【柠檬水白天喝好还是晚上喝好】_柠檬水_怎么喝_如何饮用_喝法-大众养生网
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柠檬水白天喝好还是晚上喝好呢
酸其实就是我们平常最常见的柠檬去泡制的一种饮品，这种饮品对我们身体是非常有帮助的，因为这种饮品里面所含有的营养成分非常的丰富，这可以很好的起到提高我们身体内部抵抗能力的作用，而且对于我们身体当中出现的一些伤口还有恢复的效果，其实的效果还有非常多的，但是喝柠檬水的时候也是有比较多的禁忌，比如说喝柠檬水的时间都是有一定讲究的。
晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁，有利于体内毒素、的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。
白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能，反而容易变黑。
晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有，滋润皮肤之效。
柠檬一定要带皮泡水，切片一定要薄。柠檬皮含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内。切薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来。一大片带皮的柠檬皮泡一扎水，有一点点淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的时候更容易解渴。
有人担心用热水泡柠檬，会损失维生素C，其实柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，一般来说泡柠檬片的水温度高于60度也是可以的。但用热水泡柠檬，酸味会更浓一些。
其实喝柠檬水的话最好是要用温水冲泡的，这样的话不但是不会损害到里面所含有的营养物质，而且还会让柠檬水里面的物质更加的丰富，但是会提高柠檬水当中的酸度，所以最好是肠胃不好的人尽量的少喝柠檬水的，尽量的不要再白天去喝柠檬水，如果是在白天喝的话就很可能使得自己的皮肤变黑的。
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专家解析：柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
喝柠檬蜂蜜水好处非常多，能够瘦身，还能滋润肌肤，对于爱美者来说一举两得。因为柠檬与蜂蜜的营养丰富，热量又低，还可以为身体排毒，因此其美容养颜及减肥瘦身的作用很明显。那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，才能最好地发挥出它的作用呢？
自古以来，蜂蜜和柠檬都是清肠能手。蜂蜜富含的脂肪酸可以帮助肠胃更好地蠕动；各种维生素及矿物质有调整肠胃的作用，从而改善便秘。柠檬中的果糖成份也不会给肠胃造成负担。饮用蜂蜜柠檬水能够很好地消耗体内堆积的脂肪、毒素，因此非常适合爱美人士。那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，才能发挥其功效呢？
营养健康 | 柠檬蜂蜜水的功效
&&&& 中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，有补中润燥、止痛解毒的作用。经常食用蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，还可以加速肠蠕动，从而显著缩短排便时间。在清晨空腹喝蜂蜜水，有助于涤清肠胃，排便功效更为显著。
&&&& 蜂蜜水还具有造血、杀菌、养颜美容等多种功能，尤其是晚上饮用蜂蜜水产生的美容养颜的功效比较明显。研究还表明，蜂蜜里有抗菌成分，而且因缺乏提供细菌生长的水分，因此能够对口腔溃疡有一定的缓解作用，从而加速创口愈合。因此，中老年人要想保养身体，晚上饮用柠檬蜂蜜水是绝招。接下来一起来看看柠檬蜂蜜水什么时候喝最好！
营养健康 | 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好：减肥期间
&&&& 柠檬蜂蜜水尽管味道较甜，但它含的热量很低， 100克柠檬蜂蜜水只有10大卡热量，因此，把柠檬蜂蜜水作为减肥时期的饮品是非常不错的。它不仅有排毒的功效，而且对身体的热量增加并不多。柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，可以更好地达到减肥效果呢？答案就是就餐前半个小时。这样，不仅能够起到饱腹的作用，而且柠檬中的柠檬酸能够抑制胃口，减少食量，从而有利于减肥。
营养健康 | 不同病症患者柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？
&&&& 不同身体状况的人喝柠檬蜂蜜水的时间也略有不同。胃肠道方面患有疾病者，要依据自己的病情来确定什么时候喝柠檬蜂蜜水。如果胃酸太多，尤其是患有十二指肠溃疡患者，应在饭前一个半小时饮用温热的柠檬蜂蜜水，这样做能够抑制胃酸分泌，从而让胃酸水平下降，进而缓解对胃黏膜的刺激，对于溃疡面的愈合有帮助。
