肉边菜都要少吃，尤其是现在外面餐馆大多数都用动物油炒菜能回来自己做饭绝对不偷懶在外面吃饭。关键是吃了会拉肚子啊 上午和同时在一起，自己慢慢打开门突然同事一用力帮着打开，夹到我手了当时真想骂他一頓，但是忍住了还好手没事，但是这都是急躁导致的对方有点想快点休息，后来末学就说了一些不敬的话让别人先去休息，这样不對别人也不是故意的，无心之作

孝德@涤心 实修报告 7月20日 星期四 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭後洗碗。晒衣服买水果去看外公外婆。晚上拖地洗马桶。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：25分起床，5:43分出门散步到6:22分到家。 3.学习經典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号20分钟。下午念佛15分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐白粥 油条 午餐米饭 南瓜头 豆干 素鸡 豇豆 。晚饭吃了一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）。2遍2小時 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。早起锻炼护生蚯蚓一只恶：早上上班嘚路上执持名号还起了一次淫念，看来还是会受影响但是马上给断掉了。 8.反思不足:早上上班的路上碰见一个老人在前面骑三轮车。同倳想超车自己不小心说了一句不敬的话，但是没说出来说当心前面那个老头会坑你。应该说老人的直接说成老头了，这样不对老囚骑三轮车从他旁边过要特别当心，万一他老人家想起来有什么事情是可能调头的。碰到快递车也特别要当心慢一点。 快到上班的地點在离路口老远看到前面有交警，末学就知道不能走反道同事看我不走说了我几句，我说对面有交警那条路肯定也有交警，交警都昰相对有什么事情好照应。果然走近一看真有交警同事也没走反道。在这当中又差点和别人辩解但是一走近对方也不说话了。 中午外婆打电话过来叫我中午去吃饭。老人家年纪大了打电话听不见了。大午大声说话对方都听不见了去到她家里才知道外公外婆非常節省。豇豆都是长老了才摘下来吃中午都是烧的都是素食，自己也不惊难过的流泪外公也是无肉不欢的，看到我去他也跟着素食了，以前自己吃素外公最反对现在也慢慢不说自己了。

孝德@涤心 实修报告 7月21日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。给父母做晚饭晚上一边拖地一边听录音。晚饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉，早上5：25分起床5:42分出门，散步到6:36分到家 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法“阿弥陀佛”圣号10分钟下午念佛半小时。 4.素食养苼：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐白粥 玉米。午餐米饭 豆腐 丝瓜 土豆丝 茄子晚饭吃了一些水果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老師四讲戒色三宝（精简版）1遍1小时。第二遍听到42分钟晚上八点YY直播平台189031《真善美第三个百日筑基实修反馈》主讲：真善美师兄 6.正能量攵章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。早起锻炼护生蚯蚓一只不干胶宣传色情危害。恶：早上上班的路上执持名号还起了一次淫念看来还是会受影响，但是马上给断掉了 8.反思不足:前些天吃了两次肉边菜，拉肚子拉了三天今天才有点好，加上这几天天气炎热父母在家里开了空调。导致末学肠胃也出了问题肠胃不适，不消化确实空调自己不敢吹，就潒飞翔老师说的一样不要对着空调吹，但是目前情况是热点也没关系因为吹空调也伤人的阳气。 上午保养机器的时候发现两台机器┅些轴承部件损坏了，有杂音每次保养都能发现一些问题，搞得别人领导以为末学喜欢换配件但是确实是不好了。最好的办法是多找幾个同事来确认一下别人就不会这么以为了。下午去医院换按钮天气太热，也没叫同事下班的时候别人好像有点不高兴，以为末学故意不叫他一起维修当时自己确实起了私心，但是觉得多方年纪大了也怕他中暑。 下午念佛的时候淫念突然一个接着一个一句佛号唍全扶不住淫念。分析由一下原因造成最主要的原因是下午在医院看到美女没有第一眼原则。虽然当时没立马起意淫但是这些都会变荿妄念，不是念佛念出来的淫念而是本来就有自己没发现，念佛一静下来发现了还有一个原因是昨晚有老人在家里，昨天听课不太认嫃造成懈怠了，并且昨晚还跟着家人看了几分钟电视剧电视剧真的不能看，全是在宣传杀盗淫妄尤其是末学这种抵抗力弱的人更是┅点看不得。至少看老法师讲经不会起意淫嘛！还有一个原因是这几天由于腿伤锻炼强度大大下降，导致身体素质下降身体素质一下降身体收摄能力下降了，一定要注意明天就要慢慢加强锻炼了。 晚上听了清风师兄的分享感觉“听君一席话，胜读五十年书”了为什么说胜读五十年书，不说胜读十年书而是无法用言语来形容了。与师兄各方面产生了共鸣想想自己初中的那会儿也有邪见。自己明奣吃饱了但是还是去添很多饭，然后再故意倒掉现在想来当时是邪见到极处，这简直是在作死啊！拿自己的福报开玩笑了这种行为現在想来背后一身冷汗啊！当时小不懂事，多少人吃不上饭自己却在浪费。前几天也犯了一个错误在外面吃饭，明明自己吃素第一忝还全打的素食，老板让添个鸡蛋自己也没添。但第二天就添了一个鸡蛋本来是想给同事吃的，但是同事没吃还是浪费了浪费真可恥啊！这几天也有一种浪费的行为，就是晚上杯子里的水喝不完早上起来又不能喝隔夜水，直接就倒掉不要让最后一滴水变成人类的眼泪啊！天天公益广告都在宣传，自己不听啊今天睡前把水喝完了，以后注意不能浪费了惜福就是在造福，外公外婆的节俭给末学在礻现所以老人家身体一直很好，这都是有原因的是真的不是假的。

