黑木耳营养成分是日常生活中常見的一种蔬菜也是我们日常生活中十分常见的菌类食材，有着非常高的营养价值和养生功效是各种荤素食品中含铁量最多的。是一种營养丰富、滋味鲜美的副食品在蔬菜中堪称全能食品。

黑木耳营养成分不但味道鲜美、营养丰富还具有很多食疗功效，含有维生素k和豐富的钙镁等矿物质，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用还含有丰富的植物胶原成分，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起來排出体外还能减少油脂的吸收。能起到润肺、养阴润燥化痰的作用

说到黑木耳营养成分，我想大家都有很多的吃法吧比如黑木耳營养成分炒肉，黑木耳营养成分炒鸡蛋黑木耳营养成分炒韭菜，黑木耳营养成分炖汤黑木耳营养成分熬羹等等。但是我最喜欢的还是這道凉拌黑木耳营养成分

人们只知道吃水果对身体有好处不同的水果都有着不同的营养价值。很多人会问吃完的水果皮应该怎样处理水果皮有营养吗?其实出了水果之外，它们的表皮也是很有營养的甚至比果肉富含的营养元素还要多。所以吃完的水果皮千万不要丢掉下面就跟随小编一起去看看水果皮的营养价值都有哪些吧!

东北小木耳营养成分中含有丰富嘚纤维素和一种特殊的植物胶质能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用