简介/乳房保养
乳房保养乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。要想拥有理想的乳房，就要平时好好保护它们、爱护它们，一般专家们认为理想的乳房应该是：丰满、匀称、柔韧而富有弹性。乳房位置在第2-6肋间，于第4。两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-20厘米，(从基底面到度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。形状挺拔，呈半球形。女性朋友爱自己的乳房，它是生为女人的证明，是自古以来人们赞美的尤物。但女性朋友要找到正确的方式去表达这种爱，定期体检，学会自检，关注乳房，关注健康，让女性朋友举起自己的手，好好摸一摸自己，好好爱自己。
乳房健美/乳房保养
乳房是女生的第二性征。丰满隆起的乳房，不仅是繁衍后代生命之泉，而且还是女性魅力所在。为此，姑娘们必须关注乳房的健美。 一、加强胸部体育锻炼少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。 (1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部的锻炼，可以坚持做，引体向上 ，的双臂曲伸及各类球类运动以及练和等。 (2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。 (3)经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使和系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围有节奏地自我旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括、、等，使乳房得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂。 乳房保健按摩(4)参加活动。由于水对的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。 二、加强营养(1)补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆 类等。有的姑娘为了，特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦而限制了乳房发育。 (2)补充水分。多饮水对乳房健美作用很大，如能每天坚持饮用８杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。 (3)补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含的食品主要有：、、、、等。同时，还应多吃一些、、蛋类、豆类和等等。 (4)补充、。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
胸型养护/乳房保养
健乳操提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点 、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。 女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩 、涂抹美胸乳液就已经足够。现代人的保养观念，多数仍旧停留在脸部保养，其实隐藏在衣服底下的胸部，更需要细心的呵护。随着年龄成长，乳房保养的重点也略有不同，一般来说，25岁是的高峰期，你的乳房养护计划，可以这个阶段做为分界 。 25岁之前这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这时期而言，“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发 育，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。 25岁以后 过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果 。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。 神效美胸手技双手万能。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使下垂体和分泌的功能得到加强，促进局部循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。
良好习惯/乳房保养
乳房保养的良好习惯一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类()、及豆类的纤维。二、经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。三、穿稳固的，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。四、避免，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。五、不吃咸辣高盐的食物易使乳房胀大，来前的7～10天尤应避免这类食物。多吃乳房保养水果六、试用热敷，热敷是一种传统的中医疗法，可用、或洗等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。七、防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。