要不要和宝宝分床睡？_新浪宝贝_新浪网
　　宝宝出生后，很多都与父母同床而眠，持续时间有长有短。开始是为了喂养、护理方便，后来则是产生了依赖感。其实有时是宝宝在恋恋不舍妈妈床，有时则是妈妈不舍宝宝睡小床，当开始考虑分床的时候，问题也就接踵而来了，到底要不要分床，什么时候分，怎么分床才最好？[]
宝宝和父母　谁恋谁
丁当5岁了，可丁当妈还不同意分床，认为能够陪着丁当睡是种幸福。丁当跑进卧室，“妈妈快关门，不让爸爸进！”“爸爸，你都这么大了，为什么还跟妈妈睡！”丁当暗下决心：总有一天要将爸爸从床上赶走，那时妈妈就属于我一个人了！
父母对孩子分床的担忧
从3岁起，爸爸妈妈就提出和小米丽分床，可是分床第晚小米丽就感冒并引发了肺炎，于是又将小米丽接到了他们的床上。4岁时，小米丽又响应老师的号召分床睡，结果小米丽从床上摔了下来，缝了好几针！两次失败，再也不敢让分床了，女儿平平安安才重要。
屡战屡败 不敌孩子压力
“我怕黑！我半夜会被妖怪吃掉！...”当提出分床，平时不爱说话的迪迪竟能摆出那么多理由！迪迪的最后一招是拼命哭闹，谁劝都没有用。分床计划就这样被瓦解。更糟的是，经过这一次分床大战，迪迪总结出了丰富的“作战”经验来坚守根据地。
不及时分床的弊端
【宝宝易吸废气】 成人的肺活量要比宝宝大得多，大量的氧气被大人夺去，而呼出的二氧化碳等废气却被宝宝回收，对发育极为不利。
【影响睡眠质量】 无论是成人还是宝宝，夜里都会翻身数次，同床睡势必影响，孩子甚至有被大人压到的危险。
【易致恋父/母情结】 如长时间与父母同床睡眠，有可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
及时分床的好处
【培养独立生活的能力】分床使孩子明白自己长大了，并学会做力所能及的事，对其他行为规范也更易接受。对于培养孩子独立的人格很有帮助。
【克服心理障碍】 分床有助于孩子去面对三岁左右常见的恐惧心理，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
【有利于促进夫妇关系】 家庭重心都在孩子身上，夫妻间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多，长期下去势必会影响感情。
国外孩子怎么睡
　　在国外，倡导孩子与父母分床睡的主要是美国的父母。１９９０年美国某地进行了一次家庭睡眠安排的调查，３０３位有２－３岁孩子的父母参加了这项调查。其中：
４４％的孩子从未在父母的床上睡过
５５％的孩子偶尔在父母的床上睡过
１４％的父母说，每星期会有几天让孩子睡在自己的床上
仅１１％的父母与孩子同睡。
何时分床最合适――“俄狄浦斯”敏感期
【1－3岁之间】 孩子经历了断奶，大小便训练等，开始能够区分自己和外部，产生独立性和控制感，适宜分床以及分房。
【3－6岁】 是儿童的“俄狄浦斯期”，孩子会对父母关系、两性问题较敏感。从性心理角度说，孩子3岁后最好分床，至少不要有可能直接看到父母的性事。不是不分开一定会出问题，而是出问题的可能性会大些。此时，孩子需要意识到父母间有种亲密关系，是他没能力介入的，接受这点有益于孩子健康发展。
【6岁之后】孩子逐渐进入潜伏期，对外部世界的关注超过对自身的关注，这个阶段也可比较容易地分床(房)。到青春期孩子再次回归对自身关注并产生性冲动，如在青春期前还没有“分”，可能提示家庭关系和互动模式存在一定问题。
让孩子快乐独睡的妙招
【布置环境】 发挥孩子的主动性和想像力，一起布置小房间或小床，尽可能满足孩子的愿望，孩子会感到他长大了。首先从心理上满足孩子独立的需要，同时又创造了单独睡眠的环境。
