生产数10000八小时减肥法怎么完不成怎么办?
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时间：2018-05-17 11:42
坚持跳绳，第一阶段目标1小时10000个（附照片） - 薄荷减肥论坛
坚持跳绳，第一阶段目标1小时10000个（附照片）[成功经验,原创]&
回复：89&|&浏览：38268&|&
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1小时连续跳绳1万个，可能吗？
不知道你怎么认为，总之我见过有人达到这个水平，现在，这也是我的目标了！
本人30岁，男，身高176cm，体重97.4KG，从日开始减肥，选择的减肥方式就是跳绳。
年轻时候挺能运动的，也跳过10000个的数量，但是花的时间超过2个小时；工作后体重飞涨，从130+上升
到最终195斤。2008年10月单位组织体检，查出了重度脂肪肝、血脂粘稠以及一大堆由于肥胖引起的病症
。这些病症其实心中早就有数，以前喝白酒二锅头起码可以七、八两的量，现在一瓶多啤酒就晕了，时时
还有头晕眼花的毛病。体检报告只是将这些问题具象化了，像是一声警钟，让我不得不注意自己的健康问
我女儿才刚刚4个月大，爱人没有工作，还要供养房子和岳母的生活，生活的担子都在我一人身上，无论
如何不能早早的就被疾病击倒。
下定决心一定要锻炼！
由于年轻时跳绳水平还行，我10月25日第一次跳绳就跳了2000个，用时约30分钟，跳完后大汗淋漓，像从
水里捞出来一样，喘得不行了。
第二天，立刻感觉浑身酸疼，但还是坚持着将跳绳数量增加到了3000个，因为我知道，这些酸疼感只是肌
肉疼痛，筋骨只要不疼，就没有关系。
3000个的数量坚持了两天，又休息1天没跳绳，到第5天，疼痛感自然就消失了。
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
很多朋友都在问：跳绳中间能不能停啊？难道几千个是一直不断的吗？
呵呵，这个问题很简单，几乎99%的跳绳减肥者都做不到连续几千绳子不绊一下脚的，跳坏几乎是必然的
。跳绳过程中当然可以休息，休息有两种，一是有计划的休息，二是无计划的休息。前者是在跳够500、
1000的时候，有计划的休息1、2分钟，后者是绳子绊到脚上中断后停下来休息3、5秒钟。有的朋友喜欢跳
绳中间停下来做拉伸，这当然可以，但我的意见是不要一拉伸就5分钟、10分钟的，尤其是在冬天，拉伸
那么久，身体都凉了，哪能起到连续有氧运动30分钟以上的减脂要求？
在跳绳10几20天的时候，我的左脚脚面骨头和胫骨也出现了一些疼痛，这种疼痛不能忽视，因为不同于肌
肉疼痛，筋骨疼痛处理不好会累积成运动损伤。
筋骨疼痛时要注意以下几点：
1、注意自己跳绳时是不是前脚掌着地的？一定要避免后脚掌着地的跳绳姿势。
2、膝盖一定保持一定的弯曲。
3、跳绳的地面是不是太硬了？或鞋底的弹性不够？
4、跳绳前未做好准备活动？（准备活动的教学视频&www.tiaosheng.net&有）
单摇跳绳对地面和鞋子的要求其实也不是太严格，我其实就是在大理石地板跳的，出现疼痛后，采取了这
样的措施：
1、改单脚跳为并脚跳。双脚支撑身体冲击要比单脚时力量强的多，冲击力也不会只加在一条腿上。但双
脚跳时，小腿肌肉会短时间内紧张，一般200个就要停下来休息一下，不像单脚跳能够连续跳上千个不感
觉肌肉紧张。
2、跳绳前做好充分准备活动，关节一定要感觉到发热才能跳绳；跳绳后用红花油反复擦拭疼痛处。
3、跳2天，休息1天。
很快，疼痛就过去了，骨骼已经适应了这种强度的锻炼（不单肌肉要逐渐适应运动才不酸疼，骨头在适应运动后也会成长，变得更加强壮），由于并脚跳了一段时间，肌肉的耐受力提高不少
，转成单脚跳后，已经可以连续跳2000多个（中间不停顿，没有绳子绊脚现象，只是因为手臂酸麻不得不
停下来）而不感觉疲劳了。
每天40分钟4000个的强度坚持了大约两周时间，感觉身体无论从心肺功能、耐力、肌肉、骨骼都已经适应，便将数量加到了5000个，而且有意识的提高跳绳速度（其实每分钟跳绳频率提高不多，主要是减少中间休息时间）。
最近的成果是，我已经能够在30分钟内完成5000个跳绳了，中间还包括1、2分钟的休息时间，连续跳绳（不间断）最高纪录2400多个。表面上看，已经完成1小时10000个跳绳目标的一半，但实际上还差得很远，因为半小时5000个后已经没有力气了，身体没有能力再完成接下来的5000个跳绳。
不过这不到1个月的时间里，我的身体变化是明显的，首先体重从195斤降到了182斤，跳绳能力从30分钟2000增长到30分钟5000，从跳500开始出汗到跳2000开始出汗。
我的体重还有很大的下降空间，跳绳能力也有很高的提升余地，这些都给我的强劲的动力，坚持跳绳，越来越有兴趣。
我希望半年内将体重控制在70KG以内，达到我第一阶段跳绳的目标（1小时1万个）；然后开始我第二阶段的目标&&学习花式跳绳，跳出时尚和健康来；最终目标是坚持跳绳到80岁，健健康康过一生！
我的空间地址，欢迎大家有空去踩踩：点击
这是我2003年最瘦时候的样子，130斤
我2005年时的照片，150斤
2008年，190斤
来顶一下，不过我觉得1小时1W个够难的啊。本人身高184CM，体重从原来的120KG减到了现在的106（一个月多点）.我是双脚跳的，感觉很累，现在每天还是坚持一个小时，可是只能跳5000个。现在的速度对我来说已经算是很快的了，自己也实在不知道该怎么样可以跳的更快。希望能和有跳绳经验的朋友们交流下经验。一定要告诉我怎么可以跳的更快啊！谢谢！
破灭的华丽写道：
来顶一下，不过我觉得1小时1W个够难的啊。本人身高184CM，体重从原来的120KG减到了现在的106（一个月多点）.我是双脚跳的，感觉很累，现在每天还是坚持一个小时，可是只能跳5000个。现在的速度对我来说已经算是很快的了，自己也实在不知道该怎么样可以跳的更快。希望能和有跳绳经验的朋友们交流下经验。一定要告诉我怎么可以跳的更快啊！谢谢！
你的体重基数很大，又是双脚跳，1小时跳5000个已经很好了，不用太着急，等体重减轻下来，身体的耐力又增强了，换成单脚跳绳，连续跳不中断的个数就会越来越大，中断时间少了，速度自然就上去了。
LZ好有毅力，不过跳绳对膝盖的压力。。。一定要多注意保养啊
男，身高170，体重原来也是170囧，目标140（腰围2尺5），加油！12月26日体重140（腰围2尺53）8月18日-31日
--激情澎湃，已完成9月1日-30日
十一回家告诉家人我的体重是155--干劲十足，提前5天完成10月1日-31日
150挺美妙--干劲还是十足，提前9天完成！11月1日-30日
快到终点了吗？--我能，提前20天完成！12月1日-31日
买裤子不用剪裤脚：D--提前5天完成，减肥成功了耶！
果果爹写道：
LZ好有毅力，不过跳绳对膝盖的压力。。。一定要多注意保养啊
这位朋友一看就是位兽血迷
lz加油，要健康的，，加油
希望就在前方
真是厉害！不过跳的好多啊
我不清楚自己能跳多少 我跳100个不用1分钟耶& 我现在也晚上跳40分钟耶&
当然有绊脚咯&& 中间停留最长1分钟吧& 不知有没有10000个吧& 应该也不会差很多吧
不过我才开始跳呢& 我是快速跳绳啦
我一定要减肥成功
一定！！！！nothing major!
我昨天刚开始跳绳，我就跳了500个，累死了
瘦的时候帅啊～嘿嘿
加油加油！
开始减肥第一阶段：70kg 计划2月10日（已完成）第二阶段：65kg 计划3月15日（3.15MC结束66KG）第三阶段：60kg 计划4月30日第四阶段：55kg 计划5月31日第五阶段：50kg 计划6月30日完成 项目：身高-----胸部-----腰部-----臀部-----大腿-----小腿----体重目标：162-----82-----70-----88-----50-----32----50kg目前：162----92 ----78----93 ---- 53 ---- 36.5 ----62kg
1万个，好恐怖哦& 好难坚持哦
以前有跳过，不过都是单脚跳，不是非常辛苦
这一秒不失望，下一秒就有希望！o(∩_∩)o...
2tingv写道：
我不清楚自己能跳多少 我跳100个不用1分钟耶& 我现在也晚上跳40分钟耶&
当然有绊脚咯&& 中间停留最长1分钟吧& 不知有没有10000个吧& 应该也不会差很多吧
不过我才开始跳呢& 我是快速跳绳啦
很不错，加油咯，不过你最好数一下，我觉得可能在5000左右吧
yanfang8311写道：
我昨天刚开始跳绳，我就跳了500个，累死了
万事开头难，坚持1个月就好了
可可呜咪写道：
瘦的时候帅啊～嘿嘿 加油加油！
谢谢，那时候年轻，六、七年过去，现在只要健康就好啦
风轻月近写道：
1万个，好恐怖哦& 好难坚持哦
以前有跳过，不过都是单脚跳，不是非常辛苦
总归是个目标，激励自己，也许达成这个目标的时候，体重已经到达标准范围了
不好意思啊 我昨天脑袋秀逗& 算错啦&& 对不起哦&&
我40分钟跳4000个左右吧&
10000个真的是太厉害啦& 累死也就7000个
我一定要减肥成功
一定！！！！nothing major!
腿会非常粗！
吗呀!毅力真是令人佩服啊!一W个?好难哦!
我要减肥，我要美丽，我要自信！
我断断续续也跳了有一两个月了，从来没有感觉到有什么不对，
但是不知道为什么，最近这两天两个脚的脚面都有些疼痛，
所以有快一个星期了，也没有好好的跳绳，
我是不是也应该抹的红花油揉一揉，
看到你这么有成效，我会继续的，
虽然也没见有什么成效，但是我会有信心的，
下半身严重超标，要加油了，不然嫁不出去了!!!
哈~~~哈~~~
身高----胸部-----腰部-----臀部-----大腿----小腿-----标准㎏标准：168---- 89 --- 62.2 --- 90.7 --- 51.5 ---- 30.9 --- 57我的：168---- 89 --- 63.0 --- 98.0 --- 56.0 ---- 38.0 --- 62
newtouch写道：
腿会非常粗！
跳了1个多月，我的腿是细了。
而且跳绳厉害的人腿都很细，这个不用担心，看看这位跳绳高手的身材，他每天坚持1万个，已经5年龄
跳绳高手每天1万个，坚持5年，身材很好，腿也不会粗
心梦飞扬写道：
我断断续续也跳了有一两个月了，从来没有感觉到有什么不对，
但是不知道为什么，最近这两天两个脚的脚面都有些疼痛，
所以有快一个星期了，也没有好好的跳绳，
我是不是也应该抹的红花油揉一揉，
看到你这么有成效，我会继续的，
虽然也没见有什么成效，但是我会有信心的，
脚面疼是骨骼正在适应期，疼的时候不要单脚跳了，要并脚来跳，这样对骨骼的冲击力要小。过上一段时间会好的，骨骼的适应过程比肌肉的适应过程要长多了。
双脚跳是不是比单脚要更消耗体力呢？我试过单脚，可是两脚配合不好，只能用双脚跳了！
1H1W个的量是不是有点多呀
会运动过量的吧
我只要每天坚持跳2000个就不错了。。。
一定要瘦身成功哦！
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
天啊，都是强人，我觉得每天１０００个都好难．．．正在适应中．．．
１０００个我大概要跳１５分钟的样子．．．
学习了．我的目标是什么时候能跳２０００个就够了，１００００个，不敢想啊
破灭的华丽写道：
双脚跳是不是比单脚要更消耗体力呢？我试过单脚，可是两脚配合不好，只能用双脚跳了！
双脚跳相比单脚跳来说，肌肉无法交替短暂休息，容易感觉累，其实运动量是一样的，若想提高连续跳绳时间和锻炼量，还是要学会单脚跳。
两脚配合不好是没做好协调，我最开始跳绳时候，怎么也学不会单脚跳，就在准备放弃学习的那一天，突然就会了，呵呵，也不知道怎么搞的。
双脚跳的好处是两只脚一起支撑身体，比单脚跳受到的冲击小一半，不容易使关节受伤，适合体重比较重的朋友。
快乐的胖胖鱼写道：
1H1W个的量是不是有点多呀
会运动过量的吧
我只要每天坚持跳2000个就不错了。。。
运动都是循序渐进的，现在对我或者你来说，确实是过量的，但随着体力的增强，它就是一个不断超越自我的目标了，有一天总会到达。
tricy宝贝写道：
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
天啊，都是强人，我觉得每天１０００个都好难．．．正在适应中．．．
１０００个我大概要跳１５分钟的样子．．．
学习了．我的目标是什么时候能跳２０００个就够了，１００００个，不敢想啊
我在跳绳群里认识几个女孩子，跳5000个都只要不到半个小时，非常厉害，自愧不如
我也用过跳绳的方法,可是两天我就坚持不了,放弃了
心在旅途写道：
我也用过跳绳的方法,可是两天我就坚持不了,放弃了
不管是跳绳，还是跑步，或者打羽毛球、乒乓球，只要能每天坚持就好
算过了,我平均一分钟跳159个,专家说80-160之间最好了,
像陳某人，楊某人，肖某人，杜某人一樣驚艷！像曾某人，杜某人一樣有氣質！像謝某人一樣有自信！這就是減肥成功后的我！
& 上一页 1&p&&strong&提前面试5-6月份才开始第一批，我已经/将要/现在报名了，那这么早开始干什么呢？&/strong&&/p&&p&&strong&答案：懒癌治疗，两个方面，思想上的，行动上的。&/strong&&/p&&p&在现在这个阶段就开始今年备考MBA的同学，在决心上相对是没问题的。每个申请者在早期肯定是期望能够让自己变得更优秀，改变自己，甚至改变一点点点命运。但当选择了一个机构后，面临的就是&strong&从想到做&/strong&了。这一步就会让很多人放弃，付费的同学本着钱都花了，不能轻易放弃的想法还能坚挺，自己“随便试试”的同学在这一步就能歇菜一大半。&/p&&p&&strong&思想上：积极吸收，独立思考，敢于质疑&/strong&&/p&&p&积极吸收：听我们公开课是一个好的开始，看几个小时美剧偶像剧不是问题，但听一个小时课程，集中精力对于很多人是很困难的。很多人从毕业到备考之间从来没有进入过学习状态。这第一步是看似简单，实则很困难的。拿出纸笔，多记录就能减少走神。把现有的课程，文档，先尽可能的了解吸收。当然，吸收的同时，要注意避免鸡汤。有些文章总是让人爱看的，“屌丝逆袭考某校”，“某背景努力后成功”，“某校面试官揭秘”，“分数线或是这样！”，“某校面试真题攻略”等等。这些网络编辑弄出来的标题党，鸡汤文，占据了很多学员大量的时间。相信一点，&strong&成功没有捷径，但可能绕路，你所有寻找捷径的时间，都在绕远。&/strong&&/p&&p&独立思考：面试相对于笔试，在于充满了个人色彩。每个人在面对同样问题时，各自的答案是不同的。每个人一定随时要根据自己的实际情况，去考虑最适合自己的选择是什么。很多人在早期阶段会问：我应该如何，老师喜欢如何，怎么样是对的。NO！你应该自己思考这些，然后说我如果这样，你觉得如何，你的意见是如何。要记住，&strong&面试所有的答案没有对错，而在于控场的人，如同辩论，无论你选A还是B，能不能赢看的是辩手&/strong&。&/p&&p&在辅导早期，很多人的心态是老师说啥我听啥，老师让干啥我干啥。做到和做好和做到极致是3个概念，每个人都要根据自己的时间精力去尽可能实现更好的效果。想一想，已经干的部分干到极致了？简历改N次了，还是自我介绍敢精确到秒了。如果明天交材料了，今天你的东西是否没有遗憾。&/p&&p&敢于质疑：当质疑的时候，说明你已经实现了独立思考。你不会再问什么是对错。而是形成了不断质疑自己已有的材料，形成设问，改善，再设问，不断换位思考的自我提升。在吸取老师建议的同时，自己的思想逐渐成熟，最终形成有辅导的影子，但已经没有辅导的痕迹。很多模板，套路，其他人的经验，你吸收后又已经完全放弃，拿出的都是自信而个性的材料和表达。让老师感觉“你真的特别优秀”，还是“你准备的非常充分，但有辅导痕迹，说的话难以判断真假”，有些时候就差在这个环节上。&/p&&p&&strong&行动上：主动交流，排优先级，定截止日&/strong&&/p&&p&主动交流：很简单，和所有备考的人交流，主动聊自己的进度，自己的心得。在一个备考群你会发现，所有经常说话的，基本都是近期行动力不错比较努力的，而潜水的基本都是什么都没干，不好意思说话的。这是一个相互促进的过程，多交流就等于不断的为自己打劲，要去努力做一些事情。&/p&&p&排优先级：工作很忙，没空思考，这是所有申请学员共同的难题。大家都年薪五十、一百的，哪有天天看报喝茶的闲人。无非对于个体而言，每件事的优先级要想清楚。我们不认为MBA是最重要的，但肯定也不是最不重要的。千万别为了MBA耽误重要工作，更别永远幻想等工作忙完了再去备考。周末降低应酬，找个咖啡厅一个人思考，静音手机，是非常必要的过程和习惯。&/p&&p&定截止日：能在计划的时间做好，是理想。如果理想必然骨干，那至少保证在计划时间内先做完，再慢慢改。不要幻想一次性完美完成。人的思想和想法是在变的，面试能力也是在提升的。今天完美的东西，明天可能已经赶不上你的进步。因此，简历改10次，自我介绍改10次，材料反复写3，4稿，是完全正常的。反而如果没达到这些次数，别觉得自己是完美的。&/p&&p&3月份一定要做到什么实质性的准备？如果能有是更好，比如搞好简历，搞好自我介绍，搞好自己的职业梳理，但这不是最重要的。找到状态，动起来，觉得备考MBA是一个不再闪躲逃避的事，it's good enough.&/p&
提前面试5-6月份才开始第一批，我已经/将要/现在报名了，那这么早开始干什么呢？答案：懒癌治疗，两个方面，思想上的，行动上的。在现在这个阶段就开始今年备考MBA的同学，在决心上相对是没问题的。每个申请者在早期肯定是期望能够让自己变得更优秀，改变自…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47aa67adeeb31c864a95b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47aa67adeeb31c864a95b_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个真实的故事。全世界除了我自己，只有一个人知道我的GMAT分数。那就是我老婆。在我最终告诉她我的GMAT分数之前，她追问了我好几年。但是，因为我的GMAT分数太低了，直到婚礼那天，我才敢告诉她。所以在我们结婚那天，我第一件事就是跟她坦白了我的GMAT。很明显，她受到了惊吓。我又不傻，不然我为什么一直等到结婚才告诉她呢！&/p&&p&我的GMAT分数是我认识的人里最低的，而且，我的GPA也比我认识的所有申请上顶尖MBA的人都要低（我进了加州大学洛杉矶分校的安德森管理学院）。虽然我进商学院学习已经是很多年前的事了。但是，我觉得当年我用的方法现在仍然管用。所以，GPA和GMAT分数双低的我到底是如何进入顶级MBA学习的呢？&/p&&ul&&li&&b&给自己创造最大的几率——&/b&首先我要说明一下，当时我已经规划好了自己要读MBA。要做什么事，我心里很清楚。其中第一件事就是早早地做申请。我听说在第一个截止日期前提交的申请很少，因此如果我早点申请，跟那些在最后截止日期上交的一大堆申请相比，招生人员可能就不会那么着急地略过我的材料。&/li&&/ul&&p&
而且，等到最后截止日期来临时，大部分录取学生的类别都已经定好了，到那时，招生委员
会选取的亚洲人、工程师或具有某些背景的的目标人数可能早已达标，甚至已超标。然而，
在第一个截止日期前，录取学生类别还没有被选定。当时的录取位置很多。所以第一个截止
日期前，我的竞争对手少得多，而空缺位置又多得多。&/p&&ul&&li&&b&确定、强调我的特别之处——&/b&我知道我的学术证书和考试成绩完全打动不了招生委员会，这意味着我要通过申请书等其他材料来吸引他们的兴趣。在这些材料中，我需要向他们展现出一个特别的、有意思的人。我得让他们对我这个人感兴趣。 我还听说，每个MBA项目会录取几个能使这一届新生更多元、更有趣的学生。这就是我的突破点。&/li&&/ul&&p&
为了突出我的特别之处，在一众申请人中脱颖而出，给人留下难忘印象，我很了解对比的力
量——特别是在同一个人身上存在两种截然不同的特征。于我而言，我是个重视分析的工程
师，同时很具有创造性，有好想法，能很好地表达自己的想法。所以我在材料中努力突出这
两方面特质。&/p&&ul&&li&&b&谈论他们从未听说过的东西——&/b&在这方面，我写了两点。第一是玩具。 我知道申请该项目的有许多四大会计师、工程师和银行家，他们可能会谈论自己的行业和职业，但我相信，没多少玩具设计工程师会申请这一项目，而且没多少人知道给孩子做玩具是个什么过程。所以我就写了这件事。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
第二是中国。在我申请商学院时，中国的发展还不够，其他国家对它了解不多。在此前，我
只来过中国一次，但我充分利用了那次旅行学到的东西，陈述我的愿望——为中国数量庞大
的有孩子的家庭制造带有教育意义的玩具。我谈到中国在这方面的需求，家庭需要投资孩子
的发展，给他们更光明的未来。我知道如今这个想法已经司空见惯了，但当时的确令人耳目
一新。&/p&&ul&&li&&b&展现高质量的想法和创造力——&/b&虽然我的GPA和GMAT分数没有展现出这方面，但我的故事可以做到这一点。我想让招生委员会看到我能给加州大学洛杉矶分校带去高质量的想法和观点。所以我从两个角度——孩子和专业玩具设计者——撰写了那篇有关玩具的文章。孩子看到玩具，看到了它的乐趣、俏皮和天马行空；但对于玩具设计者来说，他主要看到的是设计、安全性、可靠性、质量控制、制造和生产以及成本等。通过描写一件事情的两个不同的方面，我想表明自己既脚踏实地、善于分析，也有创意、有趣（再次对比！）&/li&&/ul&&p&
以上方法都很管用！接到录取通知的一刻，我几乎不敢相信。我在开学第一天走进招生办
公室，和一堆新生排在一起，等着发迎新资料。等我排到队伍前面，和负责人报出我的名
字，这时，刚好站在附近的招生办公室主任转过身来，微笑地看着我，指着我说：“嘿，你
就是那个造玩具的！”&/p&&p&
希望你的GMAT和GPA分数要比我的好得多！但是不管怎样， 要说我的经历给我带来了什么
收获，那就是要认识到自己与其他人的不同之处，自己的独特 价值，这一点非常重要。如果
你能以一种吸引人的方式与他人分享、强调这些方面的特质， 那么人们很有可能认为你是个
独特的、高潜力的人，你有更大机会从而脱颖而出。至少，我就是通过这种办法，走进一个
从没想过的人生阶段——而它，改变了我的一生。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedb84f228cf60466ffd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedb84f228cf60466ffd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&点击链接访问 职商网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhishangwang.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhishangwang.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&更多职业发展的精彩内容和专业知识，远见和建议，请关注：&/p&&h2&&b&我的个人微信公众号：Larry聊职商(LarryWangABC)&/b&&/h2&&hr&&h2&&b&顺便，我的知乎Live可以帮助你更好的提高你的职场意识和英文！&/b&&/h2&&p&&b&三场单次知乎Live：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/692608& class=&internal&&如何有效地用英语与外国人沟通？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/295040& class=&internal&&如何拿下重要的「英文面试」？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/848256& class=&internal&&职场之路快速晋升指南&/a&&/p&&p&&b&知乎系列Live：职场英文沟通，这样最有效&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/371456& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&How I Got Into A Top MBA Program With The Lowest GMAT Score And&br&GPA Of Anyone I've Ever Heard Of&/b&&/p&&p&This is a true story.
