吃完饭后不到5分钟就去上厕所也不知道什么怎么回事
吃完饭后不到5分钟就去上厕所也不知道什么...
全部症状：吃完饭后不到5分钟就去上厕所也不知道什么怎么回事
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
你好朋友，有可能是泌尿系感染，但也不排除其它疾病，要多喝水，禁忌辛辣刺激性食物，可以行消炎药物治疗，最好是到医院检查一下，以便对症治疗，祝你健康。
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
你好，如果是大便的话，需要去医院检查是否有脾胃虚引起的可能，明确后治疗
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：27760
意见建议：这是脾胃虚弱的表现，可以服用一段时间中药健脾益气，慢慢就会改善了．
问5分钟不到就想上厕所怎么回事啊？
职称：药师
专长：药物过敏,药物性水肿,半硫丸,醋酸环丙孕酮,丹参酮胶囊,附桂骨痛胶囊,附桂骨痛颗粒,感冒颗粒,藿香正气水,解郁肝舒胶囊
&&已帮助用户：1633
问题分析：您可能患有泌尿系统炎症，可能会出现尿频、尿急的症状。意见建议：最好到医院查一下，做一下尿常规及Ｂ超，或者用中药调理一下，还是药物可能不对症或疗程不够，跟吃辣椒关系不大。
问老是想小便5分钟不到有想小便？
职称：医生会员
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：43726
尿路感染可能大。你这个情况建议你尽快查尿常规明确。一定要多喝水，少吃辛辣食物及酒。试试阿奇霉素或菌必治。
问上厕所之前眼睛往下掉上完厕所就好了怎么回事而且吃完饭刚过...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好， 您的情况不好分析病情，建议您最好是到医院做个检查，在对症治疗。建议检查血糖。
问为什么我以前都是吃完饭不到不到5分钟就大便，现在一天...
职称：医生会员
专长：外科骨折、
&&已帮助用户：35240
问题分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于急性胃肠炎的情况，
这个情况多考虑是由于受凉或饮食不当刺激导致的情况的。现在的情况是建意见建议：议积极的在医生的指导下服用午时茶和思密达和整肠生和炎立消来所做调节治疗为宜，同时注意避免受凉，避免吃生冷辛辣刺激性的食物为宜。
问做爱不到5分钟就射了，什么原因啊
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：早泄是男性性功能障碍之一，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。可以采用背神经阻断术治疗，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。意见建议：男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。药物选择可以服用金锁固精丸的。
问打球不到5分钟出现胸闷头疼喉咙出血
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看
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没吃完饭后就会几分钟就会有大便要拉，怎么回事？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
没吃完饭后就会几分钟就会有大便要拉 怎么回事 请问。谢谢（男，25）每次吃完饭后就会几分钟就会有大便要拉 怎么回事 请问。谢谢（男，25）
赵艳桃医生
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我一般都不怎么吃烧烤。还有我吃饭时间一般都很有时间的 蔬菜是吃得少确实。谢谢阿姨
赵艳桃医生
以上仅供参考，有其他不适随时咨询，谢谢
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扫码关注医生, 方便随时提问吃完饭后就得大便是怎么回事？
吃完饭后就得大便是怎么回事？
医生回复（1）
指导意见：你好,上述情况应该是慢性肠炎,建议注意保暖,三餐规律,不要 吃寒凉食物,药物方面可以给与黄连素片、复方新诺明片口服治疗,吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘
&<img TITLE="展开" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
&大便失常有两种极端情况,一是便秘,一是泄泻。正常的大便是不软不硬并且在光线照射的情况下略见水影的光泽。&
&&大肠排出大便——这个现象是经常看见，毕竟吃了东西之后不拉屎或拉屎水就是得大病的征兆。&
& &关于大便的病变阶段：&
&&1，排便速度的快慢；排得快就是正常！一分钟也排不出一小块大便就是异常、就是气虚的病变。&
&&2，便后有没有屎粘住肛门？如果粘住肛门就是湿证。如果没有粘住就不存在湿证，至于什么情况导致湿证则需要全面考察身体的其他病变信息。&
&&3，便后看看大便是不是金黄色，如果是就是正常。如果是淡黄色就是身体康复的信息。当然，屎水也是淡黄色却是病变的现象，这个病变也许是寒证、亦有可能是热证。当然，大便还有其他的颜色：黑色、青色、红色等等！&
&&4，便后看看大便是不是有一小块屎互相粘在一起而形成刚刚拉出来的第一段屎头？一小块屎：小指头那么小的一小块。一小块屎代表的意思：消化不良、血虚证。&
&&5，屎软则水份足够、津液足够。屎硬则水份不足、津液亏虚。&
&&6，关于大肠排出大便的理论知识的阐明。肾司二便——即：小便与大便。大肠经与肺经是表里关系，大肠经属表、肺经属里。就像皮肤与骨筋那样的表里关系。皮肤出现裂纹则伤及筋骨，同样道理，筋骨受伤就一定影响到皮肤也出现裂纹。因此，大肠经异常就是影响到肺经，肺经异常也一定影响到大肠经！另外，大肠经又叫：阳明大肠经。阳明经是一条多气多血的经络。因此，从大便的情况可以知道这个人在气血方面是气虚还是血虚还是气血两虚以及气滞血瘀等证。湿就是气滞之终点！气虚与气滞同时出现就是气不摄血，而气不摄血则形成便血。便血是指血液从肛门排出。可发生在便前或便后、或鲜红、或暗红、或单纯便血、或与粪便混杂而下。中医学又称之为后血、下血、泻血或出血等。&
&&因此，关于治疗大便的思路：补气有白术和杏仁、补血有当归和白芍以及熟地、生津有麦冬和火麻仁、祛湿有香五加、厚朴、白豆蔻、肉豆蔻、石菖蒲、枳壳。补肝肾有草决明、山茱萸、石斛、制首乌、枸杞子。快速排大便的单用药：番泻叶、郁李仁、大黄、芒硝、芦荟。缓慢排大便的单用药：瓜蒌仁、胡麻仁、柏子仁、桃仁、蜂蜜。&
