维生素c片吃了会不会有什么效果，有副作用么？适合什么样的人群吃
功效
1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。　
2、治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。　
3、预防牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可...
功效
1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。　
2、治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。　
3、预防牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
4、预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。　
5、抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌：丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。　
8、保护作用：在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
9、酶：谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。
酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的巯基（-SH）才能保持活性。VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。
从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些相关信息物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
10、提高人体的免疫力：白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
参与免疫球蛋白的合成。
提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。
促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
11、提高机体的应急能力：人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。
适用人群： 　　
爱美的女性：VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,相关信息去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血； 　　处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C； 　　吸烟者.喝酒者.多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍）。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C； 　　压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC。 　　户外工作人员：经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。 　　封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌，只有免疫力强的人才能安然度过流感期。 　　空中小姐和机务人员： 为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。这样可以有效地防止时差反应 　　1、维生素C是人体需求量多而自身无法合成的维生素C，...
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维生素C片适合在饭后半小时服用。长期服用则应该采取低剂量，每天一片足以补充身体所需。大剂量长期服用有副作用。副作用主要表现在腹泻，呕吐，恶心，胃痉挛，皮肤红而亮等等。
其他答案（共12个回答）
为佳。这种适合人群一般是成人，小孩子要看看有没有过敏的。
维生素C可能使肌肤光滑细嫩、增强免疫力免疫力低下、解毒、预治白内障、轻泻、是天然的强抗氧化剂、在血管壁的正常通透性方面和维护骨，牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用。是药三分毒， 1短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下立皮肤发疹等副作用； 2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾玻 4、一次性摄入VC毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
维生素C的副作用主要体现在以下几个方面：
　　1.腹泻：服用过量或者长期服用维生素C后，大便次数明显增多，粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。长期服用维生素C极有可能导致以上副作用的发生，科学服用维生素C，将大大减少腹泻的发生。
　　2.胃痉挛。胃痉挛是一种症状，不是疾病，胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛，大约有九成的所谓胃痉挛，并非胃本身发生了痉挛，胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。维生素C导致的胃痉挛现象往往较少，一般只要合理的服用维生素C，胃痉挛也就不会发生了。
　　3.维生素C具有酸性，所以长期大量的服用后，容易出现尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的副作用。这些都是过量服用维生素C的原因。
　　维生素C的副作用还体现在头痛、尿频、皮肤潮红发亮，呕吐现象也有发生。如果大量长期服用后，会引起停药坏血病的发生，这点需要注意。
其实，只要科学合理的服用维生素C，这些维生素C 的副作用就不会容易出现
这个完全可以的
维生素也称维它命，是人体不可缺少的一种营养素，维生素Ｃ具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用，是人体不可缺少的营养元素。然而美国研究人员最近发现，维生素Ｃ并非“...
你是因为贫血口服的话,在医生的指导下用药。 指导意见: 你查血常规贫血的话,可以口服硫酸亚铁对症治疗,维生素可以不用吃的。钙片就可以用迪巧的。...
每天吃一片维生素C和维生素E，有一定的祛斑作用。但完全去斑不是这么简单的。
维生素在体内的相互关系是比较复杂的，它们之间有相互作用、协同或拮抗作用。
协同作用：维生素A、E、C可以一起服用。
拮抗作用：大剂量的维生素C可影响维生素B12...
这个要看每个人的吸收怎么样了,平常蔬菜里面有很多含维生素c的橙子里面含维生素的,也很多多喝开水
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区>&维生素C不能跟什么同吃
补充维生素C的时候要注意，并不是所有的食物都可以跟维生素C一起食用，一旦误服了，有的会影响维生素C的功效，有的会影响到身体的健康，在吃维生素C的时候我们要了解清楚，维生素C不能跟什么同吃。
维生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜与维生素C同吃。
维生素C最好是不要和动物肝脏一起吃。这是因为动物肝脏中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。
除了动物肝脏之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。
维生素C最好是不要和黄瓜一起吃，黄瓜中含有丰富的维生C分解酶，同吃会影响到维生素C的营养价值。除了黄瓜之外，胡萝卜中也同样含有维生素C分解酶，同样不宜与维生素C同吃。
吃维生素C的时候最好是不要抽烟。有研究表明，抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。
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17471753175817693l795(50)
1932-()C-1937-C200CC
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人工合成维生素C&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
天然维生素C
C(Immunopharmacologyand
Immunotoxicology)C78
CccC(Cancer and Vitamin C)C(Vitamin C and the Common Cold)(How to Live Longer and Feel
Better)C1973
C2005(Proceedings of the National Academy of
Sciences)c
C1981(Medical Hypothesis)c
24l015306010015024200
C(The Vitamin C Foundation)C33(3000)C(60006)20000
(Framingham
Nurses Study)C8500016C(359)28
929000010700C25C80C3.5
C1200C(600E)
C(Annuals of Rheumatic Diseases)2CC3
46C(C)C(15002500)C
C(C)640C3C
2C19000CC210800C606
(NHANES)NHANEs lC(100)NHANES 1C0.650.780.58C
番石榴&&&&&&&&
300&&&&&&&&&&&&14
甜瓜&&&&&&&&&
11-33&&&&&&&&&&26
玉米&&&&&&&&&&
红椒&&&&&&&&&&
170&&&&&&&&&&&&15
橙、柠檬&&&&&&
50&&&&&&&&&&&
西芹&&&&&&&&&&
黄椒&&&&&&&&&&&150&&&&&&&&&&&&16
桃&&&&&&&&&&&&7-14&&&&&&&&&&
燕麦、小麦&&&&&
柿子&&&&&&&&&&
70&&&&&&&&&&&&&17
芦笋&&&&&&&&&
15-30&&&&&&&&&&29
豆类&&&&&&&&&
6&山楂莓&&&&&&
169-800&&&&&&&&&&18
卷心菜&&&&&&&&30-60&&&&&&&&&
花椰菜&&&&&&&
草莓&&&&&&&&&
40-90&&&&&&&&&&&19
胡萝卜&&&&&&&&5-10
橘子&&&&&&&&&&&60&&&&&&&&&&&&&20
芹菜&&&&&&&&&&&10
无头甘蓝&&&&&&
120&&&&&&&&&&&&21
菠菜&&&&&&&&&&50-90
猕猴桃&&&&&&&
68&&&&&&&&&&&&&22
土豆&&&&&&&&&
苹果&&&&&&&&
10-30&&&&&&&&&&&23
洋葱&&&&&&&&&
香蕉&&&&&&&&&
10&&&&&&&&&&&&&24
豌豆&&&&&&&&&
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