【保持愉快心情】 睡前给孩子讲笑话或故事，心情放松。也可听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼故事或听节奏过快的音乐。
【找个替代物】 如果需要，可以给他找一个替代物。如抱着妈妈的枕头或自己喜欢的娃娃睡觉。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
【打开房门】 孩子开始独睡时，打开各自的房间门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
不同年龄，不同“分”法
【十二、三岁以上】 给予足够信任和信心，用引导方式，以“一起解决问题”的态度，讨论有何困难，尊重自主意识。
【小学高年级】 要多和孩子沟通，多谈，比如谈谈其他小朋友是不是已经睡自己的房间，你是怎么想的？
【小学低年级】 多鼓励他，用“我们实验一下”的方法，如一周安排一两天作为独睡日，让他体会这种感觉，然后循序渐进。
【幼儿园】多夸他，比如说“你能自己睡一个房间，就和动画片中的某某一样棒了。”开始独睡后，一定要问他睡得怎么样，孩子语言表达能力有限，自己的感觉可能说不出来。
【更小的孩子】只要培养好睡觉的常规就好。需要注意，不在睡前看过于激烈的电视，要制造一种安宁的气氛。
摸准心理 个性化引导
【恐惧】 是孩子成长中普遍存在的内心体验，如怕妖怪、噩梦和亲人死亡等；夜里大人不在身边这种体验尤强烈。
★ 应对　允许孩子将恐惧流露出来，并给予开导，使他懂得：随着他的成长恐惧感是会消失的。
【依恋】 从小在母亲怀里长大，一直与父母同床睡眠，孩子容易产生依恋心理，自然不愿意分床睡眠。
★ 应对　尽量让童床挨着大床，让孩子感到父母就在身边。
【孤独】 与父母同睡，睡前可以说话、听故事，早上睁开眼就可以看见父母的笑脸。独睡自然会感到一定程度的孤单。
★ 应对　入睡前多加爱抚、多陪一会儿，讲些好听的故事让他愉快入梦，夜间常去照料，让宝宝不感到孤单。
分床要循序渐进
　　在调整阶段，要讲究方法，循序渐进，用能让孩子接受的方式逐步改变他们的行为。首先，在陪孩子睡觉时适当拉开距离；接着，为孩子准备一张紧靠妈妈床的小床；第三步，将孩子的床放在稍远一些，但妈妈仍能看到的地方；第四步，将孩子的小床放得更远一些，或放在独立房间。
不必扎堆标志期
　　有的家长会选择在孩子入幼儿园、或入学这样的标志性时间分房，这样做并不好。入园、入学本身就是重大的转变，再加上分房就会让孩子压力更大。如果要分，应该在入园或入学的半年到一年的时间较好，因为孩子已经比较稳定，也可利用换房、搬家的时机，还可让他参与设计布置。
宝宝有反复 父母要坚定
　　刚与父母分床睡眠的孩子，较易出现反复。如：才把孩子安顿好，一转身孩子又跑到父母的床上，或半夜醒来偷偷溜到父母床上不走。此时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心地把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后再离开。
宝宝出生时就自己睡小床
刚有孩子就听说，一起睡，父母呼出的二氧化碳对孩子不利，且易挤压孩子。所以一出生，我们就让他自己睡小床。久而久之，孩子习惯了独睡，偶尔我们也邀请他上大床睡，人家还不乐意呢，说挤得他睡不着。
最重要的是耐心和细心
给女儿擦干泪，重重亲了她。女儿深吸口气“妈妈，去睡觉吧！”不要小看小孩子，他们的接受能力和适应能力比我们想象中要好很多，重要的是要有耐心和细心。我知道，她已勇敢地跨过了那非常重要的50cm！
分床的“常青藤原则”
并不是说分床不好，只是每家情况不一样，各种处理方式都可能正确。核心问题是感情信赖和沟通，孩子的信心。虽抱有分床目标，还是遵循“常青藤原则”，避免单向指令，和孩子充分协商，启发她自己作决定。