There’s only one person who knows my GMAT&br&score.
It’s my wife.
Before I eventually told her, she asked me&br&what it was for several years.
But my&br&GMAT score was so low that I told her I wouldn’t let her know until our wedding&br&day.
So on the day we got married, it&br&was one of the first things that came up. &br&When she found out what it was, she was&br&shocked!
I’m no dummy.
That’s why I waited until &i&after&/i& we&br&got married!&/p&&p&Besides a GMAT score that’s lower than anyone&br&else’s I’ve ever heard of, I also have the lowest GPA of anyone I know who got&br&into a top MBA program (I went to UCLA’s Anderson School of Management).
While I went to B-school many years ago, I&br&believe the things I did to get into a top program still&br&apply today.
This is how I did it.&/p&&ul&&li&&b&Gave myself&br&the best odds I could &/b&- The first thing I’ll say is that I had a plan&br&and a clear idea of what I needed to do. &br&That started with applying early. &br&I had heard that a small percentage of applications are received by the&br&first deadline.
So if I could apply&br&early, my application would get a much better, unhurried look compared to the&br&blizzard of applications that the admissions committee reviews at the final&br&deadline. &br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
In addition, by the time the final deadline arrives, much&br&of the incoming class has already
been selected.
By then, the admissions committee may have&br&already reached or exceeded
their target number for Asians, engineers, or&br&people with certain backgrounds. &br&However, at
the first deadline, the incoming class has not been defined&br&at all.
The class is virtually a blank
piece of paper.
So at that time, I’m&br&essentially competing against far fewer applicants for far
more openings.&/p&&ul&&li&&b&Identify and&br&highlight what was totally unique about me&/b& - I knew I wasn’t&br&going to impress the admissions committee with my academic credentials and test&br&scores.
This meant that I needed to attract&br&their interest in me entirely through my essays.
Within them, I had to paint a picture and&br&show them someone who was unique and compelling.
I had to get them interested in the type of&br&person I am.
I had also heard that every&br&MBA program accepts a few people mainly to help&br&make the incoming class more diverse and interesting.
This is the door I had&br&to find a way to get through.&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
To help me stand out as a more unique and memorable person,&br&I also understood the power
of contrast. &br&Especially, when you find two highly contrasting characteristics or qualities&br&in the
same person.
In my case, I was a&br&very analytical engineer who is was also creative, has big
ideas, and expresses himself&br&well.
So within my essays, I made a big&br&effort to highlight these
two sides of me.&/p&&ul&&li&&b&Talk about&br&something they’ve never heard before&/b& – I did this by&br&writing about two things.
The first was&br&about making toys.
I knew that the many&br&Big 4 Accountants, Engineers, and bankers applying to the program would likely&br&talk about their industry and profession. &br&But I was quite sure not many toy design engineers would be applying.
And not many people know what actually goes&br&into the process of making toys for kids. &br&So this is what I wrote about.&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
The second was about China. &br&Back when I applied to business school, China was an
underdeveloped,&br&unknown place to the rest of the world.
I&br&had only been here once, but I used
everything I learned from that trip to&br&write about my desire to develop and provide
educational toys to China’s huge&br&number of one-child families.
I talked&br&about the need for
both the country and these families&br&to invest in the development of their children for a brighter
I know this idea doesn’t sound original today,&br&but back then it was.&/p&&ul&&li&&b&Show my&br&quality of thinking and creativity&/b& – While my grades and GMAT score didn’t&br&show these, my story telling could.
I&br&wanted the admissions committee to recognize the ideas and view of things I&br&could bring to the UCLA program.
So I&br&wrote my essay about toys from two viewpoints, a kid’s and someone who designs&br&toys for a living.
A kid sees a toy and&br&sees the fun, playful, and whimsical side of it. &br&But for someone who designs toys, he mainly sees the design, safety,&br&reliability, quality control, manufacturing & production, and cost side of it.
By&br&writing about these two very different sides of the same thing, I wanted to&br&show that I was a person who was solid and analytical, but also creative and&br&fun-loving (again, contrast!).&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
It worked!
I could hardly believe it when I was&br&told I got accepted.
When I showed up to&br&the
admissions office on the first day of class, I stood in line to get my&br&orientation packet for new
I&br&got to the front of the line and gave the person behind the counter my&br&name.
soon as I said it, the Dean of&br&Admissions who happened to be standing nearby spun around.
He looked at me with a big smile, pointed at&br&me, and said, “Hey, you’re the toy guy!”&/p&&p&
Hopefully, your GMAT score and GPA are much better than mine were.
But no matter what
they are, if there’s a big take-away from my MBA application experience, it’s how important it
recognize and value the things about you that may be different from the rest&br&of the
And if you can share and&br&highlight them to others in a compelling way, there’s a better
that you&br&may stand out as someone who is unique and high potential.
At least, this is
was able to get into&br&a situation that changed my life that initially seemed&br&out of reach.&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&For more great career development and career success-related expertise, insights, and advice, follow Larry Wang's personal account on Wechat, at Larry聊职商&LarryWangABC& and company account at 王李亚洲资源 &wangliyazhou&&/b&&/p&&p&&b&To get to get to know Larry Wang better personally and access his latest career development and career success-related articles, follow him on Weibo, @ &LarryWang王承伦&.&/b&&/p&
这是一个真实的故事。全世界除了我自己，只有一个人知道我的GMAT分数。那就是我老婆。在我最终告诉她我的GMAT分数之前，她追问了我好几年。但是，因为我的GMAT分数太低了，直到婚礼那天，我才敢告诉她。所以在我们结婚那天，我第一件事就是跟她坦白了我的GM…
&p&大数据能让你看的懵懂，而小数据就能让你看清一个行业最本质的东西。&/p&&p&如何看用小数据来查看一个行业呢？与市场、心智、产品、价格、渠道、宣传、顾客相关的数据。因为营销是离钱最近的企业职能，分析营销相关数据，一周之内是能摸清行业。&/p&&p&&b&1、淘宝生意参谋&/b&&/p&&p&路径：淘宝生意参谋-搜索词查询。&/p&&p&分析品类相关关键词的搜索人气与在线商品数，搜索人气高需求越多，在线商品数少对手越少。&/p&&p&想要购买产品的人，都会上去淘宝搜索一下，看看有什么是可以买的。所以淘宝的生意参谋是看某行业的购买者的需求是哪些。&/p&&p&&b&2、百度关键词规划大师&/b&&/p&&p&路径：百度推广-关键词规划师，&/p&&p&分析品类相关关键词的日均搜索量与竞争度，日均搜索量越高说明需求越多，竞争度低对手越少&/p&&p&操作方式：搜索品类关键词--导出并分类品类数据&/p&&p&想要了解某行业的人，都会到百度上搜索，所以这里的数据能看出行业的受众需要了解哪些行业知识。&/p&&p&&b&3、分析市场动作&/b&&/p&&p&用百度指数来查找目前行业上做了什么事情。大事件都有点，所以能了解行业目前所发生的事情。&/p&&p&&b&4、分析广告投放&/b&&/p&&p&监测一个对手怎么投，你能吃透对手；监测十个对手怎么投广告，你能吃透行业。用艾瑞网络广告投放监测，这个是有钱的主才能用到，因为包年费用是十万以上。&/p&&p&没钱的主只能苦逼点，从梅花网广告监测平台，导出品牌广告投放报表，然后逐一整理。&/p&&p&看看这个行业目前的企业都在做哪些动作，做什么事件营销。&/p&&br&&p&通过这四个方面，一周之内是能摸透这个行业的本质，我们再通过这些数据赚到自己想要的东西。&/p&&p&上面四个方面仅仅从市场、心智、市场、宣传四个方面进行分析，更多的数据可以在少能实战电商（订阅号：snszds）上看到，更多的数据可以赚到更多。&/p&
大数据能让你看的懵懂，而小数据就能让你看清一个行业最本质的东西。如何看用小数据来查看一个行业呢？与市场、心智、产品、价格、渠道、宣传、顾客相关的数据。因为营销是离钱最近的企业职能，分析营销相关数据，一周之内是能摸清行业。1、淘宝生意参谋路…
&b&天生智商高的人大家身边都有，才华就像怀孕一样，挡都挡不住，有什么好辨认的呢？除了艳羡，你完全可以去做一个后天的聪明人，或者说提前发现聪明的苗子。&/b&&br&&br&&br&&b&1.总是擅长发现别人的擅长点，然后加以学习。&/b&大部分普通人都是觉得这个傻逼不想和他玩，那个傻逼说不到一块儿去，而聪明的人只看别人的优点，和谁都能相处愉快并学到东西不断提升。&br&&br&2.对任何新鲜事物都抱着我多了解了解，能学就学，不能学知道也不吃亏的态度，不会否定别人的爱好，不认为只有我自己的专业最牛逼。&b&ta永远觉得自己知道得还不够&/b&。&br&&br&3.知道一切感情都是要维系的，不会觉得我知道我优秀，你们想和我玩就来跪舔我吧。会花时间构建自己的人脉网，&b&懂得为别人付出精力时间来保证友情的浓度。&/b&&br&&br&4.不轻视诋毁爱人，而是带着ta一起变得更好。这个世界上没有和你完全契合的人，如果你认为完全，只说明了解还不够。&b&有些梦想只是幻想。&/b&&br&&br&5.永远知道自己现阶段该做什么并能投入百分百的专注度去完成，不会因噎废食，或者被一些“垃圾人”影响。&br&&br&6.和恋人沟通前有个大概的模式。谈恋爱是需要技巧的，沟通更要讲究方式。&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30b4c6fbc9f9b78e073af_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30b4c6fbc9f9b78e073af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&7.明白很多事根本不能用简单对错来区分。不把自己观念强加到别人身上，尽管认为自己再正确。&br&&br&8.不害怕不诋毁比你优秀的人，因为在你能企及的生活里遇见一个这样的人太难得。&br&&br&9.不利用自己的聪明和能言善辩来欺骗人，没人是永远的傻瓜，谎言总有拆穿的一天，&b&聪明的人不会低估别人的智商，辜负别人的信任&/b&。&br&&br&10.你可能心里认为你都知道，并且嗤之以鼻，但你做到了吗？你真的清楚情商高和聪明的联系与区别吗？&br&&br&这些都是来源于我认识的一个女生，我看着她飞速地从一个丑小鸭变成骄傲的白天鹅，她善于找到别人的优点并加以学习，她总能看到闪光点。她能轻易发现别人行为背后的动机，善于剖析别人的心理。更难能可贵的是她能把一切负面的情绪转化成学习的动力和力量。每次失恋，每次失利，对于她来说不止是一种蜕变，完全是新生。我很期待看她以后会变成什么样。&br&&br&&b&我们总想着看聪明人和我们有多大的差距，然后原谅自己的失败，心满意足的认可自己的平庸，却从不曾想进一寸有进一寸的欢喜，更不知聪明孕育于生活每一件朴素的小事中。&/b&&br&&br&&b&所过之处皆是同盟，&/b&&br&&b&所碰之处皆是力量。&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1022& data-rawheight=&477& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-953a3cc3daea35c5d422ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-953a3cc3daea35c5d422ec_r.jpg&&&/figure&
天生智商高的人大家身边都有，才华就像怀孕一样，挡都挡不住，有什么好辨认的呢？除了艳羡，你完全可以去做一个后天的聪明人，或者说提前发现聪明的苗子。 1.总是擅长发现别人的擅长点，然后加以学习。大部分普通人都是觉得这个傻逼不想和他玩，那个傻逼说…
&p&&b&我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。&/b&&/p&&p&&b&你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，&/b&但看到这样耿直的提问其实我想回一句：&/p&&p&你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样是很容易被人骗的！&/p&&p&&b&解决痘印问题，首先你要告诉人家你的痘印种类，从成因出发给你对症抓药的才是真爱！&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eaf7bce372f966c08ea7bdd_b.png& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&（一般从成因上分为：红印和黑印） &/p&&br&&p&这个回答先讲红印，因为我觉得一篇就能把红印、黑印和痘坑痘疤讲清楚的不是HIN腻害，就是HIN水！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【太长不看版】&/b&
1.红色痘印是炎症士兵战斗后需要清理的战场，因此消炎和抗炎是关键。
2.除了消炎，收缩血管、促进血液循环成分可以加速红印消除。
3.有的去痘印产品并不去红印。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【为什么我会留下红印？】&/b&&/p&&p&&u&红&/u&印，听名字肯定是跟毛细&u&血&/u&管、&u&血&/u&液和&u&炎&/u&症有关。&/p&&br&&p&&b&毛细血管：体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，仅能容纳一个红细胞通过。&/b&&/p&&p&1.毛细血管很细，大概直径只有头发丝的十分之一，红细胞要一个一个排队通过&/p&&p&2.管壁很薄，薄到只由一层细胞排列而成。&/p&&p&3.毛细血管非常通透，血管内外物质(比如红细胞)可以进出交换&/p&&p&4.毛细血管分布最广，一个人全身毛细血管单根排列可以绕地球4圈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c669b33a3d01fdd151d0_b.png& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&br&&p&&b&了解毛细血管的特点，你就会知道你留下红印的原因。
因为原本长痘的地方，细菌和细菌吃喝拉撒的代谢物在不停地刺激毛囊壁，人体需要调动战斗部队——炎症细胞（白细胞）对付这些破坏分子，就是我们说的发炎。这个过程中，毛细血管需要扩张才能让血液快速通过，使炎症细胞部队能够游出血管外到达损伤部位。&/p&&p&而当痘痘消下去后，被撑大的血管并不会立刻缩下去，此时血管非常通透（像被吹胀气球一样），炎症后血液流动也会变慢，出现堵车现象（红细胞和血小板易于局部聚集），造成循环不畅，皮损处血液就会呈现深红色。&/p&&p&&b&总而言之，红色痘印其实就是炎症士兵战斗后的需要清理的战场。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&&/p&&p&
