人的最佳补钙时间是啥时候
核心提示：补钙是要讲究科学方法的。朱欣荣说，专家通过对人体钙代谢生理作用的研究，指出一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。
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　　什么时候补钙是最佳时期呢？专家朱欣荣指出，在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童和青少年期，孩子生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于钙饥饿状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。
　　深圳市营养科主任朱翠凤告诉记者，补钙最好方法是科学饮食，最好的补钙食品应该是奶制品、豆制品及海产品等，含钙丰富且易于吸收。除了食物之外，多是通过钙剂来补充，不过，在补钙过程中一定要注意量，“不能超过每天摄入的标准，每天钙的摄入量一定要控制在合理范围内。”　　空腹时切勿补钙　　补钙是要讲究科学方法的。朱欣荣说，专家通过对人体钙代谢生理作用的研究，指出一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在钙调节机制的作用下，机体血液中的钙每天有50—200毫克从尿中排出。白天人体摄入的膳食中含有400—500毫克钙，人体可以从食物中得到钙以维持血钙平衡。到了夜间，仍有尿钙排出，此时已没有膳食钙补充，血液中钙的动态平衡就会被打破，为了维护血钙平衡，人体自身保护机制就会从钙库——骨骼中提取一部分钙。人体内各种调节钙代谢的激素在昼夜间分泌也各有不同，导致血钙水平在夜间较低而白天较高。夜间的可能刺激甲状旁腺激素分泌，抑制降低钙素分泌，使骨组织中破骨细胞的数量和活性增加，加快骨钙的分解。如果在临睡前补充钙，就能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，减少、（卒中）、、等疾病的发生，不必动用骨骼当中的钙。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时候也发生在夜间，睡前服钙片或喝，加1—2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。
　　而白天补钙的话，由于膳食中的植物性食物一般含有较多的草酸和，草酸和鞣酸可以和钙离子结合形成不溶性的钙盐，不能被人体利用而直接排出体外。动物性食物又含有大量脂肪，过多的脂肪酸可以与钙离子结合形成脂肪钙，也不能被人体所利用。在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸又有利于钙的降解和吸收，故白天补钙最佳时间是餐后1小时左右。　　此外，朱欣荣还提醒空腹一定不要补钙。因为经口服途径摄入的钙，无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸作用下解离成钙离子。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌，取决于神经、体液或人体生物钟代谢的调节，更主要是取决于食物的摄入时间。当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。“胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂有一定的中和作用，可以减少其对胃黏膜的刺激，补的钙不能被吸收。”
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补钙是一个老生常谈的话题了，可说了这么多次，仍有些人会踏入补钙的误区。在小编看来，补钙也可以用数学中的“加减乘除”法。隔着玻璃晒太阳能补钙吗
核心提示：听说补钙不能光补钙，还要晒太阳。但每天上楼下楼不是特别方便，请问在向阳的窗户边坐着，中午晒一会儿，特别舒服，能补钙吗？
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　　问：听说补钙不能光补钙，还要晒太阳。但每天上楼下楼不是特别方便，请问在向阳的窗户边坐着，中午晒一会儿，特别舒服，能补钙吗？　　答：晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。具体来说，是太阳光中的紫外线帮助人体将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。
　　但紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜，甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。不仅隔着玻璃晒太阳没有效果，在北京这样的地理纬度，每年的12月和次年的1月，太阳照射的入射角太小，阳光内所含的紫外线大多被臭氧层吸收，即使在户外晒太阳皮肤也合成不了足量的维生素D。　　很多老年人不知道，老年人皮肤合成维生素D的能力只有年轻人的三分之一。因此，建议冬季时老人在补钙的同时也需要同时补充适量维生素D，长期卧床不便于到室外活动的老年人更需要补充维生素D。这不仅对骨骼有好处，同时也有益于增加肌肉量、增加肌肉强度，对于防止跌倒等都有一定的好处。
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老人冬季养生应该多晒晒太阳，因为多晒太阳补钙，还能能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松。有的老人由于惧怕天气寒冷，喜欢坐在窗户边晒太阳，但是专家指出，隔着玻璃晒太阳没什么补钙效果。→ 长期补钙对婴儿好吗，
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宝宝脑袋起棱
发表于 17:22:45
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&&&&&&你好，足月宝宝从生后15天开始，就要每天按时补充维生素d400单位以促进钙的吸收，如果没有按时补充，就会引起缺钙的症状。多汗睡眠不实易惊醒枕秃等，都是缺钙的典型表现，出现这些症状要及时去医院化验微量元素，看看是否缺钙及其严重程度如果证实缺钙需要补钙治疗
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&&&&&&母乳是宝宝最好的营养来源，每100ml的母乳中，含有32mg的钙，并且母乳中的钙磷比例也是最适当的，是最适合宝宝生长发育的。宝宝什么时候开始补钙并没有明确的时期，如果是纯母乳喂养，一般建议在6个月以后开始。如果宝宝有烦躁、不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗等症状，家长就需要考虑开始给宝宝补钙了。若宝宝出现出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、健康状况不好、容易感冒、&x&型腿、&o&型腿、鸡胸、方颅等症状时，就是比较严重的缺钙症状了，必须得给孩子补钙。&&&&&&给孩子补钙，推荐使用精朗迪碳酸钙D3颗粒，它专为儿童设计，每袋含250mg钙，100IU维生素D3。2个月的宝宝一次服用1袋即可，在两次喂奶之间喂服，颗粒状用少量水冲开喂服，淡淡水果味宝宝喜欢吃，含有少量甘露醇可防止便秘，吸收效果更好。
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&&&&&&你好,这个需要按量和缺钙的程度进行治疗,避免盲目过量的食用造成骨骼过早的钙化,注意一般检查微量元素看看,根据具体情况进行治疗,药物的选择和应用,当地医生指导下进行治疗比较可靠&&&&&& &&&&&&以上是对“长期补钙对婴儿好吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&如果吃母乳,妈妈要多吃些含钙多的东西就行,不用补.如果是奶粉,暂时也不用,3个月后体检一下,看情况补补.但现在应该一直吃上鱼肝油,促进钙吸收.