八、用敷胸，蓖麻油含有一种能提升功能的物质，这种能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。九、摄取维生饮食中应摄取富含、、、及的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造，因其中的会干扰体内必需的(来自食物)转化为(GIA)的能力，而GIA促成的形成，进而抑制的产生。十、远离咖啡，是否导致乳房不适？现今尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对、、、以及含咖啡因的等完全死心。十一、切忌滥用药，有的人胡乱吃些或是类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的消炎剂。
注意事项/乳房保养
跪姿挺胸运动洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为 宜。 出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直 至颈部。 女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。 睡觉的姿势以最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。 每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。 适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽了，但乳房却逐渐萎缩。 游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
胸部保健/乳房保养
日常保健立姿挺胸运动保持良好姿势长期坐办公室的女性应讲究伏案姿势。许多女性伏案时常使胸部与桌边贴近，同时行走或站立时也喜欢斜靠或，这些姿势会使乳房处于受挤压的状态，这种状态不仅危及乳房健美，且易患疾病。因此伏案时应与书桌相距10厘米左右；行走和站立时也要注意抬头挺胸，睡觉以侧卧为好，且左右轮换侧卧。 正确选择文胸正确选用合适自己的文胸可以起到衬托、固定乳房的作用，从而避免因乳房过分摇动而引起韧带松弛、下垂甚至病变。选择文胸时应根据 自己的体型以及乳房大小选用适中的。同时还要观察文胸的材质，一定要选择透气材料制成的。而胸部偏小或松弛的女性还可以选择带有远红 外线的文胸，这样的文胸可以帮助胸部上挺、结实。 乳房保养操进行胸部按摩 美容专家指出，胸部按摩不仅有助于乳房的发育和健美，还对预防和治疗乳腺疾病起一定的作用。方法：手掌按摩。用右手掌面从左乳房根部至右、左自上而下，自外而内的按摩，共做60下，然后按上述方法用左手按摩右乳房，如配合仙香等健胸产品，更能达到良好的 胸部效果，令你在不知不觉间体味胸部增大结实的惊喜。并且，定期配合专业仪器按摩能对乳房起到活化通淤作用。如采用仪器以“共震、活化”为原理，与健胸产品配合，能在丰胸的同时保养。 合理饮食习惯专家建议，女性应经常吃一些富含维生素E的食物，如、、和野葛根等。维生素E可促使卵巢发育和完善，从而促进乳房发育。同时，多喝牛奶、豆浆等也有一定帮助。 青春期保健青春期健乳操束胸对身体及乳房发育的影响
1、影响乳房的正常发育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
2、影响身体健康；束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，&久之会引起肺方面的疾病。
3、乳头内陷；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内，&而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。注重身体锻炼适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸&方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。加强营养少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如、谷类、等，避免肓目的节食减肥。佩戴乳罩1、作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱&作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止胸围测量松驰下垂。
2、戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经至乳头下底部的距离大于16cm时即可带了。合理选择乳罩选择胸罩时应先测一下底腰围（乳房下的紧身胸围）和顶胸围（乳房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为《胸围差》。底胸围是乳罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60--85cm为AA型，11--13.5&cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型，选用乳罩应大小合适,过大起不到一定的作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。乳罩的两个小怀罩不宜过远，否则会给人不自然的感觉。注意事项1、避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。
