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恐伤肾，那什么饮食可以补肾呢？
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肾虚者宜吃下列食物。&芝麻&甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。&粟米&又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明?李时珍还说：&粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&&豇豆&又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川中药志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&&牛骨髓&有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。&狗肉&性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固肾气。&清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜。&下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。&羊骨&性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：&羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。&《本草纲目》中记载：&羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。&唐代《食医心镜》还介绍：&治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。&对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。&猪肾&性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾&主人肾虚&。《日华子本草》说它&补水脏，治耳聋&。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。&淡菜&有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它&补肾，益血填精&。《本草汇言》亦云：&淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。&所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。&干贝&又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。&鲈鱼&又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&《嘉枯本草》认为：&鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。&桑椹&俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：&桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。&清?王孟英还说：&桑椹滋肝肾，充血液，健步履。&故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。&芡实&性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为&脾肾之药也&。《本草从新》亦说它能&补脾固精&。《本草新编》中还说：&芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。&栗子&性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：&生食之，甚治腰脚不遂。&明?李时珍亦曾记载：&治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。&&胡桃&性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：&胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。&&山药&性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药&益肾气，健脾胃。&《本草正》亦载：&山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&《本草经读》还说：&山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&所以，凡肾虚之人，宜常食之。&豇豆&性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：&豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。&现代《四川中药志》也介绍：&豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。&对肾虚小便频数者亦宜。&枸杞子&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&《本草经疏》中也说：&枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。&&冬虫夏草&性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它&保肺益肾。