针对红印产生的原理，我们的对应突破点是：&/p&&p&&b&1.消炎，同时预防炎症复发&/b&&/p&&p&&b&2.收缩血管，改善血管通透性&/b&&/p&&p&&b&3.加速血液循环&/b&&/p&&br&&p&1.使用含有舒缓抗炎成分的护肤品，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。比如白柳皮提取物中的活性成分水杨甙，被称作“天然阿斯匹林”，主要药理作用为解热镇痛消炎。&/p&&br&&p&2.改善血管通透性，可以使用芦丁的化合物，比如&b&葡糖基芦丁、曲克芦丁&/b&等。芦丁作为一种血管发生抑制剂，在控制红印或者红血丝都有一定效果。还有就是&b&七叶树提取物&/b&，ALBION的健康水就含有这个成分。&/p&&br&&p&3.促进血液循环，可使用&b&肝素钠&/b&成分，肝素钠(Heparin Sodium )是粘多糖硫酸酯类抗凝血药，比如最常见的&b&喜疗妥&/b&和&b&康瑞宝&/b&（下面会提到这两个产品），以及部分的美白和眼霜产品也含有这个成分。平时保持运动习惯，也可以促进血液循环。&/p&&br&&p&4.使用&b&烟酰胺&/b&(维生素B3衍生物)、&b&维生素C&/b&和&b&生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)&/b&等抗氧化成分，可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞修复。&/p&&br&&p&5.&b&积雪草提取物&/b&，特意把这个成分拎出来说，是因为它确实是个全能选手：抗菌消炎、修复受损细胞、淡化痘疤铁人三项，被OTC皮肤护理推荐用于衰老皮肤再生的疤痕抚平（可在整形手术后使用）。CLINIQUE、SISLEY、ESTEE LAUDER等知名品牌都有应用历史。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【红印常见Q&A】&/b&&/p&&p&&b&1.长了痘痘，能去痘印吗？&/b& &b&应该先治疗痘痘，再治疗痘印和痘坑痘疤。&/b&痘印和痘疤是痘痘的后遗症，如果痘痘依然处于活跃期，炎症因子不停地被激活，那么痘印与痘坑的形成可能性就会一直存在。&/p&&p&最好的方法是治疗痘痘的同时使用舒缓抗炎成分。同时一定不要挤痘！避免类似这些加重皮损的作死行为，从而控制痘痘的炎症，避免痘痘往深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘发展，因为这些炎症性痘痘很可能会形成更难以治愈的痘坑痘疤。&/p&&p&部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定帮助，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&/p&&br&&p&&b&2.去红印要多久？&/b&&/p&&p&&b&红色痘印一般需要4-8周消退&/b&，长的至多半年也能消退。但由于日常难以做到严格防晒，多数人的红印会发展为黑印，需要2-6个月才能消退。 &/p&&p&如果半年都不消退的红色痘印，有可能是特殊痘印，建议到医院皮肤科问诊：&/p&&blockquote&一种可能是炎症时，局部微血管增生较多，且时间较久，难以自行复原。另一种可能是局部正常皮肤被成纤维细胞等结缔组织取代，变成了疤痕组织，实质是红色痘疤。两者最明显的区别是前者痘印上有正常的毛孔，后者缺乏毛孔。&/blockquote&&br&&p&&b&3.去痘印产品能去红印吗？&/b& &b&需要看成分表，部分声称去痘印的产品并不能去红印。&/b&
这听起来好像是个伪命题，去痘印产品不就是用来去印的吗？但就是有这样的去痘印产品对红印并无卵用，因为人家的业务范围是淡化黑印啊，即使这些淡化黑印的产品当中会含有部分抗炎和抗氧化，但怎么说也是隔靴搔痒。
红印和黑印产生的原理不同，对应的有效成分就会有所差异，&b&所以一定要先搞清楚你的痘印类型再选择产品，否则就会被各种广告语带着走。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.有没有去红印的产品推荐？有没有一个产品含有你上面说的所有成分？&/b&&/p&&p&讲真，上面贡献了那么多功效成分，你们倒是动个手自己查一下嘛。老是伸手就要产品的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4e53ebfddbf_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&br&&p&如果你们发现有什么产品基本包括了上面第二部分&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&中提到的成分，消除你的红印指日可待啊！可别忘了在评论区告诉小伙伴们，一起成为人见人爱的无「印」良品！ &/p&&br&&p&&b&5.姜片可去痘印？&/b& &b&不能。&/b&虽然生姜提取物具有抗炎和抗氧化作用，但是这是经过工艺提取的，工艺可以将植物发挥功效的活性成分提取出来，不保留植物本身含有的某些刺激成分。而生姜片作为原生植物，并未经过工艺提取，如果直接糊脸上，还有可能造成皮肤刺激。&/p&&br&&p&&b&6.外涂维生素E胶囊可可以去红印？&/b& &b&作用不大。&/b&维生素E对于治疗红印起到的是抗氧化，促进皮肤细胞修复效果，但治疗红印主要还是要以消炎、收缩血管以及促进血液循环的成分为主。不过通过口服维生素C和维生素E，可以降低皮肤血管对外界刺激的反应性。
如果你有黑印，也可以通过口服补充维生素C和维生素E实现抗氧化效果，从而淡化黑印。&/p&&br&&p&&b&7.喜辽妥和喜疗疤(复)有什么区别吗？去红印使用哪个比较合适？
&/b&想要去痘印的同学，相信一定有人给你讲过喜辽妥、喜疗疤和喜辽复这三个东西，估计你被搞懵了，它们是一个东西吗，怎么名字感觉都差不多。
下面我简单地说一下它们的区别，你们可以根据需求自行选择。&/p&&p&首先，喜辽妥、喜疗疤和喜辽复，他们共同主打的成分都是MPS(多磺酸粘多糖，就是上面说的能够促进血液循环的&b&肝素钠&/b&成分)，盒子上都会印刷有SWITZERLAND medinova（瑞士美迪乐华药厂），可以分为Hirudoid喜辽妥和Hiruscar（国内叫喜辽复，港版叫喜辽疤）。&/p&&p&Hirudoid喜辽妥，&b&纯药物制剂，单用多磺酸粘多糖&/b&。有国内版、港版和泰版。目前国内只有下面这款多磺酸黏多糖乳膏，适用于淡化红印抑制痘疤，也能软化&u&新生&/u&痘疤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-06a89c68b138fafadd0648_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&值得提一下的还有康瑞宝软膏(复方肝素钠尿囊素凝胶)，同样也是淡化红印抑制痘疤，对于&u&陈旧&/u&痘疤效果更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-052f1b69ad_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&b&以上两款必须到正规药方购买，并且在医生的处方指导下对症使用。同时注意不能直接涂抹于破损的皮肤和开放性伤口，需要伤口结痂脱落后才可使用。&/b&&/p&&p&而Hiruscar喜辽疤(复)，则属于是护肤品范畴，抄了康瑞保里面的洋葱提取物和尿囊素，基本配方为：MPS+洋葱提取物+烟酰胺（/燕麦）+芦荟+尿囊素+维E+精氨酸。并且把质感改成啫喱状，做成接近于药妆类的产品，可以在屈臣氏或者万宁买到，价格比Hirudoid喜辽妥要贵。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe2e8a5ee9b30_b.png& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe2e8a5ee9b30_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&综上所述：如果需要淡化红印抑制痘疤的同学，可以在医生处方指导下使用Hirudoid喜辽妥或康瑞宝软膏，效果相比喜疗疤要快速有效，而且相对便宜。&/b& &b&但如果（觉得麻烦）不愿意接受医生处方，可以选择方便购买的Hiruscar喜辽疤(复)，屈臣氏或是万宁等地方都可以买到。因为是针对护肤品市场改良的配方，所以可以说是低配版康瑞宝，起效相对缓慢。而且有部分患者使用喜辽妥后有明显痒感，如果无法接受的话，也建议选择比较温和的喜疗疤。&/b&&/p&&br&&p&&b&8.长红印还有其他的注意事项吗？&/b& &b&注意防晒！&/b&如果日常没有做好防晒，红印变成黑印，消除痘印的时间会大大加长，出来混（不涂防晒）是要还的。&/p&&br&&p&&b&9.治疗红印可以选择医美吗？&/b&
光子嫩肤(IPL)和染料激光（595纳米的激光）——就是这么不带水分。&/p&&br&&p&&b&10.我的红印，到底什么时候才能好啊？&/b&
老夫夜观星象，掐指一算：&b&只要你点赞收藏这份功课并且做起来，不出半年红印肯定都会好的！&/b&
要是不好，我给你抄全集新闻联播，背诵毛主席语录，徒手劈榴莲，胸口碎大石，你任选！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&说了那么多，只有做起来，知行合一，你听过的道理才能使你的人生变得更好啊。你觉得呢？&/b&&/p&&p&&b&所以一起努力吧，痘印少年们。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&更新于：&/b&&/p&&p&因为可爱的答主要正式进入医学僧考研备考阶段，来知乎的时间越来越少了，上百条的私信确实没有办法全部回复。&b&一人之力有限，不能为你们及时解决其他的困难，我要跟你们说声对不起。&/b&&/p&&p&不过我针对你们问得比较多的【&b&痘痘&/b&】和【&b&痘坑&/b&】问题，选择了知乎上比较靠谱的回答，附到下面，仅供你们参考。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d0e3cf6b3afaca7faf48d9a8_b.png& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&&p&&b&【痘痘干货集合】&/b&&/p&&p&&b&痤疮治疗实用指南&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 玛丽酥的回答&/a&&/p&&p&&b&黑印篇&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&p&&b&痘坑痘疤&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 李叨叨的回答&/a&&/p&&p&&b&痘痘肌饮食&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【评论区典型问题回答集合】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a89bbfa1adae52_b.png& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&118&&&/figure&&br&&p&&b&1.&a href=&http://www.zhihu.com/people/zhi-hu-95-81-68& class=&internal&&@智乎&/a&：康瑞宝可以辅助达芙文用吗？&/b&
这位同学，你使用达芙文目的应该是治疗痘痘吧。如果长的是炎症性痘痘（比如炎性丘疹、脓包、结节和囊肿），在痘痘没有消退的情况下，先使用达芙文。如果痘痘基本得到控制，使用达芙文等药物只是为了防止痘痘的复发，就可以使用康瑞宝等去痘印药物。&/p&&br&&p&&b&2.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/liang-po-hao& class=&internal&&pakhoed&/a&：楼主大大 问下喜疗妥跟康瑞保该怎么混合用啊？&/b&
（啊），选择其中一个使用就好了啊。&/p&&br&&p&&b&3.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hash=&ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hovercard=&p$b$ecc4cacdcb50e3501bcea67&&@掩盖&/a&：维a酸乳膏个人感觉去痘印效果还可以，不知答主觉得怎样&/b&
维A酸乳膏一般用于治疗痘痘，虽然有一定消炎作用，但并不是针对性治疗红印的药物。不过对于治疗黑印倒是有一定的效果，能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。
关于黑印治疗的详细内容可以跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&br&&p&&b&4.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hash=&8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hovercard=&p$b$8bf598cdd26f4ee07c17f5&&@吴诗心&/a&：大大 我曾经因为祛斑做了IPL 效果是有的 缺点是每次做完皮肤很干 我觉得会把角质层搞薄。好死不死的是 之前长斑的时候 从来不知痘为何物（暴风哭泣）现在斑消了 渐渐长了痘！不过饮食改善后 不长大豆了 红印倒是让我很闹心……一个月也没得好啊 涂阿达帕林 会掉皮2333 我现在怀疑有可能是做了那次IPL 皮肤变脆弱了？不知道有人可以解释不 所以我再也不敢因为红痘印去做第二次了……&/b&&/p&&p&医美确实会存在一定的副作用，比如你上面提到的皮肤变干，皮肤屏障受损。因为光子产生的热会让皮肤水分蒸发，瞬间的高热能也会让皮肤屏障出现短暂的动荡，术后几天内你会感觉皮肤干，属于正常反应，但也必须做好皮肤保湿。
不过光子嫩肤确实是治疗红印相对快速有效的方法，建议具体咨询皮肤科医师。确实接受不了副作用的话，那就选择比较温和的外用护肤品好了。
关于光子嫩肤(IPL)的副作用跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/gwIpoBrbdB8zKtORRMCdNw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑、嫩肤、提亮……都说光子嫩肤好，副作用你了解吗？&/a&&/p&&p&&b&下面是进行医美后的术后护理相关建议：&/b&
①治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。
②防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。
③根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。
④促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&/p&&br&&p&&b&5.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hash=&c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hovercard=&p$b$c78b7df3cd0ab668c5ac83&&@celinecna&/a&：不错，我是十几年的痘痘史，终于在一位老中医半年的治疗下好了，除了姨妈前后期还有1、2个，终于不长了，不过我的医生告诉我，如果痘痘都出白头很明显了，可以挤，但是要对自己狠点，挤干净。&/b&
挤痘是个技术活啊，然而事实上大多数人并不会挤痘，很多人也因此留下了痘坑痘疤（评论区活捉一大堆）。这位同学，因为你的痘痘并不严重，皮肤修复能力也比较好，那当然是没毛病。但对疤痕体质的同学来说，挤痘很容易就变成月球脸了。
“什么痘该挤，什么时候挤，怎么挤”，建议跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长的痘痘到底该不该挤？&/a&&/p&&br&&p&&b&6.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/xi-xi-39-10-11& class=&internal&&乔克叔叔&/a&：长痘九年，痘痘就没停过，一到姨妈期就狂长痘，然后过些天消了，接着再长的那种。哭泣脸。&/b&&/p&&p&其实长痘除了与皮肤外在生态相关，也是内分泌紊乱的一种表征。女性生理期激素水平本来就处于波动时期，如果你有月经不调的情况，一定程度上也反映了你体内的雌激素和孕激素的失调与波动，而这种失调与波动，会对皮肤的生理功能形成影响，比如诱发痘痘和皮肤敏感等问题。&/p&&p&所以我们经常看到女生经期前会长炎性丘疹，这是激素波动的表现，经期后就会消退，在经期前后适度护理皮肤，不要使用过多的护肤品增加皮肤负担。更重要的是规律的生活饮食和作息等。&/p&&p&如果有比较严重的月经不调问题，建议进行治疗，痘痘问题也会相应得到改善。&/p&&br&&p&&b&7.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/kang-yang-87& class=&internal&&嗷嗷嗷&/a&：太爱你了&/b& &b&如果是疤痕体质的话怎么破&/b& &b&上面两种药也有用吧&/b&&/p&&p&文章里面提到的喜疗妥和康瑞宝等对于抑制痘疤、软化痘疤都有一定作用。&/p&&p&这里也提一下&b&蛋白酶&/b&这个成分。由于痘疤的形成是皮损部位成纤维细胞过度增殖、胶原过度沉积而引起的，所以通过溶解过度的成纤维蛋白与胶原蛋白，可以有效地治疗痘疤。现在应用得比较广泛的是&b&木瓜蛋白酶&/b&(比如澳洲Lucas Papaw神奇番木瓜万用膏)，能够将纤维蛋白酶原激活成为纤维蛋白溶酶，作用于坏死组织，溶解皮损部位的纤维蛋白、血凝块和坏死物质，对于痘疤的修复有一定作用。&/p&&p&最好唠叨一句，疤痕体质不要随便挤痘！&/p&&br&&p&&b&8.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/right-mr-32& class=&internal&&Right Mr&/a&：请问答主大神，我十年前起痘痘挤坏了，留下了硬块在腮帮子下边连接脖子的部位，硬硬的，颜色有点黑红色，请问我该用哪种啊？不胜感激！！&/b&&/p&&br&&p&一般痘印都与皮肤齐平，你指的应该是痘疤，如果是十年的老痘疤，外用药物作用可能见效时间非常长。如果实在在意，建议采取医美手段。&/p&&br&&p&&b&9.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/dou-bi-zha& class=&internal&&茶壶盖&/a&：如果逗没下去。。。可以消炎吗&/b&&/p&&p&可以，消炎抗炎对治疗痘痘本身也有作用。&/p&&br&&p&-&/p&&p&以上，祝好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1bdcf19e30cf14a7e55efb_b.png& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&289&&&/figure&
我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，但看到这样耿直的提问其实我想回一句：你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样…
利益相关：整形美容大夫（虽然美容外科出身，但有皮肤科功底与经验），美容连锁机构股东，美容仪器、化妆品厂临床顾问（如果你看到国产的化妆品有皮肤科医师推荐或验证字样，那就是我们）已培养或培训生活美容师，医院光电美容操作相关人员数百人。&br&&br&90年代进入这个行业，当时舅舅代理了韩国爱茉莉，旗下包括兰芝，EP，DAYSYS，梦妆…那时候还没有赫拉。国内只有我们几家有卖。从此走上不归路，大学期间也放弃了“祖传第三代老中医”，选择了更科学相关的临床相关专业进行钻研。&br&&br&看到一堆贩卖着二手知识（二手没问题，问题是一手的理解或传达错了）的，行业内部人员洗地的，外行被蒙蔽的，还有一些内行说内行话让外行看不明白的…答案，心有不忍，说几句。&br&&br&&br&★第一：护肤品除了隔离&b&保湿防晒清洁&/b&，其他“&b&基本无效&/b&”&br&&br&这一点是绝对正确的，行内人士不用洗了。“有一点效果”不是逃避“基本无效”的理由。例如左旋VC，神经酰胺等&b&“有点效果的&/b&”言论出现在评论区一律不答。您这是来抬杠的。&br&不过，&b&除了保湿防晒，其他基本无效，这&/b&&u&绝对不是说“护肤品没有购买价值”&/u&，相反，仅仅是&b&保湿防晒&/b&两个工作，就值得爱美的朋友去大花心思研究与投入。&br&&br&药妆里几个牌子，如德国Dms 和美国修丽可（以前叫杜克），个人还是推荐的。（一分价钱一分货，但是如果只有这点钱，优先投医美效果会好很多）&br&&br&海蓝之谜个人也算有好感。&br&——————————————————&br&&br&★第二：&b&BB霜&/b&是营销概念，不是专业概念。&br&&br&你完全就可以把它理解成添加了一些防晒成分的&b&粉底液（不管你信不信，反正Bb霜上的防晒指数我是不当真的）&/b&。从专业彩妆来说，好的粉底液很多，好的BB霜很少。如果化妆且有专业防晒需求，推荐使用专业粉底加专业防晒霜。&br&——————————————————&br&&br&★第三：除了众所周知的&b&激素&/b&和&b&果酸&/b&滥用&br&&b&——■过度面膜&/b&&br&&b&——■过度按摩&/b&&br&&b&——■过度清洁&/b&&br&&b&这三大问题&/b&才是现在如此泛滥的&br&&b&&u&——☆脆弱敏感型肌肤 &/u&&/b&&br&&b&以及我国医院接诊的&/b&&br&&b&——☆&u&黄褐斑主要成因转为“皮屏损坏”&/u&（2016西安皮肤科医师大会再次强调了这个问题）&/b&&br&的“三大凶手”&br&（以前我国黄褐斑患者成因以内分泌和UV紫外线因素为主）。&br&&br&&br&所以，&b&过度使用面膜，不专业的美容院护理和盲目清洁&/b&才是现在更应该重视的美容隐患。（没错，虽然老子是美容连锁的股东老板，老子还是这么说，就是这么正直你咬我？）&br&&br&当然了，从知乎用户的年龄构成来说，估计不太理解35-55岁美容院常客们当下的皮肤痛苦。&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa289b0fbe7f9bf3fd297101_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa289b0fbe7f9bf3fd297101_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ebbc67cb9ff656e2d798_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ebbc67cb9ff656e2d798_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-453c364e31d78c82bdd72_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-453c364e31d78c82bdd72_r.jpg&&&/figure&&br&——————————————————&br&&br&★第四：为什么很多男人（主&b&要是微油脸男&/b&）不用护肤品皮肤也好？