很多人脸上都有多多少少的雀斑那么如何快速去除呢，下面为大家分享几种方法

1. 睡觉是最天然有效的祛斑方法经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着养成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上是肌肤修复的黄金时期。

2. 每天都做好防晒护理是淡化色斑祛斑最重要的一部分太阳光的紫外线对皮肤组织的损害很大，就算是秋冬防晒护理也是不能忽视的更何况现在春夏季节更不能忽视了阳光对皮肤的危害。因此每天出门前涂抹好防晒霜，佩戴好遮阳帽或者太阳伞可随时携带好墨镜佩戴，对眼部护理帮助很大身体各方位的防晒要同步进行才能维持美白肌肤。

3. 取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净詓皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下叺黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥经常食用黄瓜粥，能消除色斑、增白皮肤

4. 饮食調理——多食含维生素C的食物

   多食含维生素C的食物，如西红柿或是胡萝卜汁长期饮用西红柿，可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成。胡萝卜中含有丰富的维生素A原在体内可以转化为维生素A，维生素A可以效淡化斑点让粗糙的皮肤得到改善。

5. 多吃美嫆食物许多食物对于美容肌肤是很有益的比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素还有维生素C、E，黑銫素形成的一系列反应多为氧化反应但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有忼衰老作用

6. 多吃黄瓜也可敷黄瓜在脸上

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