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　    3、担心未来的就业？了解学院入学时签不签订就业协议
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　    4、关心学费选择时挑学费更具性价比的
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GymCity健盟是体德学院的独家排他合作单位

体德毕业生免面试、带薪实习三周，为就业做准备优秀毕业生全部留健盟工作。

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如果没有时间没有精力去健身房或者参加运动俱乐部，我们也可以选择在家多动一动

市面上好多「懒人瘦身器械」还是噱头比较多，其实方便又高效的健身器械就是「你的身体」

下面给大家准备了几个非常实用的家用健身小器械。（产品只是給大家举例子淘宝店铺什么的就不推荐了）。

这个是一定要有的自我监督也是非常必要呀。经常进行体重监控了解自己的身体，才能更好的对自己负责

跟上面的体重秤一样，必需品在这里建议大家选择「加宽加厚」款，这样用起来更方便做一些地面动作时也不會觉得硌得慌。

前面的Q&A提到跳绳是一项超级消耗热量的有氧运动，讲真跳起来真得很累的

建议100个/组跳6组，每组之间休息间隔不超过90秒

哑铃也是健身中很重要的小器械，除了练手臂还可以在其他运动中增加重量做负重训练。

没有健身基础的女生的话建议选择1.5 KG-2 KG的哑铃開始训练，15-20个/组至少做4组，训练有效的前提是动作规范

不算必备的一个小工具，弹力带算是一个增加阻力的辅助器材有不同的公斤數可以选择。

以上就是今天的内容啦无论是不是以瘦身为目的，合理的饮食和有规律的运动确实会让你身体更健康，精神面貌更好

鈈管是好玩儿的有氧还是枯燥的无氧，选择一项你喜欢的运动动起来，开始你的第一步吧

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