2、睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。
3、滥用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。但用药后均有不同程度的副作用，如紊乱，不规则阴道出血、水肿、乳头变黑，用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发或。
4、避免外力（特别是较重的外力）碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受损。&中老年期乳房保健经常进行体育锻炼&多做一些加强胸廓、背部的运动，如游泳，特别是，划船及等。未婚时保健伴随着时代的发展，越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出良好的胸形是这个阶段养护的重点。&　　医生建议：饮食上药少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适等其他症状。哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母亲的一个过程，而产后恢复及哺乳对胸部而言都女性乳房将面临的一个大坎，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等；并且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小情况发生。医生建议：对乳房进行按摩保健，保持身体锻炼，应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小造成的下垂加重等现象。哺乳期保健乳房按摩母亲用自己的喂养，本身就是对母亲乳房的保健作用。有的妇女怀孕之前患有、乳头发育不良(如、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：1、哺乳前：揉一揉乳房或用热敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 美胸运动2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿中，样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。3、结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。4、哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。另外还要注意以下事项：1、多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。2、正确挤奶：学会正确的方法，以免造成乳房的损伤。3、关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。4、乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。 绝经后保健丰胸操绝经后也要重视乳房保健，不少人认为，女性在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。正是由于进入了老年期，才应该更加注意乳房保健。因为，的高发年龄段是在45岁以后，所以，老年女性的乳房保健及防癌意识应该更强。绝经后的老年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即去医院诊治。此外，需要注意的是，老年女性因的缘故往往用激素替代疗法来缓解更年期的不适反应，但服用激素替代应谨慎，必须在医生的指导下进行。老年保健老年妇女在绝经之后，乳房萎缩，如泄了气的皮球般丧失了美感，腺体也会进入老年期，这时候对乳房的保养一样不可忽视。除了要避免等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。坚持每月一次的女性乳房自我检查，谨慎服用激素替代剂，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态，更要坚持每年定期医院健康体检。对于女性无轮在哪个生理周期，乳房的保健对于女性来说都是很重要的，女性朋友们要时刻关注自己乳房的健康，这样我们才能拥有健康的乳房和良好的身心。
健康秘诀/乳房保养
健乳保持乳房健康有以下几个秘诀：秘诀一：愉快的心情心情好，卵巢保持正常，分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。秘诀二：健康的饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。秘诀三：重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。秘诀四：定期检查、适当运动每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。秘诀五：和谐的性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。&
病理性变化/乳房保养
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。
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& &――一个十四个月宝宝妈妈的真实感受