分床OR同床？
同床，翻身压着她怎么办？被子罩住他怎么办？分床，一放到小床就哭，妈妈宝宝谁也睡不好！该分床OR同床？朋友都说婴儿床利用率不高，但怀孕时，让宝贝独睡的信念还是很坚定，一来为安全和夫妻感情考虑；二来培养孩子独立性。
这样的坚持还会继续下去
大轩看看姥姥，想求支持，幸好老妈知道我的倔脾气，之前也支会过，便也鼓励了大轩一下。她看大人阵线明确，便睡小床去了。现在已睡小床近半月。有时简单的坚持就可以于人于己有利，在孩子的成长路上，这样的坚持还会不断地继续下去。
分床和断奶差不多
感觉和断奶差不多，有几天就行了，没有想像困难。关键是让她不排斥呆在小床里。然后就是掌握吃奶时机，玩困了，躺下吃了就睡。如果精力十足，吃完了会在小床上辗转反侧，抱到大床就会很快入睡。这种时候就是对妈妈耐力和意志的考验啦。
一个人睡，更多空间和自由
儿子出生后，分床而睡，不但我可以睡好觉，他也睡得塌实。两岁时，有了自己的房间，就一个人住，过程自然。儿子独立，适应能力强。一个人睡，看上去是件小事，却给母亲和儿子带来很多的空间和自由。
第一次一个人睡
小家伙眼里满是泪，为一个人睡的事不高兴。“一个人睡不是爸妈不喜欢扬扬，长大了，要有自己的空间，有秘密，一个人在房间想想。妈妈还会讲故事，每天陪会儿扬扬。”洗完脚，讲了故事，小家伙慢慢就睡了。
教会翻身盖被
让孩子自己睡，还做了其他准备，如教他如何翻身，这样就不会翻下床，被子也不会缠在身上(我把被子缝成筒状，翻身也不会漏出来。夏天的缝成上下通气，冬天的下边缝上)。教孩子自己盖被子，盖住肚子。
儿子独睡顺利开始了。精心准备，建立独睡的概念，快乐参与准备工作，足够安全感是顺利分床的重要因素。一天，我在儿子床上躺了下，他站在床边晃脑袋，跺脚，过来拉我，“妈妈起来，多多的床”。
分床是这么自然的事
试探地说，是大孩子啦，小床搬回自己房间，一个人睡，可以吗？城阳爽快答，没问题！原来分床是这么自然的事，不强迫改变，不和别的孩子比，每个孩子都有自己的成长时间表，大人还是做一个耐心的守护者吧！
妈妈也要克服分离焦虑
“为什么我不能在这睡？”“好好长大了，可以自己睡了。”分床或分房睡，是孩子自立的重要一步，这时妈妈的分离焦虑往往比孩子还严重，真正爱孩子，要克服依恋和情感需要，帮孩子走向独立。
解决中间醒来的问题
试着推迟睡觉时间，晚上加大运动量，果然一周有2、3天一觉睡到天亮。“你真棒！一个人睡整个晚上！”他得意：“有什么呀！你小时候能吗？”“比你差点。”“可能因为你是女孩。”“你自己睡，害怕吗？”“有什么可怕？不都睡过了嘛！”
好像又回到婴儿时代
小的正式和我们分床分屋了，我好像又回到小的婴儿时代，每天半夜听从召唤去探班1-2次，可每次跑到小屋时，小的又呼呼上了。有一次小的召唤后，我只应声没下地，过半分钟，小子问：怎么还不来？我只好下床，来到小人家床前，他又打上呼了。
纠正睡前要人陪的习惯
“我胆小，睡觉要爸爸陪，今天爸爸不在，我也害怕。”青青安慰“别怕，刚才你不在，我也没怕。”“那我去试试一个人睡？”“好，害怕就到这来。”半小时后她已自己睡着。第二天睡前讲完故事，青青说：“你走吧，我不要你陪。”独睡正式开始。
　相关链接：　
　　　　　　　
１、你是（或你打算）什么时候开始和宝宝分床的？
２、和宝宝分床睡最大的阻碍是？
宝宝对父母太依赖
已习惯和宝宝睡
担心宝宝踢被、坠床等
宝宝表现得楚楚可怜，不忍心
老人不同意让宝宝独睡
分床后要频繁起夜
　　什么时候分床最好，是个众说纷纭的话题，也许本来就不存在所谓的最好，时间只是一个大致的范围，好与不好因人而异。也许，最重要的并不是时间的早晚，也不是分床其本身，而是从房间安排中所表现出来的家庭互动模式。分床看似事小，却对孩子身心的健康成长有着重要的影响，就让孩子在温柔、鼓励的目光中勇敢地迈出这一步吧！[]阅读数：1951
