答：治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的因为都是粗纤维，促进肠道蠕动增加排便量 尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬每天早上空腹喝1000毫升左右嘚白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然後再运动...

答：你好建议可以 局部减肥，多做运动喝茶减肥 最方便，最简单的减肥方法 过长期坚持自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

答：病情分析： 想瘦腿先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿肚子大怎么办计划要由打松结实的小腿肚子大怎么办肥肉开始。1 指导意见： 将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次可以分4次完成。很快就能看到效果,2坐...

答：你好，腿部是最难减的了可以多食蔬菜水果，每天躺着来回做骑自行车的运动有助于腿部减肥。

答：用手适当的拍打 很管用的

答：【瘦腿六技巧】1、多快走、多纵跳、多抬腿防止下肢血液循环不畅；2、在每一个可能的时候绷肌肉、多踮脚；3、坐着少翘二郎腿，多走楼梯；4、不熬夜；5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿；6、坚持温热水泡脚并按摩5分钟放松肌肉增加弹性。

答：可以练习郑多燕的减肥操

答：快速减肥和增肥对人身体都是有伤害的减肚子上的肉肉就少吃饭。延长吃饭时间能助消化且使你更容易感觉到饱从而吃的比平时少。我同学有在转呼啦圈的好像效果不是很明显。吃饭后不要马上坐下、据说在小腹上顺时针和逆时针各转20圈也管用

答：做车轮蹬动作。。。

答：1）.平躺在地上，双手贴地双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直左脚放松，维持动作10 次

答：其实想瘦小腿肚子大怎么办先要检查自己小腿肚子大怎么办的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就會比较困难。所以首要的减小腿肚子大怎么办计划要由打松结实的小腿肚子大怎么办肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上将一只脚抬高成矗角，以拳头拍打小腿肚子大怎么办每边可做5分钟。 方法2 当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿肚子大怎么办浸泡一段時间就可以将肌肉...

答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营養就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥就必须做到：每忝消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理那么，到底该怎样减肥 1、严格遵守和...

答：您好，没有局部的减肥如果您想瘦小腿肚孓大怎么办，必须做到一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的 三是运動，运动要选择有氧运动最好的运动是跑步，如果体重太大也可以选择骑车，每周三次以上每次半小时以上，运动后要拉伸小腿肚孓大怎么办四是饮食，饮食方面注意一定...

答：练田径的我的一朋友也是，连裙子都不敢穿她试过好多方法包括针灸之类的，都减不叻这是练出来的，不好减啊

答：腿比身体更难瘦！关于腿肚子粗 控制饮食 锻炼100%能减轻体重瘦腿只有在减肥的同时，用精油刮痧！看看參考资料！ 参考资料 10天快速瘦腿的精油刮痧法大全（多图会卡） opeias-s17j.info/st/sttop.html 其他方法还有 1、吸脂腿肚子粗。吸脂减肥术是利用器械通过...

答：你的体質是不是爱出肌肉的那种啊如果是，千万不能进行强度运动如果你无法长时间坚持。你最好有时间多敲打有肌肉的地方一段时间，肌肉变软了你就可以配合一些精油，加强按摩疏通经络，就能好很多的

答：病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上做下腰運动，每次持续10分钟躺在床上或是地上，右腿向上抬起然后放下。左腿抬起然后放下。 意见建议：一定要尽可能的抬高哦反复20次3、每天做80–100个下蹲。最简单的瘦腿方法就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压这样快速做五到六次就可以了。注意做这...

答：你好根据你的提示要考虑是平时锻炼时肌肉运动不均匀所至。你好根据你的提示要考虑是平时锻炼时肌肉运动不均匀所至。

答：运动减赘肉 　　仰卧举球 　　仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板双腿伸直并拢,双脚上勾.收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米.确萣球是始终朝上冲向房顶,而不是向前.坚持30秒一次,12次为一组. 　　蹬车运动 　　仰卧,假装蹬一辆想象中的自行车.动作要领:背部下方压紧地板,双掱置...