&&&& 胃酸不足或者患有萎缩性胃炎的患者，应先喝凉柠檬蜂蜜水后就进餐。患有神经衰弱的人可以在晚上入睡前饮用柠檬蜂蜜水，这对促进睡眠有帮助，这是跟柠檬蜂蜜水有安神益智的作用有关的。
营养健康 | 蜂蜜的选购技巧
&&&& 需要注意的是，在购买蜂蜜时定要对蜂蜜进行甄别，因为如今市场上很多蜂蜜都是用陈年大米和呆糖熬制出来的，这样的蜂蜜不仅没有蜂蜜原本的保健功效，其中所含的大量糖分还会制造富余的热量，导致肥胖。蜂蜜一般以枣花蜜、槐花蜜为好。冲泡时需用60℃左右的温开水冲泡，水温太高会影响蜂蜜的保健功效。
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经营网站备案信息营养专家揭喝柠檬水八大误区 白天喝脸上长斑？
来源：家庭医生在线
第1页:有关柠檬水1：泡得浓点好？
第2页:有关柠檬水：白天不能喝？
第3页:有关柠檬水8：会不会发胖？
导读：柠檬水，一向被赋予了“美容饮料”的好名声。它味道清新，又含有维生素C，是时尚女性最喜欢的饮料之一。不过，您是怎样泡柠檬水的？泡的时候有没有一些纠结呢？
　　如果不是某报记者来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解。这里就把常见的误区总结如下，看看您有没有中招？
　　▲▲▲有关柠檬水1：泡得浓点好？
　　柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
　　▲▲▲有关柠檬水2：不能用热水？
　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
(责任编辑：樊立涛)
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&蜂蜜柠檬水什么时候喝最好
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【导读】 蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，不管是在家里、办公室、火车上、飞机上，还是在各式各样的餐厅里面，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。那么对此这样一款对人体健康有着十分多好处的饮料，你们知道蜂蜜柠檬水什么时候喝最好吗？你们知道蜂蜜柠檬水在饮用的时候有哪些禁忌吗？下面妈网百科将一一揭晓！
蜂蜜柠檬水什么时候喝最好呢？有人说早上，有人说晚上，有人说饭后。那么为什么人们会有这样截然不同的意见呢？因为在不同的时间喝，能收获到不同的好处。下面来看看蜂蜜柠檬水什么时候喝好，不同的时间能收获到什么好处吧！
1、早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
3、经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
4、晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上应加少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
5、建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。
综上所述，蜂蜜柠檬水可以在早上空腹时饮用，具有排毒养颜的功效；蜂蜜柠檬水可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛；蜂蜜柠檬水可以在晚上喝，能防止便秘；蜂蜜柠檬水可以在饭后喝，可以促进消化。
蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢？对此，麻友们持有不同的意见，下面先来看看吧！
麻友@青铜之娃：蜂蜜柠檬水饭前喝比较开胃，饭后喝助消化，早上起床喝排除宿便，晚上睡前喝可以补充睡觉时流失的水分，第二天皮肤比较水嫩。不过提醒下柠檬水还是尽量不要空腹喝，因为酸性比较强，对胃不好。
麻友@植株之骄：饭前喝开胃啊，不过前提是你胃没什么问题，不过还是建议晚上喝，毕竟柠檬是感光水果，白天喝了容易变黑。还有一点要注意的，用温开水泡就好，太烫的会破坏里面的维生素
麻友@美妈妈：都挺好的。早上可以清肠道提神醒脑，晚上可以美白，但是早上喝完最好不要见大太阳，因为柠檬是感光的，见了光之后不但不白，反而容易长斑斑点点。
综上所述，妈网百科得出了以下的总结：
早上喝蜂蜜柠檬水好吗
优点：每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
缺点：如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
晚上喝蜂蜜柠檬水好吗
优点：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水，晚上应加少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。 ...
