【女人经期能吃山药吗】_山药_生理期_能不能吃-大众养生网
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女人经期能吃山药吗？怎么吃呢？
女人和男性不同，女人会在每个月规律性的出现月经现象，这时候女性的身体由于失血过多而容易发生乏力的现象。要解决这种症状最好是食用一些的食物，同时限制食用一些刺激性食物。例如女人能吃吗？怎么吃呢？
山药的保健功效
山药具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、安神、延年益寿的功效，对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺燥、消渴尿频、遗精早泄、皮肤赤肿、等有一定的食疗作用。
山药的调经说法
自古山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品，有增强、益心安神等保健作用，对于需要调理月经的女性来说，有很好的补中、益气、养血的作用，可用效改善月经紊乱、白带增多等症状。
1、山药要挑选表皮光滑无伤痕、薯块完整肥厚、颜色均匀有光泽、不干枯、无根须的。
2、食用山药最好采用蒸、煮、烤的方式烹调，少用油炸。
3、患、大便燥结者及肠胃积滞煮忌食山药。
推荐食谱：蜜汁山药
材料：红枣20克，15克，山药150克。
调料：适量。
1、山药切成丁，把红枣、百合、山药装入碗中，加入蜂蜜拌匀。
2、把处理好的材料装入盘中，将盘子放入烧开的蒸锅中，用中火蒸15分钟至食材熟透。
3、取出蒸好的食材即可。
营养功效：本品健脾补肾、滋阴润肺、补血，用于脾胃虚弱、月经不调等症。
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>>在月经期能吃山药吗？
在月经期能吃山药吗？
当时年龄：
我来月经了，由于身体不舒服，想吃一些东西，食疗来补一下，听说山药是一种好菜，但不知道，女人在经期的时候能不能吃山药？
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在月经期能吃山药吗？
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核心提示：女生都知道经期要少吃甚或不吃冰淇淋及冷饮，否则会诱发痛经，除此外，还有以下食物经期也要少吃。
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　　、田螺、梨 性大凉，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。　　绿茶、汽水、 喝含有磷酸盐的汽水，会同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，从而使月经期无力现象加重。茶、柿子中均含有，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。　　花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。　　牛奶 乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些会破坏镁的吸收。　　巧克力 进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。　　含的饮料 会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　竹笋 性寒，又含较多的粗纤难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。　　酒 会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。　　江苏省盐都县龙冈医院 副主任医师 葛海英女人经期别馋嘴 活血的食物要少吃_网易亲子
女人经期别馋嘴 活血的食物要少吃
女性饮食不当，会引起月经不调或者痛经等现象。所以，经期期间，女性必须管住自己的“口”，即使再馋嘴，也要等经期过后，再适量吃。
经期饮食有三忌：1、避免吃过热过凉食物在经期，女性要避免同时吃太热、太凉等会造成温度落差太大的食物。如非常错误的行为就是刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。2、活血的食物要少吃在月经期间，尤其是后期，女性要少吃活血的食物，如油菜、桃、蟹、凤梨、葡萄柚、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。3、不要吃生冷食物正所谓：血得热则行，得寒则滞。如果在月经期食生冷，就会有碍消化，还会伤人体阳气，造成内寒产生，寒性凝滞，导致经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。经期饮食有三宜：1、喝加蜜热牛奶如果女性经期经常遭遇的身体不适，会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。根据研究，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，就可以减轻或消除经期的种种不适。这是因为牛奶中的钾能舒缓情绪，还可以减轻腹痛，避免感染、减少经血量。而且蜂蜜中所含的镁可以镇定中枢神经，对消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力有帮助。2、多吃含铁高的食物
铁会参与血红蛋白及许多重要酶的合成，还对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。在月经期，女性的铁会丢失较多，要进补含铁丰富的食物。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，生物活性较大，容易被人体吸收利用。同时，大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。因此，月经期膳食中应注意荤素搭配，多吃些动物类食品，可以满足月经期对铁的特殊需要。3、补蛋白质和矿物质由于月经失血，特别是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。所以，在月经干净后1-5日内，你要多补充蛋白质、矿物质食品，如牛奶、鸡蛋、猪腕、芡实、胡萝卜、牛肉、羊肉、苹果、樱桃等。
本文来源：网易亲子
责任编辑：杨卉_NQ4978
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你好，月经期间，我可以喝山药排
你好，月经期间，我可以喝山药排骨枸杞汤么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：8783
指导意见：你好，根据你所描述的情况考虑可以的！需要保持外阴清洁，勤换内裤
职称：医师
专长：妇科常规检查
&&已帮助用户：45693
指导意见：你好，根据你的描述分析，这种情况是可以适当饮用的，无需过于担心。祝身体健康。
职称：医生会员
专长：不孕不育，月经失调，排卵障碍，卵巢早衰，多囊卵巢综...