在没有宝宝之前，总觉得喂奶是件很烦的事情，那时候总是信誓旦旦的说，如果我有了宝宝，喂奶最多喂半年。可是当真正有了这个小精灵以后，很多想法都发生了改变，我陶醉
&于看他在怀里安静喝奶的可爱模样，在这种陶醉下，不知不觉哺乳了将近一年。
在哺乳期间，就听那些已经喂过奶的妈妈说过，女人在喂过奶以后，乳房会发生很大的变化，而这只有喂过奶以后才有体会。当时这话并没有太多的触动我。
断奶以后，我一直在关注自己胸部的变化，一开始变化基本没有。可是半个多月以后，我突然发现胸部有了明显的变化，那就是自己摸上去的手感不一样了，以前的柔软是带着一股韧劲儿，而现在真的是“柔若无骨”了，紧接的问题就是较之以前有些下垂了。唯一感到安慰的就是大小还可以，所以穿上内衣以后感觉还不错。
而真正引起我重视的是因为最近在读一本书《拯救乳房》，我突然意识到，乳房是女人最脆弱最需要呵护的地方，她给了宝宝足够的营养，却牺牲了自己的美丽甚至健康，这个时候，如果不去爱她、呵护她，那么她也会不再爱我们。于是我决定去做胸部保养。
当我躺在床上等待专业技师的时候，心里还在想，应该不会有什么堵塞之类的吧？可是随着技师的按摩，我自己都感觉到了，胸部有很多按摩时会疼痛的小结节，这是长期不按摩不疏通造成的，我们自己是摸不出来的，除非是专业的胸部按摩师才能摸到。突然我感觉到胸部两边都有一种火辣的有锋利感的疼痛，随着疼痛，汗立刻出来的。原来这就是我们胸部靠近腋下的淋巴系统，由于长期不按摩和喂奶，血液循环不畅，代谢不畅，造成於堵，淋巴排毒不畅，所以才会那么疼。
以前就听人说，断奶后，其实乳房里有奶淤积，如果不排出，可能会造成乳腺堵塞等，这次一按摩，真的就有奶排出，想想这些奶滞留在乳房里，肯定没有什么好处，还是及时代谢出比较好。技师告诉我，通过专业的胸部按摩，能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给乳房充足的营养，有利于刺激激素的分泌。坚持按摩，不但可以最大程度的恢复产前的坚挺结实，还能促进乳腺疏通，预防各种乳房疾病。
虽然按摩胸部好处多多，可是真的挺疼，按摩后的当天晚上，胸部还是觉得疼，回家都不敢抱宝宝，就怕他的小脚乱蹬。此时我的想法估计和很多第一次做胸部按摩的人一样，那就是自己是否能坚持呢？可是洗澡的时候，我发现胸部居然感觉有些结实，也许是心理作用吧，呵呵！
第二天，依然感觉疼痛，技师告诉我，这个时候不要放弃，一定要坚持，如果坚持按摩，慢慢的就通畅了，也就不疼了，第二次就会比第一次好很多。话虽如此，我还是怕疼，到底健康和疼痛哪个更重要，这是个问题，我也很纠结，不过我还是决定第三天继续按摩。
第二次按摩的时候，循经没有第一次疼了，但是淋巴那边还是疼，点穴时也还是疼，但是为了自己的健康和美丽，我咬咬牙，坚持。技师按摩完，依旧是上仪器，这个时候感觉好放松，整个过程结束以后，我确实发现胸部比较饱满。虽然这次按摩时还有有些疼，但是按摩结束以后，我不再觉得疼，取而代之的是一种轻松的感觉，这是第一次按摩后所没有的感觉，这个感觉就对了吧！看来，真的要坚持做下去！
其实每一个哺乳过的女人都需要更多的去关爱自己的乳房，按摩乳房不单单是为了美丽，也是为了健康。我们不能以要带孩子没有时间作为借口也不能以怕疼作为理由而放弃胸部按摩保养，在乳腺疾病高发的年代，只有妈妈的身体健康才是给宝宝最好的礼物。同时，女人在任何时候都不能放弃自己的美丽，美丽不是为别人，而是为自己！
我是一个十四个月宝宝的妈妈，为了胸部健康和美丽，我会坚持去做胸部按摩，你们也会坚持吗？
紫颖----专业美容美胸美体
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参与上面帖子讨论
发表于：14-07-18 20:05
善待自己．．．．．．
发表于：14-07-19 09:35
发表于：14-10-27 16:58
第一：可以多吃一些蛋白质的食物；
第二：多运动：打球、游泳、扩胸运动都是可以的；
第三：按摩和波蜜苏一起，挺不错的，可以试试，我用了段时间了，感觉挺好的
最主要的是纯植物精华的，用着放心，而且用了段时间，型也比以前好多了
看着大了不少，而且周围的皮肤也比以前细腻了，
而且经常使用对胸部的健康也有好处的。
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我已阅读并同意、中的全部内容！产后妈妈做乳房保养有必要吗？ - 知乎31被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答71 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起产后恢复——献给宝宝妈妈最好的关爱
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本帖最后由 魅力辣妈 于
17:57 编辑
& && &&&常常听妈妈们说，自从生了宝宝，身体大不如从前了，样子也好像一下子老了好几岁，月子没做好，身体没恢复好，总有这样那样的小毛病。宝妈们经历了十月怀胎，一朝分娩，辛勤哺乳，大量的气血和营养，无私的输送给了宝宝，让宝宝从一个小小的细胞长成了可爱活泼的小天使，如果不注意关爱和保养自己，必然会加速身体的衰老。
& && &&&妈妈身体的变化是爱的代价，以前是无奈的选择，现在条件好了，产后恢复逐受到有保养意识的妈妈们的关注。亲爱的宝宝妈妈们，如果您有以下一种或几种症状，欢迎来专业的女性健康管理和产后恢复中心“魅力辣妈”免费咨询和体验高端产后恢复技术带给您的舒适感受：
乳腺问题，例如：增生、副乳；腰酸背疼，关节酸疼；私密问题时常带来困扰；乌黑的头发滋生出白发；头晕或头疼、耳鸣、出虚汗；容易疲劳、健忘，体力不如以前；胸部开始松弛了，腰围也增大了；恶露持续时间长，迟迟不净；有时候打喷嚏会漏尿；照照镜子，以前少女般的青春容颜，现在…..
