5种食物煮着吃，补气血，长月牙
5种食物煮着吃，补气血，长月牙
说到月牙很多人都不在意，有些人甚至从小到大指甲上就没有过月牙，那么，月牙有什么意义吗？健康专家以及一些医学专家表示，指甲上的月牙与健康是直接相关的，6~8个的月牙是身体处于最佳状态的标志。
月牙预示着身体健康
所谓月牙，就是手指甲根部的百色部分，又称半月痕。中医认为，双手半月痕数量在6~8个之间为好，以半月痕占整个指甲的1/5是最佳状态。半月痕占比过大，或者数量过多说明此人患高血压、甲亢以及中风的几率要比别人高。
而甲半月太小或数量过少则说明血压太低，完全看不到半月甲的人，常常气血不足，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
半月痕少，气血不足，多吃补气血的食物能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。推荐一款补气血效果极好的食疗，女人经常食用气色红润，还可改善经血少、痛经以及经期有污血等问题。
三红赤沙粉：红枣8个、红豆1小抓、核桃10个、红米1小把、赤砂糖1小勺。
做法：红枣去核且小片，红豆和红米提前浸泡，核桃切成小块。材料备好后一起下锅煮粥，以红豆爆开煮烂为好，加入赤砂糖，搅拌均匀即可食用。亦可取现成品食用，每次取30g左右，冲成糊食用。
红豆、红米以及红枣都是补血常吃食物，它们富含铁质，有补血及预防贫血的功效。搭配补气血核桃和赤砂糖，经常食用可补血、补气，还可治疗胃寒、胃痛问题，对宫寒也有帮助。桂圆补血比红枣强！煮粥益脾补气血，还能改善掉发桂圆补血比红枣强！煮粥益脾补气血，还能改善掉发生命健康百家号　　时间真是过得飞快，偶有一天往窗外望去，枫叶已经将天空染成一片火红。经过一週的修养，我的体力和状态都在恢复，也渐渐摸清了小宝贝的脾气，终于从出院时的手忙脚乱变得有条不紊起来，并开始慢慢享受新手妈妈的幸福新生活。　　产后第一週的静养非常关键，由于分娩时大量出血，加上出汗、腰酸、腹痛，还要及时哺乳，体力耗损巨大。此时妈妈们的气血、筋骨都很虚弱，在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，不仅能让子宫恢复到产前的大小，甚至还能改善之前不佳的体质。　　很多妈妈在产后都有各种焦虑，若是白天没有在宝贝睡觉的时候跟着休息，晚上又因频繁地餵夜奶而导致睡眠状态不佳，这对身体的恢复是很不利的。这个时候，我常常会给自己熬两份补血安神汤，早餐时会在安神汤里加一个鸽子蛋，晚上睡觉前再喝一碗，这样一来，即使给宝贝补夜奶，精神状态也不至于太差。　　这份补血安神汤中有一味必不可少的主角：桂圆。记得小时候最喜爱的《红楼梦》中，贾府常备的养心安神食品之一便是桂圆。书中几次描写贾宝玉做恶梦惊醒和林黛玉病得不醒人事的情节时，都曾写到喝桂圆汤。这是因为桂圆有非常好的补心益智、养心安神功效。而且在润气补气之中，又可补血，不但能补脾固气，还能保血不耗，具有甘而兼润的作用。　　在很多坐月子的民间习俗中，桂圆始终担当着产后补气血的重任。记得在我还小的时候，婶婶坐月子，奶奶就曾做过桂圆红枣酒酿汤，因其香甜浓郁的味道，我在那一个月里没少偷喝。桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和铁含量也较高，既能迅速提高热能、补充营养，又能促进血红蛋白再生以补血，比红枣的功效更强。到了产后第三週可以进补的阶段，用桂圆、红枣一起炖乌鸡，对需要大补气血的新妈妈来说，功效更为显着。　　以下这道桂圆首乌当归汤送给你，希望生完宝宝的你能够体力恢复如初，魅力只增不减。　　桂圆首乌当归汤食谱　　桂圆，又名龙眼，其性平，味甘，无毒，入脾、心二经，能补血安神、益脑力，是一味滋补良药。《名医别录》中说，久服桂圆「强魂聪明，轻身不老，通神明」；李时珍还说桂圆有「开胃益脾，补虚长智」之效。如果产后有水肿的现象，可取桂圆干14粒、红枣3枚、生姜3片，煎汤饮。何首乌经炮制后，药性微温，味甘涩，既补肝肾，益精血，强筋骨，且不寒不燥，是安神、补血和乌发之良品。煮粥时放几克何首乌，能改善产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏或脱发的现象。　　食材：桂圆20颗，何首乌10克，当归6克，红枣7颗， 红糖1勺。　　器具：小砂锅。　　1、红枣洗净后先去核。　　2、当归用水略泡一下，桂圆只留取桂圆肉。　　3、将所有食材放入小砂锅中，加入500毫升水煮开，改小火再煮40分钟，除何首乌外，其他食材都可以跟着甜汤一起食用。　　爱心叮咛　　1、桂圆虽好但性温大热，如有口干舌燥、发烧症状则不能食用；同时，阴虚内热体质者以及孕妇均不宜食用。　　2、何首乌食疗功效虽佳，但服用过量也会对胃肠产生刺激，一般应控制在10~20克之间。大便溏洩以及有湿痰者应慎服。忌用铁器熬煮何首乌。　　3、购买何首乌时，要注意何首乌有炮制过和没炮制过的区别，未经炮制的何首乌有毒，需慎用。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生命健康百家号最近更新：简介:健康是人生最大的财富。作者最新文章相关文章红豆红枣要搭配什么煮比较补气血呢？
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医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,心力衰竭,心律失常,房性早搏,窦性心动过...
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指导意见：可以搭配枸杞、阿胶、红糖、桂圆等进行煮汤饮用补气血，也可以口服气血和胶囊等药物治疗的。
问红豆、绿豆、山楂、红枣可以一起吃吗，
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
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可以啊,起到养血安神的作用.祝你健康！
问红豆红枣莲子可以一起煮吗
职称：护士
专长：内科相关疾病
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病情分析： 您好，很高兴为您解答，红豆，红枣，莲子是可以一起煮的，有补气血的功效。意见建议：建议可以一起煮的，没有影响，所以不用担心，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问红枣和红豆可以煮在一起吗?我肠胃不好的吃可以吗？