——主要是因为油脸的男人洗脸没用清洁产品&b&彻底去油脂（其实不仅仅是因为油脂，但主要是因为油脂。）。而轻微的油性对皮肤有不错的抗衰，抗菌与保护作用。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&他们“不折腾”。&/b&&br&&br&&b&（医疗美容改变现状，生活美容维持现状。如果不断试图用生活美容去改变现状，我们称之为“折腾”）&/b&&br&&br&但是，&b&干脸男&/b&和&b&日晒&/b&男（比如农民和工地男），不用保湿防晒抗氧化&b&还是会老得很快&/b&。用起来就会好很多。&br&&br&&br&&b&PS:“不折腾”绝对不是让你“不管”。我给我夫人买护肤品（没错她自己不买）向来也都是四位数一买的（她在旗下的美容院工作，知道没太大效果老是懒得用）。“不折腾”，就是“不做多余的动作”，就是不“企图用生活美容方式改变现状”。而真的要做到科学的“不折腾”，谈何容易。&/b&&br&&br&&br&&b&旗帜鲜明地反对“护肤品无用论”。护肤品非但有用，而且很重要。只是&/b&&br&&b&一，正确使用护肤品。如果想科学护肤，认真学习很重要。&/b&&br&&b&二，不过度使用。凡事过犹不及。&/b&&br&&b&三，不期待过高。化妆护肤品，尤其是微商和美容院，他们的实际效果，是完全对不起他们的宣传内容的！&br&&/b&———————————————————&br&&br&&br&★第五：皮肤上覆盖的&b&皮脂膜&/b&和面部表皮最外三层——&b&角质层，颗粒层和棘层，&/b&就是最好的“隔离霜”（具有较强的锁水能力，屏障能力和防UV力），而绝大多数的护肤品的存在都是为了&b&弥补这几个层次的作用。&/b&&br&&b&可悲的是，我们的主流护肤理念，&/b&为了&b&“达到表面光滑柔嫩和基底层吸收的目的”，&/b&却都在不断&b&反复“破坏皮脂膜和角质层”。&/b&&br&&b&比如常见的“范冰冰一天一张面膜论”，其心可诛。&/b&&br&&b&“无知就是坏”。&/b&&br&———————————————————&br&&br&★第六：长久以来，护肤品都难以解决&b&“吸收问题&/b&”。&br&&b&人体的屏障是皮肤，皮肤的屏障是角质层，角质层的屏障是皮脂膜&/b&。而皮脂膜和角质层的作用就是“&b&隔离&/b&”，简单来说，就是阻止各种物质入侵。（尤其是水溶性物质，所以不要再傻傻地拍纯净水而不做隔离保湿，也不要嫌精华液油）。&br&也正因为了皮肤天然的屏障作用，&b&大部分护肤品的“绝大多数有效成分”，都只能到达“皮肤表层”而已&/b&。&br&角质层等皮肤皮肤最表层，都是“&b&无核细胞&/b&”，你基本可以理解成“&b&即将剥落的死皮&/b&”。这一层组织几乎不需要任何特别护理，即使护理了也会马上面临“剥脱”。护肤品主要希望发挥作用的是皮肤的基底层…算了如果有更多兴趣可以考研究生。&br&&br&总之现在包括一线国际大牌在内，都无法解决这个“基底层，真皮层吸收问题”，所以早在90年代我就在推广的“微针”类项目，虽然并发症超多，但因为切实的“&b&有效性&/b&”（有一次微针抵2000次常规护理的说法）过去了近20年依然爆火（&b&人工建立微管道&/b&）。当然了，&b&其有效的主要影响因素依然是“刺激导致自体修复”，而不是“外界有效成分”（除了人体自己工作修复，我们真正可以做的真的很少）。因其操作要求严格无菌，且并发症复杂，非常不推荐没有经验的医师操作，更不能让普通人自己动手！&/b&&br&&br&某些大牌精华液，至今依然停留在“依赖果酸溶解角质从而达到吸收和嫩肤的目的”。&br&&br&&b&几十年过去了，有些东西变了，有些东西一成不变。&/b&&br&&br&在吸收问题上，&b&超声波或射频导入（比如难以吸收的VC）和微脂囊包裹技术&/b&是两大好物（但依然无法解决分子量的问题），有兴趣可以研究。（但依然不能很好的“直达基底层”）&br&&br&但，真正悲惨的来了。正如我在微针部分说的那样，即使你真正触及了基底层，真皮层，你的成分也到达了，接触了这些层次的皮肤细胞——依然难以起到非常好的美容，修复等作用。为什么？你愿意给，人家愿意接受不？——皮肤确实接触到了你给它的那些“成分”，皮肤真的会“起效”吗？&b&人家皮肤不理你呀&/b&！你苦苦追求男神，要有好的结果，也得男神接受你跟你互动呀！&br&&br&&b&总之，要想真正“改变现状”，还是需要想办法让“皮肤细胞自己工作起来”，才能“美化皮肤”，而不是仅仅依靠，“涂抹某种成分”——这就是生美和医美的差距。&/b&&br&&br&幸好，这种差距正在被以&b&“科技美容仪器”和“药妆”&/b&为代表的“专业美容”大军在弥补。（当然浑水摸鱼的烂仪器更多）接下来的几年里，如果国家政策没有问题，将出现大量的专业美容仪器店开始替代传统生活美容院的现象。&br&&br&★第七：&b&学生党初级护肤不要“只使用洗面奶”&/b&&br&如果你用了洗面奶，就一定要记得配合使用水，乳，霜（油性皮肤春夏可以用水乳即可，也可以粗暴点，只用个面霜），否则&b&皮脂膜被洗去的肌肤一点风吹日晒就会被蒸发掉大量水分。这&/b&可能导致肌肤进入敏感状态。&br&而如果你是油性皮肤，又恰好，热爱清水洁面，恭喜你，你可以&b&简单擦个防晒就出门（出去旅游强烈推荐）&/b&。&br&不过，T区，单独拎出来，还是推荐要好好挑个产品清洁。&br&颧骨附近，就一定答应我温柔小心对待好吗？&br&&br&&br&&br&&br&&u&多说一句，油性皮肤的人，为了追求“清爽感”而把皮脂膜洗得特别干净之后，皮肤为了抵御环境攻击和锁水需要，很快又会产生大量油脂。这样的做法只会刺激皮脂腺，加重你皮肤的“油”问题。对于痘痘肌，这一点尤为“悲剧”。&/u&&br&&u&你需要的不是“清洁去油”，而是“控油”。&/u&&br&&br&&br&&br&&br&&br&★第八：面膜更应该算一种“化妆品”，而不是“护肤品”。&br&面膜之所以让皮肤“看起来好”，主要是因为“水合作用”和“软化角质”，可以算做一种“障眼法”。类似于短效提升观感的，“化妆”，&br&&br&&b&所以，你不要把面膜当做补水的，而是当做“暂时提升皮肤观感”的。&/b&&br&&br&&br&&b&面膜不要天天用，你看电视里吹得再牛逼的面膜，它使用说明也只敢说“推荐一周使用2-3次”。&br&&/b&&br&再写下去就真的动了自己美容院那一块的蛋糕了，还是容我想想清楚再更，毕竟这个社会往往做了牺牲别人也只是当你傻瓜。陪老婆做糖耐检查起太早一下子没忍住暴脾气写这么些，以后如果不再更了也不要怪我。毕竟&br&&b&我完全没有必要说这么些。&/b&&br&&b&其实主要还是平时靠这些知识授课搞知名度，你们都学会了我吃什么去？&/b&
利益相关：整形美容大夫（虽然美容外科出身，但有皮肤科功底与经验），美容连锁机构股东，美容仪器、化妆品厂临床顾问（如果你看到国产的化妆品有皮肤科医师推荐或验证字样，那就是我们）已培养或培训生活美容师，医院光电美容操作相关人员数百人。 90年代…
&p&带过不少人，说自己的观察：&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们有一项工作要做时，只需要指出一个大概方向，有的伙伴就可以欢快的向前冲，自己找到各种可能性，自己探路，而不是等待下一个「指示」。他们手里总是有事情做。&/p&&p&&br&&/p&&p&做事情的时候，有些伙伴的目标不是完成，而是比上一次更好，并且能够总结和反思。竞争对手永远是自己，永远是上一次，这样总是在前进。&/p&&p&&br&&/p&&p&每个人都会周期性的遇到瓶颈，有些伙伴选择有技巧的死磕，当时没感觉怎么样，六个月后再回眸，发现自己已经进阶了一大步。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些伙伴遇到比自己强的人，有如看到了宝库，有太多自己可以学习的地方，不放过任何机会，有些伙伴则心理承受不了，不是勇往直前而是选择放弃，更愿意呆在自己的舒适区间。&/p&&p&&br&&/p&&p&发现了自己的问题，或者被别人指出了问题，有些伙伴会欣喜若狂，觉得赚到了，有了收获，以后就可以修正这个问题了，而有些伙伴则开始启动防御模式。&/p&&p&&br&&/p&&p&不做老好人是很多做的好的伙伴的共同之处，特别是负责一块工作、带领一个团队的伙伴，为了避免争议而做老好人，本质上是自私的，因为本应该对于工作、对于一群人、一个团队负起责任。&/p&&p&&br&&/p&&p&在自己的领域内拥有大信息量也是重要的一点。一些伙伴的心思在工作上，这意味着他们总是有意无意的做些积累，不限时间地点，对于能够为自己带来帮助的、值得参考的信息足够敏感。工作后的学习，是持续永久的，总是得不断充电，这些充电往往并不以上课的形式出现。积极的人总是更加敏感。&/p&&p&&br&&/p&&p&斤斤计较往往是很多人常见的问题，时常能够看到一些人抱怨为什么自己比别人多干一点活之类，但是有些伙伴知道，其实大多数时候，这些工作都是为自己而做，是在打造自己，为工作负责的同时，就是在为自己负责。多做事情 VS 少做事情，短期内看起来吃亏，长远却是赚的。&/p&&p&&br&&/p&&p&能力强的伙伴不怕承担责任，所以反过来，他们的能力在这个过程中积累的更强了。正常的规避风险是应该的，但是不能畏首畏尾，该出手的时候，该站出来有担当时，他们会站出来。结果谁都无法预料，但机会就在里面。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前我们在办公室里吃东西，吃完有伙伴会主动帮忙收拾，无论是不是和自己有关，很小的细节，却可以以小见大。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于在生活中，完全可能是另外一种样子，强势的人可能温柔，严格的人可能懒散随意，因为情境（context）不同了。这是个多样化的世界。&/p&&p&&br&&/p&&p&—— 2018年3月更新 —— &/p&&p&我要做的广告在这里：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&马力要做的广告&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，我也在招人：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&马力在招聘：运营、产品、前端/后端工程师、CEO助理（ 更新）&/a&&/p&&p&设计师、产品经理、运营、前端/后端工程师、测试工程师、HR，都可以发简历到 hellohr@i&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhiqun.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&zhiqun.com&/a& ，一个会让你获得成长的团队。&/p&
带过不少人，说自己的观察： 当我们有一项工作要做时，只需要指出一个大概方向，有的伙伴就可以欢快的向前冲，自己找到各种可能性，自己探路，而不是等待下一个「指示」。他们手里总是有事情做。 做事情的时候，有些伙伴的目标不是完成，而是比上一次更好，…
&a data-hash=&159d83f7bca41eb64ee1a3& href=&//www.zhihu.com/people/159d83f7bca41eb64ee1a3& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$159d83f7bca41eb64ee1a3&&@邓棵&/a&
的知乎专栏 太空语录 讲到过这个&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/quote/& class=&internal&&You say that you love rain - 太空语录 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&这段话据说是莎翁的作品，但是莎翁根本不会这么写，于是据语录君考证这原本是一首佚名的土耳其诗歌 &i&Korkuyorum&/i&，由一个叫 Fatih Akgül 的人翻译成了英文。&/b&&br&&br&&br&同时专栏里的各种翻译、恶搞版本也蛮有趣的。&br&&br&&p&&b&&u&普通青年&/u&&/b&&/p&&blockquote&你说你喜欢雨，雨落时，你却撑起了伞；你说你喜欢阳光，阳光照耀时，你却躲在了阴影里；你说你喜欢风，风起时，你却掩起了窗扉。这就是我为何恐惧，我怕你说爱我，却逃不脱相似的结局。&/blockquote&@鱼之深海游啊游&br&&blockquote&你说，爱雨的缠绵，却只在伞下遥望；你说，爱阳光热烈，却总在树荫里清凉；你说，爱风的潇洒，却只在窗内倾听；你说爱我，如雨，如日或如风？&/blockquote&@蛋黄少爷的妈妈&br&&blockquote&君言最爱清雨凉，清雨来时伞下藏。君言最爱煦日晴，煦日来时荫下行。君言最爱和风暖，和风来时窗棂掩。以是闻君言爱我，踟蹰徘徊不知处。&/blockquote&腾讯微博 @勺子&br&&blockquote&尝言怜雨伞下躲，曾论惜风门窗锁，又赞慕阳荫前坐，惶然闻听君爱我。&/blockquote&@云狩&br&&blockquote&恋雨偏打伞，爱阳却遮凉。风来掩窗扉，叶公惊龙王。片言只语短，相思缱倦长。郎君说爱我，不敢细思量。&/blockquote&@衣锦夜行的燕公子&br&&blockquote&言之恋雨，雨之又伞；言之恋晴，晴尤厌阴；言之恋风，风吹合窗；今言恋我，我自忧之。&/blockquote&腾讯微博 @米米亚 &br&&blockquote&君说爱细雨，雨落撑伞忙。君说爱暖阳，阳出寻荫凉。君说爱清风，风起却掩窗。如今说爱我，妾身心惶惶。&/blockquote&@x小姐爱奋斗 &br&&blockquote&卿爱细雨飞扬，雨至而伞张；卿喜金乌熠熠，日灼却纳凉；卿好清风徐徐，风拂而掩窗；闻卿几愿长相守，吾心似火又成霜。&/blockquote&@yangjia杨加 的儿子 &br&&br&&b&&u&文艺青年&/u&&/b&&br&&blockquote&你说烟雨微茫，兰亭远望；后来轻揽婆娑，深遮霓裳。你说春光烂漫，绿袖红香，后来内掩西楼，静立卿旁；你说软风轻浮，醉卧思量；后来紧掩门窗，漫帐成殇。你说青丝柔长，如何相忘。我却眼波微转，兀自成霜。&/blockquote&@走丢的橙子 &br&&blockquote&君言好雨而避湿，言赏昼而荫日，言喜风而闭牖，故虽蒙君倾慕而吾宁不知。&/blockquote&@Turtlpaca噢耶&br&&blockquote&君言思雨幕，擎伞避丝愁。最是恋春光，炙日锁重楼。萧索犹闭户，偏说爱风流。闻君叙相思，吾恐情难酬。&/blockquote&@SeVen逹&br&&blockquote&君云喜雨，戴伞何为？君言逐日，树下徘徊。君欲沐风，户闭帘垂。君称重我，团扇含悲...&/blockquote&@往往倦后&br&&blockquote&闻卿喜雨，启伞枝矣。闻卿恋日，趋林荫矣。闻卿乐风，闭宅户矣。闻卿慕吾，病我怀矣。&/blockquote&@贱贱惹人爱_吖&br&&blockquote&伊人乐雨却恐雨湿霓裳， 顾盼和曦然避金乌之芒。 本以清风飘然汝亦悦兮， 却道帘卷风紧难闻西窗。 意恐伊人之情晏如此乎， 每思至此为伊憔悴惶惶。&/blockquote&@杨瘦瘦纸纸 &br&&blockquote&恋雨却怕绣衣湿，喜日偏向树下倚。欲风总把绮窗关，叫奴如何心付伊！&/blockquote&@88卦卦&br&&blockquote&雨霏霏，君不沐；日灼灼，君不驻；风徐徐，君不抚；我情切切，君不负？&/blockquote&@茈曰&br&&p&倾情奉献——&br&&u&&b&二逼青年&/b&&b& 暴力压轴作品&/b&&/u&&br&&/p&&blockquote&爱雨却要打伞，爱日却要阴凉，爱风却要关窗，滚粗，深井冰。&/blockquote&@titus_&br&&blockquote&&i&东北话版&/i&&br&你吹 NB 说你稀罕雨，那 TM 下雨你打伞噶哈呀？你又说你稀罕阳光，那 TM 老往旮旯藏啥呀？你还说你得意风，好容易刮风了你关窗噶哈呀？知道我拥护啥个应你不？别特么老说你稀罕我。&/blockquote&@花aisitehi&br&&blockquote&&i&四川话版&/i&&br&你说喜欢下雨，那你打伞做爪子？你讲你喜欢太阳，那出太阳你躲到哪个卡儿湾去了？你说你还喜欢疯，那吹风的时候你关窗子干爪子？爪子唉？你还喜欢我！好 JB 黑人哟！&/blockquote&腾讯微博 @陈昌建&br&&blockquote&&i&粤语版&/i&&br&你条粉肠话你钟意雨，但系落雨果阵你个扑街又担遮。你条粉肠话你钟意阳光，但系太阳晒果阵你个扑街又揾地方遮阴。你条粉肠话你钟意风，但系打风果阵你个扑街又关窗。哩个就系点解我会惊你条粉肠话你个扑街爱我。&/blockquote&@囧到過去&br&&blockquote&你说你喜欢瑞恩，他一来你下面就撑起小伞，你说你喜欢孙，他一走光你就给拽到阴凉没人地，你说你喜欢温德，他一来你就关起窗户让人口，现在你说喜欢我吐，想嘎哈？我他妈能不害怕？？&/blockquote&@你这是在装逼你知道吗&br&&blockquote&你有本事爱雨天，你有本事别打伞啊；你有本事爱阳光，你有本事别乘凉啊；你有本事爱吹风，你有本事别关窗啊；你有本事说爱我，你有本事捡肥皂啊！&/blockquote&@陆小鸟&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c5cffcc6a46ee9a11e6ebd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c5cffcc6a46ee9a11e6ebd_r.jpg&&&/figure&
的知乎专栏 太空语录 讲到过这个 这段话据说是莎翁的作品，但是莎翁根本不会这么写，于是据语录君考证这原本是一首佚名的土耳其诗歌 Korkuyorum，由一个叫 Fatih Akgül 的人翻译成了英文。 同时专…
------------------------------------------------------------------&br&为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？&br&&br&&br&&b&可能性1 (更新)：因为我们学英语用的国际音标本身不能标出某些音的区别，&/b&例如有人会觉得，“bold”里的/l/明明不像我们在国际音标表里听的单音/l/啊。&br&&br&其实本身不想说国际音标的问题的，但既然有知友提到这个问题了，简单说一下，&br&我们所用的国际音标，基本上是在语言学中被我们称作International Phonetic Alphabet Broad Transcription (IPA宽式标音) 的一个东西。&br&&br&为什么这里是IPA broad transcription (宽式标音) 呢，&br&因为还有narrow transcription (严式标音)。&br&&br&&b&在运用宽式标音 &/b&(为了方便，大家这里可以理解为我们学的国际音标)&b& 的情况下，&/b&&br&很多细节，是不能被标记出来的，&br&&b&也就是说，比如我们看到的“later”中有个/l/音，“bold”中有个/l/音，在国际音标里标的都是/l/，但实际上的发音是不同的。&/b&&br&&br&而这些细微的区别，在严式标音的情况下，才能够被区别出来。&br&&br&&b&那为什么不用严式标音来学习英语，而要用国际音标呢？&/b&&br&因！为！太！麻！烦！也没必要。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9a5fcb61c8cacd981d28d5_b.jpg& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9a5fcb61c8cacd981d28d5_r.jpg&&&/figure&&br&严式音标里有这么多讨厌的符号（对的答主每学期都在跟他们作对= = 烦死了），实在不太适合作为普通语言学习者的工具。&br&&br&那么我们还是乖乖用我们熟悉的音标，但是就出现了问题，某些耳朵灵敏心思缜密的人，比如问这个问题的题主，就会发现一些真实读音与音标不同的地方。&br&&br&&b&所以可能性1：为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？因为我们学英语用的国际音标本身不能标出某些音的区别。&/b&&br&&br&&br& 更新完毕&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------&br&&b&上面加了可能性1，那我就把最开始我写的答案变成可能性2。&/b&&br&&br&&br&&b&可能性2：为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？因为&/b&&b&在英语的connected speech中 (也就是念连贯的句子段落，而不是一个个蹦单词时) &/b&&b&会存在很多种变音现&/b&象。&br&&br&&br&先说题主的例子，题主说的是一种元音弱化 (vowel reduction) 的现象，&br&(p.s. 这里有一个知友一直在跟我争论，他认为the不属于vowel reduction的现象，这个我们可以开个新题细讨论，但是现在先解决题主的问题)&br&&br&&br&&b&VOWEL REDUCTION:&/b&&br&在实际口语中，很多元音如 /i/, /e/, /o/, /u/ 都会被弱化 (reduced/weaken)，变成他们的松音 (lax version)，甚至于being centralized——趋向于中央元音schwa /?/。&br&&br&如下图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dedcb656d9_b.jpg& data-rawwidth=&1122& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dedcb656d9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这就是题主所说的 the [?i] [??] 的两种发音，&br&&br&英语老师可能有意无意说过 the 的读音问题，可能时隔太久大家都忘记了，或者也没当回事。一般来讲， the 在元音前发 [?i]，如 the order，在辅音前发 [??]，如 the student。&br&&br&而Peter Ladefoged教授在语音学基础的教材《A Course in Phonetics》一书，Words in connected speech一节中谈到reduction那一段时说道：“There is a growing tendency for younger American English Speakers to use the form [??] in all circumstances”. 也就是美国现在的年轻人，倾向于在所有环境下，不论是元音前还是辅音前，都发 [??] 的音，[?i] 已经被他们抛弃了~&br&&br&因此我认为，事实上 the 的第二种发音 [??] 是第一种发音 [?i] 被弱化 (reduced/weaken) 的形式（即为此单词的weak form），当这个元音未被强调的时候经常会出现。&br&&br&同理还有很多单词，比如下图这些。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe02a7a8d7cba5ea4ae3f_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/afe02a7a8d7cba5ea4ae3f_r.jpg&&&/figure&the 的事情讲太多了，其实想说的事只有一个：&b&因为元音弱化 (Vowel Reduction) 这种现}
坚持跳绳，第一阶段目标1小时10000个（附照片）[成功经验,原创]&