& &7，参考性药方：&
&&一，当归50克、白芍30克、生地30克、白术30克、北五加皮30克、麦冬25克、火麻仁25克、山茱萸20克、制首乌20克、熟地20克、大枣十五枚、枳壳10克、石斛10克、干姜5克、厚朴5克，水煎服。&
&二，白术50克、生地30克、升麻6克，水煎服。&&&&&&三，当归50克、桔梗50克、石菖蒲40克、熟地20克、白豆蔻20克、大黄5克，水煎服。&
&&8，治疗大便的常用药：通便药：火麻仁与杏仁、番泻叶与郁李仁、草决明与大黄、芒硝与蜂蜜、芦荟与桃仁、桔梗与当归、胡麻仁与柏子仁。解决大便干燥的单药之剂量：北五加皮30克、当归50克、麦冬55克、山楂10克、厚朴10克、火麻仁20克、白豆蔻55克、小茴香35克、佛手30克、广木香50克、木瓜40克、枳壳15/40/60克、乌药35克、秦艽、楮实子10克、桑椹子10克、阿胶30克、枸杞子30克、熟地10克、制首乌30克、白芍30克。
&&新年伊始，恭祝全球拍打拉筋朋友新年吉祥！我的健康我做主！
&前两天刚发布了这位网友82岁父亲的拍打故事，这篇是她本人的故事。网友“名字都被占领”不仅拍打拉筋做得好，而且体悟深刻，充满灵性。第一次拍打腿后侧和膝盖窝，出痧很壮观，当时没什么特殊感觉，几天后，几十年的便秘突然消失了，每天都排便3次以上，而且很顺畅。更精彩的是她经历的3次严重气冲病灶反应，扣人心弦，最终化险为夷，皆大欢喜！因为拍打拉筋仅仅启动人体的自愈力，调伤、自愈一勺烩！
&我从小便秘，贫血。30岁以后很拼命，经常熬夜，未老先衰。生了孩子后，有了抑郁倾向，同时腰酸背痛，怕冷畏寒。
&大概是2012年，从网友那里知道了萧宏慈老师、医行天下博客、拍打拉筋，但是没有实践。2013年上半年，我又看到了医行天下博文，于是在邻居Q群里大喊一声，有个拍打法可以改善健康，谁来和我拍？谁知道运气那么好，居然有个邻居跳出来说也想试试，真是太好了！如果没有这个邻居，可能我不会真的去拍打的。感谢这位可爱的邻居啊，于是我们约了个晚上，相互拍打。
&&拍打的结果很惊人，第一次拍打腿后侧和膝盖窝，手到之处，都是一大片一大片的黑痧、青包，把我和邻居都惊倒了，然后就是深深的成就感，哈哈。刚拍完，我觉得拍过的地方很痛，回家走路比较轻快，其他没什么特殊的感觉。
&但随后几天，几十年的便秘突然消失了，每天都排便3次以上，而且很顺畅。《黄帝内经》说，“肾司两便”，又说“大肠与肺相表里”。说明大小便很重要，直接反映了肺肾的状况。
&&2013年5月底，我又在医行天下官网买了拉筋凳。我为什么记得这么清楚呢，因为淘宝网里有购买记录啊。附上淘宝网店地址http://lajinpaida.taobao.com,希望愿意尝试的人，多多支持拍打拉筋自愈法！虽然自愈法对受众是免费的，但是推广自愈法的过程中却是需要支付各种费用的。
&&2013年6月，我开始正式拉筋了。正规拉筋凳比自己用床和木板做的好用很多，够大，够高，竖起的板子够稳。我基本每天都拉筋，从负重3公斤，20分钟单腿，到现在下面的腿6公斤，上面腿10公斤左右，单腿30-35分钟。拉筋一年半了，每次拉完还是浑身发冷，尤其腿根那里，总有排不完的寒气。
&拍打因为等邻居约时间，没有拉筋来得自由方便，所以断断续续进行。拉筋一周有5-6次，坚持得很好。
&2014年春节后，我遇到了几次大的气冲病灶。第一次拉筋后，突然腿和胯不能动了，导致我不能站立，不能行走。当时我好紧张，好害怕，好懊悔啊。因为家人并不认可拍打拉筋，他们觉得我怪怪的，拉筋和拍打都是匪夷所思。现在我不能走路了，他们会不会嘲笑我啊？我要成为家族里的大笑话了！
&我当时的第一个念头是赶紧去医院。第二个念头是，会不会是气冲病灶？排病反应呢？我当时一面慌张，一面胡思乱想，一面又强作镇定，挣扎着站起来，用弯腰驼背的姿态，一步步挪到卫生间，打开油汀，开了浴霸，脱掉衣服，开始给自己拍打。同时打开笔记本，登陆QQ，在拍打拉筋的QQ群里讲了我的情况。很多网友给我安慰和支持，一位山东的网友叫我拍打膀胱经、臀部、腿后侧。
&我努力拍打，哪里不能动，就拍打哪里，哪里疼，就拍打哪里。经过2个小时的持续拍打，胯后侧出了几个青色的大包，大概蚕豆那么大，腿内外侧也出了一些痧。然后我惊喜地发现，我可以自如地起身，站立，并摇摇晃晃地走路了，当时自我感觉好转了70%。
&能走路后，我就停止了拍打，开始准备放学接小孩，随后就是各种家务。晚上又拍打了自己半个小时，9点多，我想，睡觉也是身体自愈时间，我早点睡吧，期望第二天能有好结果。如我所料，第二天起床，一切不适都没有了。为什么有这样的排病反应？想了想，可能是月子里落下的毛病吧。月子里腿受过寒，曾短暂地出现不能抬腿走路的情况。
&第二次气冲病灶反应很快又来了。有一天，我右眼出现了一个黑影，医学上叫飞蚊症吧。这个很正常啊，我常年每天对着电脑10个小时以上。我用力拍打了几次右眼框和眉骨，眼睛下面出来一点点红痧，但是眼睛里的黑影一直断断续续出现，不像上次排病反应那样很快好。半个月前我用拍打棒在右眼下面拍出了一个比蚕豆还大的黑包。我很吃惊，这个黑包持续了一个礼拜才退掉，每个人看到我都以为我被家暴了。
&第三次气冲病灶反应大概在今年4、5月吧。有一天我突然不能说话了，身体没有任何不舒服，就是嗓子不能出声。声音极度嘶哑，完全不能大声说话。我当时想，是不是我这辈子都不能开口了，只能这样过一辈子了？但是两三天后，我可以发出一点声音，可以轻声说话了，四五天后，就恢复正常了。
&&我以前感冒、发烧，都是从嗓子痛开始的。只要嗓子不舒服，一般第二天就开始发烧。这次的嗓子失声，是排毒反应吧？想到这是在治未病，消除了未来的疾病，我挺高兴的。
&&还有一个发现，拉筋可以让心情、心性变得平和，中庸。我以前是个特别偏激的人，特别容易愤怒，极端，性格也很暴躁。但是拉筋以后，我的性格，面相都变得柔和了。以前我经常抑郁，当看到网上一些新闻，有人因为抑郁症，做出了各种非理性、不人道的行为，我很想对他或她说，拍打拉筋吧，让肝火平复，让心情平和。拉筋可以让人变得快乐、平和、善良、宽容。
&&最近，我越来越觉得自己幸运。感恩医行天下，感恩拍打拉筋自愈法，在疾病、灾难没有发生的时候，把灾祸消弭于无形。也庆幸自己在想尝试拍打的时候，遇到了志同道合的拍友，从此跨进拍打拉筋自愈法的大门。
&&不夸张地讲，拍打拉筋自愈法，挽救了我的健康，挽救了我的家庭。假如，我没有遇到拍打拉筋，当我哪天患上不能走路的疾病，例如股骨头坏死（因为几次拍打胯骨和臀部时，那里出了很大的青包啊），假如我某天突然失眠，视网膜脱落，或者我爆发了心脏病肺病之类的（黄帝内经里说，心开窍于舌，咽喉舌头的病在于心脏），我的家庭还能正常维持下去吗？我孩子还那么小，我老公一个人如何应付这样重大的家庭变故？
&看到网上很多患者还奔走在求医问药的路上，散尽家财却不能康复，我很痛心。这么好的方法，免费，广泛有效，不折腾人，不求人，却因为它简单的方式方法，被斥为不科学，江湖骗术,备受指责和嘲笑。