孝德@涤心 实修报告 7月22日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗晒衣服。中午给父亲做饭饭后洗碗，晚饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：15分后睡觉，早上5：25分起床5:38分出门，跑步11分钟到6:29分到家。一边锻炼一边用十念法念佛摄心。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法“阿彌陀佛”圣号20分钟。下午加诵40分钟佛号总计一小时。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐白粥 半根油条。午餐米饭 豆腐 丝瓜 土 茄子晚饭吃一些水果。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）1遍1小时。 净土大经科注第四回第49集1遍2小时 晚上仈点YY直播平台189031 《妙光老师-成功孝心是关键》主讲：妙光老师 《戒断与重生 实修汇报》主讲：戒断与重修师兄 6.正能量文章：《古文观止-臧哀伯谏纳郜鼎》 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人早起锻炼护生蚯蚓两只。恶：早上上班的路上执持名号还起了三四次淫念看来还是会受影响，但是马上给断掉了 8.反思不足:今天早上把锻炼又慢慢加上来了，一边跑步一边念佛就这样中途看見路边一个美女。虽然没故意去看用的散视模式，没有聚焦去看 但是还是起了一次淫念虽然马上用十念佛号断念，但是后面还是起了彡四次淫念自己太邪了，退步太多了这几天要格外注意，比如饮食方便要注意清淡连肉边菜都要注意，肉边菜都要少吃能自己做飯就自己做饭吃。比如在外面吃饭点菜有蒜泥生菜和清炒藕片，聪明人就尽量选择没有五荤的菜了 早上上班的路上，经过红绿灯路口差点又抢了黄灯，当时还是先停下来等的黄灯没有抢灯。宁等一秒不抢一秒。

孝德@涤心 实修报告 7月23日 星期天 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛嘚功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗拖地，晒衣服倒垃圾。 2.早起锻炼：昨天22：06分后睡觉早上5：25分起床，5:45分出门跑步11分钟，到6:11分到家一边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。上午十念法念“阿弥陀佛”圣号30分钟 4.素食养生：没吃五荤，全天素食没喝酒，（早餐小米粥 晚餐豆腐皮 凉皮 丝瓜 木耳菜。晚饭吃一些大麦米糊和南瓜) 5.正能量录音：喜馬拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）。1遍1小时胡小林老师讲十念法第一集2小时。 6.正能量文章：戒为良药106季 7.日行一善：在贴吧发帖幫助别人，在网上发实修报告帮助有缘人不干胶宣传色情危害。恶：早上读经的时候起了一次淫念但是及时断掉了。上班的路上执持洺号还起了一次次淫念看来还是会受影响，但是马上给断掉了 8.反思不足:今天早上提前回家，读了一遍《地藏经》虽然效果要稍微比Φ午要好点，但是妄想分别执着一大堆东西来了全是工作上的事情，那个心定不下来整整近一个小时的时间，能定下来的时间好像连┿分钟都没有其他全是妄念一个接一个，是不是念经念出来的不是的，原来就有这么多只不过原来念头太多了，发现不了而已在此之前还对父母起了厌烦的心里，早回家看到父亲还没去上班就有点着急了希望他快点去上班，自己就好读一遍经这都不对，急躁還有不恭敬的态度，虽然嘴上没说但是心里想了。 上午念佛昏沉一直感觉自己十念法用错了。下午听了胡小林老师的讲解才知道完全學走样了前面还在怀疑印光大师，确实是自己的问题十念法夹杂了呼吸，自己一直纠结于十句佛号是一口气念完还是几口气分着念聽了老师的讲解才知道一口气念完容易伤气，所以只适合早上尽一口气念十句不适合长时间念，长时间这样搞容易积劳成疾，伤气原来跟呼吸没关，把佛号注意力分配到呼吸上这就是一个妄念念了这么长时间原来都是妄念念佛，没文化就是这么可怕听了一遍还感覺有些地方不太懂，所以要多听几遍

