50岁左右的人，皮肤不好怎么办_百度知道
50岁左右的人，皮肤不好怎么办
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1、头发油那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。2、毛孔粗大用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;3、油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！4、双手和脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
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整天除了吃饭睡觉看电视，别的都什么都不做，整天自言自语，跟她说过的话不过五份钟就忘记了，是不是有病啊？
09-12-29 &
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杭州人你睡几小时？
六成杭州人每天睡不够
50%的人睡眠不足七小时33%的人经常受失眠困扰
&&■百人商业调查
把100人的100个答案汇成1个答案
&&在2006年的世界睡眠日，中国睡眠研究专家发布的一份内地城市普通人群睡眠调查结果显示，十个杭州人有五个睡不好，名列内地城市失眠榜前列。近一年的时间过去了，杭州人的睡眠情况有没有发生变化？日平均睡眠时间是延长还是缩短？受失眠困扰的人是增多还是减少？大家对各自的睡眠质量又是否满意？这些都将在此次问卷调查中找到答案。&&调查时间：日-8日&&调查地点：延安路商业圈、西城广场、&&文三路电子信息街、&&吴山广场清河坊一带、&&运河文化广场&&样本容量：100人（男性46人，女性54人）&&调查方法：随机拦访&&半数人日平均睡眠&&不满7小时&&医学上普遍认为成年人一天所需的睡眠时间为7-8个小时，过长或过短都对健康不利；今年1月在上海召开的睡眠学术研讨会更是首次将睡眠超过8小时列为一种疾病。&&参照此标准，100名被调查者中仅有36%能保证正常所需的睡眠时间，另有40%的睡眠时间在5-7小时之间，14人每天会睡9小时以上。值得注意的是，有10人每天睡眠不到5小时，这已属于睡眠不足。&&出租车司机王波先生正是这五人中的一员。“一辆车，老婆白天开，我晚上开。生活压力大啊，只想着多跑点活儿。大白天的，很难像晚上一样睡个好觉，每天大概只能睡四五个小时。”&&&&杭州白领&&普遍晚睡早起&&调查数据显示，45%的被调查者平均入睡的时间在22时-24时之间，24时以后入睡的也不在少数，占到29%。而在这些人中间，约有73%每天7时左右起床。因此，晚睡早起的劳累型人群占到被调查总人数的54%。&&另有20%的人晚睡晚起，属于滞睡型，多数为在校大学生；早睡早起的占到23%，属于健康型，以年长者居多；还有3%的被调查者早睡晚起，为懒惰型。&&调查中发现，在年轻白领中间，午夜入睡是非常普遍的现象，23-24时以后睡觉的比例接近90%。&&作为文三路某IT公司的一名公关部主管，被调查者熊先生每周至少有2次应酬。“现在年底了，基本上是天天应酬。我本身就不容易安睡，而一周几次的应酬大多从吃饭开始接着打球或唱歌，然后是足浴或桑拿，不到凌晨一两点是不罢休的。有时候一个晚上有好几个应酬，就要跟歌星似的赶场，累得够呛。回到家以后，一想到第二天公司还有一摊子事情要落实，本来很困的脑袋又开始转悠了，怎么睡都睡不着。”熊先生边填问卷边吐苦水。&&&&绝大多数人&&不同程度受失眠困扰&&类似熊先生这样明明很困，但却无法入睡的情况，在调查中我们遇到不少。面对“您觉得每天够睡吗”这个问题，49%的被调查者觉得不太够，更有10%的人认为非常缺。&&如果严格按照入睡难、夜间易醒、多梦等标准来判断失眠，那么90%的被调查者在不同程度上曾经或正在经受失眠的困扰。其中近半数偶尔会失眠，33%经常受失眠困扰，有9人甚至几乎每天无法安然入睡。这些人遍布各个年龄层，以三四十岁的中青年人居多，女性被调查者失眠率比男性略高，教师、会计等脑力劳动者的失眠率稍高于体力劳动者。&&“晚上，明明感觉已经很疲倦了，躺在床上却睡不着，只好望着天花板等天亮；即使睡着了，也常常因为一些声响而惊醒。我新年的愿望就是保佑我在这一年能一觉睡到自然醒。以前总以为能美美地睡一觉不被打扰是一种幸福，现在只要能迅速睡着就是一种幸福了。”已有三年失眠史的被调查者王女士表示。&&&&工作压力大&&成为不够睡的主要原因&&在问及造成睡眠不够的原因时，“工作压力过大”以33%的人数比例成为罪魁祸首。紧接着依次是白昼夜频繁轮班、娱乐、为生活中的烦心事所累、生理上的疼痛以及环境噪音等。在女性被调查者中间，除了工作上的压力外，生活中各种琐事的烦恼也是造成她们睡眠不够的主要原因。&&在文三路广合缘餐馆前，我们遇到了刚吃完午饭的韩先生。在钱江科技大厦从事网络通信工作的他，年仅33岁却已当了9年的轮班族，是深受工作压力、昼夜频繁轮班之苦的典型。&&“过去在网络公司只有5个人轮班，常常是2天白班、2天小夜，再紧跟着2天大夜。”一周轮完3种班别，让韩先生苦不堪言，该睡时睡不着，工作时又精神不济。“我的睡眠都是片段式，睡4小时醒来，过了两三个小时再继续；或者连续48小时不睡，休假时再睡一整天。尤其是当初刚进公司，不习惯这种班制，又急于表现自己，压力很大，常常通宵睡不着觉。”&&&&本次100名被调查者，男女比例相当。年龄分布为：10-20岁8%，21-30岁的人群是主体，占到45%，31-40岁29%，41-50岁、51岁以上的各占9%。调查涉及入睡和起床时间、日平均睡眠小时数、睡眠质量以及有无睡眠障碍等六个问题。&&撰
调查执行&童 蔚
冯 洁&&（本调查为抽样调查，带有一定的局限性，未必代表普遍情况）
[] [] [] []睡多、睡少人会变笨 到底每天睡几个小时最健康
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万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。一、睡得过少会有哪些危害？1. 会使人变笨睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。2. 增加患病风险睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。3. 影响性欲有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。4. 老化皮肤睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。二、睡得过多会有哪些危害？1. 提高抑郁风险根据2014年对成年双胞胎的研究，研究人员发现，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中，每晚只睡七小时到九小时的参与者，只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。2. 损害大脑一项2012年的研究发现，睡眠过多（或过少）的老年女性，在6年时间里大脑功能会衰退。据当时《赫芬顿邮报》报导，每晚睡9个多小时（或少于5个小时）妇女，她们的大脑会老化了两年。3. 体重增加有研究人员研究了在6年时间里，魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况。他们发现，每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多。在研究期间，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%。研究人员在研究报告中写道，因此，这些结果强调，有必要在体重增加和肥胖时，考虑睡眠时间这个因素。4. 伤害心脏2012年，美国心脏病学院会议上的一项研究表明，每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3，000多人的数据后发现，长时间睡眠的人，有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险。5. 早期死亡英国华威克大学与意大利那不勒斯斐德利可二世大学医学院的研究团队，在分析总人数超过130万人的16项研究后发现，每晚睡眠超过八个小时的人，其死亡可能性高出1.3倍。所以，到底睡觉时间几个小时最好呢？别急，大家先看看以下的睡眠时刻排毒表：21∶00&# 免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒1∶00&# 胆排毒5：00&#大肠排毒7∶00&# 小肠大量吸收营养所以，一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。当然，如果想达到美容效果，最好在10点左右睡觉哦！
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