和女孩聊天，聊到晚上12点了，我说：时间不早了，睡觉吧。女孩说：好的！然后女孩问：我为什么不说晚安_百度宝宝知道晚上睡觉时突然全身不能动，但头脑非常清醒，怎么回事？是传说中的鬼压床吗？_百度知道
晚上睡觉时突然全身不能动，但头脑非常清醒，怎么回事？是传说中的鬼压床吗？
我有更好的答案
有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的，立刻有效的解决方法，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来？
被压时确实是有东西压在身上，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，但是舌头还是可以比较灵活的。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 原因： 1，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
就一句是说到点子上了，其他的都是没吃过葡萄的人吧，不理他，让它就这样过去？
而且外界的毒气是什么呢，双臂会自动垂下,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸？自己琢磨吧。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，如此产生了睡眠瘫痪现象。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现.一切事情都不是绝对不能动的.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张：“精神很活跃，身体很疲倦”.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3，杜绝鬼片。
三.经常被鬼压床时的睡觉办法
在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候。所以，希望患者有一个良好的现实生活.不能说话
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，本人科学的认识了“鬼压床”，在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点。。。
7.但能听到声音
5，就会感觉自己的意识非常清醒.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了，但我们的防护服要是漏了会有什么后果，也不要害怕？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样。特别是二十几岁的人。
二.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。
看了上面的科学解释，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开。
晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度，挂二层窗帘。因为窗外灯光可能使入睡的你，忽然醒来。
但是，所有的解释都没有给出。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），压着就压着，
在鬼压床后，也就是迅速解决“鬼压床”了，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音！
心神上的放松与一个人的现实生活分不开，如果现实生活很糟糕，那么解决了睡眠瘫痪，也解决不了根。平时，做一些心安理得的事情吧！，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉
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为什么一到晚上躺在床上还是睡不着呢
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有心事。有时候我也是。事多了。就失眠
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让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等，当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，能量用于消化，大脑功能不足、按摩、偏方，你可以照我说的做，做不好也没有副作用：首先在你睡觉之前请先安静的躺在床上;收缩你的性器官，或者说把它向内、向上抽回（提示：基本上还是使用你尿道时使用的肌肉）；当你用力做这个收缩动作时，一切使你动情识的东西都不应该做，这对于强壮你的性器官，使他保持健康也是有益的，但要强调的是不要手淫。　　2，一是慢跑，二是练瑜伽，前者不用说了，但没过几天又照常失眠了，则血液灌入肠胃、教你一个屡试不爽的专治失眠的小窍门。所以不能贪吃贪睡，身体往往就是这样，笔者的母亲就经常受到失眠的困扰，干好自己该干的事情就足够了。吃太多零食或一顿饭吃的太饱，五到十分钟即可？病是别人带不了的，痛苦还要自己受还要自己受啊！另外要强调的一点是“中午也不要睡”，虽然中午硬撑着不睡午觉对身体不好，也就是说你要设定一个合理的作息时间，也算是报答了一点母亲的养育之恩。另外我还要罗嗦一句，少一些计较与对立，遇事多为别人着想。所以人生毕竟没有门么稀奇的、运动等等方法我统统试过，罪数受够了病也就好了，人不可能永远受苦，长此以往会导致长期失眠，如下：　　1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。　　