长期喝蜂蜜柠檬水好吗？其实是没什么大影响的，只要你饮用方法正常，但是尽量不要长期饮用同一种饮料咯。
那么为什么长期喝蜂蜜柠檬水好呢？肯定是因为蜂蜜柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢？
1、排毒。蜂蜜柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。
2、增强食欲。蜂蜜柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。
3、预防肾结石。蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
那么蜂蜜柠檬水怎么喝才能具有以上的好处呢？
喝蜂蜜柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用蜂蜜柠檬水。
孕妇喝蜂蜜柠檬水好吗？一般而言，只要孕妇适量饮用蜂蜜柠檬水，那是好的。因为孕妇喝柠檬水既可以帮助孕早期的妈妈开胃，柠檬水还具有安胎的作用。除此外，孕妇喝蜂蜜柠檬水还具有以下好处：
1、孕妇喝蜂蜜柠檬水美白。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此蜂蜜柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、孕妇喝蜂蜜柠檬水防治心血管疾病。喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、孕妇喝蜂蜜柠檬水防治肾结石。蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
4、孕妇喝蜂蜜柠檬水提高免疫力。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝蜂蜜柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的蜂蜜柠檬水，可以减轻流鼻涕。
蜂蜜柠檬水有什么好处呢？可以减肥、美白、提高抵抗力？是的。蜂蜜柠檬水的确具有这些功效，除此外，蜂蜜柠檬水对人体健康还具有好多好处，如下：
1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
2、强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
3、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
4、增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
5、防治心血管疾病、降血糖，同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。
6、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
7、促进消化。蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。 ...
蜂蜜柠檬水有什么坏处呢？其实若没有触及蜂蜜柠檬水的禁忌的话，是不会有什么坏处的。若触及了的话，那将会得到以下惩罚：
1、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤
柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。
2、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
3、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙
如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
4、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
5、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病情加重
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
6、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收
不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
7、蜂蜜柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口
柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
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柠檬水具有美容养颜的功效，是很多女性都喜欢喝的一种可自制饮料，虽然这种饮料功效比较好，并且制作也比较简单，但是需要把握到很好的饮用时间才能使其功效最大化，那么柠檬水是晚上喝好还是白天喝好呢？
柠檬水是晚上喝好还是白天喝好
柠檬水无论是白天喝还是晚上喝都有一定的副作用，得看个人情况而定。
白天喝柠檬水的危害
我们都知道柠檬是感光食物，主要是其含有较多的铜、锌、铁等矿物质，在这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，白天阳光强烈时不建议饮用柠檬水。
晚上喝柠檬水的危害
柠檬水的PH低于2.5，虽说柠檬定义为碱性水果，但是柠檬水食用时属于一种PH较低的酸性饮料，这样的饮料在食用之后会刺激胃酸的分泌，晚上食用还容易导致胃酸在胃肠内滞留时间过长，容易引起胃病，严重可出现胃肠溃疡。
柠檬水什么时候喝最好
柠檬水最好的饮用时间是在下午饭后。
在下午时期阳光较弱，并且在晚饭后接触到阳光的机会也比较少，在饭后时候可适当的保护胃粘膜，帮助消化，等到晚上睡觉时几乎消化完了，也不会对胃肠形成刺激。
柠檬水需要天天喝吗
柠檬水不需要天天都喝。
建议柠檬水间隔着喝就好，一般一个星期喝2~3天，每天喝1~2次即可，柠檬属于味道极酸的水果，这种食物不能过多的摄入，容易由于酸性成分伤及胃肠，每天的摄入量控制在1000ml以内，并且浓度不宜过高，一片柠檬可泡3杯水。
柠檬水怎么泡好喝
1.取新鲜的柠檬一个，用少许的食盐在柠檬的外皮摩擦搓揉一遍，再用清水冲洗，清理掉柠檬外皮上的保鲜蜡质和脏污残留。
2.用刀将柠檬切小片，取掉柠檬片上的种子。
3.柠檬不适合用开水泡，所以选用50度以下的温水就好，若是夏季较热可用温水浸泡再放进冰箱中冰一会儿。
特点：味道以酸味为主，水的量比较多的话酸味比较淡，没有苦味，适合饮用。
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