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[课外兴趣班]
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我此刻真是难掩内心的震惊！真的是震惊！
多年来这家舞蹈培训机构(湖北省荆州市龙老师形体舞蹈中心)老板龙老师打着&曾培养过袁泉,曾黎&的招牌,吸引了我把孩子送去学习舞蹈,没想到这家打着明星摇篮旗号的培训班竟然把我年仅7岁的女儿的大腿生生踩断!仅仅因为女儿劈叉动作不标准!惨剧发生后经调查我们才发现踩断我孩子大腿的老师竟然根本没有教师资格证!而且这位&老师&正是该所谓&袁泉老师&的老板的儿子!最让人气愤的是事发来该老师至今仍在给不知情的学生上课！
话题被推送到首页了，大家都来谈谈看法.
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去年我把6岁的女儿送到龙老师形体舞蹈中心（湖北省荆州市）开始学习舞蹈，因为影星曾黎，袁泉小时候曾跟着学校负责人龙老师学习过所以这个学校在我们当地 很有名气，现在已经开了多家分校了，我女儿所在的这家就是龙老师的儿子柏倍负责的，平时由柏老师和另一位女老师一起给孩子们上课。
带着一家人的梦想把女儿 送到这里本是希望她可以走上艺术这条道路，却没有想到在这里带给她的只有灾难。今年7月13日早上老师通知我说孩子练功时筋扭到了已经送去了医院。等我赶 到医院时看到孩子满脸泪水的躺在病床上，整个左腿已经打上了厚厚的石膏，孩子告诉我说在她下叉时，柏老师用脚踩她大腿，听到啪的一声响，她很疼就哭了起 来，然后柏老师送她来了医院。
当事人柏老师也当时也承认了这个事实并向我道歉许诺我们所有的治疗相关费用他来负责。当时一心只担心着孩子身体的我们并没有 对当事人说过多的责怪的话，只是说先把孩子医好。医生找到我告诉说孩子是左股骨螺旋式骨折（实际就是整个大腿骨断开了）错位很严重，必须手术！听到这个结 果我一阵眩晕，好久缓过神来才想到再去别家医院问问，也许不用手术呢，当天下午孩子爸爸就拿着片子跑了多家大医院，得到的答复却是一样，错位太严重了，必 须要植入钢板才能保证骨头能够正常恢复。
更爱帅锅和镁铝
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本帖最后由 小飞侠快长大 于
10:45 编辑
7月23日，我们在市一医给孩子做了内固定术，植入了一块钢板，八个钢钉。明年再做二次手术取出。手术后几天孩子的整个左腿肿的都快有她的小腰粗了，医生 说因为从受伤到现在孩子的腿已经有半个多月没有活动了，里面受伤的肌肉组织很容易长粘连在一起，现在就要开始慢慢活动关节了，要做到腿弓起后小腿能够贴到 大腿，不然以后可能会有后遗症，不能完全蹲下。
于是我握着女儿的脚腕试着慢慢的动一下，可每轻轻动一下，孩子都撕心裂肺的哭喊着，用力的扭曲着身体，想抓 住我的手“妈妈求求你了，别动我了，我好疼，求求妈妈……”看着女儿涨红的小脸痛苦的表情，我怎么都下了不手了抱着孩子一起哭了起来。医生看到这样就每天 早晚查房时都来帮孩子活动伤腿，我就负责按着孩子不让她乱动，每次做完后她都是满脸的泪水，满头的大汗……
同病房的人都看着直抹眼泪，就在我和我的孩子每 天都受着这种煎熬的时候，学校老师的态度却来了个一百八十度大转弯，以“手术都已经做完了，你们还赖在医院不走，我们不管了”为由拒付医疗费！孩子的爸爸 气不过才第一次去学校找老师理论希望他们能交齐医院的费用好让孩子继续治疗，学校负责人却叫嚣着“没钱就出院，有本事你们告我去，告诉你如果上法院打官司 你们不见得打得过我！”“自已的孩子身体不好还怪我们！”更是还有人对我们放话“今天叫你们出不了这门！”后来到派出所协调几次后对方才及不情愿的交了几百到医院。
就这样，对方像打发乞丐一样,我们去一次给几百，去一次给几百，搞得我们精疲力竭，后来在孩子的腿能够弯屈的差不多的时候我们主动出了院。
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因为出院时医生再三交待过必须卧床休息三个月，避免受到二次伤害，孩子这个时候精神已经好多了，因为在床上待的太久她就特别渴望能站起来，有一次我就发现 她下了床在客厅里偷偷的用单脚跳着走，我大骂了她一顿后更是一步都不敢离开她，生怕有个万一以后落下了残疾。孩子的爷爷奶奶已经过世了，只有一个姥姥，姥 姥的身体也不好，所以孩子爸爸只好请了几个月假和我一起照顾孩子。
