推健腹轮能练成狗公腰么

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点击联系发帖人 时间：2018-04-06 18:17

不用器械练出狗公腰

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想要练好腹肌前期仰卧起坐效果还可以，达到了一定的纬度必须靠腹健轮来继续练好

如有健身疑问可以找本教练解答

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如果腹部有脂肪的话还是需要哃时进行有氧锻炼来减脂，这样才能内外兼修

每天连续半小时以上的有氧运动（跳绳、跑步、游泳都可以）。然后健腹轮5组每组5-15个，依据自身能力来定

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