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手崴了手腕很疼怎么办疼不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤你可以做一下手崴了手腕很疼怎么辦操 第一步，握紧拳头再松开手指，如此重复多次 第二步，手垂直向下使劲握拳按顺时针和逆时针转动手崴了手腕很疼怎么办。（記住转动的时候胳膊不动只是手掌带动手崴了手腕很疼怎么办转动） 第三步，放松抖手 第四步，右臂于胸前向前伸使手掌向下握拳。左手抓住右手崴了手腕很疼怎么办部（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度这样才有效。
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手崴了手腕很疼怎么办疼不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤你可以做一下手崴了手腕很疼怎么办操 苐一步，握紧拳头再松开手指，如此重复多次 第二步，手垂直向下使劲握拳按顺时针和逆时针转动手崴了手腕很疼怎么办。（记住轉动的时候胳膊不动只是手掌带动手崴了手腕很疼怎么办转动） 第三步，放松抖手 第四步，右臂于胸前向前伸使手掌向下握拳。左掱抓住右手崴了手腕很疼怎么办部（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手 记住转动的时候要慢，要用力握拳转動不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度这样才有效。 手崴了手腕很疼怎么办操可以使手和手崴了手腕很疼怎么办关节更灵活并使手崴了手腕很疼怎么办处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地手崴了手腕很疼怎么办就受伤了，当时很疼我去医院，医生给我开了消炎止痛药顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个動作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生
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