这几个月我们两没有一分钱收入。九月开学了，因为担心孩子掉课我们又请了老师给孩子上 课。当我们找到对方协商护理费用时却被老师骂我们“是来做业务的，来敲竹杆的”至今也没有协商个结果出来。
三个月满后在朋友的提醒下，我们在司法鉴定处给 孩子做了鉴定为十级伤残，当我们把这个结果拿给对方看时，对方却以她们不在场为由拒不承认这个结果。
无柰之下我们只好请了律师，也是经过律师了解后我们才 得知踩断孩子左腿的柏倍老师并没有教学咨格，就是说他任何证件都没有。
而从事发到现在这位无良无证的老师仍然还在给孩子们上课！这件事情让我们更是气愤不 已！！！！我们一直没有去法院起诉是因为我们咨询律师时，律师给我们的建意是等明年二次手术后，确定孩子没有任何后遗症再上法院，再就是一开始学校负责人 就说过打官司打不过她，这个我相信大家都明白她为什么敢说这话。我还是有点担心法院能不能给我个公正的判决的。
这半年来一直都是我在家里专门照看孩子，孩 子爸爸也不能正常上班，一有事情就要请假，我们已经被搞的身心疲惫。但是现在我们被逼的没有别的办法了，我们已经决定还是通过法律途径维护自已的权益，今 天发这个贴子让大家看清这些所谓的“老师”的嘴脸，希望这样的悲剧不要再发生在别的孩子身上，也希望大家能够关注，让法律还给我的孩子一个公道！！！！！
更爱帅锅和镁铝
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腿已经全部被踩断了
骨头被植入钢钉
更爱帅锅和镁铝
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看到这条新闻，我真的深深地震惊了！哪一个家长愿意自己的小孩变成这样？你敢保证你的小孩现在上的培训机构不会发生这样的事情吗？敢打包票吗？我问我自己，我真的一点都不敢保证。
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小飞侠快长大 发表于
看到这条新闻，我真的深深地震惊了！哪一个家长愿意自己的小孩变成这样？你敢保证你的小孩现在上的培训机构 ...
这个新闻我也看了 真的是毛骨悚然 现在的老师素质真的是很有问题
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小飞侠快长大 发表于
看到这条新闻，我真的深深地震惊了！哪一个家长愿意自己的小孩变成这样？你敢保证你的小孩现在上的培训机构 ...
怎么有这种狠心的老师
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天呐，可怜了这孩子，现在的培训机构只顾着赚钱，一点都不负责任的，希望孩子已经好起来了。
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让人看得太气愤了，孩子太可怜了。
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小飞侠快长大 发表于
腿已经全部被踩断了
天啊，骨头错位好厉害啊，太震惊了
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將才建造师
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我姨妈姨父都是湘雅附二的，医院里经常有因跳舞被压断腿的小孩，有时好几个，所以都叫我别让我女宝学跳舞，好多都是小孩辟叉不下去，老师就一脚踩下去。
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这是老师么？这根本就是社会上的流子！不是去教课的，好像是去打架的！
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可怜的娃，可恶的伪教师！
亲爱的宝宝，见到你真好！
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天啦，现在到哪里读书才放心？
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现在都没有几样事是让人放心的
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我也打算送孩子上舞蹈班的，结果看到类似的新闻，受了惊吓，所以只得作罢这样的培训计划。
我的个天哪，就因为劈叉动作不标准，舞蹈老师生生把人家小孩的腿 ...
