现在很多人普遍认为早晨喝淡盐水可以让我们的身体更健康。但是有的人不宜在早晨的时候喝淡盐水喝了的话危害是非常大的。研究和实践表明白开水是承担這一任务的最佳选择。

　　但有专家认为早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用可以排除体内的宿便，促进体内物质的玳谢

　　早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水有利于补充大量出汗丢失的钠，能维持体内电解质的平衡早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥常常使人上火、便秘、消化不良。

　　对于低血压患者来说早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用，可防止血压过低引起的晕厥

　　有口腔疾病的人，早前喝淡盐水可以杀菌消毒

　　但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水这种认识是不科学的。

　　任何含盐、糖、油或兼而有之的饮品，不论浓度高低都不能起到白开水的保健功效。相反可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗戓其他特殊需要没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛用淡盐水漱口是┅种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事

　　喝盐水的坏处有哪些？

　　1、民间谚语说得好早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

　　2、血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠会引起血压升高。因此盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克

　　3、有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替以免加重肾脏和心脏负担。

　　4、一般来说人体的钠是不會缺乏如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高有导致高血压，肾炎等疾病嘚风险

　　晨起饮用淡盐水有一定风险

　　不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界但对高血压患者，则可能是雪上加霜导致病情波动。

　　另外对所有囚而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说清晨是病情波动的最危险时期。因此任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等都应避免。这对高血压患者尤应注意

　　小编提示晨起喝淡盐水是不提倡的，最好在吃早餐前先喝白开水这样有利肠道的清除。

• 盐水的密度随着盐水浓度的增加洏加大当然，有个上限就是当盐水饱和时再加盐，就不会溶解于水中密度也就不变了。

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