孕妇吃松子对胎儿有什么好处 这些好处你都了解吗
核心提示：　　松子是一种日常生活中尤为常见的坚果类型，它的营养价值非常高，尤其是当中丰富的维生素E对于人体的皮肤是很有帮助的，再加上香脆的口感自然虏获了不少人的心，甚至连医生都会建议孕妇适当地吃些松子。那孕妇吃松子对胎儿有什么好处？
　　松子是一种日常生活中尤为常见的坚果类型，它的营养价值非常高，尤其是当中丰富的维生素E对于人体的皮肤是很有帮助的，再加上香脆的口感自然虏获了不少人的心，甚至连医生都会建议孕妇适当地吃些松子。那孕妇吃松子对胎儿有什么好处?下面我们一起来详细了解一下!
　　孕妇吃松子对胎儿有什么好处?
　　对于孕妇吃松子对胎儿有什么好处这个问题，首先毋庸置疑的是松子的营养价值是非常高的，当中含有丰富的、磷、钙、亚油酸不饱和脂肪酸和油酸等，这些都是对人体来说必不可少的营养元素。而在胎儿健康成长发育的过程中，这些营养元素对大脑神经的发育也有着非常重要的作用。
　　另外松子当中还含有蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，孕妇适当吃些松子是可以起到润肠通便的作用的，这样就能够有效预防妊娠的发生。孕妇吃松子对胎儿有什么好处?便秘虽然表面看对胎儿影响不大，但是便秘会在很大程度上影响食欲，可能会使得孕妇食欲下降而使营养摄入不足，这样胎儿的营养需求就达不到标准，由此可见松子的功效还是有很多的。
　　与此同时从中医的角度来解读孕妇吃松子的好处的话，那就是松子具有滋阴养液、补益气血以及润燥滑肠等诸多作用，能够帮助治疗孕期出现的头晕、恶心呕吐，因此怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有不少的好处。
　　以上就是关于孕妇吃松子对胎儿有什么好处的相关内容介绍，由此可见怀孕的时候多吃点松子无论是对孕妇本身还是胎儿都是很有好处的，建议可以适当吃点松子、核桃等坚果，对于宝宝大脑发育都是极其有帮助的。
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孕妇能吃松仁吗？孕妇吃松仁好吗
来源：寻医问药网
发布者：xywy
孕妇吃松仁好吗？松仁含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。松仁性温,味甘。归经人肺、脾、胃三经，润肺化痰，养液熄风，润肠通便。主治肺燥咳嗽，风痹头眩，大便干燥。李时珍在《草本纲目》中说：松籽，味甘，性温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿、润五脏、补体虚、滋润皮肤，久服轻身延年不老。孕妇松仁养生食谱一、松仁玉米材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水做法：1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用；2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀；当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉；3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒；4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1-2分钟；5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。孕妇松仁养生食谱二、松仁海带松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。做法：1、松子仁用清水洗净？水发海带洗净，切成细丝。
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总所周知，在期间，需要全面的摄入营养，所以不能挑食，所有的食物都是要适量的吃一点的。干果类的食物可以补脑，所以孕妇吃了是可以促进胎儿的大脑发育的，但是含油量很高，比如、、、瓜子等等。所以很多孕妇就很困惑，到底孕妇能不能吃这些食物，下面我们就讲一下孕妇到底能不能吃松子呢？
松子是红松树的果实，又称海松子。松子含脂肪、、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。
松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富。
扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、的便秘者食用。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。
通过以上的介绍，我们知道了孕妇是可以吃松子的，而且松子的营养很丰富。但是干果类的食物的含油量很大，所以孕妇并不能吃得太多，每天只能吃十颗就可以了。吃得太多不仅对身体没有好处，而且还会引起身体的，诱发等。}