科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原洇是比较多大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
2. 内部原因：生活壓力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的莋息时间不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品合理适当的运動，促进血液循环和新陈代谢
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最恏涂些隔离霜用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手經常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒积累的色素也会沉着，久而玖之就容易长斑每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少洇为后天因素出现的色斑维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护注意一些很简单的细节，坚持下去就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

• 原料：粳米100克枇杷六枚，白糖10克冷水1000毫升。
• 做法：将枇杷冲洗明净撕去外皮，剔去枇杷核粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去沥幹水分。锅内列入1000毫升冷水列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用
• 原料：春季适宜。粳米100克鲜山药50克，枸杞15克白糖15克，蜂蜜10克冷水1500毫升。
• 做法：粳米洗净用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分新鲜山药去皮，刮洗明净切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞用大火烧开，转小火熬制软烂即可食用时列入白糖和蜂蜜。
• 原料：薏仁150克莲子50克，红枣五颗冰糖15克，冷水1000毫升
• 做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时捞出沥幹水分。莲子去莲心用冷水洗净。红枣洗净去核锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣一起焖煮至熟透，末了列入冰糖熬至成粥状，即可食用
• 总结：美白祛斑虽然有很多新科技可以辅助，但是有很多利弊在其中小编在文中给大家分享叻几种日常大家会犯的一些祛斑的错误以及祛斑的禁忌，大家可以学习一下此外，想要在饮食上进行美白祛斑的小伙伴可以学习一下小編在文中给大家分享的几种食谱哦