最后更新于:
信大家都有过这样的经历，哄睡步骤稍有差池，快要闭眼睡着宝宝就重新睁大那双清澈无辜的眼睛，精神抖擞的看着你&&比如，娃刚刚要睡，娃爸突然冲进来，想展示一下爹的存在，还无比慈爱地在娃儿脸上亲一下。然后，娃儿光荣地被他弄醒了，人家还一脸无辜。很崩溃对不对？但过几天，回想起娃爸的卑劣行径，却带着满满的暖意。当然，也会想起，那些伴娃儿入睡的神曲。比如那天，给六六哄睡，唱起了张悬的《宝贝》。这是六六最喜欢的一首睡前曲。好多个夜晚，她轻轻偎在我怀里，小脑袋瓜儿枕在我胳膊上，我们聊聊天，然后一起轻轻哼唱这首歌，她就慢慢闭了眼睛。偶尔，她会把眼睛重新睁开，确认我依然在，长长的睫毛忽闪忽闪地盖了下来，重新睡过去&&那娇憨的模样，让我突发其想：姐妹们给娃哄睡的神是什么呢？于是，便发了关于哄睡神曲的征集。感谢姐妹们的参与，光回复就四百多页的word。大家的回复或有趣，或智慧，或秀逗，或无奈&&但有一点可以肯定，透过文字，我真真切切感受到了姐妹们与娃娃们斗智斗勇的艰辛但却充满幸福感的过程。&&最常规&上榜哄睡神曲之《摇篮曲》@小洁香香的《摇篮曲》，宝宝会跟着哼哼，小屁股还一抖一抖的。@优乐美经典名曲《摇篮曲》，唱的孩子后来也用这首歌哄我睡觉，以便自由自在地玩一会@喜洋洋我家爱听摇篮曲，每次听到她都会安静，小眼睛眨巴眨巴的看着我很快就睡着了，@UU-妈咪摇篮曲和虫儿飞，记不住歌词就自己编啊！编的我都不知道自己唱的啥，我儿子还用大眼睛很崇拜发看着我，我内心的愧疚感油然而生啊！然后，果断背歌词去！&六妈乱入：摇篮曲是一首很和缓轻柔的曲子，所以和缓到先把自己先哄着难道不是常有的事情嘛，请告诉我不是我一个人这样！&&最爱国&上榜哄睡神曲之《义勇军进行曲》@秦蔓珺一岁前，《摇篮曲》之类的轻柔儿歌都是哄睡利器；一岁多时只有听英文版《雪绒花》，韩语的《三只熊》才会很快睡着。快两岁三个月时，恰逢抗日胜利七十周年，大街小巷都在放国歌，一时间妞儿对《义勇军进行曲》痴迷的不行！于是，我进入了为期半年的&国歌哄睡期&，还真是跟正苗红！最近一个月喜欢《茉莉花》《亲爱的谢谢你》，她点我唱，唱几遍就安安稳稳地睡着啦！六妈乱入：亲，你家宝贝绝对学习型人才！小小年纪就跟着时代潮流走！&&最跳跃&上榜哄睡神曲之《军港之夜》@瑶瑶《军港之夜》，可我家宝爸是空军！六妈乱入：《军港之夜》也上榜率极高，没想到啊没想到！这条留言让我笑喷，瑶瑶，你确定你家宝爸见宝宝时穿的是空军服装吗？&&最禅意&上榜哄睡神曲之《济公传》《大悲咒》@丽在我家孩子几个月时，我竟然唱过《济公传》@邢《大悲咒》，因为他总是天黑害怕大怪物，现在他都会唱大悲咒了！六妈乱入：这样的妈妈，着实可爱，我想知道啥时候给他讲西天取经的故事呢？但这么多要听《大悲咒》才能安睡的宝宝是怎么想的呢？求答案啊求答案！&&最广场舞&上榜哄睡神曲之《小》@Sunflower我理想中是唱个三字经啥的，不过我家娃喜欢听《小苹果》@志芳不听慢歌，不听儿歌，只听快歌！比如《小苹果》《骑马舞》人家就伴着快歌睡觉。@乐乐王记铺爱琴海店现在宝刚一岁，还是抱着哄睡之前我哼《小燕子》和《丢手绢》，最近他喜欢《小苹果》，我就放慢速度唱，他趴我肩膀上，小肉腿跟着打拍子，小子打的还挺准然后就睡了&&六妈乱入：这些娃的品位真独特，我是真没到广场舞神曲竟然也是宝宝们的真爱啊！&&最坑娘&上榜哄睡神曲之听啥都兴奋有的宝宝喜欢听轻柔曲子，有的宝宝喜欢听快歌，而有些宝宝，越听越兴奋&&@Linda娃一听歌就手舞足蹈的，有时干脆停不下来啊@?`小懒居然可以用歌哄睡，表示好羡慕。我家女儿只要一听到歌就嗨起来。各种摇头晃脑。什么曲风都能摇能嗨。