为什么要做产后恢复：
& && &&&女人的身体结构具有自调性，能够在不同的生命时期完成不同的任务，一生有三次机会重新调整体质，分别是初潮期、产后和更年期，而最重要的就是产后这个阶段，所以生产时期被喻为女性的第二次生命。
& && && &生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期积累的多余水分和有害物质排出体外，然后通过正确的调养使身体更健康，如果能把握住这个时期有效改善身体状况，必会使身体“重组”，持久健康美丽。如果错过了这次机会，下一次机会就要等到更年期了。
产后恢复的最佳时机:
黄金期：产后42天至6个月，恢复气血，排出残留多余物质；理想期：产后6个月至一年半，恢复肌体损伤的最佳时机；有效期：产后一年半至三年内，综合调理，机能达到最佳平衡；
魅力辣妈专业的产后恢复主要包括以下四个方面：
基础调理：如催乳通乳，满月发汗，疏通经络，子宫复旧，卵巢保养等。清淤排毒：如清宫排淤、润肠通便、降脂排毒等。形体恢复：如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。体质恢复：如调理全身酸痛、体质虚弱，补气养血，肝肾保养，心肺调理等。
关于“魅力辣妈”：
& &&&“魅力辣妈”是中国家庭服务业协会母婴护理委员会副主任单位，华南地区规模最大的专业女性健康管理、产后恢复连锁机构，将中华传统医学与高超的手法相结合，服务于备孕调理、产后恢复及健康管理三大领域。我们具有国家人社部授权的培训资质，在深圳总部设有专业培训机构，专业培训产后恢复师、催乳师、小儿推拿师等。今年三月魅力辣妈进驻北京，首家店设在望京，为广大女性带来全方位的健康体验。
魅力辣妈的企业文化:
魅力辣妈的愿景：成为中国最具影响力的女性专业产后恢复连锁品牌。
魅力辣妈的使命：助力每一位产后妈妈成为魅力辣妈。
魅力辣妈人的价值观：实实在在做事，坦坦诚诚做人。
魅力辣妈人的信念: 投入百分百的热情和努力, 让魅力辣妈成为我们的终身事业。
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魅力辣妈健康调理项目
一、备孕调理
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二、产后恢复
（1）母乳期乳腺护理
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（2）月子里服务项目
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（3）产后恢复基础项目
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（4）产后脏腑气血调理系列
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（5）产后经络关节淋巴调理系列
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（6）产后胸部保养
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（7）产后瘦身纤体
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（8）产后其他特需项目
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（9）产后恢复套餐
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（10）产后家居系列
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满月发汗的功效
1、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对产后各种风痛有明显效果。
2、净血排毒：可改善产妇的新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素。
3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。
4、消除疲劳：可使全身放松，缓解压力和产后疲惫无力，使心情放松愉快恢复活力。
5、活化细胞：通过专业的由内而外发汗，可使全身细胞活跃，有效改产后善体质&&增加免疫机能。
6、强化机能：可刺激产后微循环系统，改善提高产后各机能。
7、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，祛除多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。肌肤紧致平滑
8、消除色斑：可调节内产后内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。
9、改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神
10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，使全身血液循环良好。改善产后手足冰冷症状！
产后发汗一般是3-4次:
1、分别是产后28-30天，叫满月发汗，排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。