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&&&&&&您好&&&&&&孩子是否缺钙,在医学上有很多症状判断指标,如：非特异形神经精神症状,头部畸形改变,胸廓骨骼畸形改变,四肢骨骼畸形改变等.但是作为普通家长,我们只需注意观察孩子的身体生长发育,睡眠饮食等,也能对孩子是否缺钙做出初步判断.孩子睡眠情况：不易入睡,入睡后爱啼哭,入睡后多汗,不易进入深度睡眠状态,夜惊,枕秃孩子营养状况：食欲不振,体重低于同龄孩子,消化不了,身高低于同龄孩子,免疫力底下易感冒如果孩子具有上述情况,就有可能轻度缺钙,家长应注意给孩子加强营养,多吃钙含量高的食物,多带孩子晒太阳,也可以按低限量使用龙牡壮骨颗粒治疗,一般服用1周就可以看到效果,连续服用1个月,孩子的睡眠和饮食状况会有很大的改善.生长发育情况：出牙迟,学步晚,说话晚,牙齿排列稀疏不整齐,囟门闭合迟,头发稀疏,无缘故手脚痛如果孩子出现上述情况,就属于典型缺钙症状.家长应遵医嘱给孩子及时治疗,或按说明书使用龙牡壮骨颗粒治疗,根据孩子年龄和缺钙程度差异,一般连续服用24个月就可以起到很好的效果.服用龙牡壮骨颗粒期间,无需配合服用其他补钙药物.身体骨骼畸形：方颅,肋骨外翻,肋骨呈串珠状,鸡胸,型腿,型腿如果孩子骨骼发育出现上述情况,则属于严重缺钙症状,必须立即上医院治疗.但有些骨骼畸形形成后是不可逆的,所以医院在治疗后期,也会使用龙牡壮骨颗粒巩防止佝偻病的进一步发展和固疗效.
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&&&&&&不过量是不会影响的啊&&&&&&一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2,3岁. 3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,半空腹的时候吃.母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.3个月后的小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这情况需要去医院检查一下微量元素，如果缺钙的话可以补充钙剂的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用葡萄糖酸钙或是迪巧等都有效果的，如果检查没有缺钙的情况的话就不需要补充了，平时多吃牛奶制品，合理添加辅食&&&&&&以上是对“长期补钙对婴儿好吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好,给婴儿补钙,并非越多越好.长期过多补钙,可能会产生以下危害：1.造成长期的高钙尿症,增加了泌尿系统形成结石的机会；2.导致软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育；3.骨骼过早钙化,骨骺提早闭合,长骨的发育受到影响,终末身高受到限制；4.骨中钙的成分过多,骨质变脆,易发生骨折；5.影响宝宝的食欲,从而影响肠道对其他营养物质的吸收；6.肠道中过多的钙会抑制铁,锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降,厌食,生长缓慢,贫血,疲乏等相应的症状；7.血钙浓度过高,使钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力,在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化等.&&&&&&
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&&&&&&只要不过量就可以；&&&&&&1,婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体.0——5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要.&&&&&&2,到了4——6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少.而5——11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂.&&&&&&3,1——3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克.可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的.调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量.因此,每天还应为宝贝补钙150——300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分.每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品,骨头汤,小虾皮,鱼类等富钙食物.&&&&&&4,早产儿及双胞胎应在出生后1——2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2——4周开始补充.6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位.&&&&&&5,补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半.幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了.&&&&&&6,多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径.因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒.&&&&&&但是,过量补钙不仅是一种浪费,对宝宝也会产生不良影响.&&&&&&
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&&&&&&你好,首先要肯定的是婴幼儿时期补钙是非常重要的,因为婴幼儿时期缺钙对健康的影响是最大,也是最长远的.原因是：一,婴幼儿对钙的需要更为急迫,婴幼儿体内的钙,每隔1到2年要全部更新一次,而成人体内的钙更新一次需10到12年.二,婴幼儿时期缺钙,对身高的影响很大.三,从牙齿的发育来看,缺钙,乳牙,恒牙的牙釉质发育不良,易发生龋齿.所以,补钙一生之计在婴幼儿时期.但是毫无疑问的是,婴幼儿时期长期大量补钙是有副作用的：长期大量补钙会引起便秘,由于婴幼儿肾功能尚未健全,钙的排泄受影响,长期可能形成肾结石,长期大量摄入乳酸根可引起疲劳,大量服用碳酸钙可能出现高钙血症,恶心,呕吐及乏力等.所以说虽然婴幼儿时期的确需要补钙,但是补钙应以食补为基础,特别是要注意营养的平衡.