回复：89&|&浏览：38268&|&
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1小时连续跳绳1万个，可能吗？
不知道你怎么认为，总之我见过有人达到这个水平，现在，这也是我的目标了！
本人30岁，男，身高176cm，体重97.4KG，从日开始减肥，选择的减肥方式就是跳绳。
年轻时候挺能运动的，也跳过10000个的数量，但是花的时间超过2个小时；工作后体重飞涨，从130+上升
到最终195斤。2008年10月单位组织体检，查出了重度脂肪肝、血脂粘稠以及一大堆由于肥胖引起的病症
。这些病症其实心中早就有数，以前喝白酒二锅头起码可以七、八两的量，现在一瓶多啤酒就晕了，时时
还有头晕眼花的毛病。体检报告只是将这些问题具象化了，像是一声警钟，让我不得不注意自己的健康问
我女儿才刚刚4个月大，爱人没有工作，还要供养房子和岳母的生活，生活的担子都在我一人身上，无论
如何不能早早的就被疾病击倒。
下定决心一定要锻炼！
由于年轻时跳绳水平还行，我10月25日第一次跳绳就跳了2000个，用时约30分钟，跳完后大汗淋漓，像从
水里捞出来一样，喘得不行了。
第二天，立刻感觉浑身酸疼，但还是坚持着将跳绳数量增加到了3000个，因为我知道，这些酸疼感只是肌
肉疼痛，筋骨只要不疼，就没有关系。
3000个的数量坚持了两天，又休息1天没跳绳，到第5天，疼痛感自然就消失了。
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
很多朋友都在问：跳绳中间能不能停啊？难道几千个是一直不断的吗？
呵呵，这个问题很简单，几乎99%的跳绳减肥者都做不到连续几千绳子不绊一下脚的，跳坏几乎是必然的
。跳绳过程中当然可以休息，休息有两种，一是有计划的休息，二是无计划的休息。前者是在跳够500、
1000的时候，有计划的休息1、2分钟，后者是绳子绊到脚上中断后停下来休息3、5秒钟。有的朋友喜欢跳
绳中间停下来做拉伸，这当然可以，但我的意见是不要一拉伸就5分钟、10分钟的，尤其是在冬天，拉伸
那么久，身体都凉了，哪能起到连续有氧运动30分钟以上的减脂要求？
在跳绳10几20天的时候，我的左脚脚面骨头和胫骨也出现了一些疼痛，这种疼痛不能忽视，因为不同于肌
肉疼痛，筋骨疼痛处理不好会累积成运动损伤。
筋骨疼痛时要注意以下几点：
1、注意自己跳绳时是不是前脚掌着地的？一定要避免后脚掌着地的跳绳姿势。
2、膝盖一定保持一定的弯曲。
3、跳绳的地面是不是太硬了？或鞋底的弹性不够？
4、跳绳前未做好准备活动？（准备活动的教学视频&www.tiaosheng.net&有）
单摇跳绳对地面和鞋子的要求其实也不是太严格，我其实就是在大理石地板跳的，出现疼痛后，采取了这
样的措施：
1、改单脚跳为并脚跳。双脚支撑身体冲击要比单脚时力量强的多，冲击力也不会只加在一条腿上。但双
脚跳时，小腿肌肉会短时间内紧张，一般200个就要停下来休息一下，不像单脚跳能够连续跳上千个不感
觉肌肉紧张。
2、跳绳前做好充分准备活动，关节一定要感觉到发热才能跳绳；跳绳后用红花油反复擦拭疼痛处。
3、跳2天，休息1天。
很快，疼痛就过去了，骨骼已经适应了这种强度的锻炼（不单肌肉要逐渐适应运动才不酸疼，骨头在适应运动后也会成长，变得更加强壮），由于并脚跳了一段时间，肌肉的耐受力提高不少
，转成单脚跳后，已经可以连续跳2000多个（中间不停顿，没有绳子绊脚现象，只是因为手臂酸麻不得不
停下来）而不感觉疲劳了。
每天40分钟4000个的强度坚持了大约两周时间，感觉身体无论从心肺功能、耐力、肌肉、骨骼都已经适应，便将数量加到了5000个，而且有意识的提高跳绳速度（其实每分钟跳绳频率提高不多，主要是减少中间休息时间）。
最近的成果是，我已经能够在30分钟内完成5000个跳绳了，中间还包括1、2分钟的休息时间，连续跳绳（不间断）最高纪录2400多个。表面上看，已经完成1小时10000个跳绳目标的一半，但实际上还差得很远，因为半小时5000个后已经没有力气了，身体没有能力再完成接下来的5000个跳绳。
不过这不到1个月的时间里，我的身体变化是明显的，首先体重从195斤降到了182斤，跳绳能力从30分钟2000增长到30分钟5000，从跳500开始出汗到跳2000开始出汗。
我的体重还有很大的下降空间，跳绳能力也有很高的提升余地，这些都给我的强劲的动力，坚持跳绳，越来越有兴趣。
我希望半年内将体重控制在70KG以内，达到我第一阶段跳绳的目标（1小时1万个）；然后开始我第二阶段的目标&&学习花式跳绳，跳出时尚和健康来；最终目标是坚持跳绳到80岁，健健康康过一生！
我的空间地址，欢迎大家有空去踩踩：点击
这是我2003年最瘦时候的样子，130斤
我2005年时的照片，150斤
2008年，190斤
来顶一下，不过我觉得1小时1W个够难的啊。本人身高184CM，体重从原来的120KG减到了现在的106（一个月多点）.我是双脚跳的，感觉很累，现在每天还是坚持一个小时，可是只能跳5000个。现在的速度对我来说已经算是很快的了，自己也实在不知道该怎么样可以跳的更快。希望能和有跳绳经验的朋友们交流下经验。一定要告诉我怎么可以跳的更快啊！谢谢！
破灭的华丽写道：
来顶一下，不过我觉得1小时1W个够难的啊。本人身高184CM，体重从原来的120KG减到了现在的106（一个月多点）.我是双脚跳的，感觉很累，现在每天还是坚持一个小时，可是只能跳5000个。现在的速度对我来说已经算是很快的了，自己也实在不知道该怎么样可以跳的更快。希望能和有跳绳经验的朋友们交流下经验。一定要告诉我怎么可以跳的更快啊！谢谢！
你的体重基数很大，又是双脚跳，1小时跳5000个已经很好了，不用太着急，等体重减轻下来，身体的耐力又增强了，换成单脚跳绳，连续跳不中断的个数就会越来越大，中断时间少了，速度自然就上去了。
LZ好有毅力，不过跳绳对膝盖的压力。。。一定要多注意保养啊
男，身高170，体重原来也是170囧，目标140（腰围2尺5），加油！12月26日体重140（腰围2尺53）8月18日-31日
--激情澎湃，已完成9月1日-30日
十一回家告诉家人我的体重是155--干劲十足，提前5天完成10月1日-31日
150挺美妙--干劲还是十足，提前9天完成！11月1日-30日
快到终点了吗？--我能，提前20天完成！12月1日-31日
买裤子不用剪裤脚：D--提前5天完成，减肥成功了耶！
果果爹写道：
LZ好有毅力，不过跳绳对膝盖的压力。。。一定要多注意保养啊
这位朋友一看就是位兽血迷
lz加油，要健康的，，加油
希望就在前方
真是厉害！不过跳的好多啊
我不清楚自己能跳多少 我跳100个不用1分钟耶& 我现在也晚上跳40分钟耶&
当然有绊脚咯&& 中间停留最长1分钟吧& 不知有没有10000个吧& 应该也不会差很多吧
不过我才开始跳呢& 我是快速跳绳啦
我一定要减肥成功
一定！！！！nothing major!
我昨天刚开始跳绳，我就跳了500个，累死了
瘦的时候帅啊～嘿嘿
加油加油！
开始减肥第一阶段：70kg 计划2月10日（已完成）第二阶段：65kg 计划3月15日（3.15MC结束66KG）第三阶段：60kg 计划4月30日第四阶段：55kg 计划5月31日第五阶段：50kg 计划6月30日完成 项目：身高-----胸部-----腰部-----臀部-----大腿-----小腿----体重目标：162-----82-----70-----88-----50-----32----50kg目前：162----92 ----78----93 ---- 53 ---- 36.5 ----62kg
1万个，好恐怖哦& 好难坚持哦
以前有跳过，不过都是单脚跳，不是非常辛苦
这一秒不失望，下一秒就有希望！o(∩_∩)o...
2tingv写道：
我不清楚自己能跳多少 我跳100个不用1分钟耶& 我现在也晚上跳40分钟耶&
当然有绊脚咯&& 中间停留最长1分钟吧& 不知有没有10000个吧& 应该也不会差很多吧
不过我才开始跳呢& 我是快速跳绳啦
很不错，加油咯，不过你最好数一下，我觉得可能在5000左右吧
yanfang8311写道：
我昨天刚开始跳绳，我就跳了500个，累死了
万事开头难，坚持1个月就好了
可可呜咪写道：
瘦的时候帅啊～嘿嘿 加油加油！
谢谢，那时候年轻，六、七年过去，现在只要健康就好啦
风轻月近写道：
1万个，好恐怖哦& 好难坚持哦
以前有跳过，不过都是单脚跳，不是非常辛苦
总归是个目标，激励自己，也许达成这个目标的时候，体重已经到达标准范围了
不好意思啊 我昨天脑袋秀逗& 算错啦&& 对不起哦&&
我40分钟跳4000个左右吧&
10000个真的是太厉害啦& 累死也就7000个
我一定要减肥成功
一定！！！！nothing major!
腿会非常粗！
吗呀!毅力真是令人佩服啊!一W个?好难哦!
我要减肥，我要美丽，我要自信！
我断断续续也跳了有一两个月了，从来没有感觉到有什么不对，
但是不知道为什么，最近这两天两个脚的脚面都有些疼痛，
所以有快一个星期了，也没有好好的跳绳，
我是不是也应该抹的红花油揉一揉，
看到你这么有成效，我会继续的，
虽然也没见有什么成效，但是我会有信心的，
下半身严重超标，要加油了，不然嫁不出去了!!!
哈~~~哈~~~
身高----胸部-----腰部-----臀部-----大腿----小腿-----标准㎏标准：168---- 89 --- 62.2 --- 90.7 --- 51.5 ---- 30.9 --- 57我的：168---- 89 --- 63.0 --- 98.0 --- 56.0 ---- 38.0 --- 62
newtouch写道：
腿会非常粗！
跳了1个多月，我的腿是细了。
而且跳绳厉害的人腿都很细，这个不用担心，看看这位跳绳高手的身材，他每天坚持1万个，已经5年龄
跳绳高手每天1万个，坚持5年，身材很好，腿也不会粗
心梦飞扬写道：
我断断续续也跳了有一两个月了，从来没有感觉到有什么不对，
但是不知道为什么，最近这两天两个脚的脚面都有些疼痛，
所以有快一个星期了，也没有好好的跳绳，
我是不是也应该抹的红花油揉一揉，
看到你这么有成效，我会继续的，
虽然也没见有什么成效，但是我会有信心的，
脚面疼是骨骼正在适应期，疼的时候不要单脚跳了，要并脚来跳，这样对骨骼的冲击力要小。过上一段时间会好的，骨骼的适应过程比肌肉的适应过程要长多了。
双脚跳是不是比单脚要更消耗体力呢？我试过单脚，可是两脚配合不好，只能用双脚跳了！
1H1W个的量是不是有点多呀
会运动过量的吧
我只要每天坚持跳2000个就不错了。。。
一定要瘦身成功哦！
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
天啊，都是强人，我觉得每天１０００个都好难．．．正在适应中．．．
１０００个我大概要跳１５分钟的样子．．．
学习了．我的目标是什么时候能跳２０００个就够了，１００００个，不敢想啊
破灭的华丽写道：
双脚跳是不是比单脚要更消耗体力呢？我试过单脚，可是两脚配合不好，只能用双脚跳了！
双脚跳相比单脚跳来说，肌肉无法交替短暂休息，容易感觉累，其实运动量是一样的，若想提高连续跳绳时间和锻炼量，还是要学会单脚跳。
两脚配合不好是没做好协调，我最开始跳绳时候，怎么也学不会单脚跳，就在准备放弃学习的那一天，突然就会了，呵呵，也不知道怎么搞的。
双脚跳的好处是两只脚一起支撑身体，比单脚跳受到的冲击小一半，不容易使关节受伤，适合体重比较重的朋友。
快乐的胖胖鱼写道：
1H1W个的量是不是有点多呀
会运动过量的吧
我只要每天坚持跳2000个就不错了。。。
运动都是循序渐进的，现在对我或者你来说，确实是过量的，但随着体力的增强，它就是一个不断超越自我的目标了，有一天总会到达。
tricy宝贝写道：
跳过1周后，体重降了5、6斤，效果很好，觉得体力也有增长，数量便提高到了4000左右，这时我的跳绳
速度基本稳定在1000个10分钟左右，每天如此。
天啊，都是强人，我觉得每天１０００个都好难．．．正在适应中．．．
１０００个我大概要跳１５分钟的样子．．．
学习了．我的目标是什么时候能跳２０００个就够了，１００００个，不敢想啊
我在跳绳群里认识几个女孩子，跳5000个都只要不到半个小时，非常厉害，自愧不如
我也用过跳绳的方法,可是两天我就坚持不了,放弃了
心在旅途写道：
我也用过跳绳的方法,可是两天我就坚持不了,放弃了
不管是跳绳，还是跑步，或者打羽毛球、乒乓球，只要能每天坚持就好
算过了,我平均一分钟跳159个,专家说80-160之间最好了,
像陳某人，楊某人，肖某人，杜某人一樣驚艷！像曾某人，杜某人一樣有氣質！像謝某人一樣有自信！這就是減肥成功后的我！
& 上一页 1&p&&strong&提前面试5-6月份才开始第一批，我已经/将要/现在报名了，那这么早开始干什么呢？&/strong&&/p&&p&&strong&答案：懒癌治疗，两个方面，思想上的，行动上的。&/strong&&/p&&p&在现在这个阶段就开始今年备考MBA的同学，在决心上相对是没问题的。每个申请者在早期肯定是期望能够让自己变得更优秀，改变自己，甚至改变一点点点命运。但当选择了一个机构后，面临的就是&strong&从想到做&/strong&了。这一步就会让很多人放弃，付费的同学本着钱都花了，不能轻易放弃的想法还能坚挺，自己“随便试试”的同学在这一步就能歇菜一大半。&/p&&p&&strong&思想上：积极吸收，独立思考，敢于质疑&/strong&&/p&&p&积极吸收：听我们公开课是一个好的开始，看几个小时美剧偶像剧不是问题，但听一个小时课程，集中精力对于很多人是很困难的。很多人从毕业到备考之间从来没有进入过学习状态。这第一步是看似简单，实则很困难的。拿出纸笔，多记录就能减少走神。把现有的课程，文档，先尽可能的了解吸收。当然，吸收的同时，要注意避免鸡汤。有些文章总是让人爱看的，“屌丝逆袭考某校”，“某背景努力后成功”，“某校面试官揭秘”，“分数线或是这样！”，“某校面试真题攻略”等等。这些网络编辑弄出来的标题党，鸡汤文，占据了很多学员大量的时间。相信一点，&strong&成功没有捷径，但可能绕路，你所有寻找捷径的时间，都在绕远。&/strong&&/p&&p&独立思考：面试相对于笔试，在于充满了个人色彩。每个人在面对同样问题时，各自的答案是不同的。每个人一定随时要根据自己的实际情况，去考虑最适合自己的选择是什么。很多人在早期阶段会问：我应该如何，老师喜欢如何，怎么样是对的。NO！你应该自己思考这些，然后说我如果这样，你觉得如何，你的意见是如何。要记住，&strong&面试所有的答案没有对错，而在于控场的人，如同辩论，无论你选A还是B，能不能赢看的是辩手&/strong&。&/p&&p&在辅导早期，很多人的心态是老师说啥我听啥，老师让干啥我干啥。做到和做好和做到极致是3个概念，每个人都要根据自己的时间精力去尽可能实现更好的效果。想一想，已经干的部分干到极致了？简历改N次了，还是自我介绍敢精确到秒了。如果明天交材料了，今天你的东西是否没有遗憾。&/p&&p&敢于质疑：当质疑的时候，说明你已经实现了独立思考。你不会再问什么是对错。而是形成了不断质疑自己已有的材料，形成设问，改善，再设问，不断换位思考的自我提升。在吸取老师建议的同时，自己的思想逐渐成熟，最终形成有辅导的影子，但已经没有辅导的痕迹。很多模板，套路，其他人的经验，你吸收后又已经完全放弃，拿出的都是自信而个性的材料和表达。让老师感觉“你真的特别优秀”，还是“你准备的非常充分，但有辅导痕迹，说的话难以判断真假”，有些时候就差在这个环节上。&/p&&p&&strong&行动上：主动交流，排优先级，定截止日&/strong&&/p&&p&主动交流：很简单，和所有备考的人交流，主动聊自己的进度，自己的心得。在一个备考群你会发现，所有经常说话的，基本都是近期行动力不错比较努力的，而潜水的基本都是什么都没干，不好意思说话的。这是一个相互促进的过程，多交流就等于不断的为自己打劲，要去努力做一些事情。&/p&&p&排优先级：工作很忙，没空思考，这是所有申请学员共同的难题。大家都年薪五十、一百的，哪有天天看报喝茶的闲人。无非对于个体而言，每件事的优先级要想清楚。我们不认为MBA是最重要的，但肯定也不是最不重要的。千万别为了MBA耽误重要工作，更别永远幻想等工作忙完了再去备考。周末降低应酬，找个咖啡厅一个人思考，静音手机，是非常必要的过程和习惯。&/p&&p&定截止日：能在计划的时间做好，是理想。如果理想必然骨干，那至少保证在计划时间内先做完，再慢慢改。不要幻想一次性完美完成。人的思想和想法是在变的，面试能力也是在提升的。今天完美的东西，明天可能已经赶不上你的进步。因此，简历改10次，自我介绍改10次，材料反复写3，4稿，是完全正常的。反而如果没达到这些次数，别觉得自己是完美的。&/p&&p&3月份一定要做到什么实质性的准备？如果能有是更好，比如搞好简历，搞好自我介绍，搞好自己的职业梳理，但这不是最重要的。找到状态，动起来，觉得备考MBA是一个不再闪躲逃避的事，it's good enough.&/p&
提前面试5-6月份才开始第一批，我已经/将要/现在报名了，那这么早开始干什么呢？答案：懒癌治疗，两个方面，思想上的，行动上的。在现在这个阶段就开始今年备考MBA的同学，在决心上相对是没问题的。每个申请者在早期肯定是期望能够让自己变得更优秀，改变自…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47aa67adeeb31c864a95b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47aa67adeeb31c864a95b_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个真实的故事。全世界除了我自己，只有一个人知道我的GMAT分数。那就是我老婆。在我最终告诉她我的GMAT分数之前，她追问了我好几年。但是，因为我的GMAT分数太低了，直到婚礼那天，我才敢告诉她。所以在我们结婚那天，我第一件事就是跟她坦白了我的GMAT。很明显，她受到了惊吓。我又不傻，不然我为什么一直等到结婚才告诉她呢！&/p&&p&我的GMAT分数是我认识的人里最低的，而且，我的GPA也比我认识的所有申请上顶尖MBA的人都要低（我进了加州大学洛杉矶分校的安德森管理学院）。虽然我进商学院学习已经是很多年前的事了。但是，我觉得当年我用的方法现在仍然管用。所以，GPA和GMAT分数双低的我到底是如何进入顶级MBA学习的呢？&/p&&ul&&li&&b&给自己创造最大的几率——&/b&首先我要说明一下，当时我已经规划好了自己要读MBA。要做什么事，我心里很清楚。其中第一件事就是早早地做申请。我听说在第一个截止日期前提交的申请很少，因此如果我早点申请，跟那些在最后截止日期上交的一大堆申请相比，招生人员可能就不会那么着急地略过我的材料。&/li&&/ul&&p&
而且，等到最后截止日期来临时，大部分录取学生的类别都已经定好了，到那时，招生委员
会选取的亚洲人、工程师或具有某些背景的的目标人数可能早已达标，甚至已超标。然而，
在第一个截止日期前，录取学生类别还没有被选定。当时的录取位置很多。所以第一个截止
日期前，我的竞争对手少得多，而空缺位置又多得多。&/p&&ul&&li&&b&确定、强调我的特别之处——&/b&我知道我的学术证书和考试成绩完全打动不了招生委员会，这意味着我要通过申请书等其他材料来吸引他们的兴趣。在这些材料中，我需要向他们展现出一个特别的、有意思的人。我得让他们对我这个人感兴趣。 我还听说，每个MBA项目会录取几个能使这一届新生更多元、更有趣的学生。这就是我的突破点。&/li&&/ul&&p&
为了突出我的特别之处，在一众申请人中脱颖而出，给人留下难忘印象，我很了解对比的力
量——特别是在同一个人身上存在两种截然不同的特征。于我而言，我是个重视分析的工程
师，同时很具有创造性，有好想法，能很好地表达自己的想法。所以我在材料中努力突出这
两方面特质。&/p&&ul&&li&&b&谈论他们从未听说过的东西——&/b&在这方面，我写了两点。第一是玩具。 我知道申请该项目的有许多四大会计师、工程师和银行家，他们可能会谈论自己的行业和职业，但我相信，没多少玩具设计工程师会申请这一项目，而且没多少人知道给孩子做玩具是个什么过程。所以我就写了这件事。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
第二是中国。在我申请商学院时，中国的发展还不够，其他国家对它了解不多。在此前，我
只来过中国一次，但我充分利用了那次旅行学到的东西，陈述我的愿望——为中国数量庞大
的有孩子的家庭制造带有教育意义的玩具。我谈到中国在这方面的需求，家庭需要投资孩子
的发展，给他们更光明的未来。我知道如今这个想法已经司空见惯了，但当时的确令人耳目
一新。&/p&&ul&&li&&b&展现高质量的想法和创造力——&/b&虽然我的GPA和GMAT分数没有展现出这方面，但我的故事可以做到这一点。我想让招生委员会看到我能给加州大学洛杉矶分校带去高质量的想法和观点。所以我从两个角度——孩子和专业玩具设计者——撰写了那篇有关玩具的文章。孩子看到玩具，看到了它的乐趣、俏皮和天马行空；但对于玩具设计者来说，他主要看到的是设计、安全性、可靠性、质量控制、制造和生产以及成本等。通过描写一件事情的两个不同的方面，我想表明自己既脚踏实地、善于分析，也有创意、有趣（再次对比！）&/li&&/ul&&p&
以上方法都很管用！接到录取通知的一刻，我几乎不敢相信。我在开学第一天走进招生办
公室，和一堆新生排在一起，等着发迎新资料。等我排到队伍前面，和负责人报出我的名
字，这时，刚好站在附近的招生办公室主任转过身来，微笑地看着我，指着我说：“嘿，你
就是那个造玩具的！”&/p&&p&
希望你的GMAT和GPA分数要比我的好得多！但是不管怎样， 要说我的经历给我带来了什么
收获，那就是要认识到自己与其他人的不同之处，自己的独特 价值，这一点非常重要。如果
你能以一种吸引人的方式与他人分享、强调这些方面的特质， 那么人们很有可能认为你是个
独特的、高潜力的人，你有更大机会从而脱颖而出。至少，我就是通过这种办法，走进一个
从没想过的人生阶段——而它，改变了我的一生。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedb84f228cf60466ffd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedb84f228cf60466ffd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&点击链接访问 职商网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhishangwang.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhishangwang.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&更多职业发展的精彩内容和专业知识，远见和建议，请关注：&/p&&h2&&b&我的个人微信公众号：Larry聊职商(LarryWangABC)&/b&&/h2&&hr&&h2&&b&顺便，我的知乎Live可以帮助你更好的提高你的职场意识和英文！&/b&&/h2&&p&&b&三场单次知乎Live：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/692608& class=&internal&&如何有效地用英语与外国人沟通？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/295040& class=&internal&&如何拿下重要的「英文面试」？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/848256& class=&internal&&职场之路快速晋升指南&/a&&/p&&p&&b&知乎系列Live：职场英文沟通，这样最有效&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/specials/371456& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&How I Got Into A Top MBA Program With The Lowest GMAT Score And&br&GPA Of Anyone I've Ever Heard Of&/b&&/p&&p&This is a true story.