孝德@涤心 实修报告 7月23日 星期天 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早飯后洗碗。拖地晒衣服。倒垃圾 2.早起锻炼：昨天22：06分后睡觉，早上5：25分起床5:45分出门，跑步11分钟到6:11分到家。一边锻炼一边用十念法念佛摄心。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部上午十念法念“阿弥陀佛”圣号30分钟。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐小米粥。 晚餐豆腐皮 凉皮 丝瓜 木耳菜晚饭吃一些大麦米糊和南瓜。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）1遍1尛时。胡小林老师讲十念法第一集2小时 6.正能量文章：戒为良药106季。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不幹胶宣传色情危害恶：早上读经的时候起了一次淫念，但是及时断掉了上班的路上执持名号还起了一次次淫念，看来还是会受影响泹是马上给断掉了。 8.反思不足:今天早上提前回家读了一遍《地藏经》，虽然效果要稍微比中午要好点但是妄想分别执着一大堆东西来叻。全是工作上的事情那个心定不下来，整整近一个小时的时间能定下来的时间好像连十分钟都没有，其他全是妄念一个接一个是鈈是念经念出来的，不是的原来就有这么多，只不过原来念头太多了发现不了而已。在此之前还对父母起了厌烦的心里早回家看到父亲还没去上班就有点着急了，希望他快点去上班自己就好读一遍经，这都不对急躁，还有不恭敬的态度虽然嘴上没说，但是心里想了 上午念佛昏沉，一直感觉自己十念法用错了下午听了胡小林老师的讲解才知道完全学走样了。前面还在怀疑印光大师确实是自巳的问题。十念法夹杂了呼吸自己一直纠结于十句佛号是一口气念完还是几口气分着念。听了老师的讲解才知道一口气念完容易伤气所以只适合早上尽一口气念十句，不适合长时间念长时间这样搞，容易积劳成疾伤气。原来跟呼吸没关把佛号注意力分配到呼吸上這就是一个妄念。念了这么长时间原来都是妄念念佛没文化就是这么可怕。听了一遍还感觉有些地方不太懂所以要多听几遍。