&&我个人没有能力改变现状，只能默默写下一点心得，放在网上，希望有人可以看到，愿意尝试。只要有一个人因为我的经历受到触动，而开始尝试拍打拉筋，收获健康，我写这篇文章的目的就实现了。
&网友：名字都被占领
按：手上有奇穴哦！&
&手上奇穴：恢复视力、通便&&
家庭生活指南杂志社
一：是一位60多岁的师兄和我分享的，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！祝您健康！舒缓眼睛疲劳的妙方:&&&
&& 明眼穴&
&&上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。&
&&&在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。&
&&&明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。&
&&刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
&&&这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
&&二、有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医养生中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来（干结便秘），一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
来源：《中医杂志》1997年第10期　　作者：蒋玉翠
<img STYLE="pADDinG-BoTToM: 0 LisT-sTYLe-TYpe: MArGin: 0px 0px 5 pADDinG-LeFT: 0 pADDinG-riGHT: 0 MAx-WiDTH: 588 CUrsor: url(http://simg.sinajs.cn/xblogstyle/images/common/small.cur), pADDinG-Top: 0px" NAME="image_operate_24125" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://s14.sinaimg.cn/mw600/001RzfMgzy6OwXThaqh0d&690" STY1E="WiDTH: 492 HeiGHT: 492px"
ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘"
TITLE="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
牛蒡子辛苦冷滑,能降气下行,滑肠通下作用较强,治疗便秘,效果良好,这是笔者学习王渭川教授妇科用药经验(新中医)并用之临床多年的体会。
王教授于便秘患者舍大黄、芒硝、麻仁之属,而单独重用牛蒡子24g,显寓深意。牛蒡子以疏散风热、解毒透疹、利咽消肿为人所熟知习用,其通便之功竟被埋没遮蔽。四版教材《中药学》介绍牛蒡子时,在“使用注意”条内云:“因有滑肠作用,便塘者慎用。”现代药理研究表明,牛蒡子主要成分为牛蒡贰和脂肪油。业已证实,牛蒡芬贰有通便之效,所富含之油脂具有润燥滑肠之功。故牛蒡子功效于发散风热之外,善缓下通便,为治疗大便秘结之良药。笔者10余年来,学习王教授妇科用药的这一经验,并扩大范围,于年老津枯、产后血亏、病后津液未复、亡血患者的肠燥津枯便秘和咽喉肿痛、痈肿疮疡、风热痒疹诸症表现为热盛、大便干结者,以及因肛门疾病手术后的大便干燥所致的疼痛、出血,每重用或伍用牛蒡子,观察服药后大便变软,易于排出,疗效满意。
笔者初步体会,牛蒡子治疗便秘,应注意3点。
(1)宜捣碎生用。
(2)用量一般15-50g为宜。应用此量,未发现明显不良反应。如用教科书规定用量3～10g，则通便之功不著。但也不宜过量或久用，因牛蒡子性寒滑利，恐有损于中气也。
（3）可根据不同病情选用适当药物配伍，以助其功。热盛津伤便秘，可加生地、玄参、麦冬以养阴生津;血虚者，宜加当归、熟地、何首乌之属以滋阴养血;兼气滞者，须伍用枳实、木香、槟榔、乌药等顺气行滞;咽喉肿痛，痈肿疮疡，风热痒疹诸症而大便干结者，可与连翘、浮萍等伍用，其功益彰。
原文&：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7vck.html
通大便立即奏效秘法——不费吹灰之力
有的人因多吃燥热食物，造成大肠梗塞，有时需要洗肠方能复通，痛苦不堪。现有秘法，不费吹灰之力，简单又方便，不花多的钱。即可恢复正常，解除痛苦。就是将一把葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上。再用热壶装开水烫葱饼，立即可以奏效。
另一偏方：喝一到两勺香油小孩可以少喝。拍后背数下，放屁后即可。
按：手上有奇穴哦！&
&手上奇穴：恢复视力、通便&&
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有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！祝您健康！舒缓眼睛疲劳的妙方:&&&
& &明眼穴&
&上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。&
<img STYLE="pADDinG-BoTToM: 0 LisT-sTYLe-TYpe: MArGin: 0px 0px 5 pADDinG-LeFT: 0 pADDinG-riGHT: 0 MAx-WiDTH: 588 CUrsor: url(http://simg.sinajs.cn/xblogstyle/images/common/small.cur), pADDinG-Top: 0px" NAME="image_operate_92171" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://s13.sinaimg.cn/mw600/001KMyt5gy6LohAhChuec&690"
ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘"
TITLE="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
&&在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。&
