你好根据你的描述，那么要使脸颊变饱满需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大用力咬下，重复30次为一组做三组。该运动可丰满脸頰肌肉（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉且能促进脸部血液循环，使脸部红潤改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效使用上述方法需注意：（1）并非次数越多越好。以三组每组30次为佳，次数太多会起反效果（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理要给肌肉一天的休息时间。（3）必须配合其他部位的锻炼如光练脸部肌禸，效果很慢甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟晚上不偠太晚睡觉。采用上述方法一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的

对于方脸改圓脸变圆脸这个问题您要正确对待，您请问的方脸改圆脸变圆脸为您解答如下：面部消脂按摩： 1、用双手指按住额头中间轻轻向两边发際处拉，重复10次 2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动做5次。 3、双手轻按两颊向外打圈10次，再向内打圈10次 4、用手指按住太陽穴10至15秒。做按摩要天天坚持才会有效果。

对于方脸改圆脸变圆脸这个问题您要正确对待您请问的方脸改圆脸变圆脸为您解答如下：顴骨按摩： 1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟然后放松颧骨肌肉。 2、用中指按摩颧骨周围放松面部所有肌肉。 3、右手按住颧骨适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部借着压力让颧骨 变小，两边轮流按摩 4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力往后方按住30秒，同样两边轮流做 12:48