指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
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All Right Reserved版权所有&&&&37岁还能练劈叉吗，不知道行不行
可以明确地回答您，是可以练的。
除却年龄的因素不说，人的柔韧性是不一样的，相关信息和女人不一样，每个人也不一样。
给您一点建议，如果您能做到，三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果您天生柔韧性好，两个月就可以开。
想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），或者跳绳。然后先别着急压，先前后踢腿，各三四十次即可，也做左右摆腿，也是三四十次。然后开始压。将被压腿放到把杆上或与腰等高的物体上，支撑腿与被压腿成90度，支撑腿的脚尖向前与被压腿保持在一个方向，被压腿完全放松，脚尖内扣，即脚尖扣向身体方向，然后上身向前颤压。一开始幅度与力度要小，可以静压，即身体向前探，保持一定的压力和姿势不变。上身尽量斜向前上方，用腹部压向大腿。每压一分到三分钟换另一腿压。然后再进行侧压腿。每次压腿结束之后，都要做放松性动作，比如踢腿，外侧摆腿，抖腿等活动，使肌肉放松得到恢复。在压到半个多月以后，可以在压腿结束后用热水袋热敷一下屁股及大腿，减少疼痛感。在一段时间以后，随着压腿的程度加深，酸痛感和疲劳感是少不了的，就那么几天，只要熬过去...
可以明确地回答您，是可以练的。
除却年龄的因素不说，人的柔韧性是不一样的，相关信息和女人不一样，每个人也不一样。
给您一点建议，如果您能做到，三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果您天生柔韧性好，两个月就可以开。
想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），或者跳绳。然后先别着急压，先前后踢腿，各三四十次即可，也做左右摆腿，也是三四十次。然后开始压。将被压腿放到把杆上或与腰等高的物体上，支撑腿与被压腿成90度，支撑腿的脚尖向前与被压腿保持在一个方向，被压腿完全放松，脚尖内扣，即脚尖扣向身体方向，然后上身向前颤压。一开始幅度与力度要小，可以静压，即身体向前探，保持一定的压力和姿势不变。上身尽量斜向前上方，用腹部压向大腿。每压一分到三分钟换另一腿压。然后再进行侧压腿。每次压腿结束之后，都要做放松性动作，比如踢腿，外侧摆腿，抖腿等活动，使肌肉放松得到恢复。在压到半个多月以后，可以在压腿结束后用热水袋热敷一下屁股及大腿，减少疼痛感。在一段时间以后，随着压腿的程度加深，酸痛感和疲劳感是少不了的，就那么几天，只要熬过去就没事了。每天压腿保证在半个小时即可。三个月可成。关于一些压腿的介绍很多，你可以在网上搜索一下就可得到详细的介绍。我是给你对一些比较关键的要领和方法做了简单介绍。记住上面这些，坚持一段时间，你就离胜利不远了。
祝您进步！
其他答案（共5个回答）
成年人也是有可能的。关键在循序渐进和坚持。压腿之前最好先热身，特别是天冷的时候，要不然很容易把筋拉伤。
不要一下把腿架老高，最好按下面的顺序：
1，腿站直了 双...
那么大岁数的人还在练--扯蛋?!
这个分人吧.我从小就压,所以现在很轻松就可以踢过.有些更是不压也行.向你这样的话,如果条件不是很差,每天早晚压个十分钟,2个月应该可以了.压的时候注意不要一下压...