&&明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。&
&刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
&&这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
&二、有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医养生中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
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ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘"
TITLE="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来（干结便秘），一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
&&睡醒立刻排清宿便的秘诀&
&&&&&随着科技的发展，生活水平的提高，人们的压力越来越大，每个人不得不与时间赛跑，拼命的工作，能节约时间工作久节约，就连上厕所的时间也不放过，可是长期日粗，就会导致很多人出现排便困难的现象，那您知道不花钱的排便方有哪些吗?您知道如何快速排便吗?今天就向你介绍一下有关便秘食疗方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　不花钱的排便方式
　　虽然很多人受到了排便事情的困恼，但是还是会继续生活或者是工作，可是也不能不解决排便困难的问题，不过没关系，小编为大家带来了简便、经济又有效的解决排便困难的方法哦。
　　清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
　　早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
　　等您准备好了之后，在您早上的六点的时候，这个时刻也是身体排毒的最有利的时间，所以在这个时候喝下第一杯盐水，这杯盐水是可以用您前天晚上已经准备好的白开水兑现一下，一般600ML的水加入少量的盐，可以唱出一点盐味就可以了。
　　因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
　　这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
　　为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
　　第一式
　　首先将您的双手向上拉伸，并且您的手指交叉握在一起，然后让您的掌心向上，随着再踮起您的脚尖，使您的身体向上拉开，并且做瑜伽式的腹式呼吸，均匀的呼吸大概十次就可以了。
　　第二式
　　双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
　　第三式
　　双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
　　三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)，第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
　　注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
　　哪些坏习惯导致便秘
　　该排便的时候不排，总是忍着
　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。
　　最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。
　　心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
　　问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
　　总是拿着书或报纸如厕
　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，很悠哉，可能不知道，10分钟后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
　　排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。
　　所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
　　经常穿束腰腰带或塑身衣
　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。
　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。
　　这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
　　平时很少喝水
　　便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。
　　因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
　　关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。
　　如何快速排便
　　1.膳食纤维
　　在好莱坞盛行的一种排毒美容的方法。据纽约一本时尚杂志透露，在举世瞩目的76届奥斯卡颁奖典礼前的红地毯入场式中，最佳女主角查理斯·赛隆，最佳女配角芮妮·齐薇格、安吉丽娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纤维的受益者。那么何为膳食纤维呢?
　　每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。
　　这样我们的身体才能保持酸碱平衡，不但清理了肠壁垃圾，而且还有利于减肥哦!
　　2.充足水分
　　充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的时间里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮肤，就从饮水开始吧!
　　3.定时排便
　　每天养成定时到厕所“蹲一蹲”的习惯，最好是早上一起床就去。即便当时没有便意也去试一试，当然不用强逼自己哦!