2、产后42-45天，产褥期结束，康复发汗，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病；
3、产后60天，固本发汗，有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛；
4、产后100天，筋骨屏障闭合，关门发汗，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。
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本帖最后由 魅力辣妈 于
14:06 编辑
开奶，走好母乳喂养第一步
顺产24小时之内
剖腹产48小时之内
产后7天内分泌的乳汁为初乳，含有丰富蛋白质是平时乳汁含量的2倍，又有着可以预防多种疾病的抗体和免疫细胞可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生，是婴儿最好的天然营养品。这个时间段可以让宝宝尽早吸吮，促进乳汁的分泌也可以请专业的催乳师帮忙，促进乳汁分泌的同时也能有效地预防和改善因乳腺不通而引发的乳腺问题。
开奶小窍门
1、按摩热敷：妈妈将毛巾在37-40度的水中洗净略加缴干，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各3-5分钟。还可配合以下环形按摩手法开奶。手掌置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、多多吮吸帮助开奶：哺乳对于母体来说，是一种神经反射。只要看到宝宝或是听到宝宝的哭声，妈妈的乳房就会开始产奶。增加宝宝吮吸的次数，喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、少食多餐，营养均衡：由于在最初几个月里，每隔3-4个小时妈妈就要进行一次哺乳，对体力和体液的消耗都相当大，所以，妈妈应当少食多餐，分隔为5-7顿，吃好了，能让自己奶量充足，还能修复元气且营养均衡不发胖。
4、补充水分：母乳中大部分的成分是水，哺乳妈妈要注意补充水分，豆浆、杏仁粉茶、果汁、菜汤、米酒都是不错的选择。
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哺乳期乳腺常见问题调理
1、乳汁淤积（胀奶）：新手妈妈缺乏喂奶和排奶的经验，乳汁淤积，胀奶到一定程度易引发乳腺炎。如果胀奶需暂停汤品，继续喝汤胀奶会更厉害，疏通后再恢复汤饮。
2、乳汁不足：产后3-4天乳汁不下或者奶水不足等现象，尽早请专业人员进行疏通并配合食疗从根本上达到改善乳汁增多的乳汁。
3、乳腺炎：主要是由于乳腺管不同，造成乳汁淤积，引发感染，症状为乳房胀痛、发硬有肿块并伴有发烧。平常喂奶时应注意保持乳房的清洁，不让宝宝含着乳头睡觉等。乳腺炎初期是治疗关键时期，及时乳腺疏通，能治愈炎症，有效预防乳腺管炎发病率。
如果您出现了以上乳腺问题，我们专业催乳师来帮您处理。
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1.为什么女性乳房会有这些分泌物？
（1）女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。排出的溢液，如：脓水、褐色的样水、血脓、黑水等，如排出这样的溢液一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆，另一种是膏体，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状癌变机率更高；
（2）乳头分泌物主要是新陈代谢引起，废物堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，一般为膏体，如白色、黄色、黑色，不及时排出毒素堆积过多，形成乳晕上起疙瘩，甚至乳头内陷，其中乳头内陷是乳腺癌的信号。
2、这些分泌物有几种？有什么危害？
& & 从症状上来说有两种，一种是液体，一种是膏体，从性质上来说分有真性和假性，真性溢液是液体从乳腺管内流出。假性溢液为乳头表皮细胞脱落引起，少量形似豆渣状，常见于乳头内陷者；
& & 危害：长期存在在乳腺管内，会导致乳腺管萎缩、老化，使乳房组织失去活力，处于病变状态。其中清水溢液可能是乳腺癌的型号，其特征是无色透明，偶有粘连，溢出后不留痕迹，此外血性溢液，可为鲜红色、黄色、咖啡色褐色等不同颜色更加危险。
3、排出后会有什么好处？
& &排出后首先是乳腺管畅通了，恢复乳腺管正常的工作，输送营养和排出毒素，进而整个乳腺组织处于一个正常的状态，激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态，细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。
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宝宝断奶乳房为什么会这么小呢？
哺乳后乳组织萎缩，宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出，进而病变，乳房不在一种健康状态下，乳腺组织就会失去活力，人体分泌的各种激素不能很好的进入乳房的乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，这将导致乳腺细胞缺少活力的，因而无法吸附脂肪，所以很小。&&
