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&&&宝宝午休多长时间最好？
宝宝午休多长时间最好？
宝宝1岁半不习惯午睡，晚上睡觉也迟，打算给宝宝培养一下午睡的习惯，一般宝宝午休多长时间最好？要如何培养这个午休的习惯？
若使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：1.要坚持午睡父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭，睡觉、活动都有一定的时间．这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射，这样坚持下去，到午睡的时间宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。2．用对方法到午睡的时间你可以提醒说，该午睡了，睡醒再玩。使宝宝形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。3．刨造良好的睡眠环境新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。&4．合理安排睡眠时间午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1~3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10&11小时，共睡13小时。
提问者对回答的评价(星)：
午休与夜间的睡眠一样，不仅可以消除紧张，还可以驱除烦躁并保持良好的情绪，因此，要科学安排午休，必须做到以下几点：
睡前饮食要清淡。现在大多数人都把午休放在饭后，为了保证午休时候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的饭菜，主要包括生蔬菜、肉或烤鱼，蔬菜、乳制品和水果，尤其要避免令人兴奋的食物：咖啡、茶、酒。
时机安排要合适。对于孩子，午餐之后应马上午休。因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静。对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。
时间长短要恰当。①长时间午休。时间为30—90分钟，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。②一般午休。时间为5到30分钟，这对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息。③少于5分钟的短时间休息。可以使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)。
午休之前喝一大杯水以防止脱水，换上一身宽松的衣服。如果您对于声音和光线比较敏感，您可以选择静止球和蒙眼布作为帮助您入睡的辅助物，随身听或一本书同样可以帮助您放松下来。夏天的午休，不需要盖被单或被子，只需要穿上连体衣或一件T恤衫即可。
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宝宝午睡两小时最适宜
核心提示：研究发现，午睡时间以2小时左右为宜。
专家提醒：
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　　宝宝理想午睡时间多长才好？近日，《朝日新闻》网站刊登日本圣路加国际医院新研究，给出答案。 　　研究人员以50名1岁半宝宝作为研究对象，进行为期一周的睡眠时间记录。结果显示，宝宝平均午睡时间是1.9小时，一般15点13分结束。21点40分开始入睡，7点5分起床，睡眠时间为9.4小时。研究人员分析发现，午睡时间以2小时左右为宜，时间太长，宝宝夜晚入睡慢且睡眠时间短。因宝宝晚上睡觉困难等问题饱受困扰的家庭，应对其午睡时长进行调整。
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午睡是身体休息的必备缓解措施。午睡如果能很规律，特别是进入深睡眠更好。十天内免登录
>>宝宝午睡多长时间最好？
宝宝午睡多长时间最好？
小男生 当时年龄：
宝宝午睡多长时间最好？
你好，每个宝宝的午睡时间是不一样的，一般每天睡午觉的时间在两个小时左右就可以了，宝宝越大，睡眠会越少的，平时在宝宝睡时一定要注意保持室内的安静，注意室内的光线要暗才行。
副主任护师
你好，宝宝一岁了，白天应该睡2-3次，每次2-2.5小时就可以了。不然宝宝白天睡得过久，也会影响晚上睡眠，所以妈妈要注意宝宝白天的睡眠时间。
宝宝最好是睡半小时比较好的，但如果宝宝小而且晚上没有休息好的话，也是需要睡觉的时间长一点的，这要看宝宝的情况而定的，也要保暖好才可以的，
亲爱的。这个要分孩子来的，一般都是一到两个小时的为好。有的孩子还是一天都不睡觉那。有的都是可以睡到三个小时左右那。
您好，一岁多的宝宝睡午睡的一般是2-3个小时左右的，现在宝宝大了一天只睡一次就够了，只要晚上睡得好也就行了。
您好，每个宝宝午睡的质量和时间的长短都是不一样的。每天可以保证宝宝有一到两个小时的睡眠时间。但是宝宝白天睡多了，可能会造成宝宝晚睡。因此宝宝的午睡时间还是由妈妈来帮助支配
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宝宝午睡多长时间最好？
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宝宝午休多长时间最好？
宝宝1岁半不习惯午睡，晚上睡觉也迟，打算给宝宝培养一下午睡的习惯，一般宝宝午休多长时间最好？要如何培养这个午休的习惯？
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最满意答案