　　4.适度运动
　　跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错。
　　5.揉揉肚子
　　放松心情，平躺在床上。如果图省事就用手掌在肚脐周围稍微用力，从右至左，画圈按摩20分钟。如果要想加上穴位按摩，则按压肚脐下方一指半，在身体正中线上的气海穴，在肚脐左右二指宽，同肚脐平行的天枢穴。
　　有的朋友每天早上都有晨便，但便体颜色是浅浅的、不成形，这是缺乏纤维物质的一个信号哦!还有的朋友便体颜色较深，建议你多吃些碱性物质，比如：水果、蔬菜、粗粮等。
　　便秘食疗方
　　鲜土豆汁
　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
　　五仁粳米粥
　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
　　白薯粥
　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
　　菠菜芝麻粥
　　能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
　　菠菜猪血汤
　　取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
　　猪心柏子汤
　　取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
　　黄芪蜜茶
　　取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
　　木耳海参炖猪肠
　　取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
　　蔗汁粥
　　榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
　　结语：
　　看了上文的介绍，您应该已经知道不花钱的排便方式有哪些了吧，您也应该已经对生活中的如何快速排便有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把就今天学到的有关便秘食疗方的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
&便秘危害知多少
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&便秘危害知多少
不少资深医学人士说：便秘是万病之源！其危害主要表现在以下几个方面：
1：便秘使皮肤的血液循环不良，再加上毒素的入侵，导致皮肤老化，粗糙，面色晦暗，失去滋润和光泽，毛孔粗大，易生雀斑，黑斑。
2：便秘可使脸上长痘，口舌生疮，牙龈肿痛等上火症状。
3：便秘可引起口臭，恶心，心烦，易怒，头晕无力，疲倦。
4：宿便排不出，使小腹明显凸起，腰身变粗，没有好身段。
5：便秘可引起痔疮，肛裂，美国加州大学医学家还发现：便秘易引发大肠癌和乳腺癌。
6：医学研究证实，便秘极易引发高血压，动脉硬化等心血管疾病，以及肝硬化，肝昏迷等。
7：便秘，进多出少，新陈代谢不好，身体得不到足够的营养，毒素又不能排除，导致人老得快，未老先衰。
&&&养生宝典
曾经相逢：
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清便除毒零损伤不易反弹
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&&&&&科学家研究发现，粗多糖的作用是：促进肠道蠕动，减有毒物质被肠道吸收，并改善肠胃功能，防止便秘等；黄酮的作用：防治便秘，预防直肠癌，延缓女性衰老，改善糖尿病等。
适用于便秘以及与便秘相关的上火、口臭、皮肤差、腰腹粗、免疫低、易生病等症状。
（主要原料）火麻仁、茯苓、山楂、黄芪、蒲公英、枸杞子、冬瓜子、橘皮。
（功效成份及含量）每含：粗多糖（以葡萄糖计）&#13198;、总黄酮（以芦丁计）&#13198;
（保健功能）改善胃肠道功能（润肠通便），免疫调节
（适应人群）便秘者，免疫力低下者
（不适应人群）孕妇及哺乳期妇女
（食用方法及食用量）每日次，每次粒
（规格）粒
（保质期）个月
（贮藏方法）置于常温、干燥、无霉变、无异味、安全、卫生的地方。
（注意事项）本品不能代替药物
&&&&&&&&&&&&请点看详情
通大便立即奏效秘法——不费吹灰之力
原文地址：作者：
有的人因多吃燥热食物，造成大肠梗塞，有时需要洗肠方能复通，痛苦不堪。现有秘法，不费吹灰之力，简单又方便，不花多的钱。即可恢复正常，解除痛苦。就是将一把葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上。再用热壶装开水烫葱饼，立即可以奏效。
老戴大花猫提供另一偏方：喝一到两勺香油小孩可以少喝。拍后背数下，放屁后即可。
便秘十分困扰，一些食物可以缓解这种症状。食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。&为便秘“开绿灯”的几款食物，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要...
<img TITLE="展开" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
&&&便秘十分困扰，一些食物可以缓解这种症状。食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
　　为便秘“开绿灯”的几款食物，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
　　便秘虽不算什么大病，但却是众多疾病发病的罪魁祸首。食物残渣在肠道内停留时间过久，就会发酵腐败并产生三十多种毒素，如不及时排出，就会随着血液循环进入五脏六腑，引起器官病变。特别对于中老年人来说，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等多种疾病。
　　坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
　　苹果：“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
　　芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
　　西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
　　酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
　　提醒：饭后吃水果易致便秘
　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
　　很多人都有或多或少的便秘的问题，主要是由于燥热内结隐私的，所以我们便秘的的时候要改善我们内在情况，其中吃水果就是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有治疗便秘的作用的，下面我们就给大家说说能治疗便秘的水果吧。
　　如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
　　从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
　　有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
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&&&&手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘厉害，就每天掐两次，每次10分钟。&&&说明:掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
办公室一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，肠道蠕动减弱；还有一些为了减肥，少食、节食；久而久之，这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。
现代医学认为便秘是指：三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。便秘的成因一般可分为器质性和神经心理性的。都市人便秘的发病率越来越高，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，是身体健康的隐形杀手。
&<img TITLE="展开" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
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求医不如求己---新闻博客&
&&&便秘---已经成为当代的时髦病症，不分男女老幼，便秘的患者比比皆是，虽然不是惊天动地的要命病，但也是一个黏黏歪歪的疑难病，如果不予治疗，长此下去，随之而来的并发症不亚于糖尿病引起来的并发症一样的可怕。便秘的原因很多，常规治疗多不奏效，尤其是人们只知道一味的服用下火药，喝来喝去越来越厉厉害。
&&&今天，告诉大家一个很简便实用的治疗方法，随便叩打臀部，即可轻而易举的治疗便秘。臀部有个重要穴位，即是环跳穴，位置在两侧臀部的股骨大转子后侧的凹陷处，这个穴位非同小可，环跳穴属于足少阳胆经的重要交通枢纽，循经往上，可以治疗胆囊炎，胆结石，循经往下，可以治疗腰腿痛，在环跳穴局部，既可以治疗坐骨神经痛，股骨头疾病，还可以治疗局部相关的痔疮、痛经、白带、房事淡漠、尤其对于便秘，有着特殊的疗效。
&&&理由是，环跳穴好比弓箭的弓弦中部，其发功威力最大，用两手空握拳随便叩打环跳穴，起到一石激起千层浪的效率，随着空拳叩打环跳穴，循经感传上至胆囊，使胆囊源源不断地激发胆汁供应胃部消化的需要，消化好了，肠胃的食物才会顺利的往下蠕动，直至大肠排出体外。其次，我们现在身体活动量越来越少，尤其是臀部的活动量越来越少，不如骑自行车的年代有利于臀部活动，那个年代很少有便秘的患者出现，主动的活动臀部少了怎么办？只好被动的经常用空拳叩打臀部，来弥补这个缺陷。因其臀部内部直接包含直肠肛门，尿道会阴，叩打臀部，直接起到健全上述部位的生理功能，有的同志可能说环跳穴不好定位，不好找，这不要紧，您就在自己的臀部大面积的随便叩打就可以了，不信您试试，叩打约两天以后，不但治好便秘，还可以收到意想不到的美臀治疗效果，省得大把大把的吃药，何乐而不为呢？
原文地址：作者：
党参15克,生黄芪20克,补骨脂10克,淫羊藿10克,砂仁3克[后入],麦冬10克,
煎服一至二剂就痊愈.