断奶期溢乳注意事项：
1少喝水，饮食要清淡，吃饭时少喝汤，不要洗热水澡，有利于减少乳汁的产生。
2，内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，喝上回奶汤，乳房就慢慢地不再分泌乳汁。
3，断奶后，一定要排除残奶。
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哺乳期：乳汁的新陈代谢是修复乳腺最好的时机
乳腺增生有四种怪脾气
& & 一：是乳房出现边缘不清的肿块。
& & 二：是经前或情绪变化时乳房胀痛，甚至放射至双肩和背部，行经后减轻。乳房肿块的大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，有时还很难受。
& & 三：是有发生癌变的可能，特别是属于囊性增生类型的和乳头溢液，据说它的癌变率在0.35%；而且从发病上看，多数乳腺肿瘤患者曾患有乳腺增生。
& & 四：是治疗时间长，增生组织对药物敏感性差，或者说，至今还缺乏特效药治疗。
因此，乳腺增生在现代科学发达的今天还令众多医生感到棘手，更令许多妇女感到困惑。
我们经常听到医生下面的话
产前医生说：生孩子就好了
遇到乳腺疾病，医生会问：哺乳时喂养的好吗？
这也间接说明了，哺乳期是修复乳腺增生最好的时期。
如果你是哺乳妈妈一定要坚持多喂奶喂好奶，让你的乳房不留任何病疾的隐患。
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产后盆底肌恢复，妈妈不可忽略的健康问题
产后盆底肌松弛原因：
妊娠期间，支撑盆底的肌肉要长时间承受胎儿日益增加的体重，内分泌激素的改变，使得盆腔内的韧带松弛和肌张力下降；分娩时盆腔的软组织如肌肉和神经等容易受到损伤。这些损伤在产后早期表现为卵巢功能恢复不良，部分女性甚至在妊娠期就会因咳嗽、打喷嚏时漏尿，有的还会便秘。如不及早治疗，多数妇女会在产后1-5年内出现尿失禁、尿频、夜尿增多、性交失禁、阴道前后膨出甚至子宫脱垂。
& & 事实证明，只要怀孕分娩，都会不同程度损伤盆底肌，不要误以为剖宫产可以避免盆底肌和生殖道功能的损伤，关键在于产后一定要注意盆底肌的康复训练。
魅力辣妈盆底肌修复是先通过中草药熏蒸，加速腰腹部的经络淋巴血液循环，排除腰肾部过多的湿气和寒气，达到消炎杀菌，改善宫寒，痛经，等妇科疾病。并且还能排出阴道的毒素积液和淤血，修复受损的阴道，卵巢及盆腔，激活阴道血管神经，改善阴道松弛，平衡激素，增强性功能，预防妇科病。
之后会进行中医手法疏通腰肾部，八髎区，任脉，冲脉，带脉等经络，子宫卵巢部位保养，经络排毒。
最后通过仪器理疗可以调节女性荷尔蒙分泌，促进盆底肌和阴道被动收缩，就像做提肛运动，可以激活身体里沉睡的细胞，帮助收缩子宫，激活腺体，恢复盆底肌弹性，可改善性冷淡、性生活不和谐，延缓衰老，像恋爱中的女人那么漂亮。
& & 适用人群：顺产，剖腹产，阴道干涩，分泌物减少，性冷淡，痛经，宫寒，卵巢功能衰退等人群。
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女性宫寒调理方法
黄褐斑越来越多?
吃的再少，身形也会发胖?
每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死
其实这些经常是宫寒惹的祸!!!
什么是宫寒?即“子宫寒冷”!女人因肾阳不足，胞宫失于温煦，易出现下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
10个女人九个寒!宫寒太可怕了，调理宫寒需“趁热”!
& & 一、女性体内宫寒，就像天空中没有太阳
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此得来。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好，子宫寒，疾病生。”
中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。其婚后女性要珍惜自己的身体。如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子。一次宫外孕就可能造成整个功能全失。
还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，青春的基础就没了。常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
& & 二、中医诊断宫寒体征
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
手脚冰凉，小腹臀部冰凉，来月经有血块，例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。
1、痛经：且会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成。
2、盆腔积液(通水、造影常见问题)：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因。
3、各类炎症(潮湿阴暗，细菌滋生)。
4、宫外孕(冰冷的房子，没有孩子愿意呆着!)。
5、不孕不育(冰冷的土地，种子无法发芽!)