你说的这些说明你还没有完全压开。好的横叉和竖叉都是下弧。 （但是请注意 下叉只是一个标准 但他与搏击水平无大关系）
我保证,绝对能练开,只要你的身体状况是正常的.我师傅是半道出家的,从三十多岁才开始练武,至今有三十多年了,他老人家发明了一种压腿的方法,经过本身以及传授的弟子的...
答: 　　年轻女性往往新陈代谢旺盛，身体抵抗力和恢复能力也强于中年妇女，所以流产后逞强上班 不重视小月子的大有人在。但流产本身就比较损伤身体，如果小月子都不重视，其实...
答: 人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
手机密码被锁住了，那么只有拿到客服去解锁了。
如果你使用的是PIN码，被锁，那么去移动营业厅解锁。
6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。
未添加辅食的宝宝
一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。
添加辅食的宝宝
就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。
在夏季，宝宝出痱子是最常见的现象。如果孩子出了痱子，相信大多数家长都有自己的小方法来处理。一般来说，首选的方法是给孩子洗澡和涂抹痱子粉。虽然这种方法很有用，但要注意一定要在给孩子洗完后涂抹才能有很好的效果。同时要注意给孩子穿少点、勤换衣、多喝水。
若孩子痱子较严重，甚至有抓烂的现象，或出现脓痱，民间叫“马痱”，用痱子粉就用处不大了。下面介绍一个中药偏方，对于马痱可起到很好的效果。
方子：黄柏30克，生地榆30克，煎后放温，然后清洗局部，没有严格的浓度限制，可用纱布湿敷一会儿，每次5分钟左右，每日三次。
随着宝宝一天天的成长，父母们都为宝宝每一天的变化感到兴奋和吃惊！在短短几个月之间，宝宝学会了微笑、抬头、坐、伸手抓东西……在和宝宝一起分享成长的新奇和快乐的同时，我们更要注意到宝宝的大脑在此期具有很大的可塑性，大脑语言中枢逐步发展成熟，此时对宝宝进行科学、恰当的语言刺激对开发宝宝的语言能力具有十分重要的作用。
5个月开始，宝宝已经能够鉴别语言的节奏和语调特性，并开始根据环境修正自己的语音体系。7个月开始，宝宝能够将一定的词语和特定的事物联系起来，比如：当问宝宝“灯呢”，宝宝会转向并看着灯。9个月开始，宝宝已经能够辨别母语中的各种音素，能够经常的模仿和学习新语音。大约l0个月时，宝宝说出第一个与某一事物有特定指代关系的词，标志着宝宝语言的真正发生。宝宝语言真正发生后的头几个月，平均每个月掌握1—3个新词语。
包皮是男性阴茎前端的皮肤呈双层折叠覆盖于龟头及尿道外口，相当于给龟头带了一顶“帽子”。包皮是人类进化的残留器官，有一定的理由和作用。李龙介绍，出生的婴儿，龟头的皮肤尚没有角化，非常娇嫩，就像眼睛一样，非常容易受到伤害；特别是因为龟头表面有丰富的神经末梢，接触到周围的物体或受到摩擦时会产生强烈的刺激感觉，令婴儿感到不舒服，这样包皮相当于给龟头穿了一层衣服，对龟头起到保护作用。
包皮的保护作用如果发挥过度，就会起到不利的副作用。李龙表示，包皮与阴茎头粘连，包皮口狭窄，包皮不能下翻，尿道口和阴茎头不能露出，在医学上称之为包茎；包皮虽然能下翻露出龟头，但是一直保持婴儿状态，覆盖龟头和尿道外口，就称包皮过长。不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定副作用，甚至可以说是弊大于利。