http://blog.sina.com.cn/s/blog_2dut0.html
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。&
&&&支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。&
&&大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。&
&&&另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
&&相关小贴士：指压少商穴治呃逆呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续0.5～1分钟，呃逆即止。
&&指压内关穴止呕吐因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕吐，内关穴在掌后二寸(同身寸，下同)处，在两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即可止呕吐。&
&&捏脚后跟止鼻血鼻出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，当可止血。
&&指压太阳穴止头痛一般性头痛，患者可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至胀痛，并旋转按揉约1分钟，头痛便可减轻。&
&&&按足三里穴止胃疼胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3～5分钟，胃痛可明显减轻乃至消失。&
&&&掐中指甲根缓解心绞痛当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一掐一放，坚持3～5分钟，症状可缓解。
&&&捏压虎口治晕厥晕厥即面色苍白、恶心欲呕、出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指和食指捏压患者虎口(即合谷穴)，捏压10余下时，一般可以苏醒。&
&&&点压天枢穴治便秘便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
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原文：http://www.52114.org/weixintuwen/jiankang/60/296528.html&人体内有10斤宿便！要想治病，首先就要把便道疏通&人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内.&它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连...
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原文&：http://www.52114.org/weixintuwen/jiankang/60/296528.html
人体内有10斤宿便！要想治病，首先就要把便道疏通
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内.
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ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘"
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它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便.
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
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科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”-Dr.BernardJensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
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食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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清除宿便的方法：
1、坚持适度的运动锻炼
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
2、要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
因此要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。
胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
【病理分析】：便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2~3次即可称为便秘。中医称便秘为“大便难”、“脾约”、“后不利”、“秘结”、“秘涩”、“阴结”、“肠结”等。多由大肠积热，或气滞、痰凝、阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。&【配穴方法】：主穴：大肠腧、大横。配穴：曲池、上巨墟、太溪（津液不足）；太冲、气海（气机瘀...
<img TITLE="展开" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
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艾灸治疗便秘
【病理分析】：便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2~3次即可称为便秘。中医称便秘为“大便难”、“脾约”、“后不利”、“秘结”、“秘涩”、“阴结”、“肠结”等。多由大肠积热，或气滞、痰凝、阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。
【配穴方法】：主穴：大肠腧、大横。配穴：曲池、上巨墟、太溪（津液不足）；太冲、气海（气机瘀滞）；脾俞、肾俞、太溪（脾肾双虚）。
【施灸方案】：(1)手持悬灸艾灸法：手持陈年纯艾条施灸A.单点温灸：足三里、气海；B.双点温灸大肠俞、大横。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作：先行回旋灸2分钟温热局部气血，继以雀啄灸1分钟加强敏化，循经往返灸2分钟激发经气，再施以温和艾灸发动感传、开通经络。
【适合人群】：长期习惯性排泄不通畅、便秘、大便困难、腹胀者。
【注意事项】：应多食蔬菜水果，尤以粗纤维为主，对于习惯性便秘，应保持心情舒畅，增加体力活动，注意饮食调节，养成按时排便的习惯。
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&按摩腹部治疗便秘，自己用过的<img TITLE="此博文包含图片" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="15" HEIGHT="15"
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自从孩子出生后，便秘就找上了门，吃的不少，可是出去的很少，而且不成形，墨绿色，有时几天才一次。心情烦躁，经人介绍喝了决明子，一开始倒是管用，后来就一点作用都没了。吃过排毒养颜胶囊、变通、芦荟胶囊、肠效菌，也喝了肠清茶、肠轻松、9快9等等等等。结果便秘越来越厉害，用过的药物都是治标不治本，依赖性强，重要的是伤肾！
偶尔在网上看到按摩腹部治疗便秘，决定试试，自己也查了许多这方面的资料，停了一切“神药”。
我一般是睡觉前和早上醒来进行的。
首先，用右手按摩肚脐周围，顺时针200下，在用中指按摩肚脐，顺时针100下，逆时针100下；
接下来时点按或揉肚脐周围的几个穴位各100下，如图（
早上起来喝一两杯热水，做几个瑜伽动作，主要是活动腰部的，平时蔬菜也吃得多了些，开始效果并不是特明显，有时早餐用藕粉和燕麦粥代替，不是很稠的，大约一个多星期吧，效果明显了许多，但是没有规律，有时好有时坏，继续……，一个多月的时间吧，除了没有规律，其他基本都好了。有一次听瑜珈冥想音乐得到的启发，早上起来喝完水，开始扭腰时，心里默默想着腹中的肠道蠕动加快，加快，……有点意思了就赶紧上厕所，继续用意念，……就这样几天后规律就形成了。说的轻松，可是要坚持下来不是件容易的事。
平时多吃一些粗粮、红薯也有帮助。
以上我的办法你可以参考一下，网上这方面的文章很多，大家可以根据自己的情况来试试。
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&&&肠道积累太多毒素，你就会变丑变胖。这时你要多喝润肠通便茶。在家也可以自制润肠通便茶，每天喝上一杯，就能排清肠道毒素。下面介绍自制润肠通便茶，看看这14种配方吧!