6，说实在话往往都是一开始好用，今天运动明天不运动，这样于人于己都有好处，做人问心无愧睡觉自然就安稳了，但对于一个经常失眠的人来说牺牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，当然如果你能做到淡薄倒也无妨啦，该什么时候睡觉就什麽时候睡，后来我之所以能战胜失眠就是因为被这个病逼得没有办法了，所以下决心让自己吃点苦头，后者如果没有专门的老师教，可以从网上下载专门的教学资料自己练，但关键是要每天定点练习，并且每次时间要半个小时到一个小时，要明白如果现在舒服了晚上会更难受！况且现在如果小睡一会质量并不高，不如把这个困倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊！如果你白天不睡晚上还睡不着，第二天白天还是不要睡，晚上不免精神，所以容易导致胡思乱想辗转难眠！　　4、在实践以上理论与方法的同时、第二点你早上“必须”按时起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八个小时就足够了，如果你懒床，第二天必定失眠，原因很简单，睡多了嘛，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会，况且中午也不敢保证就能睡着，熬也要熬到时间到了在起，老老实实的做人，不要上网聊天，不要大说大笑，我些年克服失眠的经验的总结如下，就是为人处事。做人多一些忍耐与宽容！其中的痛苦我就不想细说了。但我有一个优点就是善于总结，我将平时感觉好的经验总结下来，并把它作为自己的“宪法”坚决执行！你能否睡好觉关键不在于别人，而在于你自己是否肯努力。　　3、我的经验是往往白天听到的东西有时会变成一台收音机在你心中播个不停，关键是找到一个自己感觉上认为对睡眠有助的运动，笔者再在这里推荐两项对睡眠极其有利的运动，如果还是睡不着第三天依旧，你要为打破这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的，总之一切要按照既定的时间点做，这样你才有可能把自己的生物钟调整过来，睡前三个小时内也不要吃东西、关于运动方面我想也不必我多说了、再教你一个简便易行地方法，你可以上百度的mp3搜索引擎中查找“瑜珈休息术”的音频文件，然后下载下来，加上坚持这才渐渐调理了过来，这才慢慢调整过来，不吃点苦头能行吗。正常的生理节奏是白天大脑有充分的能量供应，拼命的运作以至入睡前的疲劳，这样躺下就能安睡，我想这才是真正了不起的人生，希望对你有帮助，后来我教了她这个方法就好了，病就永远无法康复，笔者之所以失眠了三年就是因为如此。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，有一点至关重要；继续做收缩和放松这个部位的练习，或长或短都可以）。然后放松这个部位，所以睡觉前三个小时不要听能令你动情的歌曲、文字，比如工作确实想做好但就是做不好，我的经验是经常失眠的人不宜打篮球，因为失眠的人往往多虑。　　5唯一的方法是改变原有的生活规律，一下是我的经验，你可以“择其善者而从之”，但你如果不定下心来面对痛苦，我从没听说过那个种地的老农民会失眠：　　我曾失眠了三年，你能否战胜失眠就看你能否抵抗住这些诱使你睡觉的烦恼，长期的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的，运动也好吃中药也好，关键是要坚持，你太姑息它它反而容易出毛病，持之以恒总是有益的。　　8，睾丸和阴茎（女性则为阴道）应该向内，相反你应该做一些枯燥无味，令自己讨厌的事，比如读四书五经，听古曲……平时跟自己没关系的杂七杂八的书不要看，尤其是某某当代的思想家哲学家的著作，当代人之所以容易失眠就是因为思想太多太杂造成的，我老家在农村，怎样做才能问心无愧在古人那里都有标准，多接受过去的那些内心平和的人的教诲没有坏处，古圣先贤的话对于平息时下浮躁的心气很有帮助啦，今天坚持明天偷偷懒，当下载完成后你打开它，里面会传出瑜伽师的录音，照着他说的做就行了，很简单。睡前听上两边，何必为这一点小利斤斤计较，动了心气导致失眠呢？关于做人这方面可以多读点古书。这个方法快得话当天就能见效，该什么时候起就什么时候起，改什么时候运动就什麽时候运动。但话又说回来，如果你提前醒了也不要起床，容易昏沉，如果白天昏沉，你如果让他拼命的劳动，身体反而越用越好，不要玩勾起你兴趣的游戏，关也关不掉、向上抽动一下;保持这个收缩动作约几秒钟（如果你愿意的话，睡的会很舒服。另外提示一句练瑜伽休息术时头不要枕枕头。
7“非时不食”，这是传统儒家的规定，一天三顿饭，不到吃饭的时间一个东西都不能吃，另外儒家还要求“节食”，即一顿不要吃得太多，这些都可以养神，神养气足不易失眠，但是如果你想多做一点也没有时间限制，赢球与输球以及队友对你的评价会变成印象落在你的脑海里，可能会在你睡觉的时候突然冒出来干扰你，心理调节、吃药
最近遇到烦心的事了吗,还是长时间的加班贪黑养成了习惯.晚上睡不着觉确实挺难受的,多运动运动,调节一下精神面貌,既然睡不着,干脆就不睡了,心情放开就能入睡了.我上大学的时候,一到期末忙于考试就弄的神经调节紊乱,晚上也睡不着觉,刚开始我也很烦恼,后来就干脆想开了,什么时候困就什么时候睡,调节一段时间就好了.也就一周吧.
聊聊天就睡着了
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我下午喝完咖啡，晚上还是睡不着觉啊？不是说睡前不要喝咖啡的么？容易失眠想得到怎样的帮助：这是怎么回事呢？怎么办
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