怀孕期间吃这14种食物对妈妈和宝宝都有好处哦
众所周知，准妈妈的饮食要有一些取舍，要健康吃，还要慢慢吃。吃对了对准妈妈和肚子里的宝宝都有好处，妈妈的孕期也能够轻松些，也能让即将出世的宝宝更加健康、聪明。
1、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
2、鱼类——避免胎儿脑发育不良
营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
3、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
4、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。
5、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。
6、苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
7、海带和碘盐——避免胎儿智能低下
怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。所以孕妇一定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要。
8、南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
9、葵花子——降低流产的危险性
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。
10、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形
杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
11、芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。
12、马铃薯——减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
13、动物肝——避免发生缺铁性贫血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
14、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育
核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。
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今日搜狐热点澳佳宝，在国外让朋友带了两瓶，这次自己在京东购买的，对比了一下，没差别，京东海外购，期望一直保持好品质
发货快！包装好！东西不错！好评！
巧克力味的，很大一颗！
据说这个黄金素很不错，一次买了两瓶，好大瓶，快递很快就收到了，东西日期好像还可以
给同学买的，她说还可以，应该是正品，我吃的自己朋友从澳大利亚直接买的挺好的。
超大瓶，应该是正品
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右边是本人从澳洲人肉背回，左边是京东代购的商品，颜色质地完全不同，商家给予回复理由是因原材料产地不同，所以质地颜色有变化，后来我又找到孕友咨询从新新兰背回的，质地和我在澳洲背回的完全相同，再次证明是*货，商家不同意*货退货，后来由京东客服进入，说商家不想退货，但愿意补偿100元给我，请问如果商家出卖的不是*货，为何要做出补偿，请商家良心出售，孕妇真心伤不起，你们良心何在啊？本人不会因为100元而昧自己良心，都是要做宝宝的妈妈，希望不要有再多的宝妈受*！！
通过二维码验证是正品，打开一股巧克力的香味，而且量很大，很食惠，物流很快，5天收到货，希望对宝宝有很大的好处，建议大家放心购买。
发货挺快，几天就到了，我就好奇日期是15/04/18，是15年还是18年？二维码查询了，是正品，第一次查询。
产品是保税区出来的，发货比较快，前后三天就到了，经过比对和之前的一样，二维码扫码和验证后是正品进口的，很好！！！
吃了一阵子，有点巧克力的味道，查了二维码是有报关信息，还是愿意相信京东的。除此之外就是想说真的好大颗！
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看起来不错！不知道效果到底怎么样？希望可以达到预期的效果吧！
原装进口，正品，优惠，一直吃这个牌子，推荐