　　自制润肠通便茶
　　1.山楂陈皮决明子茶
　　做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
　　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
　　2.通下润肠茶
　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
　　功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
2.茵陈减肥茶
　　做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
　　4.橘皮茶
　　做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
　　功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
　　做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
　　功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
　　6.桑葚茶
　　做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
7.玫瑰柠檬排毒茶
　　做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。
　　功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。
　　8.山楂荷叶茶
　　做法：山楂15克、荷叶12克。用500毫升开水煮沸，放入所有材料，滚煮5分钟，取汁饮用。
　　功效：预防高血压及肥胖症。荷叶的功效与作用主要有两个，一是减肥瘦身，二是调节血脂，养颜美容。荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。
　　9.罗汉果茶
　　做法：用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解。
　　功效：这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
10.杞菊决明子茶
　　做法：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。
　　功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。
　　11.绿叶轻体茶
　　做法：荷叶10克、薄荷叶3克、淡竹叶6克、绿茶袋1袋。将所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水冲泡10分钟，即可饮用。
功效：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。
12.决明子饮
　　做法：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
　　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
　　13.陈皮乌梅普洱茶
　　做法：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。
　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
　　14.荷叶决明茶
　　做法：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。开水冲泡代茶饮用，一天可多次饮用。
　　功效：有助于清热解毒，排除体内毒素，同时有助于增加肠胃运动的动力，帮助消化
&<img TITLE="展开" ALIGN="absmiddle" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" WIDTH="49" HEIGHT="20" E-NAME="b"
ALT="吃了就想拉大便中药方&&敲环跳穴调理便秘" />
&&&&便秘是中老年人的常见病，多发病。正常情况下，大便当一天一解；异常情况下，大便可数日一解，甚至十多天一解。便秘似为小疾，实则与健康关系极为密切。久患便秘者，浊气(毒素)内蕴，复被吸收，混入血液，流行于脏腑，散布于全身，加速人体细胞老化衰退，故老年人头晕、健忘、食不下、面部色斑、皮肤搔痒、肿瘤等皆有与之相关者。维护健康，当从“肠”计议！
&&&&治便秘，医患皆知使用泻药，虽能暂安一时，稍后却依然如故，甚者越泻越结。此皆因不明病机，不能对证下药故也！今遍阅医案，仔细研读，规纳如下，与同道共之。
&&&&便秘论治：
&&&&便秘兼胃胀者，从胃论治。脾胃居中焦，脾主升清，胃主降浊；胃与大肠皆属阳明经所主，胃气降，大肠随之亦降。半夏泻心汤、保和丸、大柴胡汤加减治之。
&&&&便秘兼腹胀者，从腹论治。此腹中有积滞，承气汤类方治之。
&&&&便秘、乏力，面色苍白，声音低怯，甚则肛门坠胀、脱肛者，此肺气虚。肺与大肠相表里，气虚推动无力，故大便难解，补中益气汤加枳壳、紫苑等通便之品予之。
&&&&便秘、纳呆，食欲不振，此脾虚不运故也，参苓白术散、归脾汤等方加减治之。
&&&&便秘、痰多、咳喘，或口腔粘腻，面色晦暗，此痰浊内阻，肺气不降故也，三拗汤合三子养亲汤加减治之。
&&&&便秘、多梦，面色无华、目涩头昏，此血虚肠燥，宜润肠通便，五仁汤(杏仁、桃仁、火麻仁、郁李仁、瓜蒌仁、全当归)加减治之。
&&&&便秘、畏寒、舌淡，冬季双足冰冷，脉沉，此属寒秘，阳虚阴凝，屎如冻土，坚硬难凿，治当温阳，半硫丸、附子理中丸加减治之。
&&&&便秘、口渴欲饮，小便不利，舌淡嫩，苔水滑，此属寒秘，阳虚津凝，治当温阳，化冰为水，津液运布，大便始润。苓桂术甘汤、真武汤类方加减治之。
&&&&便秘、口渴咽干，失眠多梦，烦燥易怒，舌红少苔，此阴虚火旺，大肠不润，治当泻热养阴，大黄黄连泻心汤、养阴清肺汤予之。
&&&&便秘、大便干燥(如算盘子)而小便频数,时唇上起皮，此脾约证，麻仁丸主之。
&&&&便秘、胸胁胀满，口苦、心烦，梦寐纷纭，此肝气郁结，失于疏畅，柴胡汤类方与之。此即“上焦得通、津液得下、胃气因和”者也。
&&&&便秘、大便粘滞难解，不酸臭者，此寒湿蕴于大肠，治当温阳化湿，平胃散、香砂养胃丸合理中汤与之；大便酸臭、肛门灼热者，此湿热蕴于大肠，治当清热化湿，白头翁汤、大黄黄连泻心汤、葛根芩连甘草汤类方予之。四逆散加薤白、莱菔子亦可选用。
&&&&便秘、尿频，固其津、减其尿，则便燥自解，桑螵蛸散加减治之。
&&&&便秘、多汗，固其津、止其汗，则便燥自解，甘麦大枣汤加减治之。
&&&&便秘，经年累月，常十多日一解，久治无效，从瘀血论治，血府逐瘀汤加减治之。何以故？大便久久充塞于肠道，必令其气血必定凝滞，则失于蠕动传导也！
&&&【武医提示】便秘按摩大肠俞、小肠俞、关元穴、中极穴常见原因。器质性病变：巨结肠、肠息室、腹腔内占位病变等。功能性：饮食结构异常、运动减少卧床增多、久病等排除器质性病变，改变不良生活方式，可配合穴位按摩。
按摩治疗便秘的方法
　　1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
　　2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
　　3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
　　4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
　　5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
　　按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
　　按摩哪些穴位治疗便秘
　　1、揉按足三里穴
　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
　　2、按揉肾俞穴
　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
　　3、按揉天枢穴
　　同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
　　4、掌揉中脘穴
　　仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
　　5、按揉关元穴
　　同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
　　小知识：
　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
　　肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
　　中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
　　天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
　　关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
　　便秘食疗方
　　1、南杏炖雪梨
　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
　　功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。
　　2、香蕉粥
　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
　　功效：清热润肠通便。
　　3、首乌决明茶
　　材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
　　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
　　功效：养血润肠通便。
　　4、四子通便茶
　　材料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。
　　制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。
　　功效：行气，软坚，通便
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不花钱清肠、清宿便的方法
一个不花钱清肠、清宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法，我试过有用哦，我不知道虽然我每天痾便便，但肚子里还是有那么多的黑黑的臭臭。..........