There’s only one person who knows my GMAT&br&score.
It’s my wife.
Before I eventually told her, she asked me&br&what it was for several years.
But my&br&GMAT score was so low that I told her I wouldn’t let her know until our wedding&br&day.
So on the day we got married, it&br&was one of the first things that came up. &br&When she found out what it was, she was&br&shocked!
I’m no dummy.
That’s why I waited until &i&after&/i& we&br&got married!&/p&&p&Besides a GMAT score that’s lower than anyone&br&else’s I’ve ever heard of, I also have the lowest GPA of anyone I know who got&br&into a top MBA program (I went to UCLA’s Anderson School of Management).
While I went to B-school many years ago, I&br&believe the things I did to get into a top program still&br&apply today.
This is how I did it.&/p&&ul&&li&&b&Gave myself&br&the best odds I could &/b&- The first thing I’ll say is that I had a plan&br&and a clear idea of what I needed to do. &br&That started with applying early. &br&I had heard that a small percentage of applications are received by the&br&first deadline.
So if I could apply&br&early, my application would get a much better, unhurried look compared to the&br&blizzard of applications that the admissions committee reviews at the final&br&deadline. &br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
In addition, by the time the final deadline arrives, much&br&of the incoming class has already
been selected.
By then, the admissions committee may have&br&already reached or exceeded
their target number for Asians, engineers, or&br&people with certain backgrounds. &br&However, at
the first deadline, the incoming class has not been defined&br&at all.
The class is virtually a blank
piece of paper.
So at that time, I’m&br&essentially competing against far fewer applicants for far
more openings.&/p&&ul&&li&&b&Identify and&br&highlight what was totally unique about me&/b& - I knew I wasn’t&br&going to impress the admissions committee with my academic credentials and test&br&scores.
This meant that I needed to attract&br&their interest in me entirely through my essays.
Within them, I had to paint a picture and&br&show them someone who was unique and compelling.
I had to get them interested in the type of&br&person I am.
I had also heard that every&br&MBA program accepts a few people mainly to help&br&make the incoming class more diverse and interesting.
This is the door I had&br&to find a way to get through.&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
To help me stand out as a more unique and memorable person,&br&I also understood the power
of contrast. &br&Especially, when you find two highly contrasting characteristics or qualities&br&in the
same person.
In my case, I was a&br&very analytical engineer who is was also creative, has big
ideas, and expresses himself&br&well.
So within my essays, I made a big&br&effort to highlight these
two sides of me.&/p&&ul&&li&&b&Talk about&br&something they’ve never heard before&/b& – I did this by&br&writing about two things.
The first was&br&about making toys.
I knew that the many&br&Big 4 Accountants, Engineers, and bankers applying to the program would likely&br&talk about their industry and profession. &br&But I was quite sure not many toy design engineers would be applying.
And not many people know what actually goes&br&into the process of making toys for kids. &br&So this is what I wrote about.&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
The second was about China. &br&Back when I applied to business school, China was an
underdeveloped,&br&unknown place to the rest of the world.
I&br&had only been here once, but I used
everything I learned from that trip to&br&write about my desire to develop and provide
educational toys to China’s huge&br&number of one-child families.
I talked&br&about the need for
both the country and these families&br&to invest in the development of their children for a brighter
I know this idea doesn’t sound original today,&br&but back then it was.&/p&&ul&&li&&b&Show my&br&quality of thinking and creativity&/b& – While my grades and GMAT score didn’t&br&show these, my story telling could.
I&br&wanted the admissions committee to recognize the ideas and view of things I&br&could bring to the UCLA program.
So I&br&wrote my essay about toys from two viewpoints, a kid’s and someone who designs&br&toys for a living.
A kid sees a toy and&br&sees the fun, playful, and whimsical side of it. &br&But for someone who designs toys, he mainly sees the design, safety,&br&reliability, quality control, manufacturing & production, and cost side of it.
By&br&writing about these two very different sides of the same thing, I wanted to&br&show that I was a person who was solid and analytical, but also creative and&br&fun-loving (again, contrast!).&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&
It worked!
I could hardly believe it when I was&br&told I got accepted.
When I showed up to&br&the
admissions office on the first day of class, I stood in line to get my&br&orientation packet for new
I&br&got to the front of the line and gave the person behind the counter my&br&name.
soon as I said it, the Dean of&br&Admissions who happened to be standing nearby spun around.
He looked at me with a big smile, pointed at&br&me, and said, “Hey, you’re the toy guy!”&/p&&p&
Hopefully, your GMAT score and GPA are much better than mine were.
But no matter what
they are, if there’s a big take-away from my MBA application experience, it’s how important it
recognize and value the things about you that may be different from the rest&br&of the
And if you can share and&br&highlight them to others in a compelling way, there’s a better
that you&br&may stand out as someone who is unique and high potential.
At least, this is
was able to get into&br&a situation that changed my life that initially seemed&br&out of reach.&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&For more great career development and career success-related expertise, insights, and advice, follow Larry Wang's personal account on Wechat, at Larry聊职商&LarryWangABC& and company account at 王李亚洲资源 &wangliyazhou&&/b&&/p&&p&&b&To get to get to know Larry Wang better personally and access his latest career development and career success-related articles, follow him on Weibo, @ &LarryWang王承伦&.&/b&&/p&
这是一个真实的故事。全世界除了我自己，只有一个人知道我的GMAT分数。那就是我老婆。在我最终告诉她我的GMAT分数之前，她追问了我好几年。但是，因为我的GMAT分数太低了，直到婚礼那天，我才敢告诉她。所以在我们结婚那天，我第一件事就是跟她坦白了我的GM…
&p&大数据能让你看的懵懂，而小数据就能让你看清一个行业最本质的东西。&/p&&p&如何看用小数据来查看一个行业呢？与市场、心智、产品、价格、渠道、宣传、顾客相关的数据。因为营销是离钱最近的企业职能，分析营销相关数据，一周之内是能摸清行业。&/p&&p&&b&1、淘宝生意参谋&/b&&/p&&p&路径：淘宝生意参谋-搜索词查询。&/p&&p&分析品类相关关键词的搜索人气与在线商品数，搜索人气高需求越多，在线商品数少对手越少。&/p&&p&想要购买产品的人，都会上去淘宝搜索一下，看看有什么是可以买的。所以淘宝的生意参谋是看某行业的购买者的需求是哪些。&/p&&p&&b&2、百度关键词规划大师&/b&&/p&&p&路径：百度推广-关键词规划师，&/p&&p&分析品类相关关键词的日均搜索量与竞争度，日均搜索量越高说明需求越多，竞争度低对手越少&/p&&p&操作方式：搜索品类关键词--导出并分类品类数据&/p&&p&想要了解某行业的人，都会到百度上搜索，所以这里的数据能看出行业的受众需要了解哪些行业知识。&/p&&p&&b&3、分析市场动作&/b&&/p&&p&用百度指数来查找目前行业上做了什么事情。大事件都有点，所以能了解行业目前所发生的事情。&/p&&p&&b&4、分析广告投放&/b&&/p&&p&监测一个对手怎么投，你能吃透对手；监测十个对手怎么投广告，你能吃透行业。用艾瑞网络广告投放监测，这个是有钱的主才能用到，因为包年费用是十万以上。&/p&&p&没钱的主只能苦逼点，从梅花网广告监测平台，导出品牌广告投放报表，然后逐一整理。&/p&&p&看看这个行业目前的企业都在做哪些动作，做什么事件营销。&/p&&br&&p&通过这四个方面，一周之内是能摸透这个行业的本质，我们再通过这些数据赚到自己想要的东西。&/p&&p&上面四个方面仅仅从市场、心智、市场、宣传四个方面进行分析，更多的数据可以在少能实战电商（订阅号：snszds）上看到，更多的数据可以赚到更多。&/p&
大数据能让你看的懵懂，而小数据就能让你看清一个行业最本质的东西。如何看用小数据来查看一个行业呢？与市场、心智、产品、价格、渠道、宣传、顾客相关的数据。因为营销是离钱最近的企业职能，分析营销相关数据，一周之内是能摸清行业。1、淘宝生意参谋路…
&b&天生智商高的人大家身边都有，才华就像怀孕一样，挡都挡不住，有什么好辨认的呢？除了艳羡，你完全可以去做一个后天的聪明人，或者说提前发现聪明的苗子。&/b&&br&&br&&br&&b&1.总是擅长发现别人的擅长点，然后加以学习。&/b&大部分普通人都是觉得这个傻逼不想和他玩，那个傻逼说不到一块儿去，而聪明的人只看别人的优点，和谁都能相处愉快并学到东西不断提升。&br&&br&2.对任何新鲜事物都抱着我多了解了解，能学就学，不能学知道也不吃亏的态度，不会否定别人的爱好，不认为只有我自己的专业最牛逼。&b&ta永远觉得自己知道得还不够&/b&。&br&&br&3.知道一切感情都是要维系的，不会觉得我知道我优秀，你们想和我玩就来跪舔我吧。会花时间构建自己的人脉网，&b&懂得为别人付出精力时间来保证友情的浓度。&/b&&br&&br&4.不轻视诋毁爱人，而是带着ta一起变得更好。这个世界上没有和你完全契合的人，如果你认为完全，只说明了解还不够。&b&有些梦想只是幻想。&/b&&br&&br&5.永远知道自己现阶段该做什么并能投入百分百的专注度去完成，不会因噎废食，或者被一些“垃圾人”影响。&br&&br&6.和恋人沟通前有个大概的模式。谈恋爱是需要技巧的，沟通更要讲究方式。&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30b4c6fbc9f9b78e073af_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30b4c6fbc9f9b78e073af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&7.明白很多事根本不能用简单对错来区分。不把自己观念强加到别人身上，尽管认为自己再正确。&br&&br&8.不害怕不诋毁比你优秀的人，因为在你能企及的生活里遇见一个这样的人太难得。&br&&br&9.不利用自己的聪明和能言善辩来欺骗人，没人是永远的傻瓜，谎言总有拆穿的一天，&b&聪明的人不会低估别人的智商，辜负别人的信任&/b&。&br&&br&10.你可能心里认为你都知道，并且嗤之以鼻，但你做到了吗？你真的清楚情商高和聪明的联系与区别吗？&br&&br&这些都是来源于我认识的一个女生，我看着她飞速地从一个丑小鸭变成骄傲的白天鹅，她善于找到别人的优点并加以学习，她总能看到闪光点。她能轻易发现别人行为背后的动机，善于剖析别人的心理。更难能可贵的是她能把一切负面的情绪转化成学习的动力和力量。每次失恋，每次失利，对于她来说不止是一种蜕变，完全是新生。我很期待看她以后会变成什么样。&br&&br&&b&我们总想着看聪明人和我们有多大的差距，然后原谅自己的失败，心满意足的认可自己的平庸，却从不曾想进一寸有进一寸的欢喜，更不知聪明孕育于生活每一件朴素的小事中。&/b&&br&&br&&b&所过之处皆是同盟，&/b&&br&&b&所碰之处皆是力量。&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1022& data-rawheight=&477& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-953a3cc3daea35c5d422ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-953a3cc3daea35c5d422ec_r.jpg&&&/figure&
天生智商高的人大家身边都有，才华就像怀孕一样，挡都挡不住，有什么好辨认的呢？除了艳羡，你完全可以去做一个后天的聪明人，或者说提前发现聪明的苗子。 1.总是擅长发现别人的擅长点，然后加以学习。大部分普通人都是觉得这个傻逼不想和他玩，那个傻逼说…
&p&&b&我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。&/b&&/p&&p&&b&你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，&/b&但看到这样耿直的提问其实我想回一句：&/p&&p&你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样是很容易被人骗的！&/p&&p&&b&解决痘印问题，首先你要告诉人家你的痘印种类，从成因出发给你对症抓药的才是真爱！&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eaf7bce372f966c08ea7bdd_b.png& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&（一般从成因上分为：红印和黑印） &/p&&br&&p&这个回答先讲红印，因为我觉得一篇就能把红印、黑印和痘坑痘疤讲清楚的不是HIN腻害，就是HIN水！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【太长不看版】&/b&
1.红色痘印是炎症士兵战斗后需要清理的战场，因此消炎和抗炎是关键。
2.除了消炎，收缩血管、促进血液循环成分可以加速红印消除。
3.有的去痘印产品并不去红印。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【为什么我会留下红印？】&/b&&/p&&p&&u&红&/u&印，听名字肯定是跟毛细&u&血&/u&管、&u&血&/u&液和&u&炎&/u&症有关。&/p&&br&&p&&b&毛细血管：体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，仅能容纳一个红细胞通过。&/b&&/p&&p&1.毛细血管很细，大概直径只有头发丝的十分之一，红细胞要一个一个排队通过&/p&&p&2.管壁很薄，薄到只由一层细胞排列而成。&/p&&p&3.毛细血管非常通透，血管内外物质(比如红细胞)可以进出交换&/p&&p&4.毛细血管分布最广，一个人全身毛细血管单根排列可以绕地球4圈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c669b33a3d01fdd151d0_b.png& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&br&&p&&b&了解毛细血管的特点，你就会知道你留下红印的原因。
因为原本长痘的地方，细菌和细菌吃喝拉撒的代谢物在不停地刺激毛囊壁，人体需要调动战斗部队——炎症细胞（白细胞）对付这些破坏分子，就是我们说的发炎。这个过程中，毛细血管需要扩张才能让血液快速通过，使炎症细胞部队能够游出血管外到达损伤部位。&/p&&p&而当痘痘消下去后，被撑大的血管并不会立刻缩下去，此时血管非常通透（像被吹胀气球一样），炎症后血液流动也会变慢，出现堵车现象（红细胞和血小板易于局部聚集），造成循环不畅，皮损处血液就会呈现深红色。&/p&&p&&b&总而言之，红色痘印其实就是炎症士兵战斗后的需要清理的战场。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&&/p&&p&