&《药性考》亦云：&虫草秘精益气，专补命门。&《柑园小识》还说：&以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。&冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。&杜仲&性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：&杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。&&何首乌&有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明?李时珍说过：&何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。&清代名医黄宫绣亦云：&何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。&凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。&海参&性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：&海参补肾益精，壮阳疗痿。&《随息居饮食谱》也说它&滋阴，健阳&。故凡肾虚之人，皆宜食之。&海马&性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。&虾子&性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：&肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。&&此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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server is ok肾虚应该吃什么食物调理
04:18&&&&&&浏览8542次
病情描述：肾虚应该多吃一些什么样的食物怎么样调理最好 肾虚应该吃什么食物调理
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：多吃韭菜、虾、狗肉、枸杞子、核桃、牡蛎、板栗、桑葚、猪腰子等补肾的食物。
指导建议：过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，加强运动，用热水泡脚。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：还有高蛋白的食物、对于人体能量的补从起决定作用的
指导建议：诸如牛奶、蛋黄等有利于身体组织快速得到营养补从
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：肾虚一般是分为肾阳虚或者阴虚，主要是由于自己平时没有注意调理好生活方式如经常的熬夜、房事过度等原因所导致的
指导建议：不同的原因调理的方式不同，建议要注意避免房事过度，不要熬夜，注意增加营养，可以适当的吃一些核桃，不要吃辣的食物，去医院的中医科让医生面诊检查了，再针对性的进行调理
没有满意答案？看看更多相关问答使用盐水泡脚到底是伤肾还是补肾
用盐水泡脚会伤肾吗 使用盐水泡脚到底是伤肾还是补肾
来源：&&编辑：网易 &&时间： 15:19:43
　　用盐水泡脚会伤肾吗？使用盐水泡脚到底是伤肾还是补肾呢？很多人都搞不清楚用盐水泡脚到底是伤肾还是补肾，那么下面就和小编一起来看看吧！
　　深秋到来，寒由脚起，这时候就要注意&足浴&养生了。常言道，脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病的功效。今天就来教大家泡脚养生好方法！
　　白领MM常坐办公室，普遍足部血液循环不良。常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。但有人喜欢在泡脚水里加入盐巴等东西，这样不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要注意科学泡脚的方法。
　　中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。
　　一、泡脚有什么好处？
　　每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
　　对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
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我们肾脏内科的医生经常在门诊会遇到这样的病人：四五十岁左右的中年男子，进了诊室就赶紧把门一关，声音压得很低地问：“医生，我那个，那个肾……不好，有点虚，可不可以开点药补一下？医生：“你咋晓得你肾不好呢？尿没对？眼皮泡还是脚肿？又或者是体检有问题？”病人：“嗨呀，都不是！体检出来都是好的，就是…就是全身酸软，没得精神，尤其腰杆酸胀，而且感觉……那方面有点问题……”寥寥几句，我们善解人意、通情达理、崇尚科学的华西医生们，瞬间就能get到他们的想法——觉得“那方面”有点问题，以为可能是“肾虚”，就到肾内科来找医生解决问题，but，你们最想要解决的这个问题，我们肾内科医生其实帮不到啊！今天四川大学华西医院肾脏内科岳荣铮医生来给大家聊一聊，你们关心的“肾虚”“补肾”以及与肾脏健康相关的问题。一. 肾虚：你们说的肾，和我们说的肾不一样好多人觉得腰杆痛、“那方面”不和谐都是肾虚、肾不好造成的，但是，在肾脏内科医生看来，这些跟他们就没得好大关系，你们想象的“肾”是中医概念里的肾，跟西医概念里的肾，其实差别有点大。西医的“肾”指的是脊柱两边左右各一的“肾脏”这个器官，可以排水排毒、促进造血、控制血压、强健骨头，只有肾损伤或肾功能不全的说法，没有肾虚的概念，跟“那方面”更是莫得啥子关系。