一、首先在你舒适方便的时间，且必须一早空腹。
二、然后准备自然盐(即海盐)，两个一截大姆指多的量。（海盐在生机店买的到，一罐约５０元，不是泡澡的那种哦！）
三、先用适量热开水将盐打散，再加入500cc冷开水后，不多想的一口气的顺顺的喝完它。
四、不用多想改变份量或次数，顺顺的喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是臌臌的。
五、经过40分~1小时多，你就会将你刚所喝的加上你肚子里的宿便一泻千里、一拉而空、一股脑的顷肚而出，但你是不觉得肚子痛的，你会见到你这辈子最多的便便。
六、你会觉得这是你下辈子的体重。
6大超强排宿便食物
现代人普遍都有便秘的现象，该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。排便不顺畅，并非只能靠泻剂等药物来改善，生机饮食专家欧阳英告诉我们，6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔！
地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。口感：甜脆可口。
注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！
香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。
口感：微酸香甜。
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。香蕉小档案香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
海带木耳餐
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。建议：当配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
芦荟红枣饮
材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。
建议：当作一天的解渴饮料。口感：味道微甜。注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。芦荟小档案芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
菠萝酵素饮
材料：菠萝醋20c.c.，液体酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷开水500c.c.。
作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
建议：一天1~2次。
口感：味道酸甜。
注意：菠萝的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。菠萝醋小档案菠萝具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。
牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。
建议：每天空腹喝1次。
口感：喝起微涩，具一点酸味。注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。牛蒡小档案牛蒡含有「牛蒡贰」的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清除宿便。
&看便识病,首先要了解什么样的大便是正常、健康的。正常大便6大标准：
性状：条状软便不粘连。
&健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
颜色：黄色或黄褐色。
&正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味：带有微臭。
&由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
数量：“一条便”约100克。
&健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。
&排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。
&能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
4种颜色别忽视
&除了性状，大便的颜色也不可忽视，许多疾病都可能导致大便颜色改变。
&乌黑色糊状、表面有光泽的大便常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排黑便。
&血便多因下消化道（空肠、回肠、直肠、结肠）出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍呈红色。如大便混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。若鲜血只附在大便表面，则患痔疮、肛裂的可能性较大。
&如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病,都可能导致这一改变。
&如果没吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或糊状、有酸臭味，可能患有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，则为急性肠炎。
异常大便有5类
如果大便变成以下5种样子，很可能在提醒，有疾病找上你了。
硬邦邦型。
&俗称“羊粪球”，小颗、偏硬。患有肠道运动功能障碍或便秘的人，大便堆积在肠道中，水分被吸收，导致大便变硬。喝水少也可能导致大便发硬。这类人在有便意时不要憋着，多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜，促进肠道蠕动。
&像泥巴一样，接近腹泻。这可能是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不适，可能是肠易激综合征，要调理饮食，放松心态。如伴有便常规异常，多见于慢性肠道炎症，要及时就医，避免刺激性食物。如带鲜红色，则可能患急性出血性坏死性肠炎，多发于中老年人。
&常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白饮食。大便不成形持续一周以上，可能预示器质性病变。
软硬掺杂型。
&块状和液状便交替出现，无特定颜色，多由“肠易激综合征”引起，多因压力大、生活不规律，导致机体疲惫状态，令大便形态不稳定，应消除压力、放松身心、均衡饮食，维持肠道环境的稳定。
&较细的条索状，甚至细如面条，好发于为减肥节食、腹肌无力的女性，也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品，促进肠道活性。40岁以上的人若长期如此，应尽早就医，排除肿瘤可能。（小米整理编辑）
白头翁是为大肠排毒的良药
作者：愚草山人
大便黑臭是因大肠有热毒，而这种热毒被肠壁吸收传到血液，对身体的损伤是不言而喻的。一般遇到这种情况，可用白头翁10克。沸水泡5小时，温服。白头翁清热燥湿，凉血解毒。归大肠经，对热毒痢效果很好，它对肠粘膜有收敛作用，故能止泻。屡用屡效。
下面贴上一博友的真实情况：
说：&博主你好！请问我体内湿气很重，大便不成形、大便溏、黑臭、便秘、现在晚上吃过饭后老放屁、还肚胀。能不能麻烦你如果知道这方面的治疗方法，及用哪个药好的给说一下，在此感谢了！！
17:03&[删除]
说：&白头翁10克。沸水泡5小时，温服。喝完一剂，告诉我效果。
19:54&[删除]
说：&大姐，我喝了几天的白头翁，觉得大便真的不那么臭了，今天早上还没起床，肚子就咕噜叫了，解出来的大便是拉肚子的那种，便黄色不是之前的黑色了，谢谢大姐了，我会继续喝的！！
10:34&[删除]
注：这位博友大肠热毒清除后，大便不臭、不黑了，又加健脾利湿暖寒的药：白术10克、茯苓20克、乌药10克。已恢复正常，大便成形。
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大姐，真是一心为众生服务。我现在还在继续喝，大便真是不臭，每次冲过大便之后，那种臭气就会也随之冲走了，再来上卫生间的人也闻不到我的臭气了，以前我上要大便的时候就会把排风扇打开的，一直到我大便之后，再过10分钟那样我才关了。我现在大便是稍微成形了，我每天就把它当成茶喝了，也不苦，挺好的，和我一样症状的朋友们，都可以来试试！！谢谢大姐！！
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大姐好，信息反馈，喝了方茯苓15克、白术10克、陈皮5克泡的水，加上红豆汤，现在大便正常了，不粘马桶了，通便也顺畅，1/27&大姐教我不能吃薏米，减掉薏米就吃红豆汤，第三天粘马桶就减轻了，一星期后一直到现在完全不粘马桶了，大姐真神了，谢谢大姐解决了我的难题。
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