吃什么壮阳补精 精选5种壮阳补精的食物
编辑：心清
众所周知，药补不如食补，我们食物中含有大量的营养元素，滋补身体的效果也是相当不错的，尤其是一些肾虚的男性朋友们用食补方不仅能够起到较好的调理效果，而且对人体并不会带来危害，有不少朋友们会倾向于使用一些具有壮阳生精效果的食物，下面我们就为您介绍相关的内容。
吃什么壮阳补精---枸杞
大家想要壮阳补精，可以多吃枸杞，具有较强的补虚劳的效果，同时还能够补益肝肾，因为枸杞中是含有大量的及等，有效物质，能够有效的缓解虚劳以及肾亏不育等症状，枸杞并不会含有毒素，可以长期使用，大家也不要太过于担心。
吃什么壮阳补精---韭菜炒虾仁
韭菜炒虾仁也是具有较好的壮阳补精的效果，虾仁是含有人体大量的营养物质，而韭菜本身也是具有壮阳补肾的效果的，能够提高男性的精子数量，可以将这两种食材一起炒菜，每天可以食用一次，主要是针对肾阳虚的朋友们，治疗效果是相当不错的。
吃什么壮阳补精---海参粥
海参也是非常经典性的补肾食物，海参中含有大量的锌元素，能够有效的缓解肾亏虚等症状，要想壮阳补精，大家可以吃海参粥，首先应该要将海参浸透，泼洗干净，切成片，然后煮烂，随即加入糯米煮成粥，最后可以加入一些调味品即可食用。海参粥的补肾壮阳的效果是非常明显的，大家可以适当性的吃一些有助于精子的生成。
吃什么壮阳补精---泥鳅
男性朋友们也可以多喝泥鳅汤，其实，泥鳅中是含有非常优质型的，也含有一些烟酸以及微量元素，能够调节男性的性功能，另外泥鳅汤中含有特殊的活性物质，能够改善精子的质量。同时还能够有助于精子的生成，对于无精或者是少精症等现象，也是具有一定的调理效果的，同时还能够起到滋补强身的作用。
吃什么壮阳补精---淡菜
淡菜是能够有效的增强男性的性欲的，当然还能够改善性功能障碍以及阳痿，早泄等症状，经常吃的菜淡是起到一个强身健体的效果的，淡菜含有各种微量元素以及b族维生素，同时也具有补肾固精的效果，能够有效的提高男性精子的数量，改善无精症，大家可以适当性的吃一些起到较好的调节效果。
吃什么壮阳补精，通过上文的介绍，相信大家都有所了解，男性朋友们需要多补充一些蛋白质，建议多吃补充牛奶，鸡肉，还有鱼肉等等，能够为人体提供营养，备孕的男性朋友们还需要多吃一些蔬菜和水果，保证营养的均衡性。
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男人吃什么可以补精生精？
lrxq1pol136的答复：
肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 　又称谷子、稞子。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。&唐代《食医心镜》还介绍：&治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。 桑椹 俗称桑果。&明&李时珍亦曾记载：&治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&清代名医黄宫绣亦云：&何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。& 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。 除了以上的食疗方法以外，还需要了解在日常的生活中应该注意戒烟戒酒，禁忌吃辛辣刺激、烟熏、火烤、腌制的食物，避免对肝肾造成过多的压力。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。 桑菊薄荷饮&：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄。 希望对你有所帮助，祝你健康。补肾生精吃什么_食疗养生_养生之道网
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补肾生精吃什么
养生之道网导读：补肾生精吃什么？补肾生精是根本，肾虚的人在日常生活中要加强食疗，多吃一些强腰健肾的食物，如泥鳅、羊肉、牡蛎等。下面一起来看看男人补肾生精吃什么好吧。
一、补肾生精吃什么？
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
鸽子又称&白凤&，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
二、男人壮阳生精 4类食物不可少：
1、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、富含钙的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、富含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。120克瘦肉中含锌7.5微克。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
除了食疗补肾外，还有哪些办法能有效补肾呢？小编告诉你，其实补肾不难，日常做以下事情，肾气悄悄就回来了。
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不吃能慢慢生精，我想问问吃什么能补精的，我感觉我的没精液了。
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我想问问吃什么能补精的
我感觉我的没精液了
不吃能慢慢生精
王胜刚医生
你好！性生活频繁吗？
王胜刚医生
食物中牡蛎是个不错的选择，补肾补精，还有韭菜，枸杞。要适当控制性欲，不熬夜，不饮酒，忌抽烟，作息规律，适当运动，保持好心情
王胜刚医生
狗肉，鳝鱼，海鲜，豆制品，牛羊肉，人参，补充维生素，可以服用善存片，
王胜刚医生
如果有炎症也可引起精液减少，建议去医院做一下男科检查排除一下
那吃什么壮阳了
王胜刚医生
上面给你的食物都是不错的选择，食疗要持之以恒才能固本
那吃那种生精药要好点了
王胜刚医生
鲍鱼海参强精，鱼虾贝类含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，药物可用五子衍宗丸
我想问问吃什么能补精的
我感觉我的没精液了
不吃能慢慢生精
分析及建议:
食物中牡蛎是个不错的选择,补肾补精,还有韭菜,枸杞。要适当控制性欲,不熬夜,不饮酒,忌抽烟,作息规律,适当运动,保持好心情，狗肉,鳝鱼,海鲜,豆制品,牛羊肉,人参,补充维生素,可以服用善存片，如果有炎症也可引起精液减少,建议去医院做一下男科检查排除一下，鲍鱼海参强精,鱼虾贝类含有丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,药物可用五子衍宗丸。
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方便随时咨询男人多吃这4种食物，生精、养精效果好！不吃可惜了男人多吃这4种食物，生精、养精效果好！不吃可惜了明星周边早知晓百家号少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？羊肾补精血动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。莲子治梦遗莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。可安神固涩。②莲心茶莲子心1.5克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄等。④米仁莲子羹薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩精，男子遗精、多梦等。核桃仁温补核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。食用方法很多。如“拔丝桃仁”：先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。“核桃仁芝麻糊”：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。“胡桃冰糖汤”：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治阳痿、带下、健忘、失眠、腰痛等。鹌 鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。明星周边早知晓百家号最近更新：简介:每天推送明星新闻，明星八卦，欢迎关注！作者最新文章相关文章}