应该是正品，就是不知道有没有效果，哈哈。标签里面好像有防伪NFC标签，就是不知道怎么查。
感觉不错，挺高大上的，希望对妈妈宝宝都好，孕期就靠它了，肯定会来补评价的
和其他第三方比，京东不是最优惠的，希望京东自营的能保证品质的前提下，提供更高性价比的产品
在他们家买过好几样东西了，应该是正品
送爸妈吃的！但愿能改善爸爸妈妈的腿关节。包装很结实！我很喜欢这个牌子！以后还会购买的！
正在服用，服用一段时间后才知道效果
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天猫618狂欢盛况空前，母婴品牌都在做什么
17:02:07出处：其他作者：佚名
　　当购物狂欢碰上传统佳节，刚刚过去的618年中电商大促便令人瞩目。剁手党们不必再躲着老板监视的目光浏览商家店铺，完全可以吃着粽子看着世界杯，随心所欲地买买买。　　今年，各商家纷纷给出力度空前巨大的优惠价格，各种促销活动更让人目不暇接。在倍受宝妈们青睐的母婴产品系列里，诸多大家熟知的品牌，例如奥适宝Orthomol、强生、妈咪宝贝等国内外大牌，都以优质的产品及价格的福利征服了消费者的心，带动了母婴类产品在本次618年中促销的品类销售额。　　618狂欢，是妈妈们的狂欢　　以德国高端母婴品牌奥适宝为例，618期间，Orthomol奥适宝海外旗舰店受到了妈妈们的追捧，其中孕产产品更是成为了妈妈们的必买清单。不仅如此，在整个活动过程中，不仅天猫旗舰店获得了好的战绩，连京东等各大渠道都成绩不菲。这也说明，Othomol奥适宝已经有越来越多妈妈们认可并追随这一国际品牌。　　这几年在德国掀起代购热潮，而被中国妈妈们熟知且喜爱的奥适宝natal孕妇全能营养素，在活动期间更是销售火爆，一时间登顶同类产品销量金字塔塔尖。这款&全场最佳&的孕妇全能营养素，以黄金比例搭配女性所需的各项营养元素，补充备孕和女性的各类营养需求，并且不含糖分，不会造成高脂肪、糖尿病等症状，帮助妈妈们摆脱瓶瓶罐罐的营养品，真正做到补充营养适量而不过量，胖娃而不胖妈。　　别的妈妈都在买什么?辣妈速成班来教你　　不仅如此，618期间奥适宝Orthomol还荣登了淘宝直播联合推出的《辣妈学院速成班》，优质的产品质量以及品牌强大的市场口碑，获得了节目主持人的大力推荐。知名女演员吴晓敏作为该期节目嘉宾，在直播节目中也表现出了对奥适宝全能营养素的肯定。　　《辣妈学院》一直致力于为追求生活品质的女性提供全方位内容服务，而奥适宝Orthomol自品牌成立以来，也始终为提供家庭成员，特别是女性和孩子的生活健康不断努力，经过近30年的发展，奥适宝也已成为欧洲知名保健品牌之一。　　如今，618生活狂欢季年中大促销已经过去，不过网民们的热情依然不减，相信之后诸如奥适宝Orthomol这样的优质品牌，将不断推陈出新，把更好的产品、以更优惠的价格，带向消费者群体，让更多人享受轻松消费，享受健康至上的生活模式。
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有酒有烟，我就跟你走；
铁元孕妇也是可以喝的哦 不管你是备孕、怀孕、哺乳都可以喝的 铁元对人群的要求很低的，小孩、青年、成年、中年、老年都可以喝 但是小孩子如果不缺铁是不需要特意补铁的，有糖尿并三高的人喝铁元也要慎重。
亲 是想问铁元宝妈可不可以喝是吗？
铁元对人群基本没什么要求的哦，不管你是备孕、怀孕、哺乳都是可以喝的哦 老人和小孩子也都可以喝，不过就是要慎重一点，小孩子不缺铁可以不喝，老人有三高或者是糖尿病也要慎重喝 像成年人、青少年、妇女都是可以喝
铁元孕妇也是可以喝的哦 不管你是备孕、怀孕、哺乳都可以喝的 铁元对人群的要求很低的，小孩、青年、成年、中年、老年都可以喝 但是小孩子如果不缺铁是不需要特意补铁的，有糖尿并三高的人喝铁元也要慎重。
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黄金素含有的营养元素比较齐全，能够满足宝宝和妈妈两者的体内维生素的需要。你说的奥适宝的不太了解
德意志联邦共和国（德语：Bundesrepublik Deutschland），简称德国（两德统一前简称西德或联邦德国），是位于中欧的联邦议会共和制国家，北邻丹麦，西部与荷兰、比利时、卢森堡和法国接壤，南邻瑞士和奥地利，东部与捷克和波兰接壤，该国由16个联邦州组成，首都为柏林，领土面积357167平方公里，以温带气候为主，人口约8110万人[1]
，是欧洲联盟中人口最多的国家[2]
，以德意志人为主体民族
神经性耳聋是无法恢复的，不知道这个营养素是什么原理。
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