&&已帮助用户：13999
病情分析： 建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化意见建议：的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。
问补气血的食谱
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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清蒸人参鸡
　　人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
　　1.将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；
　　2.将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；
　　3.将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；
　　4.将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 .
问中药粥能补气血吗
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这些中药有一定的益气补血的作用，可以使用。
问有关于补气血的问题
职称：护士
专长：小儿厌食，营养缺乏症，小儿脑外伤
&&已帮助用户：15266
病情分析： 枸杞，黄芪，当归，红枣，山楂煮成汤水的中药最好是在月经结束后再服用，月经期可以喝红糖姜茶，效果更好。意见建议：建议你平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。禁生冷寒凉刺激性食物，多吃温补性的食物，如羊肉，狗肉等。
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评价成功！女人补气血炖什么汤喝好 女人补气血一定要看
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女人补气血炖什么汤喝好 女人补气血一定要看
于女性来说，气血是对女性来说很重要的，因为只有气血足才能够面色红润有光泽，如果气血不足，就会面色发黄，皮肤看上去毫无光泽，那么，女人补气血可以炖什么汤呢?有需要的补气血的女性朋友一定要看哦。
　　1、双红补血汤
　　红薯500克、红枣10克、红糖适量。
　　材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。
　　作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。
　　2、枸杞红枣乌鸡汤
　　枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
　　乌鸡处理好后，放入沸水中滚5分钟，捞起;枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。
　　作用：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性贫血症，调理月经不调，防治骨质疏松，提高生理机能。
　　3、山药排骨汤
　　猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许。
　　排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。
　　锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
　　山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)
　　4、当归炖猪蹄
　　猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
　　将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
　　然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
　　5、清蒸人参鸡
　　原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
　　制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片;将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出。
　　将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
　　6、当归鲫鱼汤
　　鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。
　　鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将中药材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。
　　作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。
　　7、红枣银耳汤
　　银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。
　　银耳用水泡发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。
　　作用：清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。
　　8、韭菜猪肝汤
　　韭菜适量、猪肝、食盐适量、清水适量
　　韭菜洗干净，切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。
　　作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，营养价值很高。