中医的“肾”中医所说的“肾”就凶了，几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面功能，包括肾精、气、阴阳多个不同的概念，所以才和“那方面”扯得上关系。看哇，这也就是为啥子一来我们就说了肾虚以及“那方面”的问题找肾内科医生，是走错路了！ 二. 江湖传言的补肾偏方：到底是“补肾”还是伤肾？西医既然没得“肾虚”的说法，所以西医里也没得“补肾”的概念。江湖上流传的那些吃腰花、吃韭菜、吃枸杞、喝补药补肾的传说，让我们的专家帮你撩开它故弄玄虚的面纱，看看事实真相！腰花儿肾病病人不适合吃！大家首先要明确一个概念：任何动物的腰花儿=任何动物的肾脏肾脏是动物的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物。所以，这个排出代谢废物的过滤器常常含有大量的重金属（毕竟动物吃的东西不像人类那么把细），其中镉可以诱导睾丸、附睾组织器官发生结构功能上的退行性病变，铅可直接作用于男性生殖系统，造成精子数量减少，畸形精子增加，影响生育。看哇，这个东西吃多了才容易影响“那方面”！此外，动物肾脏的胆固醇、蛋白质含量都很高，根本不适合肾病患者吃！吃过多的动物肾脏，会导致体内的废物蓄积，较难排出体外，反而会进一步加重肾脏负担。韭菜肾病病人不适合吃！不要说我是葱人家是韭菜！韭菜！来看韭菜里面含量高的都是些啥子物质：①韭菜含有丰富的硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等），只能让韭菜有特殊的味道（你懂的，韭菜的味道！），具有杀菌提高免疫力的作用，但没有任何研究表明这些物质对肾脏有直接好处。②韭菜中有丰富的维生素C，多糖物质，纤维素，但这些含量比起其他蔬菜都不算高，这些东西对身体是好，但不对肾脏有指向性帮助。实际上，韭菜富含膳食纤维，有抑制食物中胆固醇的吸收，能刺激肠道，增强肠蠕动，其实更有利于拉！粑！粑！（至于韭菜“壮不壮阳”的说法，我们以后有机会再和大家理论）枸杞吃不吃影响不大！枸杞含有丰富的枸杞多糖、黄酮类化合物、甜菜碱等具有免疫调节功能、抗衰老、保护肝脏、调节血糖、血脂、血压的作用，但是这是在动物实验中得到的结果，人类饮食丰富多样且影响因素多，想通过吃枸杞达到以上的保健作用不仅是一个长期过程，具体能起到好大的作用也是没有定论的。药补小心起反作用哦！说起肾虚，或者“那方面”不行，有很多中老年人就爱自己切买些偏方来补！但是你们晓不晓得，一些药材自身就有肾毒性，先不说可不可以补肾，吃了这些还可能造成药物性肾损害！下面几种就是常见的、能损害肾脏引起毒性反应的药物。①中药类：一些中药确实具有肾毒性，过量服用要不得，肾功能不全者要谨慎使用。常见的有木通、草乌、雷公藤、斑鳌、鱼胆、蛇毒、朱砂。②西药类：抗生素如两性霉素B，庆大霉素，万古霉素，磺胺；抗病毒药物如阿昔洛韦；非甾体消炎药如消炎痛；某些肿瘤化疗药如顺铂；各种血管造影剂……三.以下几个问题才需要敲黑板！01吃得过咸、口味重，到底伤不伤肾？答：伤！不仅伤肾，还伤全身！中国营养学会推荐每日摄入盐6g左右，但数据显示，我国居民平均每人每日摄入食盐12g，是推荐用量的两倍多，慢性肾脏病的发生，其中有20%可能归因于膳食中食盐的摄入。实际上，肉类、蔬菜水果类本身就含有钠，所以每日只需要摄入3g（半啤酒瓶盖那么多）食盐基本就能达到人体对钠的需要。因此营养学专家建议：少吃含盐分高的食物如腊肉、香肠、咸蛋、咸鱼、咸菜、泡菜等腌制品，酱油、豆瓣等含钠调味品也应少用，最好不用味精和鸡精（并不是因为吃了味精要变瓜）。另外合理的烹调方式可以减少盐的摄入，可以选择醋熘、糖醋、姜汁、蒜茸等方式调味食物。嗯，感觉这一条对于重口味的四川人来说好难，小编也是默默地放下了手里的豆腐干……02体检时查出有肾囊肿，是不是得了肿瘤哦？答：不要自己吓自己，肾囊肿不是肿瘤！肾囊肿是肾脏内出现大小不等、与外界不相通的囊性肿块，一般没有啥子症状，只有当囊肿压迫引起血管闭塞或尿路梗阻时，才有可能对肾功能产生影响！肾囊肿一般不需要需特殊治疗，但是当囊肿超过5cm，就要做相应治疗，较大的肾囊肿要手术切除，其余的定期复查就行啦！虽然说肾囊肿不是肿瘤，但确实容易与肿瘤混淆，不过只要做增强CT或肾血管造影就能查清楚。03尿常规有隐血，是不是肾出了问题？答：不一定！正常人尿液中没有红细胞或偶有微量红细胞（每高倍镜视野0~2个），在剧烈运动重体力劳动或久站后尿中可出现短暂的红细胞排泄增加（尿沉渣中每高倍镜视野下出现少量的红细胞），这种是正常的；但是如果尿液中经常出现较多的红细胞或者合并尿蛋白阳性，那可能是肾脏有问题，这个就必须看肾脏专科医生了！04尿颜色深、泡泡多，是不是跟肾有关喃？ 答：不同颜色和性状的尿液，确实能透露你的肾脏甚至你的身体有其他状况：这3种是正常的:无色透明：水喝得太多了，少喝点！浅麦秆色/透明黄色：正常。深黄色至蜜黄色：状态还OK！可以多喝点水。这3种要看医生:糖浆色：脱水或者是肝脏有问题，如果喝了水都没改善，就要去看医生咯！洗肉水样：是不是最近吃了甜菜、蓝莓、汗菜、红心火龙果、或者大黄？如果没有，那可能是尿血！这个或轻或重，可能患有肾炎、肿瘤、尿道感染、前列腺炎或是其他疾病，也需要看医生哦！尿液中泡泡多：如果只是偶尔有，那是正常的！如果尿液总是带有泡沫，那有可能是摄入过多的蛋白质或是肾脏出了毛病，还是要看医生！05憋尿会不会损害肾功能？答：会。首先憋尿会使尿液潴留在膀胱，使膀胱持续膨胀，降低膀胱的伸缩性，由于膀胱的收缩性受到影响，会增加尿频的不适感；长久以来，由于产生的尿液无法自然排出，肾脏负担加重；其次我们刚才说了，肾脏是过滤器，膀胱就相当于下水道，下水道阻塞后容易繁殖细菌，而细菌会经由输尿管最终感染肾脏，影响肾功能。所以那些喜欢练习憋尿神功写完这篇PPT，开完这个会，说完这件事再去厕所的人就少来了，没有任何PPT、会议、事件有你自己的身体重要。最后，重点的重点的重点来了！男同志们二天要是觉得“那方面”不行来我们医院就诊，千万记得不是来门诊三楼E区的肾内科了哈，要记得去隔壁子找泌尿外科哟！就几步路，抵拢不消倒拐哈！（本文作者为肾脏内科岳荣铮医生，图片源自网络）来源 | 四川大学华西医院想获取更多政务新闻及服务资讯，请下载四川省人民政府新闻办政务客户端——四川发布。
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