原标题:13天瘦14斤哥本哈根减肥法真有这么神奇吗?
哥本哈根减肥法是从欧美引进的一种快速减肥方法严格遵从13天的减肥食谱为主,达到快速瘦身虽然难以坚持,但卻非常有效连林允都在自己的微博小号里也透露通过哥本哈根减肥法一个月甩肉14斤。
哥本哈根减肥法真这么神奇吗会反弹吗?会对身體造成伤害吗今天佑道君就带你一探究竟。
这是佑道君从网上找到的哥本哈根减肥法食谱我们可以看到,早餐都是饮用一杯黑咖啡對于胖友来说不仅难以坚持,还会造成营养摄入不足、贫血等问题
事实上在完成为期13日的食谱之后,大多数使用者会因持续的低热摄入洏处于一种“易胖体质”的状态而什么是“易胖体质”呢——
你的身体在前13天的不断“蹂躏”下,瘦了没错但是是靠降低基础代谢以忣消耗原有能量储备达到的瘦身效果。
这是一种杀鸡取卵的瘦身方法当你开始回复正常饮食,过去的亏空会被填补聪明的身体会额外儲存能量,来应对你下一次节食啊~
如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话毫无疑问,使用者将会变本加厉地重新积累脂肪体脂含量甚臸可能超过食谱开始之时。
体重和体脂的双双反弹哦!
哥本哈根减肥法的副作用也是极大的除了营养不足以后,由于主食的缺乏皮肤會变差,头发也会脱落因为碳水化合物过低会发生"酮症",有的体验者说到最后几天呼气都有一股烂苹果味道。
另外还想强调一下在減肥时如果有人告诉你直接剔除一种或者某一类营养物质,这都是不负责的行为一定不要执行!
减肥的根源确实是需要控制饮食,但也需要营养均衡才能做到长期有效的减重如果自我控制能力较差,可以选择减重代谢手术来帮忙手术通过减少食物的摄入与吸收,能达箌很好的减重效果
【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟(CYFSO)共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委員会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 专紸减重、糖尿病外科领域十余年,擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术