@a徐嫣励俺家儿子听见我唱歌立马来精神，会大声笑@李亮我娃喜欢听&动次打次&&况且况且&，也是醉了@小城俗女哄娃睡一直是装睡！装睡！装睡！@涵涵苦逼的奶睡，不准我发出声音@。。。不管我唱什么歌，我女儿都说，别唱了，吵死了@桃花人面我家娃睡觉靠我背《三字经》《弟子规》和《千字文》 难哄的时候要把三本都背完才睡六妈乱入：真想抱抱最后这位妈妈，哄睡这场仗果真是&前路未知，危险重重&啊！看了这么多，我真感慨有个性的宝宝实在不少。当妈的只能&兵来将挡，来土掩&，生生把当妈的逼迫的奇招百出。其实，哄睡这事。妈妈五音不全都不要紧&&对于宝宝来说，他所眷恋和得到慰藉的是妈妈温柔的声音；哄睡无果也不要紧呀，我们再给他多唱几首，正好提升了我们去ktv飚歌的水平。重要的是，在那样甜蜜的睡前时光，小人儿香香软软地依偎在我们身边，时不时嘟囔几句&妈妈&，再用肉肉的小手拍打着我们&&这样的场景，我很喜欢。当宝贝们长大，再也不需要我们哄睡，你是不是又在怀念那些哄睡时光呢？转自微信公众号
共获得金币 0
感谢楼主分享啦~~~
共获得金币 0
育儿达人，二宝妈妈
帮帮小组核心成员
共获得金币 0
使用(可批量传图、插入视频等)
&&Ctrl + Enter 快速发布
热门推荐：
&19楼百事通洗手间随想
因为老年性的便秘，每日都要化上较长的时间坐在抽水马桶上。如果有时手头又没有报纸、杂志之类的读物，思绪就会像脱缰的野马似的驰骋开来，常常是面对洁白的四壁和一尘不染的天花板，不期而然地缅想起那些久远年代的往事。
小时候，家乡的厕所叫茅缸。顾名思义，就是在低矮的茅草棚里安放着一个陶制大缸。陶缸的下半截埋在地下，露出地面的部分约有三、四十公分，如厕时坐在缸边上就好像是坐在茅缸架子上，感觉到比现在的抽水马桶稍高一些。秋天的时候，茅缸棚子上大都爬满着扁豆的藤蔓，藤蔓上挂着红色的扁豆。卫生状况是极差的，除了那非常难闻的气味，粪缸里还密密麻麻地翻滚着蛆子，无数只绿头苍蝇也在周围嗡嗡地叫着，就连扁豆的藤叶上也都布满着斑斑点点的苍蝇屎。比这种茅缸条件更差的就是露天茅缸，露天茅缸没有棚子，有时在同一块空地上摆放着好几户人家的茅缸。因为人、畜的粪便是那时的一种珍贵的肥料，因此，无论是在剌骨的寒风中还是在烈日的暴晒下，他们宁可把屁股冻紫了、晒黑了，都不会跑到别人家的茅缸上把肥水流入外人田。在早晨出恭的高峰时段，在群放的露天茅缸上会同时坐着好几个人，其中也偶尔有一些年长而大方的女人，她们也会毫无顾忌地夹杂在其中，向人们展示着白白的肥臀。
大多数的女人用的是马桶。在苏北农村，女人们用的马桶都是没有拎把的端桶，俗名叫大马子，大马子上面有三道黄铜箍，桶身漆着荸荠漆，古色古香的。大马子是嫁女儿的人家必不可少的嫁妆，不管娘家多么贫穷，他可以陪不起任何嫁妆，但不能没有马桶。与大马子配套的还有一个用木板箍成的小马子，那是准备为将来的孩子用的，大、小两个马子合称 “子孙桶”。那时穷人家嫁女儿大都是以旧翻新，把上代人用过的马桶重新油漆一遍，再把铜箍擦亮就行了。大马子都是放在床铺前面的踏板上。旧式的规矩是男人睡在床上头要朝东，因为东边是“上首”。女人要头朝西睡，在男人这一头的踏板上放一张灯柜，大马子就放在女人的那一头。为了防止因马桶盖子密封不好会逸出臭味，细作的女人往往会用从旧衣服上拆下来的布缝一个垫子盖在上面，那个垫子就叫马布。大马子一般是每天倒一次，刷洗干净的大马子要在外面晾干才能往房间里端，从晾晒在外面马桶的新旧程度，就可以大致地判断出那一家的媳妇已经娶过来有多少年了。也有的时候，因为农忙或者是连绵阴雨，连续几天倒不成马桶，一走进房间就会闻到一股骚气味。