　　9、黄豆雪梨猪脚汤
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。
　　猪脚用水除去异味，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。
　　作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。
　　10、五红汤
　　红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
　　五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
　　功效：
　　中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
　　气血不足怎么调理补气血
　　1、泡一个舒适的澡
　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
　　2、常梳头
　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
　　3、多吃可补血的水果
　　山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
　　4、稍微喝一点儿黄酒
　　中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
　　滋补气血可以吃9种食物
　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
　　红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
　　它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
　　番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
　　另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
　　胡萝卜
　　胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。
　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
　　玫瑰花
　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
　　如果平时生活中没有饮茶习惯的女性朋友可以单独泡玫瑰花喝，或者可以将玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到补气血的作用。
　　喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对产后身材的恢复很有帮助。
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喜欢该文的人也喜欢眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　―――― 中国医师协会副会长 张德林
　　女人气血不足会导致皮肤变得暗沉发黄或者是苍白没有血色，四肢冰凉的情况，正常情况下看起来精神萎靡、皮肤也比较干燥等多种症状。
　　女性气血不足分为先天和后天的形成，而现在的女性气血不足，大多都是日常生活不规律造成的，包括在月经期间和月经之后不注意，也会造成气血不足。
　　快速补气血食谱
　　1、黑米粥
　　材料：黑米
　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入清水进行煮粥。
　　功效：黑米中含有十多种人体所必须的氨基酸和维生素，能够滋养脾胃。黑米粥适合在春季的时候食用，尤其是是那些产后体虚的女性，平时可以多喝一些。
　　2、红枣粥
　　材料：红枣、大米
　　做法：将大米和红枣淘洗干净，一起放入锅中，加适量的清水煮粥。
　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够宝健脾胃，红枣粥也非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，还有营养不良的患者，最好能够多吃一些。
　　3、韭菜猪肝
　　材料：韭菜、猪肝
　　做法：将韭菜洗干净，切段备用，猪肝洗干净后切片;将猪肝放入油锅中煎炒，然后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
　　功效：韭菜能够补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的补身体中的气血。女人要调理气血不足，这道食谱就是一个很不错的选择。
　　4、蜂蜜红茶
　　材料：红茶叶、蜂蜜、红糖
　　做法：将适量红茶叶加入放入杯子中，开水冲泡;盖上盖子之后们几分钟，然后加入准备的蜂蜜和红糖，红糖比较甜，依据自己的口味酌量添加
　　功效：每天饭前喝一次蜂蜜红茶，能够保养脾胃功能。这种方法很适合治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
　　5、膏滋
　　材料：莫药，师姜糖膏、滋
　　做法：膏滋是成品，只需要取适量的膏滋放在杯子里，开水冲泡即可。
　　功效，莫药，师姜糖膏、滋是由多种温补的食材制成，补气血效果非常好，而且怀姜的成分还能够暖胃，比较适用于月经不调、宫寒和气血不足的女性，每天两杯，分别在上午和下午的时候喝。
　　6、当归红枣排骨汤
　　材料：红枣、当归、排骨
　　做法：将排骨放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、当归和红枣，加适量的清水;大火烧开然后转小火慢炖，排骨软烂就可以起锅。
　　功效：当归排骨能够调养气血，比较适合气血不足、营养不良以及贫血的女性食用。
　　了解女人气血不足怎么调理之后，日常生活中就可以多吃一些补气血的食物，令我们的身体慢慢恢复健康和活力。
　　这些食谱月经不调，气血不足以及宫寒都适用哦。
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