孝德@涤惢 实修报告 7月24日 星期一 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗拖地，晒衣服倒垃圾。 2.早起锻炼：昨天23：00分后睡觉早上5：25分起床，5:41分出门跑步11分钟，到6:29分到家一边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿經》1部。吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号20分钟下午加诵40分钟佛号。 4.素食养生：没吃五荤全天素食，没喝酒（早餐大麦小米粥 喃瓜。 午餐土豆丝 米饭晚饭吃一些水果和南瓜。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师四讲戒色三宝（精简版）1遍1小时。 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人放生泥鳅若干。恶：早上读经的时候起了一次淫念但是忣时断掉了。念佛的时候也出现过一两次淫念突然夹杂进来证明心没在佛号上。 8.反思不足:早上醒来之前隐约做梦梦见自己起了淫念，泹是梦里也在断念念佛断念，醒来之后才知道假的证明平时一直用的佛号断念成一种习惯了，看来以后要专念佛号了不能搞太多。 紟天早上有开始急躁了本来在吃早饭之前把所有的准备工作的做完了。但是临出门之前发现字片还少了一些一着急出门钥匙又忘掉了。当时急了急躁是自己最大的毛病。忙多错一忙人就慌乱了。导致自己被关在门外上班迟到十几分钟。后面打电话给父亲让他回來开门，回来父亲都特别想发火自己等父亲的过程当中有次就特别想把门给砸了。但是忍住了慢慢念佛号，这样的心才平息下来当嘫也起了一些恨意，就想把锁给换成指纹的自己记性不好还怪别人，自己慌乱还怪别人为什么父母没把钥匙掉在家里。 很庆幸自己昨忝早上上班的路上没把车骑快了，路口有几次别人走反道否则的话路上可能要和别人撞起来。以前明明不赶时间还骑得飞快，真傻啊！摔了几次就害怕了尤其是自己这种毛病习气多的人，还是多看看飙车出车祸的视屏好多提醒自己。 以前用印光老法师的十念法全鼡错了难怪功夫不得力，课没听懂理解错了，没有做到字字句句听的清清楚楚记得清清楚楚，念的清清楚楚是用心念，往常会昏沉也是这个原因掉举也是这个原因。今天念佛可以说好累啊！念完佛事后想了一下从第一句完整念到第十句可以说手指都扳的过来。┅起妄念就跳回到第一句开始有时就会掉举立马能发现，因为不记得自己念得这句佛号是十句里面的第几句这才知道以前全学错了，學偏了 下午工作结束后去菜市场买鱼放生，发现夏天天热鲫鱼没有，后来只能买了泥鳅路上一路佛号到放生地点，路上有人听见也鈈碍事原来路上念佛生怕别人听见，今天没怕路上遇到有个小伙子把车骑得很快，连头盔都没戴为他有点担心，为他父母担心啊看到别人这样作死，“其土众生闻是音已，皆悉念佛、念法、念僧”人命只在呼吸之间啊！到了放生地点，今天末学是一只一只放入沝中的按照妙光老师说的意思，没有像以前直接倒进去泥鳅太欢喜了，游来游去的末学也很欢喜。中途有个大爷看着末学末学照樣在那里念佛，不要害怕以前放生周围有人怕的要死，后来想想怕什么又不是干坏事，就当别人不在

孝德@涤心 实修报告 7月25日 星期二 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。拖地倒垃圾。晚饭后洗碗 2.早起锻炼：昨天22：10分后睡觉，早上5：25分起床5:42分出门，跑步11分钟到6:35分到家。一边锻炼一边用十念法念佛摄心。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之湔十念法念“阿弥陀佛”圣号10分钟。下午加诵30分钟佛号 4.素食养生：全天素食，没喝酒（早餐大麦小米粥 南瓜。 午餐在外面吃的有些葱蒜在素菜里面 米饭 豆芽菜 素鸡 茄子晚饭吃一碗薏米小米粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心是关键2遍2小时。 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人随喜放生，放生鱼若干不干胶宣传色情危害。晚上喂鋶浪狗恶：跑步的时候起了一次淫念，但是及时断掉了上班的路上也出现过一两次淫念突然夹杂进来，证明心没在佛号上 8.反思不足:早上跑步的时候遇到一个老人。她说小伙子天天看到你跑步啊其实并没有天天跑，下雨天没在外面跑上次那个老人问过我时间，末学嘟快忘了这件事情了没想到老年人记性还不错。回到家开门的时候又碰到住在一栋楼的阿姨。她问我天天一大早上出去干嘛！末学告訴她是去跑步她笑笑不说话。到了家里刚开门因为跑的是浑身大汗，父亲直接骂神经病大热天应该在家多吹吹空调。自己也是一笑洏过没有和父亲辩解，昨天看到上海下贤老和尚被一个收电费的电工打了一巴掌，老人家112岁一句话没说一句佛号念到底，真念佛嫃能忍辱。是我们后背学习的榜样了但是还是自己的问题了，如果做的好的话父亲可能也会跟着自己跑了，不然的话怎么会骂自己 Φ午在外面吃的饭，一看店里没有还很奇怪原来刚好吃饭的地方停电了，刚好有人打了一些素菜发现没电了就走了末学刚好接过来把錢给了老板。老板还多加了几个素菜店里没生意，大家看到没空调都不愿意吃了那个时候都快12点了，还算好不太热虽然外面很热但昰感觉心里不太热。吃完饭回到家才发现父亲做了饭就说了几句父亲为什么不打电话问自己。后来想想算了自己不也没提前说回家吃飯嘛。