6、子宫、卵巢早衰(湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足)。
7、性冷淡。
9、白带多。
1、胸部，腿部，腹部青筋明显。
2、嘴周颜色较深。
3、人中有痘印或者痣者地方肌瘤囊肿。
4、嘴周有痘提防宫寒，有妇科炎症。
1、多患有乳腺增生。
2、大腿内侧腹股沟有颗粒结节。
3、腹部，臀部，手脚冰凉。
4、阴毛处有明显凸起。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
& & 三、子宫防寒密钥
1、多吃补气暖身的食物
平时多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、少吃寒凉食物
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
特别需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
魅力辣妈温宫养卵项目基于中医妇科的按摩手法为您解决宫寒烦恼，
魅力辣妈助力每位女性成为魅力辣妈！
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很多妈妈认为自己不堵奶，不得乳腺炎就没有问题，不需要做乳腺疏通，其实，您知道吗？——
1. 哺乳期是一生中调理乳腺问题的黄金时期，因为这个时期的乳腺处于激活状态，很多问题如增生、结节、副乳等，平时很难治愈，但在哺乳期却容易得多，所以妈妈们务必把握良机，不要错过这难得的机会；
2. 奶少不够吃的妈妈越来越多，配合手法调理乳腺可大大增加妈妈奶量，纯母乳不是梦！让宝宝有充足的母乳，身体棒棒哒！
3. 为什么断奶后很多妈妈们的胸部会松弛下垂或缩小？乳腺不够通畅是一大原因！乳腺不通，各种营养和激素不能及时输送到胸部各处，时间久了当然会萎缩啦！
4. 计划早早断奶的妈妈更要注意胸部护理呀！宝宝的吸吮是避免各种乳腺问题的一大法宝，以前的人们很少有得乳腺炎乳腺癌的，而现在却越来越多，除了食品安全问题和工作生活的压力，哺乳期太短是一个重要原因！
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大姨妈决定女人衰老速度！大部分女性都不知道
例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。月经一旦不调，毒素就在体内沉积，女人就会提前衰老，甚至引发多种妇科病，导致不孕不育！
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。
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& & 中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知！41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%。
女人就应该对自己的身体好点，你都不对自己好了，那还想着别人会对你好吗？所以，珍爱自己的身体，让妇科病见鬼去吧！
1.女性生殖系统分两大部分。
& & 一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
2.子宫是孕育生命的一个重要场所。
& & 未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。
3.子宫到底残留多少垃圾？
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾
②夫妻生活垃圾
③每个月内膜没脱落干净的垃圾
④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾
& & 这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因。
产后为什么要做子宫复旧？
& & 生完孩子，子宫恢复是妈妈们的头等大事，子宫是月经的故乡，孩子的宫殿，生命的摇篮，给卵巢输送气血和营养！
& & 经过漫长的十月怀胎，像鸡蛋那么大小的子宫撑大为原来的几十倍，就像一个失去弹性的气球又大又皱，很难恢复到原来的大小和弹性。体质不太好的女性即使用了缩宫针和促进恶露排出的生化汤也不能把子宫皱褶处的垃圾和毒素（积液、绒毛、胎膜、恶露等）完全排出。
& & 子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。产后三个月内是子宫黄金恢复期，避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂。减少或不过性生活，以免外伤或者出血。
& & 产后子宫复旧不全也称产后子宫复旧不良，是指产后6周子宫仍未能恢复到非孕状态。其原因复杂，如由于部分胎盘、胎膜残留；子宫内膜炎或盆腔感染；子宫过度后倾，后屈，影响恶露排出；多胎妊娠，羊水过多，过大胎盘；也有因伴子宫肌瘤，子宫肌腺瘤，使子宫复旧功能受到障碍。计划生育人流，引产后恶露不绝也属此病。
魅力辣妈产后子宫复旧中医调理疗程针对产后恶露不绝、恶露不下产后腹痛等一系列问题进行辩证施症，通过中医手法理疗进行调理，让妈妈无后顾之忧。
& & 产后30天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形、平复疤痕，还是祛妊娠纹和色斑，切莫错过!
魅力辣妈专业产后恢复不节食、不服药，无副作用，不影响哺乳。
选择魅力辣妈产后恢复，做魅力辣妈！
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产 后 后 遗 症
& & 都说产后是一个女人再次恢复青春的大好时机，产后的修复对于妇女们来说是尤为重要，切记要多多注意自己的情绪化，对待自己要时刻观察，以免落入产后四大后遗症的行列中！！
后遗症1、产后抑郁症：
& & 从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？能否恢复到过去的状态？老公有否趁机出外拈花惹草？生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……
产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。
后遗症2、产后腰腿痛：
& & 妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生 改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
后遗症3、子宫复旧不良：
& & 生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到舒缓。
这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
后遗症4、产后乳房变化：
& & 产后乳房的变化会衍生出一些问题，要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦 洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
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