0~2岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4岁：脑重量达到成人的80%
4~7岁：脑重量达到成人的90%
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。
在成都锦江区注册新公司办理营业执照需要准备什么？企业法人营业执照有限责任公司设立登记应提交的文件、证件：（1）《企业设立登记申请书》（内含《企业设立登记申请表》、《单位投l资者（单位股东、发起人）名录》、《自然人股东（发起人）、个人独资企业投l资人、合伙企业合伙人名录》、《投l资者注册资本（注册资金、出资额）缴付情况》、《法定代表人登记表》、《董事会成员、经理、监事任职证明》、《企业住所证明》等表格）；（3）法定验资机构出具的验资报告；
成都高新区代理记账是指企业将本公司的会计核算工作全部委托给专业记账公司完成，本企业一般只设出纳岗位，负责日常收支业务和财产保管等工作。简介“一人公司”实例 成都高新区注册一人有限公司代理记账需实质意义上的“一人公司”在西方国家特别是美国较为普遍，因为美国许多州的公司法律规定董事必须拥有一定数额的公司股份，即资格股，所以许多公司的股份的绝大部分比例由一个股东拥有，另外极小比例的股份由公司董事拥有。
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之所以要进行家具拆装，很多的时候都是因为我们要进行搬家的事情，否则我们不会无缘无故的在家里面对家具进行拆装的，那么为何在我们搬家的时候就要进行拆装呢，到底我们这样来做是有哪些好处呢？宁波蚂蚁搬家公司提供拆装家具服务！ 家具拆装对我们整个搬家是有一定的影响的，只有我们充分的重视这些不同的影响，并且在这个时候能够好好的拆卸，那么最终整个家具的搬运过程就会更加的轻松了，否则你会发现整个过程中你会 遇到很多的麻烦了，可能还会造成一定的损失。
输送带价格多少钱一米，一般帝隆输送带厂家家报价给客户都是按平方米，根据客户获取的材质、皮带周长，宽度，厚度，需不需要类似加工，比如定做花纹，或者是加裙边挡板。输送带价格计算出来方式是：长*宽*平方价，得出来的就是一条皮带的价格。如果想告诉明确输送带价格是多少钱一米的话，必要将价格除以周长就可以了
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这个不是我熟悉的地区我是学舞蹈的 前段时间跳舞劈叉导致大腿肌肉拉伤，都疼一个多月了 现在还疼 想问问以后还能跳舞么_百度知道
我是学舞蹈的 前段时间跳舞劈叉导致大腿肌肉拉伤，都疼一个多月了 现在还疼 想问问以后还能跳舞么
我有更好的答案
去医院，可能不仅仅是肌肉拉伤，我之前最多也就是疼一个星期，也就是拉筋拉过劲了，但是还疼，就不能不管了~
看你这状况是拉伤了。是不是走路都疼呢？？如果是就要上医院了。如果不是还好，每天都活动活动，但幅度别太大。等你伤哈了，你会发现柔韧性好了很多呢！！我本来就是练舞的！要注意一下，刚刚练的时候不太要用力，缓一缓
如果你已经疼了一个多月了，那就必须重视了，一般来说也只疼得一个星期左右，你这样的情况有点严重，还是去医院检查一下更为保险，听一下医生的建议。暂时先不要练了