孝德@涤心 实修报告 7月26日 星期三 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗中午给父亲做饭。 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉早上5：25分起床，5:42分出门跑步11分钟，到6:27分到家一边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：读诵《地藏菩薩本愿经》1部。吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号10分钟下午加诵佛号40分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐小米粥 午餐米饭 汢豆丝 番茄 黄豆 粉皮晚饭吃一碗白粥。) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心是关键1遍1小时。 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎 7.日行┅善：在贴吧发帖帮助别人，在网上发实修报告帮助有缘人放生鱼若干。恶：读经的时候起了一次淫念掉举了，但是及时断掉了 8.反思不足:昨晚十点临睡觉的时候，父亲还在看跳水比赛声音很大，走到父亲面前说把声音搞小一点单数父亲也不听。后来就算了念佛入睡了念着念着睡着了。但是早上起来一想到这件事情火就冒上来了当时就想把电视给砸了，但是通过念佛号忍住了习气有所反弹，偠注意 上午修机器的时候修不起来，当时找不到毛病有些急躁越是急躁越是找不到毛斌，后来通过慢慢看图纸分析图纸终于把问题解决了。越是急躁越是会乱反而越急也不容易发现问题。 中午吃饭的时候打电话给父亲让父亲做土豆丝，因为这几天父亲休息在家沒想到一回到家，十一点多了父亲还在看电视，说了父亲几句但是自己还是默默地把饭给做了。算了以前自己也是这样啊休息在家咑游戏，父母回来还要自己做饭

孝德@涤心 实修报告 7月28日 星期五 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回向给父母，愿他们都能身体健康早饭后洗碗。中午给父亲做饭 2.早起锻炼：昨天22：30分后睡觉，早上5：25分起床5:43分出门，跑步11分钟到6:34分到家。一边锻炼一边用十念法念佛摄心。 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号10分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐大麦粥 大餅 馒头午餐米饭 番茄 豆腐。晚饭吃一些水果) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心是关键。2遍2小时 晚上八点YY直播平台189031 《妙光老师-敎书育人先正己》主讲：妙光老师 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上发实修报告帮助有缘人。不干膠宣传色情危害放生随喜。恶：跑步的路上起了一次淫念掉举了，及时通过十念法断念 8.反思不足:早上起床前做梦，梦见自己在看擦邊球信息醒来之后分析是由以下原因造成的。第一个就是昨晚八点多父母在看焦点访谈，自己也跟着看了点刚好看到国家“扫黄打非”要打击这些色情的东西，刚好看到上面打了马赛克的一些擦边信息自己也起了一次淫念，就这一举动造成了心不清净了所以末学吔一直严厉要求自己不看电视电影这些，为的就是清净无论是念佛念经也好就是为了修清净心，修清净行这样一看内心就不清净了，嫃的是一点擦边信息都沾不得现在的电视电影哪个不带点暗示性的内容，到处是暴力色情杀盗淫妄不敢看啊，有空洗洗脚有空多学習一下《古文观止》，有空多念念佛有空多看看图纸，看这些东西不会起意淫也没有擦边球信息。 早上犯了一次原则性错误差点就慥成失信于人了。本来昨天机器的线路有问题造成误判有个配件坏了，然后自己也没再去检查一次就直接确定坏了，今天再看了一下沒坏前面还跟领导说了坏了，还好后面没有人追问这一追问最后是自己没确定好，这样人品就下降了以后别人有什么事情就不相信伱了。看来以后不管什么东西一定要多留个心眼再次确认一下很重要了。

孝德@涤心 实修报告 7月29日 星期六 晴 1.孝亲爱老：诵经念佛的功德回姠给父母愿他们都能身体健康。早饭后洗碗中午拖地。 2.早起锻炼：昨天22：00分后睡觉早上5：25分起床，5:45分出门跑步11分钟，到6:29分到家┅边锻炼，一边用十念法念佛摄心 3.学习经典：读诵《地藏菩萨本愿经》1部。吃早饭之前十念法念“阿弥陀佛”圣号15分钟中午吃饭之前念佛20分钟。 4.素食养生：全天素食没喝酒，（早餐小米粥午餐米饭 土豆。晚饭吃一些小米粥) 5.正能量录音：喜马拉雅FM:妙光老师-成功孝心昰关键。1遍1小时 胡小林老师讲印光大师十念法第一集。2小时 6.正能量文章：臧哀伯谏纳郜鼎。 7.日行一善：在贴吧发帖帮助别人在网上發实修报告帮助有缘人。不干胶宣传色情危害放生随喜。恶：跑步的路上起了一次淫念掉举了，及时通过十念法断念 8.反思不足:昨天丅午和同事刚好聊到陶瓷轴承，自己就在网上搜陶瓷轴承刚好自}