春季潮湿体内湿气重 怎么才能有效祛湿？
春季气候潮湿、阴冷，身体很容易染上湿气，尤其是南方的朋友，三四月份，正值回南天。这个时候，不管是晴天还是雨天，地上还是墙上，到处都是水滴，衣服晒了几天还能拧出水来…
在这湿漉漉的环境下，想不染上湿气都难。湿气重了，就容易生病，什么感冒、风湿的，甚至是高血压、糖尿病，都会来光顾你。
虽然身在湿气重的环境下，但是，身体里面湿气重所表现出来的症状具体是什么，我想很多人都不太清楚。大多也都是凭着自己身体的感觉认为的，有些甚至是把上火、湿疹都当作湿气重了。下面就先给大家科普下湿气重的具体症状。
如何判断自己是否湿气重？
1、头昏脑胀，浑身不舒适，容易困倦，记忆力减退，还会发热、怕风怕冷、流清鼻涕。
2、身体疲乏、不想活动，四肢关节酸痛，手足沉重。
3、胸闷腹胀、食欲不振、饭量减少、大便不成形。
4、舌苔厚腻，舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕。口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水。
5、面色晦暗且发黄，起床时眼皮浮肿或眼袋明显。
6、短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的会出现下肢水肿等问题。
那么应该怎样祛除体内湿气呢？
祛除体内湿气，最主要的方式就通过汗液和大小便把身体内多余的水分排出去。因此，运动是最好的祛湿方法。运动时的排汗不仅能够排毒，更能有效地把体内多余的水分排出来。一些常见的运动，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促进血液循环，增强新陈代谢的功能。因而，经常运动的人，湿气是很难淤积在体内的。
汗蒸有湿蒸、干蒸之分，不管哪种蒸法，都能起到疏经通络、活血化瘀，促进体内毒素和湿气排出的作用。可以说，汗蒸是一种"坐着就能够排毒祛湿"的活动。因此也更适合一些平时不爱运动或是不方便运动的朋友。
拔罐可以起到疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等功效，对祛湿有一定的作用。不过由于拔出来的水分不多，所以祛湿作用并不是很明显，所以大家不要过分迷信拔罐祛湿的效果。
湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足。因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。平时不妨多吃吃健脾祛湿的食物，比如薏米粥就能够起到利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、消肿利尿的功效，再配上红豆，效果会更好。
平时吃东西比较"重口味"的朋友往往都容易惹上湿气，因为"重口味"会加重对脾胃的负担。因此，在吃的方面，饮食要有规律，避免暴饮暴食。要少吃多盐食物，避免吃肥腻、煎炸、过硬、过甜、生冷的食物。
另外，作息也要有规律，注意劳逸结合，避免疲劳过度，避免通宵熬夜。平时要保持心情舒畅，少发脾气、少生气，凡事都要以一个乐观的心态去面对。
内容来源：微信公众号【健客健康咨询】
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核心提示：身上湿气太重，容易长痘痘，身体疲惫不堪，这无疑会影响工作效率，降低生活质量。怎么办呢？教你这几招轻松去除体内湿气。
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　　身上湿气太重，容易长痘痘，身体疲惫不堪，这无疑会影响工作效率，降低生活质量。怎么办呢？教你这几招轻松去除体内湿气。　　1. 找准身体的排湿口　　（1） 委中穴　　委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。　　（2）曲池穴　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者）、上肢、、、、、甲状腺肿大、、感冒、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。　　（3）极泉穴　　极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。　　2. 喝薏米红豆粥　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。　　用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
　　3. 热水泡脚　　对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。　　但是，需要注意的是，热水不宜太热，也不宜太凉，一般40度左右即可。
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饮用薏仁、红豆汤或煮水都可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性类风湿性关节炎的患者，也很有功效。怎样排身体内的湿气 三种方法有效去除
核心提示：怎样排身体内的湿气？通过食疗的方式能去除体内的湿气，常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物，可以有效去除体内的湿气，从而让你变得更加健康。
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身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么，怎样排身体内的湿气呢?接下来，本文就为大家介绍三种能有效排除体内湿气的方法，仅供大家参考。
怎样排身体内的湿气
通过食疗的方式能去除体内的湿气，常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物，可以有效去除体内的湿气，从而让你变得更加健康。
体内有湿气的人，表现的症状之一就是四肢浮肿，所以经常会觉得四肢乏力。对于这种情况，建议通过适当的运动来去除湿气。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。
中医拔罐也是一种常见的去湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。
怎样排身体内的湿气呢?上面为大家介绍了三种能有效去除湿气的方法，都是比较常见的，需要去除体内湿气的朋友，不妨选择其中的一种方式来体验一下，相信会给你带来不小的惊喜。需要注意的是，体内除湿的过程并不是一蹴而就的，所以要有耐心、要坚持。我。想排除一下体内湿气和肠内脏物有什么方法？
我。想排除一下体内湿气和肠内脏物有什么方...
我。想排除一下体内湿气和肠内脏物有什么方法？
医院出诊医生
擅长：哮喘疾病
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，根据你
的咨询情况 需要你早期到医院检查，确诊后可以
给予对症治疗的
问排除体内湿气的食疗方法？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。意见建议：其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
问如何排除体内湿气？手心总是出汗
职称：医生会员
专长：痛经
&&已帮助用户：19270
问题分析：您好，大多这样的情况都是肝肾脾虚导致的。手心总是出汗就是典型症状，不要过分担心,主要以调节为主意见建议：这样的情况，自己最好还是别用药，建议去看看中医，确定病情的严重程度再调整治疗方案，一般来说，中医调理的话，很快会见效的，饮食上注意多吃点莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补。
问运动可以排除体内湿气么
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，这个运动并不能排出什么湿气等。没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.
问体内湿气该怎样排除呢？
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：129537
意见建议：你好，这是中医的说法，可以用利湿的中药，具有利湿作用的中药：茯苓、猪苓、薏苡仁、石韦、海金砂、金钱草、蝼蛄、泽泻、车前子、车前草、滑石、木通、通草、萆薢、冬瓜皮、茵陈蒿等等，需在中医辨证下选用。
问怎样排除体内的湿气
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
此时情况必须全面的检查看。还是考虑中医的辩证检查看。然后进行中药的调理看。
问如何排除体内湿气
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
多吃热性的食物把湿气排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼
红糖、黄鳝、虾、等喝生姜红糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气
少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等
少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食多运动也是排体内湿气的好方法祝你健康！
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由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
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是主要的传染途径。健康儿吸入带菌的飞沫或尘埃后可引起感染
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