6种食物不利于不宁腿患者睡眠
令不宁腿患者最苦恼的事情莫过于夜间不能很好的睡眠，一到夜间睡觉的时候就会感到腿部酸麻胀痒，有的患者在饮食上有各种对睡眠不利的习惯，这样更加重了夜间腿部不安和失眠的情况，那什么样的饮食习惯要不得呢？
1.辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
2.胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
3.睡前喝酒
许多患者认为睡前多喝点酒会促进血液循环，借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
4.过于油腻
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
5.纤维过粗的蔬菜
比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
6.烹调方式
晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
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不宁腿，严重影响睡眠，10年以上，晚上特别严重，小腿肚子尤甚，说不定出的感觉，不酸不痛不肿不胀，5年前开始吃的森福罗，开始效果好，目前效果差
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病情分析：现在调整剂量了吗
不宁腿，严重影响睡眠，10年以上，晚上特别严重，小腿肚子尤甚，说不定出的感觉，不酸不痛不肿不胀，5年前开始吃的森福罗，开始效果好，目前效果差
陶培洪医生
现在调整剂量了吗
每晚1颗，8.30左右吃
陶培洪医生
早上吗，缓释片？
每晚一片森福罗，没吃其他
陶培洪医生
可以搭配一颗氯硝西泮或者卡马西平
陶培洪医生
或者森福罗加半颗
【收到不支持的消息类型，暂无法显示】
陶培洪医生
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这么快下线了？
99元用得真快呀
陶培洪医生
陶培洪医生
手机刚才掉线了
陶培洪医生
3,4条用得多！1.2.5方法没用过
可以搭配一颗氯硝西泮或者卡马西平
-----------------
这2种药一般的医院有嘛？
陶培洪医生
医院一般都有
好的。希望我妈的病情在你的帮助下能有所缓解
陶培洪医生
不客气，您先给她调药看看，有问题我们在沟通一起解决，祝您母亲早日康复
陶培洪医生
不客气，应该的
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