&&已帮助用户：508
指导意见：你好，很高兴为你解答，月经期间不要吃生冷辛辣，活血等东西，你说的排骨山药枸杞汤是可以喝的
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,指导患者安全
&&已帮助用户：9064
问题分析：你好，月经期要注意保暖，避免受寒饮食注意清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。意见建议：你好，山药枸杞排骨汤有滋阴补气的作用。月经期也是可以服用的。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、等疾病
&&已帮助用户：63027
指导意见：你好，结合你的上述情况，鉴于你在妊娠期间，是可以喝山药枸杞汤的，且不会有不良影响的
职称：护士
专长：盆腔积液,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎,滴虫性阴道...
&&已帮助用户：49064
指导意见：你好月经期可以喝山药排骨枸杞汤的它是补充气血多注意休息多注意保暖少吃辛辣刺激的东西
职称：医师
专长：功血,阴道毛滴虫病,子宫肥大,子宫息肉,避孕后闭经...
&&已帮助用户：7622
指导意见：月经期间可以喝以上汤，因为它不是活血的，它有利于健脾胃的作用，
职称：医生会员
专长：自然流产
&&已帮助用户：2352
指导意见：你好！可以喝，山药健脾益胃助消化，是一味平补脾胃的药食两用之品，枸杞补肾益精，养肝明目，适合气血两亏，体质虚弱，贫血的人。月经期流血，人的体质弱，抵抗力下降，用一些还是可以的。
问在月经期间可以喝当归和山药一起炖的排骨汤吗？我月经...
职称：医生会员
专长：妇产科相关疾病
&&已帮助用户：1881
问题分析：这个是可以的。当归是补血的，山药是补肾的，对于月经不会有负面影响的。月经量少的话，确实应该多吃一些，补充一些能量。意见建议：这个对你是有好处的，但是见效不会那么快。平时你也可以多吃一些主食以及补气血的食物，并且适当锻炼。这样会对你的症状有所改善。
问月经期间能喝当归人参山药'排骨汤吗
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：221992
问题分析：你好你这在月经期间建议你不要喝当归人参山药排骨汤意见建议：当归是活血补血的考虑如果在月经期间喝的话可能会导致月经量增多的情况，建议你避免等月经后在喝的，注意经期卫生避免劳累，要加强营养，禁食辛辣刺激食物
问老是眼花，历假也没了头痛，喝红
职称：护士
&&已帮助用户：28031
问题分析：你好，红枣枸杞桂圆汤是用来补血的，对于血虚头痛效果比较好的，你可以服用的，服用后能够调节你的身体的意见建议：建议你需要平时注意调节自己的情绪，保持心情舒畅，注意调节自己的情绪，注意休息
问请问，大姨妈期间可以用枸杞和玫瑰...
职称：医师
专长：月经不调，痛经，排卵期出血，细菌性阴道炎
&&已帮助用户：100721
问题分析：你好，要是就是喝茶的情况下是可以的，是没有问题的，只要是不是很冷的东西，像冰水就没有问题的，意见建议：注意卫生，注意月经期间保暖的情况的，注意一般正常的经期的时间是一周干净是正常的情况的
问大姨妈刚走可以吃山药花生炖排骨吗？
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：26942
问题分析：您好，根据您的情况，一般月经期刚过，饮食上一般是可以进行食用的，您所说的是可以食用的，另外尽量早清淡，不宜太过油腻。意见建议：建议您每天用温开水清洗外阴，保持外阴清洁卫生，注意勤换洗内裤，注意经期和性生活卫生，饮食全面营养，祝健康！
问经期可以吃龙眼枸杞红枣排骨汤吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63183
问题分析：月经期还是可以喝红枣枸杞汤的，适量的话影响不大的，意见建议：建议注意饮食营养，多休息，做好经期保健，不要吃辛辣刺激的食物为好
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