针对红印产生的原理，我们的对应突破点是：&/p&&p&&b&1.消炎，同时预防炎症复发&/b&&/p&&p&&b&2.收缩血管，改善血管通透性&/b&&/p&&p&&b&3.加速血液循环&/b&&/p&&br&&p&1.使用含有舒缓抗炎成分的护肤品，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。比如白柳皮提取物中的活性成分水杨甙，被称作“天然阿斯匹林”，主要药理作用为解热镇痛消炎。&/p&&br&&p&2.改善血管通透性，可以使用芦丁的化合物，比如&b&葡糖基芦丁、曲克芦丁&/b&等。芦丁作为一种血管发生抑制剂，在控制红印或者红血丝都有一定效果。还有就是&b&七叶树提取物&/b&，ALBION的健康水就含有这个成分。&/p&&br&&p&3.促进血液循环，可使用&b&肝素钠&/b&成分，肝素钠(Heparin Sodium )是粘多糖硫酸酯类抗凝血药，比如最常见的&b&喜疗妥&/b&和&b&康瑞宝&/b&（下面会提到这两个产品），以及部分的美白和眼霜产品也含有这个成分。平时保持运动习惯，也可以促进血液循环。&/p&&br&&p&4.使用&b&烟酰胺&/b&(维生素B3衍生物)、&b&维生素C&/b&和&b&生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)&/b&等抗氧化成分，可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞修复。&/p&&br&&p&5.&b&积雪草提取物&/b&，特意把这个成分拎出来说，是因为它确实是个全能选手：抗菌消炎、修复受损细胞、淡化痘疤铁人三项，被OTC皮肤护理推荐用于衰老皮肤再生的疤痕抚平（可在整形手术后使用）。CLINIQUE、SISLEY、ESTEE LAUDER等知名品牌都有应用历史。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【红印常见Q&A】&/b&&/p&&p&&b&1.长了痘痘，能去痘印吗？&/b& &b&应该先治疗痘痘，再治疗痘印和痘坑痘疤。&/b&痘印和痘疤是痘痘的后遗症，如果痘痘依然处于活跃期，炎症因子不停地被激活，那么痘印与痘坑的形成可能性就会一直存在。&/p&&p&最好的方法是治疗痘痘的同时使用舒缓抗炎成分。同时一定不要挤痘！避免类似这些加重皮损的作死行为，从而控制痘痘的炎症，避免痘痘往深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘发展，因为这些炎症性痘痘很可能会形成更难以治愈的痘坑痘疤。&/p&&p&部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定帮助，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&/p&&br&&p&&b&2.去红印要多久？&/b&&/p&&p&&b&红色痘印一般需要4-8周消退&/b&，长的至多半年也能消退。但由于日常难以做到严格防晒，多数人的红印会发展为黑印，需要2-6个月才能消退。 &/p&&p&如果半年都不消退的红色痘印，有可能是特殊痘印，建议到医院皮肤科问诊：&/p&&blockquote&一种可能是炎症时，局部微血管增生较多，且时间较久，难以自行复原。另一种可能是局部正常皮肤被成纤维细胞等结缔组织取代，变成了疤痕组织，实质是红色痘疤。两者最明显的区别是前者痘印上有正常的毛孔，后者缺乏毛孔。&/blockquote&&br&&p&&b&3.去痘印产品能去红印吗？&/b& &b&需要看成分表，部分声称去痘印的产品并不能去红印。&/b&
这听起来好像是个伪命题，去痘印产品不就是用来去印的吗？但就是有这样的去痘印产品对红印并无卵用，因为人家的业务范围是淡化黑印啊，即使这些淡化黑印的产品当中会含有部分抗炎和抗氧化，但怎么说也是隔靴搔痒。
红印和黑印产生的原理不同，对应的有效成分就会有所差异，&b&所以一定要先搞清楚你的痘印类型再选择产品，否则就会被各种广告语带着走。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.有没有去红印的产品推荐？有没有一个产品含有你上面说的所有成分？&/b&&/p&&p&讲真，上面贡献了那么多功效成分，你们倒是动个手自己查一下嘛。老是伸手就要产品的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4e53ebfddbf_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&br&&p&如果你们发现有什么产品基本包括了上面第二部分&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&中提到的成分，消除你的红印指日可待啊！可别忘了在评论区告诉小伙伴们，一起成为人见人爱的无「印」良品！ &/p&&br&&p&&b&5.姜片可去痘印？&/b& &b&不能。&/b&虽然生姜提取物具有抗炎和抗氧化作用，但是这是经过工艺提取的，工艺可以将植物发挥功效的活性成分提取出来，不保留植物本身含有的某些刺激成分。而生姜片作为原生植物，并未经过工艺提取，如果直接糊脸上，还有可能造成皮肤刺激。&/p&&br&&p&&b&6.外涂维生素E胶囊可可以去红印？&/b& &b&作用不大。&/b&维生素E对于治疗红印起到的是抗氧化，促进皮肤细胞修复效果，但治疗红印主要还是要以消炎、收缩血管以及促进血液循环的成分为主。不过通过口服维生素C和维生素E，可以降低皮肤血管对外界刺激的反应性。
如果你有黑印，也可以通过口服补充维生素C和维生素E实现抗氧化效果，从而淡化黑印。&/p&&br&&p&&b&7.喜辽妥和喜疗疤(复)有什么区别吗？去红印使用哪个比较合适？
&/b&想要去痘印的同学，相信一定有人给你讲过喜辽妥、喜疗疤和喜辽复这三个东西，估计你被搞懵了，它们是一个东西吗，怎么名字感觉都差不多。
下面我简单地说一下它们的区别，你们可以根据需求自行选择。&/p&&p&首先，喜辽妥、喜疗疤和喜辽复，他们共同主打的成分都是MPS(多磺酸粘多糖，就是上面说的能够促进血液循环的&b&肝素钠&/b&成分)，盒子上都会印刷有SWITZERLAND medinova（瑞士美迪乐华药厂），可以分为Hirudoid喜辽妥和Hiruscar（国内叫喜辽复，港版叫喜辽疤）。&/p&&p&Hirudoid喜辽妥，&b&纯药物制剂，单用多磺酸粘多糖&/b&。有国内版、港版和泰版。目前国内只有下面这款多磺酸黏多糖乳膏，适用于淡化红印抑制痘疤，也能软化&u&新生&/u&痘疤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-06a89c68b138fafadd0648_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&值得提一下的还有康瑞宝软膏(复方肝素钠尿囊素凝胶)，同样也是淡化红印抑制痘疤，对于&u&陈旧&/u&痘疤效果更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-052f1b69ad_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&b&以上两款必须到正规药方购买，并且在医生的处方指导下对症使用。同时注意不能直接涂抹于破损的皮肤和开放性伤口，需要伤口结痂脱落后才可使用。&/b&&/p&&p&而Hiruscar喜辽疤(复)，则属于是护肤品范畴，抄了康瑞保里面的洋葱提取物和尿囊素，基本配方为：MPS+洋葱提取物+烟酰胺（/燕麦）+芦荟+尿囊素+维E+精氨酸。并且把质感改成啫喱状，做成接近于药妆类的产品，可以在屈臣氏或者万宁买到，价格比Hirudoid喜辽妥要贵。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe2e8a5ee9b30_b.png& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe2e8a5ee9b30_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&综上所述：如果需要淡化红印抑制痘疤的同学，可以在医生处方指导下使用Hirudoid喜辽妥或康瑞宝软膏，效果相比喜疗疤要快速有效，而且相对便宜。&/b& &b&但如果（觉得麻烦）不愿意接受医生处方，可以选择方便购买的Hiruscar喜辽疤(复)，屈臣氏或是万宁等地方都可以买到。因为是针对护肤品市场改良的配方，所以可以说是低配版康瑞宝，起效相对缓慢。而且有部分患者使用喜辽妥后有明显痒感，如果无法接受的话，也建议选择比较温和的喜疗疤。&/b&&/p&&br&&p&&b&8.长红印还有其他的注意事项吗？&/b& &b&注意防晒！&/b&如果日常没有做好防晒，红印变成黑印，消除痘印的时间会大大加长，出来混（不涂防晒）是要还的。&/p&&br&&p&&b&9.治疗红印可以选择医美吗？&/b&
光子嫩肤(IPL)和染料激光（595纳米的激光）——就是这么不带水分。&/p&&br&&p&&b&10.我的红印，到底什么时候才能好啊？&/b&
老夫夜观星象，掐指一算：&b&只要你点赞收藏这份功课并且做起来，不出半年红印肯定都会好的！&/b&
要是不好，我给你抄全集新闻联播，背诵毛主席语录，徒手劈榴莲，胸口碎大石，你任选！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&说了那么多，只有做起来，知行合一，你听过的道理才能使你的人生变得更好啊。你觉得呢？&/b&&/p&&p&&b&所以一起努力吧，痘印少年们。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&更新于：&/b&&/p&&p&因为可爱的答主要正式进入医学僧考研备考阶段，来知乎的时间越来越少了，上百条的私信确实没有办法全部回复。&b&一人之力有限，不能为你们及时解决其他的困难，我要跟你们说声对不起。&/b&&/p&&p&不过我针对你们问得比较多的【&b&痘痘&/b&】和【&b&痘坑&/b&】问题，选择了知乎上比较靠谱的回答，附到下面，仅供你们参考。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d0e3cf6b3afaca7faf48d9a8_b.png& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&&p&&b&【痘痘干货集合】&/b&&/p&&p&&b&痤疮治疗实用指南&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 玛丽酥的回答&/a&&/p&&p&&b&黑印篇&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&p&&b&痘坑痘疤&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 李叨叨的回答&/a&&/p&&p&&b&痘痘肌饮食&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【评论区典型问题回答集合】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a89bbfa1adae52_b.png& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&118&&&/figure&&br&&p&&b&1.&a href=&http://www.zhihu.com/people/zhi-hu-95-81-68& class=&internal&&@智乎&/a&：康瑞宝可以辅助达芙文用吗？&/b&
这位同学，你使用达芙文目的应该是治疗痘痘吧。如果长的是炎症性痘痘（比如炎性丘疹、脓包、结节和囊肿），在痘痘没有消退的情况下，先使用达芙文。如果痘痘基本得到控制，使用达芙文等药物只是为了防止痘痘的复发，就可以使用康瑞宝等去痘印药物。&/p&&br&&p&&b&2.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/liang-po-hao& class=&internal&&pakhoed&/a&：楼主大大 问下喜疗妥跟康瑞保该怎么混合用啊？&/b&
（啊），选择其中一个使用就好了啊。&/p&&br&&p&&b&3.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hash=&ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hovercard=&p$b$ecc4cacdcb50e3501bcea67&&@掩盖&/a&：维a酸乳膏个人感觉去痘印效果还可以，不知答主觉得怎样&/b&
维A酸乳膏一般用于治疗痘痘，虽然有一定消炎作用，但并不是针对性治疗红印的药物。不过对于治疗黑印倒是有一定的效果，能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。
关于黑印治疗的详细内容可以跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&br&&p&&b&4.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hash=&8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hovercard=&p$b$8bf598cdd26f4ee07c17f5&&@吴诗心&/a&：大大 我曾经因为祛斑做了IPL 效果是有的 缺点是每次做完皮肤很干 我觉得会把角质层搞薄。好死不死的是 之前长斑的时候 从来不知痘为何物（暴风哭泣）现在斑消了 渐渐长了痘！不过饮食改善后 不长大豆了 红印倒是让我很闹心……一个月也没得好啊 涂阿达帕林 会掉皮2333 我现在怀疑有可能是做了那次IPL 皮肤变脆弱了？不知道有人可以解释不 所以我再也不敢因为红痘印去做第二次了……&/b&&/p&&p&医美确实会存在一定的副作用，比如你上面提到的皮肤变干，皮肤屏障受损。因为光子产生的热会让皮肤水分蒸发，瞬间的高热能也会让皮肤屏障出现短暂的动荡，术后几天内你会感觉皮肤干，属于正常反应，但也必须做好皮肤保湿。
不过光子嫩肤确实是治疗红印相对快速有效的方法，建议具体咨询皮肤科医师。确实接受不了副作用的话，那就选择比较温和的外用护肤品好了。
关于光子嫩肤(IPL)的副作用跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/gwIpoBrbdB8zKtORRMCdNw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑、嫩肤、提亮……都说光子嫩肤好，副作用你了解吗？&/a&&/p&&p&&b&下面是进行医美后的术后护理相关建议：&/b&
①治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。
②防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。
③根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。
④促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&/p&&br&&p&&b&5.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hash=&c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hovercard=&p$b$c78b7df3cd0ab668c5ac83&&@celinecna&/a&：不错，我是十几年的痘痘史，终于在一位老中医半年的治疗下好了，除了姨妈前后期还有1、2个，终于不长了，不过我的医生告诉我，如果痘痘都出白头很明显了，可以挤，但是要对自己狠点，挤干净。&/b&
挤痘是个技术活啊，然而事实上大多数人并不会挤痘，很多人也因此留下了痘坑痘疤（评论区活捉一大堆）。这位同学，因为你的痘痘并不严重，皮肤修复能力也比较好，那当然是没毛病。但对疤痕体质的同学来说，挤痘很容易就变成月球脸了。
“什么痘该挤，什么时候挤，怎么挤”，建议跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长的痘痘到底该不该挤？&/a&&/p&&br&&p&&b&6.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/xi-xi-39-10-11& class=&internal&&乔克叔叔&/a&：长痘九年，痘痘就没停过，一到姨妈期就狂长痘，然后过些天消了，接着再长的那种。哭泣脸。&/b&&/p&&p&其实长痘除了与皮肤外在生态相关，也是内分泌紊乱的一种表征。女性生理期激素水平本来就处于波动时期，如果你有月经不调的情况，一定程度上也反映了你体内的雌激素和孕激素的失调与波动，而这种失调与波动，会对皮肤的生理功能形成影响，比如诱发痘痘和皮肤敏感等问题。&/p&&p&所以我们经常看到女生经期前会长炎性丘疹，这是激素波动的表现，经期后就会消退，在经期前后适度护理皮肤，不要使用过多的护肤品增加皮肤负担。更重要的是规律的生活饮食和作息等。&/p&&p&如果有比较严重的月经不调问题，建议进行治疗，痘痘问题也会相应得到改善。&/p&&br&&p&&b&7.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/kang-yang-87& class=&internal&&嗷嗷嗷&/a&：太爱你了&/b& &b&如果是疤痕体质的话怎么破&/b& &b&上面两种药也有用吧&/b&&/p&&p&文章里面提到的喜疗妥和康瑞宝等对于抑制痘疤、软化痘疤都有一定作用。&/p&&p&这里也提一下&b&蛋白酶&/b&这个成分。由于痘疤的形成是皮损部位成纤维细胞过度增殖、胶原过度沉积而引起的，所以通过溶解过度的成纤维蛋白与胶原蛋白，可以有效地治疗痘疤。现在应用得比较广泛的是&b&木瓜蛋白酶&/b&(比如澳洲Lucas Papaw神奇番木瓜万用膏)，能够将纤维蛋白酶原激活成为纤维蛋白溶酶，作用于坏死组织，溶解皮损部位的纤维蛋白、血凝块和坏死物质，对于痘疤的修复有一定作用。&/p&&p&最好唠叨一句，疤痕体质不要随便挤痘！&/p&&br&&p&&b&8.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/right-mr-32& class=&internal&&Right Mr&/a&：请问答主大神，我十年前起痘痘挤坏了，留下了硬块在腮帮子下边连接脖子的部位，硬硬的，颜色有点黑红色，请问我该用哪种啊？不胜感激！！&/b&&/p&&br&&p&一般痘印都与皮肤齐平，你指的应该是痘疤，如果是十年的老痘疤，外用药物作用可能见效时间非常长。如果实在在意，建议采取医美手段。&/p&&br&&p&&b&9.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/dou-bi-zha& class=&internal&&茶壶盖&/a&：如果逗没下去。。。可以消炎吗&/b&&/p&&p&可以，消炎抗炎对治疗痘痘本身也有作用。&/p&&br&&p&-&/p&&p&以上，祝好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1bdcf19e30cf14a7e55efb_b.png& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&289&&&/figure&
我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，但看到这样耿直的提问其实我想回一句：你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样…
利益相关：整形美容大夫（虽然美容外科出身，但有皮肤科功底与经验），美容连锁机构股东，美容仪器、化妆品厂临床顾问（如果你看到国产的化妆品有皮肤科医师推荐或验证字样，那就是我们）已培养或培训生活美容师，医院光电美容操作相关人员数百人。&br&&br&90年代进入这个行业，当时舅舅代理了韩国爱茉莉，旗下包括兰芝，EP，DAYSYS，梦妆…那时候还没有赫拉。国内只有我们几家有卖。从此走上不归路，大学期间也放弃了“祖传第三代老中医”，选择了更科学相关的临床相关专业进行钻研。&br&&br&看到一堆贩卖着二手知识（二手没问题，问题是一手的理解或传达错了）的，行业内部人员洗地的，外行被蒙蔽的，还有一些内行说内行话让外行看不明白的…答案，心有不忍，说几句。&br&&br&&br&★第一：护肤品除了隔离&b&保湿防晒清洁&/b&，其他“&b&基本无效&/b&”&br&&br&这一点是绝对正确的，行内人士不用洗了。“有一点效果”不是逃避“基本无效”的理由。例如左旋VC，神经酰胺等&b&“有点效果的&/b&”言论出现在评论区一律不答。您这是来抬杠的。&br&不过，&b&除了保湿防晒，其他基本无效，这&/b&&u&绝对不是说“护肤品没有购买价值”&/u&，相反，仅仅是&b&保湿防晒&/b&两个工作，就值得爱美的朋友去大花心思研究与投入。&br&&br&药妆里几个牌子，如德国Dms 和美国修丽可（以前叫杜克），个人还是推荐的。（一分价钱一分货，但是如果只有这点钱，优先投医美效果会好很多）&br&&br&海蓝之谜个人也算有好感。&br&——————————————————&br&&br&★第二：&b&BB霜&/b&是营销概念，不是专业概念。&br&&br&你完全就可以把它理解成添加了一些防晒成分的&b&粉底液（不管你信不信，反正Bb霜上的防晒指数我是不当真的）&/b&。从专业彩妆来说，好的粉底液很多，好的BB霜很少。如果化妆且有专业防晒需求，推荐使用专业粉底加专业防晒霜。&br&——————————————————&br&&br&★第三：除了众所周知的&b&激素&/b&和&b&果酸&/b&滥用&br&&b&——■过度面膜&/b&&br&&b&——■过度按摩&/b&&br&&b&——■过度清洁&/b&&br&&b&这三大问题&/b&才是现在如此泛滥的&br&&b&&u&——☆脆弱敏感型肌肤 &/u&&/b&&br&&b&以及我国医院接诊的&/b&&br&&b&——☆&u&黄褐斑主要成因转为“皮屏损坏”&/u&（2016西安皮肤科医师大会再次强调了这个问题）&/b&&br&的“三大凶手”&br&（以前我国黄褐斑患者成因以内分泌和UV紫外线因素为主）。&br&&br&&br&所以，&b&过度使用面膜，不专业的美容院护理和盲目清洁&/b&才是现在更应该重视的美容隐患。（没错，虽然老子是美容连锁的股东老板，老子还是这么说，就是这么正直你咬我？）&br&&br&当然了，从知乎用户的年龄构成来说，估计不太理解35-55岁美容院常客们当下的皮肤痛苦。&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa289b0fbe7f9bf3fd297101_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa289b0fbe7f9bf3fd297101_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ebbc67cb9ff656e2d798_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ebbc67cb9ff656e2d798_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-453c364e31d78c82bdd72_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-453c364e31d78c82bdd72_r.jpg&&&/figure&&br&——————————————————&br&&br&★第四：为什么很多男人（主&b&要是微油脸男&/b&）不用护肤品皮肤也好？