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如遇紧急情况，请致电400-27个月的宝宝每天需要补充多少钙_百度宝宝知道漏斗胸非缺钙 多是遗传病
漏斗胸，是一种胸廓畸形，这种畸形与缺钙没关系。所以，补钙解决不了漏斗胸。专家认为，这种畸形最可靠的治疗只能依靠手术来矫正。当然是否需要手术矫正，主要取决于患者的主观感受和实际的病情，目前公认的看法是，在5岁到青春期之间是手术的最佳年龄，此间手术会获得较为满意的效果。
漏斗胸遗传比例较高
什么是漏斗胸？其实就是前胸壁正中(两乳头与剑突之间的三角区域)向内凹陷，看起来胸口就像一个“漏斗”。广东省第二人民医院心胸外科主任医师王文林说，医学上把漏斗胸当作一种胸廓畸形。至于为什么会发生这种畸形，在民间很多人会误以为是缺钙。实际上，漏斗胸与缺钙一点关系都没有。倒是另一种胸廓畸形——鸡胸(胸口向前突出)与缺钙有一定关系。所以，再不要以为补钙就能解决漏斗胸了。
那么，是什么原因导致漏斗胸呢？王文林说，发病的原因还不清楚，但是很多病人可能与遗传有关，因为不少病人出生后不久胸口就慢慢出现凹陷，且在家族中其他人也有此情况。据统计，在广东省第二人民医院心胸外科500多例接受手术治疗的病人中，约有1/4的人存在家族聚集性，比如兄弟、妈妈与女儿等先后都出现漏斗胸。
王文林说，最近还接诊了一个重度漏斗胸的病人，在他的家族中有5个亲属患有程度不同的漏斗胸。外公有明显的漏斗胸，外公堂兄的孙子也有漏斗胸，患者的哥哥与儿子均有轻度的漏斗胸。
5岁至青春期是手术最佳时机
王文林说，与大多数畸形一样，漏斗胸主要通过手术来矫正。以上文这位重度漏斗胸的病人为例，他才31岁，但是畸形严重，面积广且不对称，合并严重的直背综合征，凹陷最低点到椎体前的距离还不到一公分。患者在一年前常常感觉呼吸困难、胸闷，活动后还有明显的心慌乏力，而且症状逐渐加重，不得不接受手术治疗。但是患者的哥哥今年35岁，也是漏斗胸，由于是轻度畸形，没有特殊不适，所以尚未接受治疗。
王文林说，患者如果觉得难看难受，就需要手术。当然，从医学上讲，目前公认的看法是，在5岁到青春期之间是手术的最佳年龄，年龄过小的孩子骨骼骨化程度低，没有足够的强度，没有办法对钢板提供足够强度的支撑，因此不适合过早手术。5岁之后，患儿骨骼骨化程度逐渐增加，强度也逐渐加强，会为手术提供一个理想的物理环境。一旦超出了这个时期，等到骨骼完全骨化没有弹性的时候再做手术的话，不但手术难度增加，而且会影响手术效果。
一条钢板完成的矫正术
对于漏斗胸的矫正手术，说到底也很简单，即在肋骨和胸骨后植入一条钢板，将胸壁凹陷往外顶出来，从而达到矫正的效果。
目前，在心胸外科公认的手术是NUSS微创手术，不切除肋骨，也没有大面积的组织损伤。只是从两侧胸壁做两个小切口，放入特制钢板。王文林说，经过多年不断总结经验，对NUSS手术进行了革新，使其简化且安全。不用胸腔镜、不进胸腔、不放引流、不拆线，从而减少了手术中的损伤和出血。
也许有人会觉得在漏斗胸的矫正手术中，胸口插一条钢板会不舒服。实际上，由于钢板位置比较深，而人的感觉神经主要分布于皮肤表面，所以只要不是有意去触摸钢板，一般不会感觉到钢板的存在。一般术后三个月，就可以从事体力劳动，三年后则需要再次手术把钢板取出来。
受访专家/广东省第二人民医院心胸外科主任医师王文林
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 高龙
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