五十年代，我在上海的时候，发现那里的男人们也都是用的马桶，上海人用的马桶是一种带着拎把的拎桶。那时，上海的住房特别紧张，有的人家几代人住着一间只有十多个平米的房间。一个放在床后面用布帘子遮着的马桶，就是全家人的洗手间。每天凌晨天刚蒙亮的时候，楼上楼下的住户都要将马桶拎到弄堂口等待郊区菜农的收粪车。也有的人家偶尔睡过了头，错过了收粪车倒马桶的时间，装满了粪便的马桶就要再在房间里闷上一昼夜，不过那种情况是难得发生的，人们都习惯了每天天亮前的这堂必修课。郊区的菜农们将一车车的粪便拉回去倒在一个很大的粪池子里，经过一段时间后就成了很好的蔬菜肥料，那时的蔬菜可全都是绿色无公害的。响着铃铛的收粪车过去后，弄堂口公用自来水龙头旁边就会不约而同地响起刷马桶的声音。太阳升起后，晾晒着的一排排马桶就成了那时上海弄堂里的一道特殊风景。
过去上海的收费公厕也全是用的马桶，不过那种超大的马桶是要两个人才抬得动的。都是在一个不大的屋子里靠着墙壁摆着七、八个马桶，早晨高峰时每个马桶上都坐着人，尽管那里面的气味实在不敢恭维，但人们依然很悠闲地抽着劣质烟卷相互间谈着家长里短。公共厕所的马桶也同样是一天只倒一次，那种马桶又没有盖子，因此，如果晚上不得不光顾那种地方，那里面的气味就更加可想而知了。
在大西北的农村，人们都把厕所都叫茅房，通常都是在院子的一角有一间不大的土屋，屋里的地面上铺着干土，屋子的一角还有一个干土堆。人们蹲在地上办完事后，就用堆上的干土将粪便盖起来。过一段时间就将那些干土用牛车拉到田里作肥料。如果家中的男人勤劳、细作，茅房里的卫生条件倒也不是太差，在外面也闻不到什么气味，因为粪便被掩埋在大量的干土里，其中的水份和气味都吸附到干土里了。如果家里的人口较多，又没有备足干土，院子里整日都会闻到臭味。
大西北的公共厕所条件更差，通常都是在地上挖一个深坑，坑边再开几个蹲槽，四周围着低矮的土墙。厕所里的粪便要等到自然风干后才会运走。在好几百米开外都能闻到剌鼻的臭味。在寒冷的冬天，上那种厕所会更加难受，因为是露天粪坑，一阵阵剌骨的寒风会从粪坑里钻上来，一会儿就能将人的下半身冻僵了。听说那时在一个 “五七”干校的公共厕所里还发生过一次令人啼笑皆非的故事，说是两个“右派”学员结伴如厕，学员甲随口说了一句：“冷风吹屁股”，学员乙就顺口对上一句“热雨洒江天”，对子倒是很对仗、工整，就是学员乙的那句下联却是犯了大忌，因为那一句是借用的伟大领袖诗词中的名句（原句是“热风吹雨洒江天”）。后来那个学员在“右派”的帽子上又被加上了一个“现行反革命”的罪名。
时光荏苒，一转眼几十年过去了，社会在发展，人类在进步，每当回想起那些陈年往事，常常有恍若隔世的感觉。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：14-09-20 15:41
发表于：14-09-20 19:41
这是推不走的文化
发表于：14-09-24 16:17
回复 第3楼 的 @关注宁启：
谢谢朋友阅读留言，问好。
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！睡功秘诀东首而寝，侧身而眠。如犬之曲，似龙之盘。 一手，曲股肱gōng枕头，一手，真摩：脐腹。一只脚：伸【黑白无常鬼吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：383贴子：
睡功秘诀东首而寝，侧身而眠。如
睡功秘诀东首而寝，侧身而眠。如犬之曲，似龙之盘。 一手，曲股肱gōng枕头，一手，真摩：脐腹。一只脚：伸，一只脚：缩。收神，下藏丹田，与气交合。水火，互相溶溶，神不外驰，气自安定。未睡心，先睡目，致虚极，守静笃。 神气，自然归根，呼吸，自然育清。不调息，而息自调。不伏气，而气自伏。此是：睡法之旨，
