看过本文的人还看过
夏天吃什么食物排毒养颜 19种超强排毒食物
来源：七丽女性网
夏季是身体排毒最好的季节，而排毒又能达到美容瘦身的效果，炎热的天气很容易让人出汗排毒，然而一年下来我们的身体毒素积累了很多，仅出汗来排毒是不够的，我们可以借助一些具有排毒功效的食物来促进排毒。正当夏季，让我们的身体来一次更彻底的排毒吧！小编为大家整理了几种超强的排毒食物，希望能够帮助大家清理身体。
一、糙米糙米，有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用，容易产生饱足感，有助于清肠解便秘，利于排毒。糙米怎么吃排毒养颜可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆浆也是不错的排毒方法。二、山药山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。山药怎么吃排毒养颜山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块，用果汁机榨汁饮用。三、薏仁薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。 & 薏仁怎么吃排毒养颜 &将薏仁用开水煮烂即可，按个人喜欢添加糖，不仅能够排毒还能美白皮肤。四、小米小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。 小米怎么吃排毒养颜小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可，也可以搭配其他排毒食物同吃，效果更佳。五、海带海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。海带怎么吃排毒养颜凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。六、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。绿豆怎么吃排毒养颜煮绿豆汤即可，可以按个人喜欢，冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。七、红豆红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢，使身体健康有活力。 &红豆怎么吃排毒养颜睡觉前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤水当开水喝，具有加强排毒效果。八、地瓜地瓜可以促进排便、极易产生饱腹感、利于减肥、易消化、增进胃肠蠕动。 &地瓜怎么吃排毒养颜可以用来熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。九、西瓜西瓜具有利尿消肿、美容养颜、延缓衰老。 西瓜怎么吃排毒养颜西瓜和柠檬一起榨汁，加入蜂蜜适量。按个人喜好可以加冰块。西瓜性寒，孕妇少吃哦。十、山茼蒿山茼蒿内含丰富的维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。山茼蒿怎么吃排毒养颜将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用即可。拓展阅读：夏天吃什么食物减肥最快
夏天吃什么食物减肥最快
发病时间：不清楚
请问夏天吃什么东西减肥减得快呢?
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
减肥要注意饮食热量的控制，所以选择正确的食物是很重要的。最好是可以选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。例如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
你好，可以多吃一些草莓，这有有利于促进减肥的，但是一定不能多吃糖分高的水果，比如说西瓜，香蕉，葡萄等等，这反而容易增肥的。并且还要注意饮食的控制，避免高胆固醇，高脂肪的食物，平时注意多做一些运动，这事有利于促进减肥发生的。一定要注意坚持。
全民健康管理中心
您好，减肥要适度，循序渐进，速度太快反而对身体有伤害，而且反弹几率也较大。在食物方面，科学合理的饮食习惯至关重要：饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量、高含糖量的食物，既要保证均衡营养，又要避免营养太过；饮食结构首先要合理，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量，少食多餐，荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品等；饮食时间要早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，早午饭后人的身体代谢比较旺盛，脂肪不易积累，但晚饭尽量早吃，晚上9点之后不要再吃零食、宵夜等。夏季，炎热的天气本身就会抑制食欲，这为减肥排除了很大的障碍，但要多喝水，补充身体大量排出的水分，多吃水果蔬菜等补充营养；同时，气候炎热，本身不想动，这时选择合适的时间适量运动对于减肥效果会更好，最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后，可以散步、跑步、骑车、打网球、羽毛球等。
医生回答(8)
青岛市口腔医院
擅长：全科
减肥全靠合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!减肥机理：
西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。　　西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。　　而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。　　西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。
苏州市立医院
擅长：全科
　一、一周快速瘦身减肥方法三个原则　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。　　方法一：用粥代替米饭，热量减半　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
河北区健康医院
擅长：全科
把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍⒑斤只吃芹菜海带减肥拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤
过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤
海口市三和医院
擅长：全科
这个希望能帮到你：
⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤。鸡蛋吃水煮，蛋黄瓜生吃。
⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝可瘦-⒋公斤
⒌红豆红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒑葡萄减肥一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
向医生提问
（痔核，痔病，痔疾 ）
痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛。
多发人群：久坐不动，妊娠孕妈妈，暴饮暴食，蹲厕看报人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 2000元菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
推荐理由：米中的珍品———黑米，也被称为&黑珍珠&，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
推荐理由：中医认为，患有慢性疾病的人一边调补一边治病，可达到减少复发、减轻病情、延缓疾病发展的效果。
推荐理由：这次做猪肝粥里面加了菠菜和枸杞，猪肝味甘、苦；性温；归肝经。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足
推荐理由：山药莲子黑米粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。
推荐理由：当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
推荐理由：黑木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。
推荐理由：红枣有补血安神、健脾养胃等功效，阿胶滋阴补血，红糖具有益气养血，驱风散寒的功效，三者搭配，强强联合，具有补肾养血的作用。
推荐理由：中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
推荐理由：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
推荐理由：黑芝麻核桃粥是立冬时节滋补肾脏的温补食疗粥羹，补脾和胃，乌发健脑，滋补润肠，延缓衰老，适合老人和脾胃虚弱者食用。
推荐理由：阿胶乌鸡汤，其中阿胶与乌鸡都是补气养血的最佳品，两者搭配，营养丰富，补肾补血的功能更佳。
推荐理由：这款煲既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。添加了枸杞还有很好的补肾养肝作用。
闷热的夏天，炎热的高温让人稍稍活动就汗流浃背。夏季极易肾虚，肾虚也就成了困扰人们健康隐患之一。如何通过食疗来补肾呢?吃哪些食物可以补肾?下面就和小编一起来看看夏季有哪些食物可以补肾的吧。
(含15菜谱)
(含15菜谱)
(含15菜谱)
(含15菜谱)
(含15菜谱)
最近收藏了该专辑的豆子们
(含15个菜谱)
(含15个菜谱)
(含15个菜谱)
(含15个菜谱)
(含15个菜谱)
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-}