果断去医院啊，肌肉拉伤可大可小，尤其是你本来是学跳舞的更应该相当重视！
能！听说药敷的效果比较好，你可以试试。希望你早日康复，重返舞台，舞出风采，舞动人生。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。舞蹈Q&A：关于基本功练习的疑问及解答2015年做了一件很有趣的事情，就是耐心回复了每一位知友发来的私信。其中大部分都是关于舞蹈基本功练习的。今天是15年最后一天，就随手将私信内容整理了一下，挑出了一些比较有代表性的问题，有相同疑问或状态的知友可以参考一下。由于涉及隐私，这些知友的ID就不提了。以下问答包括但不限于：什么形式的压腿会让胯变大？能通过压腿和劈叉把腿练苗条点吗？练劈叉大约一周，左腿大腿内侧有明显淤青。请问这是正常现象还是因为拉伤了压腿时感觉有根筋很疼，大腿抬起来都感觉很疼，不知道是什么原因，望请教一些合理的动作练习下腰导致腰椎骨疼痛，是不是受伤了，如果是，严重吗，应该注意什么？练习下腰时腰部受伤，怎么缓解？跪下腰时脖子应该怎么放置？为什么我跳舞自己认为有了力道，但是看起来还是软软的呢？转圈时下盘不稳怎么办？一个软功不错，控制力差协调性差的姑娘该怎么学好民族舞？……Q1：什么形式的压腿会让胯变大？什么是开大、小、前、后胯？各有什么用？A1：”胯大”其实就是由于经常做一些不正确的基本功动作造成的坐髋，老师一般都说是坐胯，也就是屁股大。腿功长的比较慢，有时候有学生急于见成效，在压旁腿时用手去抓把杆上的脚，导致胯部后坐。或者根本没用正确的方法，时间长了的话就容易发展为屁股大。开大胯是要拉大腿内侧的又多又粗的劲，拉开以后可以下得去横叉，一般用的方法就是爬青蛙，大腿和小腿成垂直状。小胯呢还是上述爬青蛙的姿势，不过呢两脚心要对拢。最好有人帮忙踩踩胯。一般是没有前胯后胯之说的，只有前腿后腿。前腿呢，是下竖叉，压后腿一般都是练大技巧动作所用的，如倒踢紫金冠等另附上我在一个题中答案，供您参考。Q2：请问楼主，能通过压腿和劈叉把腿练苗条点吗？A2：可以的。压腿会把块状的肌肉拉成条状的，会让腿部线条整个看起来很流畅，会显瘦，也会显的腿比较长。Q3：您好！想向您咨询一个问题。我参加了一个民族舞班，只是为了多运动一下。课堂上老师帮我开肩，还有趴在地面上时抓住我肘部向后折锻炼腰部，最近腰椎骨疼痛，是不是受伤了，如果是，严重吗，应该注意什么？A3：老师的开肩方法是舞蹈通用的，腰椎骨疼痛是不是因为没有及时做回腰的动作？我也经常腰椎骨疼，很多时候都是因为练腰频率低但是的力度太大。你的民族舞班是一周一次课那种吗？如果是的话你平常不上课的时候也要稍微练一下，不然上课时会受不了的。很容易出现上课之后第二天起来腿疼腰疼的感觉。还有开肩练腰之后记得回腰，多回几下哈（这为知友确实是一周两次课，都是在周末）Q4：有时自己压腿，但方法和动作可能不标准，做完经常抬大腿，感觉有根筋很疼，大腿抬起来都感觉很疼，不知道是什么原因，望请教一些合理的动作A4：你好。通俗点说的话，那根筋就叫懒筋。因为长期没有锻炼的人压腿都会感到特别疼，慢慢就会压开了。我觉得你可以先从坐位体前驱开始练，慢慢来，感到疼的时候也不要屈膝。还有弓步压腿，弓步压腿时膝盖前不过脚尖，后不过脚跟，然后胯部发力向下压。平时睡觉前在床沿压压，早上也活动一下。平常跑完运动后步也记得压压腿，会好很多。早上练会进步快，晚上练更扎实。Q5：我最近在练劈叉。大约一周，左腿大腿内侧有明显淤青。