天下父母心啊，总是再为宝宝考虑，不过我可以以我的经验明确告诉你：不会刺激宝宝。合生元孕妇奶粉营养全面均衡，优质营养不仅维持和促进怀孕期母体健康，更能保证胎儿健康正常发育，它是根据胎儿成长发育和孕妇的营养需要而特质的配方奶粉。我们以前说从娃娃抓起，如果你喝合生元孕妇奶粉的话，那就是从胎儿抓起，更赢在起跑线上啦！我怀孕的时候是老公给我买的孕妇奶粉，我和宝宝都很好，宝宝生下来时体重8斤多，肤色也好，我产后恢复也很不错，得益于合生元孕妇奶粉。
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server is ok& & &我家早上七点起床中午十二点到一点开始午睡，一睡就要三个小时，然后晚上十点带上床睡觉怎么都不肯睡，满床滚来滚去，怎么办，是不是午睡时间太长，每晚都要十一点以后才睡得着。
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
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参与上面帖子讨论
发表于：16-08-26 09:08
& & 我家宝宝的睡眠好少，晚上7个小时白天3个小时，总共才10个小时。不知道怎么精神那么好。
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 09:23
我家六点半左右起床，下午两点左右午睡，两个小时左右，晚上不到九点就自己睡着了，
发表于：16-08-26 09:29
正常1-2个小时就可以了
凯典免费量房、做方案和报价、免费送效果图、凯典隐蔽工程质保十年。
发表于：16-08-26 09:51
白天不要让他睡时间太长
发表于：16-08-26 10:30
我们家以前都睡3个小时，晚上睡10个小时
发表于：16-08-26 10:43
白天睡的时间有点长了哦。建议白天睡2个小时以内为好。
优仁家保育，婴幼儿保育之家。
发表于：16-08-26 13:27
主要看宝宝多大
我只是一种颜色，
一种会哭的颜色．
发表于：16-08-26 13:28
回复 第8楼 的 @寿寿蓝：两岁啊
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 13:29
两岁其实还好哎
我只是一种颜色，
一种会哭的颜色．
发表于：16-08-26 13:30
什么叫还好啊，我的意思她每天不到十一二点不睡觉啊~
回复 第10楼 的 @寿寿蓝：
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 15:03
回复 第2楼 的 @青丝寄年华：
来我们聊聊
我家22个月，男娃，早上8点起床，精力旺盛蹦蹦跳跳不要睡午觉，玩到下午4,5点，撑不住了，倒头就睡，睡下去就拖不起来，一睡3小时，然后晚上又兴奋了，10点开始哄，12点睡，天天这样，要命的
发表于：16-08-26 15:09
回复 第12楼 的 @unit000：你家这个比我家还吓人哇，你们有没有尝试改变过？我家要是一直带在外面玩就不睡午觉。
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 15:32
我们家27个月，觉偏少，晚上9点-早上5点，7个小时，白天2-3个小时。
谁给我波涛不惊的恋情，
&&&谁陪我看透流年的景致。
发表于：16-08-26 16:06
回复 第14楼 的 @安静的猫咪83：的确挺少的，长的胖吗，我家瘦，我觉得精力太旺盛了~
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 16:16
我家29个月，晚上十点开始上床最迟十点半睡，早晨八点半起床，中午一点半到两点睡，睡到五点到五点半起。。。我觉得白天我们睡多了，但是他睡觉大人就轻松了啊
发表于：16-08-26 16:17
回复 第16楼 的 @冰之*思琪：你家睡觉挺好的啊，羡慕~
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 16:19
回复17楼的@青丝寄年华 :可是狂瘦，怎么破？
发表于：16-08-26 16:21
回复 第18楼 的 @冰之*思琪：啊？吃饭不好？
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 16:23
回复19楼的@青丝寄年华 :是的，我觉得他一天好像就一顿午饭能吃的多。。。早饭就喝喝奶，其他啥都不吃，晚上五点多起床六点就吃饭了，饭吃的好少！！！
发表于：16-08-26 16:24
感觉睡多了，不饿~~
回复 第20楼 的 @冰之*思琪：
粗茶淡饭闲度日，妆罢托腮弄清词
发表于：16-08-26 16:28
回复21楼的@青丝寄年华 :哎。。。你家一天吃多少啊
发表于：16-08-26 16:38
多不多看晚上睡不睡，不睡就是多，两岁的晚上十点最迟应该睡着。你家这样中午最多两小时就要搞醒
发表于：16-08-26 16:50
回复 第13楼 的 @青丝寄年华：
尝试过下午不给睡，7,8点直接洗澡让他睡，结果半夜3,4点醒了，开始闹腾，一直闹到6,7点
还尝试过早上6点把他叫醒，结果还是到下午4,5点午睡
还尝试过下午4,5点给他睡一个小时就叫起来，结果喂饭的时候，喂着喂着睡着了，或者坐在马桶上睡着了，或者抱在手里睡着了
现在寄希望于上了托班会不会好起来
发表于：16-08-26 16:52
回复 第18楼 的 @冰之*思琪：
我家也瘦，22个月，20斤，个子还不算矮，86cm
同事家大一个月的男娃30+斤
发表于：16-08-26 17:18
我是指睡眠长度，才看到你说十一二点才睡……那太晚了，每天都早早上床，关灯关门试试呢。我们家都是八点就上床，九点前能睡着，不过我家才一岁多
我只是一种颜色，
一种会哭的颜色．
发表于：16-08-26 17:29
两小时左右吧，睡太多晚上不睡啊
设计甲级、施工一级
发表于：16-08-28 22:44
我们家不胖不瘦，体检一直是身高体重中上
谁给我波涛不惊的恋情，
&&&谁陪我看透流年的景致。
发表于：16-08-29 14:53
白天两三个小时吧
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