非是：导引之术，此乃：主静立极之功。 醒来之后，慢慢展转，一念未生，心似虚空。若能放下，大静一场，其中效验，不可形容。 每当晦时，耳无闻，目无视，口无言，心无累，息无喘，形无动，元神真气，相依相连。如同：炉中火种相似，久久纯熟，自然：神满不思睡。所谓：睡魔不知从何而去。
龙归元海　阳潜于阴人曰蜇龙　我曰蜇心默藏其间　息之深深白云商卧　世无知音
中华道家秘传睡功法诀，为：“东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自安然。收心下藏丹田，神炁和合成丹。”
此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生气之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚曰：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于丹田。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻)。神意不可驰逐于外物，气机自然安定和平。收敛心神含藏于下丹田之中，神与炁自然和合凝聚，结成内丹。
睡功起始，应当先睡心(先收心养静)，后睡眼(后闭目入睡)。致虚之极，守静之笃。神气自然归根，人于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中。此时不必有心调息，而呼吸自会安定；不必用意伏气，而气机自然降伏。临醒之时，应当先醒眼(先睁开眼睛)，后醒心(后心生知觉)。然后慢慢展转身躯，收功起卧。睡功做到好处，自可入于大静，一念不生，心同虚空。其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其他良好效验，妙不可言。
以上道家睡功的法诀，不是一般的小法小术可以比拟，乃是主静立极的上乘大道。当初祖师留其肉身于，就是修习睡功得道的古代仙真。
凡初做心息相依，若能勿忘勿助，绵绵若存，片刻之久，心息两忘，即能自然睡去。一觉醒来，百骸调理，气血融和，精神舒畅，其妙难以形容。若工夫稍进，自然由睡而转为入定，睡是定的嚆（[hāo] ）矢，定从睡中产生。
初学有睡无定，久修则有定无睡，终则定就是睡，睡就是定，睡定无异矣。故能睡着就是效验，能自然速睡尤妙。禅客坐禅，惟恐其睡；玄宗心息相依，惟恐其不睡。善炼睡者，睡而不睡，不睡而睡，功夫自然不断得到提高。若熬夜守更，反惹睡魔。《参同契》中云：“寝寐常相抱，觉悟候存亡。”即示睡眠之中，惺惺不昧，渐趋“大定真空”，待承妙有真阳，先天一炁，自虚无中来。
睡功的核心就是“心息相依”法门。今将睡功效验，略举如下：
一．悠然速睡。普通人睡前思前想后，辗转难眠。修炼睡功，心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依功夫稍长，待纯熟之后，数次呼吸之间即能心息相忘，自然睡去，则去“大定”不远矣。
二．睡中无梦。普通睡眠，会经历浅睡阶段，大脑皮层活跃，梦境纷起，干扰睡眠，影响睡眠的质量，次日或有头昏脑胀、疲劳之感。睡功则以速睡为宗旨，超过浅睡阶段，直入深层睡眠，自然无梦境干扰，确保了睡眠的质量，一觉到天明。醒来百脉调理，精神舒畅。
三．感阴摄阳。常人夜间睡熟，至静极之时只能感招天地之真阴，作为次日精神的张本。若以心息相依而获睡，以我心息之和感招天地之和，天人合发，则真阴、真阳能同时感招，其为利益，岂有量哉。
四．防疾祛病。身中疾病，多因呼吸气结，神气不调，导致气血阻滞所致。心息相依，气息平和，先天真阳一到，全身酥软快乐，气血疏畅，疾病自去矣。天天做功，日日感招真阳，则全年无疾痛之苦。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}