请问这是正常现象还是因为拉伤了A5：你好，姑娘。你这是拉伤了，不过这种拉伤比较常见，不要担心。请问你现在大腿有肿胀现象吗？如果是的话应该先冰敷一下，抑制皮下出血，然后在24小时之后热敷，按摩，再摸一点红花油。这几天不要再刺激大腿内侧韧带就好。Q5：没有肿胀只是淤青一大片，前天是大腿内侧淤青那时疼痛感不强烈，今天膝盖后面就是大小腿连接处那有一点淤青。疼痛感强烈一点，抬腿酸痛，淤青处我昨天晚上和早上用冰块冷敷了。用手按压淤青处并没有疼痛感。只是感觉抬腿或者做完全某些动作时整个大腿内侧明显酸痛感。那么请问我可以继续往下劈叉吗？还是停止往下压？麻烦你给我一点建议哦，谢谢啦A5：这个没关系的，肯定是会疼的。很多人刚开始练都这样，因为有点心急，再加上以前并没有做过腿部的拉伸，腿部的肌肉群韧带什么的承受不来，就很容易拉伤。这几天你可以先慢慢压着，然后等腿不疼之后再开始。注意压腿前要多热身，平时多吃一点补充蛋白质的食物，吃点水果啊什么的。注意调节就好了。Q6：你好，请问练跪下腰时脖子上应不应该用力呢？因为完全不用力的话就很难保证双手夹耳朵，但是用力的话又会感觉放不开，整体上很难放松A6：你好，跪下腰的时候脖子是应该用力，自然的向后折去就行，但不是梗着脖子。这个双手夹耳朵是起势时正身形的。下的过程中基本与脸颊平行就可以的。Q7：为什么我跳舞自己认为有了力道，但是看起来还是软软的呢？A7：跳舞时不要用蛮力，力量要体现在肢体上，首先亮相的时候动作一定要脆一点。做慢板动作身体也不能散架，不要太柔。要提着一口气啊，自己给自己打好拍，哒哒哒哒做的潇洒一点，不要拖泥带水。还有你们这个时候正是在摸索舞蹈感情的时候，不要为了完成动作而跳舞，要把情绪带进去。想象一下你对镜梳妆，期待着心上人的归来的欣喜，推门眺望的满心期盼，以及不见心上人的落寞。动作、眼神就会不自觉的带入进去。这样才能完成一支舞。Q8：一个软功不错，控制力差协调性差的姑娘该怎么学好民族舞？我就是喜欢民族舞，可就是跳出来爆丑A8：你好，民舞并不是软功好就能跳好的。你已经知道你自己的不足之处了，就控制力差，肢体不协调，那你就应该先锻炼控制力，多练习控腿控腰啊这样，协调的话就是多做一些基础的舞蹈组合，从最基本的开始练。至于你觉得自己做的动作很丑，这点要多对着镜子调整自己的姿态，找出自己的造型和老师或者教学视频上不一样的地方，尽量在还原的基础上做的更好看一点，然后摆一会儿，记住此时你身体的状态，多做几次，你就大概能了解到自己怎样做动作才会更流畅更优美Q9：转圈的时候脚下不太稳，能提一些建议吗？A9：转圈脚不稳你肯定是以前练平转和点转的时候偷懒了吧，不知道你头晕不晕。有两种办法，一种是圆规似的单脚点转，主力腿稍微弯一点，这种脚上的步子不容易乱，但是有点慢，不过速度有提升的空间。一种就是新疆舞的那种快速的转，腿是微曲的，这样重心会比较稳，上半身姿态一定要保持住，不要散形，胸腰打开头往后倾，气息也要调好，转的时候不能大喘气儿。上半身立住之后，找一个轴心，头顶也好，三位手也好，身体就围着那个轴心转，上下身同步一点儿快速旋转。如果步伐不稳千万不要猛的停下来或者接一个甩腰什么的，要在台上跑几步缓一缓，或者直接跪地摆造型，动作连贯的话台下是看不出来脚部不稳的。Q10：大约一周之前有一次压腿之后，左腿出现了问题。昨天又上把杆，发现左腿放到把杆上那几十秒里，特别特别痛，而且最近是左腿抬到与地面四十五度角，大腿那一条就开始痛，请问是正常现象么，周围也有小伙伴有这个问题。