——主要是因为油脸的男人洗脸没用清洁产品&b&彻底去油脂（其实不仅仅是因为油脂，但主要是因为油脂。）。而轻微的油性对皮肤有不错的抗衰，抗菌与保护作用。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&他们“不折腾”。&/b&&br&&br&&b&（医疗美容改变现状，生活美容维持现状。如果不断试图用生活美容去改变现状，我们称之为“折腾”）&/b&&br&&br&但是，&b&干脸男&/b&和&b&日晒&/b&男（比如农民和工地男），不用保湿防晒抗氧化&b&还是会老得很快&/b&。用起来就会好很多。&br&&br&&br&&b&PS:“不折腾”绝对不是让你“不管”。我给我夫人买护肤品（没错她自己不买）向来也都是四位数一买的（她在旗下的美容院工作，知道没太大效果老是懒得用）。“不折腾”，就是“不做多余的动作”，就是不“企图用生活美容方式改变现状”。而真的要做到科学的“不折腾”，谈何容易。&/b&&br&&br&&br&&b&旗帜鲜明地反对“护肤品无用论”。护肤品非但有用，而且很重要。只是&/b&&br&&b&一，正确使用护肤品。如果想科学护肤，认真学习很重要。&/b&&br&&b&二，不过度使用。凡事过犹不及。&/b&&br&&b&三，不期待过高。化妆护肤品，尤其是微商和美容院，他们的实际效果，是完全对不起他们的宣传内容的！&br&&/b&———————————————————&br&&br&&br&★第五：皮肤上覆盖的&b&皮脂膜&/b&和面部表皮最外三层——&b&角质层，颗粒层和棘层，&/b&就是最好的“隔离霜”（具有较强的锁水能力，屏障能力和防UV力），而绝大多数的护肤品的存在都是为了&b&弥补这几个层次的作用。&/b&&br&&b&可悲的是，我们的主流护肤理念，&/b&为了&b&“达到表面光滑柔嫩和基底层吸收的目的”，&/b&却都在不断&b&反复“破坏皮脂膜和角质层”。&/b&&br&&b&比如常见的“范冰冰一天一张面膜论”，其心可诛。&/b&&br&&b&“无知就是坏”。&/b&&br&———————————————————&br&&br&★第六：长久以来，护肤品都难以解决&b&“吸收问题&/b&”。&br&&b&人体的屏障是皮肤，皮肤的屏障是角质层，角质层的屏障是皮脂膜&/b&。而皮脂膜和角质层的作用就是“&b&隔离&/b&”，简单来说，就是阻止各种物质入侵。（尤其是水溶性物质，所以不要再傻傻地拍纯净水而不做隔离保湿，也不要嫌精华液油）。&br&也正因为了皮肤天然的屏障作用，&b&大部分护肤品的“绝大多数有效成分”，都只能到达“皮肤表层”而已&/b&。&br&角质层等皮肤皮肤最表层，都是“&b&无核细胞&/b&”，你基本可以理解成“&b&即将剥落的死皮&/b&”。这一层组织几乎不需要任何特别护理，即使护理了也会马上面临“剥脱”。护肤品主要希望发挥作用的是皮肤的基底层…算了如果有更多兴趣可以考研究生。&br&&br&总之现在包括一线国际大牌在内，都无法解决这个“基底层，真皮层吸收问题”，所以早在90年代我就在推广的“微针”类项目，虽然并发症超多，但因为切实的“&b&有效性&/b&”（有一次微针抵2000次常规护理的说法）过去了近20年依然爆火（&b&人工建立微管道&/b&）。当然了，&b&其有效的主要影响因素依然是“刺激导致自体修复”，而不是“外界有效成分”（除了人体自己工作修复，我们真正可以做的真的很少）。因其操作要求严格无菌，且并发症复杂，非常不推荐没有经验的医师操作，更不能让普通人自己动手！&/b&&br&&br&某些大牌精华液，至今依然停留在“依赖果酸溶解角质从而达到吸收和嫩肤的目的”。&br&&br&&b&几十年过去了，有些东西变了，有些东西一成不变。&/b&&br&&br&在吸收问题上，&b&超声波或射频导入（比如难以吸收的VC）和微脂囊包裹技术&/b&是两大好物（但依然无法解决分子量的问题），有兴趣可以研究。（但依然不能很好的“直达基底层”）&br&&br&但，真正悲惨的来了。正如我在微针部分说的那样，即使你真正触及了基底层，真皮层，你的成分也到达了，接触了这些层次的皮肤细胞——依然难以起到非常好的美容，修复等作用。为什么？你愿意给，人家愿意接受不？——皮肤确实接触到了你给它的那些“成分”，皮肤真的会“起效”吗？&b&人家皮肤不理你呀&/b&！你苦苦追求男神，要有好的结果，也得男神接受你跟你互动呀！&br&&br&&b&总之，要想真正“改变现状”，还是需要想办法让“皮肤细胞自己工作起来”，才能“美化皮肤”，而不是仅仅依靠，“涂抹某种成分”——这就是生美和医美的差距。&/b&&br&&br&幸好，这种差距正在被以&b&“科技美容仪器”和“药妆”&/b&为代表的“专业美容”大军在弥补。（当然浑水摸鱼的烂仪器更多）接下来的几年里，如果国家政策没有问题，将出现大量的专业美容仪器店开始替代传统生活美容院的现象。&br&&br&★第七：&b&学生党初级护肤不要“只使用洗面奶”&/b&&br&如果你用了洗面奶，就一定要记得配合使用水，乳，霜（油性皮肤春夏可以用水乳即可，也可以粗暴点，只用个面霜），否则&b&皮脂膜被洗去的肌肤一点风吹日晒就会被蒸发掉大量水分。这&/b&可能导致肌肤进入敏感状态。&br&而如果你是油性皮肤，又恰好，热爱清水洁面，恭喜你，你可以&b&简单擦个防晒就出门（出去旅游强烈推荐）&/b&。&br&不过，T区，单独拎出来，还是推荐要好好挑个产品清洁。&br&颧骨附近，就一定答应我温柔小心对待好吗？&br&&br&&br&&br&&br&&u&多说一句，油性皮肤的人，为了追求“清爽感”而把皮脂膜洗得特别干净之后，皮肤为了抵御环境攻击和锁水需要，很快又会产生大量油脂。这样的做法只会刺激皮脂腺，加重你皮肤的“油”问题。对于痘痘肌，这一点尤为“悲剧”。&/u&&br&&u&你需要的不是“清洁去油”，而是“控油”。&/u&&br&&br&&br&&br&&br&&br&★第八：面膜更应该算一种“化妆品”，而不是“护肤品”。&br&面膜之所以让皮肤“看起来好”，主要是因为“水合作用”和“软化角质”，可以算做一种“障眼法”。类似于短效提升观感的，“化妆”，&br&&br&&b&所以，你不要把面膜当做补水的，而是当做“暂时提升皮肤观感”的。&/b&&br&&br&&br&&b&面膜不要天天用，你看电视里吹得再牛逼的面膜，它使用说明也只敢说“推荐一周使用2-3次”。&br&&/b&&br&再写下去就真的动了自己美容院那一块的蛋糕了，还是容我想想清楚再更，毕竟这个社会往往做了牺牲别人也只是当你傻瓜。陪老婆做糖耐检查起太早一下子没忍住暴脾气写这么些，以后如果不再更了也不要怪我。毕竟&br&&b&我完全没有必要说这么些。&/b&&br&&b&其实主要还是平时靠这些知识授课搞知名度，你们都学会了我吃什么去？&/b&
利益相关：整形美容大夫（虽然美容外科出身，但有皮肤科功底与经验），美容连锁机构股东，美容仪器、化妆品厂临床顾问（如果你看到国产的化妆品有皮肤科医师推荐或验证字样，那就是我们）已培养或培训生活美容师，医院光电美容操作相关人员数百人。 90年代…
&p&带过不少人，说自己的观察：&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们有一项工作要做时，只需要指出一个大概方向，有的伙伴就可以欢快的向前冲，自己找到各种可能性，自己探路，而不是等待下一个「指示」。他们手里总是有事情做。&/p&&p&&br&&/p&&p&做事情的时候，有些伙伴的目标不是完成，而是比上一次更好，并且能够总结和反思。竞争对手永远是自己，永远是上一次，这样总是在前进。&/p&&p&&br&&/p&&p&每个人都会周期性的遇到瓶颈，有些伙伴选择有技巧的死磕，当时没感觉怎么样，六个月后再回眸，发现自己已经进阶了一大步。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些伙伴遇到比自己强的人，有如看到了宝库，有太多自己可以学习的地方，不放过任何机会，有些伙伴则心理承受不了，不是勇往直前而是选择放弃，更愿意呆在自己的舒适区间。&/p&&p&&br&&/p&&p&发现了自己的问题，或者被别人指出了问题，有些伙伴会欣喜若狂，觉得赚到了，有了收获，以后就可以修正这个问题了，而有些伙伴则开始启动防御模式。&/p&&p&&br&&/p&&p&不做老好人是很多做的好的伙伴的共同之处，特别是负责一块工作、带领一个团队的伙伴，为了避免争议而做老好人，本质上是自私的，因为本应该对于工作、对于一群人、一个团队负起责任。&/p&&p&&br&&/p&&p&在自己的领域内拥有大信息量也是重要的一点。一些伙伴的心思在工作上，这意味着他们总是有意无意的做些积累，不限时间地点，对于能够为自己带来帮助的、值得参考的信息足够敏感。工作后的学习，是持续永久的，总是得不断充电，这些充电往往并不以上课的形式出现。积极的人总是更加敏感。&/p&&p&&br&&/p&&p&斤斤计较往往是很多人常见的问题，时常能够看到一些人抱怨为什么自己比别人多干一点活之类，但是有些伙伴知道，其实大多数时候，这些工作都是为自己而做，是在打造自己，为工作负责的同时，就是在为自己负责。多做事情 VS 少做事情，短期内看起来吃亏，长远却是赚的。&/p&&p&&br&&/p&&p&能力强的伙伴不怕承担责任，所以反过来，他们的能力在这个过程中积累的更强了。正常的规避风险是应该的，但是不能畏首畏尾，该出手的时候，该站出来有担当时，他们会站出来。结果谁都无法预料，但机会就在里面。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前我们在办公室里吃东西，吃完有伙伴会主动帮忙收拾，无论是不是和自己有关，很小的细节，却可以以小见大。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于在生活中，完全可能是另外一种样子，强势的人可能温柔，严格的人可能懒散随意，因为情境（context）不同了。这是个多样化的世界。&/p&&p&&br&&/p&&p&—— 2018年3月更新 —— &/p&&p&我要做的广告在这里：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&马力要做的广告&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，我也在招人：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&马力在招聘：运营、产品、前端/后端工程师、CEO助理（ 更新）&/a&&/p&&p&设计师、产品经理、运营、前端/后端工程师、测试工程师、HR，都可以发简历到 hellohr@i&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhiqun.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&zhiqun.com&/a& ，一个会让你获得成长的团队。&/p&
带过不少人，说自己的观察： 当我们有一项工作要做时，只需要指出一个大概方向，有的伙伴就可以欢快的向前冲，自己找到各种可能性，自己探路，而不是等待下一个「指示」。他们手里总是有事情做。 做事情的时候，有些伙伴的目标不是完成，而是比上一次更好，…
&a data-hash=&159d83f7bca41eb64ee1a3& href=&//www.zhihu.com/people/159d83f7bca41eb64ee1a3& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$159d83f7bca41eb64ee1a3&&@邓棵&/a&
的知乎专栏 太空语录 讲到过这个&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/quote/& class=&internal&&You say that you love rain - 太空语录 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&这段话据说是莎翁的作品，但是莎翁根本不会这么写，于是据语录君考证这原本是一首佚名的土耳其诗歌 &i&Korkuyorum&/i&，由一个叫 Fatih Akgül 的人翻译成了英文。&/b&&br&&br&&br&同时专栏里的各种翻译、恶搞版本也蛮有趣的。&br&&br&&p&&b&&u&普通青年&/u&&/b&&/p&&blockquote&你说你喜欢雨，雨落时，你却撑起了伞；你说你喜欢阳光，阳光照耀时，你却躲在了阴影里；你说你喜欢风，风起时，你却掩起了窗扉。这就是我为何恐惧，我怕你说爱我，却逃不脱相似的结局。&/blockquote&@鱼之深海游啊游&br&&blockquote&你说，爱雨的缠绵，却只在伞下遥望；你说，爱阳光热烈，却总在树荫里清凉；你说，爱风的潇洒，却只在窗内倾听；你说爱我，如雨，如日或如风？&/blockquote&@蛋黄少爷的妈妈&br&&blockquote&君言最爱清雨凉，清雨来时伞下藏。君言最爱煦日晴，煦日来时荫下行。君言最爱和风暖，和风来时窗棂掩。以是闻君言爱我，踟蹰徘徊不知处。&/blockquote&腾讯微博 @勺子&br&&blockquote&尝言怜雨伞下躲，曾论惜风门窗锁，又赞慕阳荫前坐，惶然闻听君爱我。&/blockquote&@云狩&br&&blockquote&恋雨偏打伞，爱阳却遮凉。风来掩窗扉，叶公惊龙王。片言只语短，相思缱倦长。郎君说爱我，不敢细思量。&/blockquote&@衣锦夜行的燕公子&br&&blockquote&言之恋雨，雨之又伞；言之恋晴，晴尤厌阴；言之恋风，风吹合窗；今言恋我，我自忧之。&/blockquote&腾讯微博 @米米亚 &br&&blockquote&君说爱细雨，雨落撑伞忙。君说爱暖阳，阳出寻荫凉。君说爱清风，风起却掩窗。如今说爱我，妾身心惶惶。&/blockquote&@x小姐爱奋斗 &br&&blockquote&卿爱细雨飞扬，雨至而伞张；卿喜金乌熠熠，日灼却纳凉；卿好清风徐徐，风拂而掩窗；闻卿几愿长相守，吾心似火又成霜。&/blockquote&@yangjia杨加 的儿子 &br&&br&&b&&u&文艺青年&/u&&/b&&br&&blockquote&你说烟雨微茫，兰亭远望；后来轻揽婆娑，深遮霓裳。你说春光烂漫，绿袖红香，后来内掩西楼，静立卿旁；你说软风轻浮，醉卧思量；后来紧掩门窗，漫帐成殇。你说青丝柔长，如何相忘。我却眼波微转，兀自成霜。&/blockquote&@走丢的橙子 &br&&blockquote&君言好雨而避湿，言赏昼而荫日，言喜风而闭牖，故虽蒙君倾慕而吾宁不知。&/blockquote&@Turtlpaca噢耶&br&&blockquote&君言思雨幕，擎伞避丝愁。最是恋春光，炙日锁重楼。萧索犹闭户，偏说爱风流。闻君叙相思，吾恐情难酬。&/blockquote&@SeVen逹&br&&blockquote&君云喜雨，戴伞何为？君言逐日，树下徘徊。君欲沐风，户闭帘垂。君称重我，团扇含悲...&/blockquote&@往往倦后&br&&blockquote&闻卿喜雨，启伞枝矣。闻卿恋日，趋林荫矣。闻卿乐风，闭宅户矣。闻卿慕吾，病我怀矣。&/blockquote&@贱贱惹人爱_吖&br&&blockquote&伊人乐雨却恐雨湿霓裳， 顾盼和曦然避金乌之芒。 本以清风飘然汝亦悦兮， 却道帘卷风紧难闻西窗。 意恐伊人之情晏如此乎， 每思至此为伊憔悴惶惶。&/blockquote&@杨瘦瘦纸纸 &br&&blockquote&恋雨却怕绣衣湿，喜日偏向树下倚。欲风总把绮窗关，叫奴如何心付伊！&/blockquote&@88卦卦&br&&blockquote&雨霏霏，君不沐；日灼灼，君不驻；风徐徐，君不抚；我情切切，君不负？&/blockquote&@茈曰&br&&p&倾情奉献——&br&&u&&b&二逼青年&/b&&b& 暴力压轴作品&/b&&/u&&br&&/p&&blockquote&爱雨却要打伞，爱日却要阴凉，爱风却要关窗，滚粗，深井冰。&/blockquote&@titus_&br&&blockquote&&i&东北话版&/i&&br&你吹 NB 说你稀罕雨，那 TM 下雨你打伞噶哈呀？你又说你稀罕阳光，那 TM 老往旮旯藏啥呀？你还说你得意风，好容易刮风了你关窗噶哈呀？知道我拥护啥个应你不？别特么老说你稀罕我。&/blockquote&@花aisitehi&br&&blockquote&&i&四川话版&/i&&br&你说喜欢下雨，那你打伞做爪子？你讲你喜欢太阳，那出太阳你躲到哪个卡儿湾去了？你说你还喜欢疯，那吹风的时候你关窗子干爪子？爪子唉？你还喜欢我！好 JB 黑人哟！&/blockquote&腾讯微博 @陈昌建&br&&blockquote&&i&粤语版&/i&&br&你条粉肠话你钟意雨，但系落雨果阵你个扑街又担遮。你条粉肠话你钟意阳光，但系太阳晒果阵你个扑街又揾地方遮阴。你条粉肠话你钟意风，但系打风果阵你个扑街又关窗。哩个就系点解我会惊你条粉肠话你个扑街爱我。&/blockquote&@囧到過去&br&&blockquote&你说你喜欢瑞恩，他一来你下面就撑起小伞，你说你喜欢孙，他一走光你就给拽到阴凉没人地，你说你喜欢温德，他一来你就关起窗户让人口，现在你说喜欢我吐，想嘎哈？我他妈能不害怕？？&/blockquote&@你这是在装逼你知道吗&br&&blockquote&你有本事爱雨天，你有本事别打伞啊；你有本事爱阳光，你有本事别乘凉啊；你有本事爱吹风，你有本事别关窗啊；你有本事说爱我，你有本事捡肥皂啊！&/blockquote&@陆小鸟&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c5cffcc6a46ee9a11e6ebd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c5cffcc6a46ee9a11e6ebd_r.jpg&&&/figure&
的知乎专栏 太空语录 讲到过这个 这段话据说是莎翁的作品，但是莎翁根本不会这么写，于是据语录君考证这原本是一首佚名的土耳其诗歌 Korkuyorum，由一个叫 Fatih Akgül 的人翻译成了英文。 同时专…
------------------------------------------------------------------&br&为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？&br&&br&&br&&b&可能性1 (更新)：因为我们学英语用的国际音标本身不能标出某些音的区别，&/b&例如有人会觉得，“bold”里的/l/明明不像我们在国际音标表里听的单音/l/啊。&br&&br&其实本身不想说国际音标的问题的，但既然有知友提到这个问题了，简单说一下，&br&我们所用的国际音标，基本上是在语言学中被我们称作International Phonetic Alphabet Broad Transcription (IPA宽式标音) 的一个东西。&br&&br&为什么这里是IPA broad transcription (宽式标音) 呢，&br&因为还有narrow transcription (严式标音)。&br&&br&&b&在运用宽式标音 &/b&(为了方便，大家这里可以理解为我们学的国际音标)&b& 的情况下，&/b&&br&很多细节，是不能被标记出来的，&br&&b&也就是说，比如我们看到的“later”中有个/l/音，“bold”中有个/l/音，在国际音标里标的都是/l/，但实际上的发音是不同的。&/b&&br&&br&而这些细微的区别，在严式标音的情况下，才能够被区别出来。&br&&br&&b&那为什么不用严式标音来学习英语，而要用国际音标呢？&/b&&br&因！为！太！麻！烦！也没必要。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9a5fcb61c8cacd981d28d5_b.jpg& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9a5fcb61c8cacd981d28d5_r.jpg&&&/figure&&br&严式音标里有这么多讨厌的符号（对的答主每学期都在跟他们作对= = 烦死了），实在不太适合作为普通语言学习者的工具。&br&&br&那么我们还是乖乖用我们熟悉的音标，但是就出现了问题，某些耳朵灵敏心思缜密的人，比如问这个问题的题主，就会发现一些真实读音与音标不同的地方。&br&&br&&b&所以可能性1：为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？因为我们学英语用的国际音标本身不能标出某些音的区别。&/b&&br&&br&&br& 更新完毕&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------&br&&b&上面加了可能性1，那我就把最开始我写的答案变成可能性2。&/b&&br&&br&&br&&b&可能性2：为什么有的英语单词标注的音标和实际口语发音不同？因为&/b&&b&在英语的connected speech中 (也就是念连贯的句子段落，而不是一个个蹦单词时) &/b&&b&会存在很多种变音现&/b&象。&br&&br&&br&先说题主的例子，题主说的是一种元音弱化 (vowel reduction) 的现象，&br&(p.s. 这里有一个知友一直在跟我争论，他认为the不属于vowel reduction的现象，这个我们可以开个新题细讨论，但是现在先解决题主的问题)&br&&br&&br&&b&VOWEL REDUCTION:&/b&&br&在实际口语中，很多元音如 /i/, /e/, /o/, /u/ 都会被弱化 (reduced/weaken)，变成他们的松音 (lax version)，甚至于being centralized——趋向于中央元音schwa /?/。&br&&br&如下图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dedcb656d9_b.jpg& data-rawwidth=&1122& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dedcb656d9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这就是题主所说的 the [?i] [??] 的两种发音，&br&&br&英语老师可能有意无意说过 the 的读音问题，可能时隔太久大家都忘记了，或者也没当回事。一般来讲， the 在元音前发 [?i]，如 the order，在辅音前发 [??]，如 the student。&br&&br&而Peter Ladefoged教授在语音学基础的教材《A Course in Phonetics》一书，Words in connected speech一节中谈到reduction那一段时说道：“There is a growing tendency for younger American English Speakers to use the form [??] in all circumstances”. 也就是美国现在的年轻人，倾向于在所有环境下，不论是元音前还是辅音前，都发 [??] 的音，[?i] 已经被他们抛弃了~&br&&br&因此我认为，事实上 the 的第二种发音 [??] 是第一种发音 [?i] 被弱化 (reduced/weaken) 的形式（即为此单词的weak form），当这个元音未被强调的时候经常会出现。&br&&br&同理还有很多单词，比如下图这些。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe02a7a8d7cba5ea4ae3f_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/afe02a7a8d7cba5ea4ae3f_r.jpg&&&/figure&the 的事情讲太多了，其实想说的事只有一个：&b&因为元音弱化 (Vowel Reduction) 这种现}
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