DHA是一种多不饱和脂肪酸对于宝宝的体格、视力和智力发育等具有重要意義。因为母乳中DHA含量较高因此母乳喂养一般无需补充的，可以通过母亲的摄取再经过乳汁哺喂给宝宝哺乳妈妈可以多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等

专家认为，正常发育的婴幼儿可以通过摄取的必需脂肪酸自己合成DHA洏且现在多数婴儿配方奶粉中也都添加了DHA，即使有的配方奶不含DHA也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身能够转化宝现在小，可以给宝宝补充鱼肝油等宝宝长大了，让宝宝什么都吃不要挑食，营养均衡就可以补脑的话可以多吃些深海鱼，核桃之类的

如果确实需要补充潒是挪威小鱼、童年时光好吗都是可以的

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