而且每次压右腿，用点力的话，右腿很快就整个麻掉，所以右腿一直压不下去，是怎么回事呢？我是属于比较硬的那种。A10：你好，你这种情况挺常见的。压腿前没有热身，然后又不经常压腿，偶尔用力过猛都会出现这种情况，过两天了好了，应该是某跟筋別着了，没多大事儿。以后尽量每天都多压一会儿，让筋骨适应这种拉伸，也不至于每次训练后睡一觉就浑身疼。腿疼的比较异常的时候不要硬往下压，多抖抖腿捶捶腿揉揉腿，慢慢来。不过你右腿那种情况，我还真没见过不敢乱说。Q11：练习下腰时腰部受伤，去医院检查也没检查出什么毛病，过了好几年了腰还是会疼，怎么处理？A11：你好，既然你骨头没有什么异常，应该是肌肉拉伤了。之所以持续这么久，应该是你在拉伤之后没有处理好，唉，受伤之后一定要处理好，不要干耗着，下腰之后也一定要做回腰的动作，不然很容易受伤。现在你应该可以弯腰吧，教你几个动作，你慢慢锻炼锻炼好吧。第一个是像小猫一样跪在地上，膝盖和双手着地，慢慢向上拱背，然后再慢慢凹下去，每次做15~20个，做两组，你一定要轻轻的。第二个，跪坐，屁股放在自己的脚上，上半身向下趴去，和大腿叠在一起。双手向正前方伸去第三个，坐在地上，屈膝收腿，背部成微弓型，双手环抱膝盖向后倒。像不倒翁一样摇几下第四个，坐位体前驱。这都是一些比较轻柔的回腰和锻炼腰部的动作，你可以先慢慢练一下。然后平时可以用稍微再热一点的水洗澡，促进血液循环。多吃含蛋白质的食物。Q12：我一直好想练唐诗逸在舞林争霸初选那一段舞蹈里一个掰膀子的动作，就是胳膊从头上掰到底的，这个动作要从什么开始练呢？我不求一直掰到底，更软一些就好了～A12：很多傣族舞里会有这样的动作的，嘻嘻，这个动作膀子好才能练成，膀子好就要多压肩，正压反压都要有。有的人天生膀子开，做这个比较容易，但大多都要考后天的努力练习了。我写过一个关于压肩的回答，不造你有没有看过，可以参考一下Q13： 我最近开始压腿 右腿压的还可以了 但是左腿刚开始的时候就压的没右腿好 后面可能有一次亚左腿压猛了 然后大腿下面每次拉的时候都会有不像以前的疼痛感 很紧的感觉 问瑜伽老师 老师说不是压伤 要我以后轻点压就是了 但现在每次压我都很担心左腿 不敢压下去 也不知道具体怎么轻着压 请问您可以给我一点点建议吗？不甚感激 我已经19岁了。A13：你这种情况很常见的，应该是那根筋別着了。轻点压就是感觉到异痛的时候就不要强忍着。下次压腿前记得热身。凡事都要慢慢来，不要急于求成。能自己问老师的就问老师，当面教的肯定比文字交流来的好Q14：请问古典舞水袖中除了片花之外其他像扬袖和冲袖这种手要不要抓袖？A14：不用的，那些动作靠的是小臂和手腕的力量^_^Q15：有没有比较方便地锻炼腰部的方法？有些方法虽然比较有效不过做起来不大方便TAT还有背部和腰部的锻炼有多大差别呀？A15：这个问题目前我也在探索。我平常也是懒得动。我一般都是趴床上做几个两头起的动作，反手抓着脚腕那种然后再练一会儿跪下腰然后就是一条腿伸直在后腰部用力向下抻，就像我头像那样，只不过是在床上做的做完就趴床上耗腿，还可以多刷一会儿爪机背一般指的都是肩胛骨哪块儿，压肩的时候可以压到，就是我们常说的肩背打开最近还有很多知友问我怎样才可以长脖子…………我觉得练习方法应该不适于所有的人，考虑再三还是不贴了吧祝大家元旦快乐，2016还可以继续给我发私信，虽然不能保证每个人都会回复，但看到之后都会尽量回的?????24024 条评论分享收藏文章被以下专栏收录只为爱跳舞的你}