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婴儿喝水多好吗 如何避开宝宝喝水误区
14:14:03出处：&&作者:&&
导读：婴儿喝水多好吗？如何避开宝宝喝水误区，一般来说6个月以内的宝宝水分都可以从母乳中获得，无需额外或者过多的喂宝宝喝水。人工喂养的宝宝在喂完奶的时候适当喝15毫升左右的白开水就可以了。等宝宝一岁以后就可以自行控制喝水量了。
　　6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉即可，因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养，一般无需额外地添加水分，应避免过度稀释配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。
　　但有些父母有这样的误区，担心宝宝上火，每次喂奶以后，给他喂很多的水，其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少，影响营养的吸收。
　　未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们排出多余水分的同时也排出纳，纳流失可影响大脑活动，导致宝宝出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
　　宝宝6个月以后，根据添加辅食的情况，如果喝奶还是比较多，稍微添加一些米糊的话，其实宝宝吸收的水分还是比较充足，因此额外补充的水分可以相对少些，如果宝宝以固体食物为主，食物比较干燥，可以多加一些水。
　　每次吃完后，给他喝一两勺白开水，每次大约在15-30ML，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。
　　1岁的宝宝一般都能自己喝水，喝水量可以让宝宝自己控制，尤其是1岁以后，宝宝可以自己拿杯子了，可以训练他，培养宝宝及时喝水的习惯，其实喝水很多时候是出于习惯，如果是当你感到口渴了才喝水，那已经是缺水了。
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&&微信公众号喂水，育儿中的超级误区，你是否也中招了？
大白妈妈说：昨天儿子幼儿园的班集体组织了一次较大规模的聚会，二十几个家庭开车到郊区小院子聚会，从早狂欢到晚。稍微观察了下孩子的喝水频率，二十几个孩子在炎热的天气里有意识多次喝水的只有2位，大部分孩子是渴到不行了才想起来猛灌。有1位男孩可能父母平时习惯引导得不错，他比较合理的分配自己的喝水时间。
还有位麻麻带着十个月的二胎宝贝来，小宝贝除了喝奶，会偶尔舔一点白水进去，做得很棒。培养孩子喝水习惯是件不那么容易的事情，但如果家长们能首先明白怎么喝水，就有基础可以和孩子一起去养成好的习惯。
现在已经进入夏天的节奏了，温度高，出汗比较多，但是大热天，就一定要多喝水吗？
先说母乳宝宝的问题吧，世界卫生网站给出了明确的答案：六个月以内的宝宝，即便天气热也不用多喝水。
《美国儿科协会育儿百科》中也这样写：半岁内，吃母乳或者配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。
或许很多人都会对这个持有疑问，夏天这么热，怎么能不多喝水呢？口渴了怎么办，上火了怎么办？
答案其实很简单：母乳宝宝需要的水是足够的。母乳含八成以上的水分，只要宝宝吃得足够，水分自然足够他所需，所以吃母乳的宝宝在六个月内，即使在炎夏也不需要额外喝水。
更多家长都会理所当然的认为配方奶的宝宝需要额外补充水分，但实际上也不需要，因为配方奶中水的比例占90%左右，完全满足宝宝所需水分。所以按说明书冲泡即可，奶粉过稀过稠都不行。
那么问题来了，既然宝宝的水分摄入充足，那为什么不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，会出现便秘问题，上火问题呢？
首先这就是一个逻辑上的认知错误，便秘上火实际上也不在于水分是否充足，导致便秘原因很多，主要与本身肠胃功能关系较大。水摄取量的多少主要会影响小便量，而不是大便的质与量。一些家长认为宝宝小便次数少，颜色发黄，就是要给喝水了。但对于小月龄宝宝而言，更需要注意是否因为宝宝喂奶不足，而非喂几口水就可以安心了。
而所谓的上火与喝水关系也不大，有可能是宝宝对配方奶中的某种成分过敏，身体有些轻微炎症反应。这个是喝再多水也解决不了的事情。
如果配方奶宝宝需要多喝水来避免上火便秘等问题的话，厂商完全可以调整冲泡的比例，多放点水就解决问题了呀，多省事啊。可是为什么配方奶包装上都会印着：“请勿多加水，避免过稀“的字样呢？因为里边的成分都是经过公式计算，尽可能的模拟母乳的。
很多家长认为：夏天什么热，孩子出了很多汗，所以要多喝水。但这个前提就错了，夏天虽然热，但不代表孩子就应该出很多汗，对于婴儿宝宝来说，家长要做的是降低室内温度，减少炎热天气下的外出，不要让孩子热到浑身大汗，而不是等着宝宝出汗了给他喝水。
夏天出汗等消耗水分是需要补充液体，但不是直接喝水，母乳是最好的补液选择。对于婴幼儿来说，多喝水可能还会带来很多不好的影响：
减少了宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，容易影响不良，身体发育不好。
母乳的泌出是和宝宝的吮吸直接相关的，喝奶量少了，自然母乳分泌量也下降了。母乳的好处自不用再多说，少了对孩子对妈妈的身心都是种伤害。
宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了容易引起肾脏负担。
稀释了体内钠等电解质的浓度，容易增加低钠血症的风险，尤其是早产儿。
一般情况下的母乳宝宝和配方奶宝宝6个月前无需额外多喝水，但有两种情况就需要少量喝水：腹泻和呕吐之后。
为了避免宝宝脱水，可以少量饮水，脱水情况严重的话需要就医，遵医嘱补充电解质液等，也不是单纯的灌白开水就可以解决问题。
说完了不该喝水时多喝水的坏处，对于大点的孩子，该怎么判断是否需要喝水呢？
1、6个月后添加辅食后，可以适量饮水。
添加辅食后，婴儿肾脏发育不够好，需要补充一些水分来平衡钠等电解质的浓度，避免增加高钠血症的风险。
2、排尿次数和量变少，鼓励孩子多喝一点水。
正常来说可观察他的小便，如果他在三至四小时内有一次小便，而小便颜色浅黄又没有明显尿味，便表示水分足够了。
虽然家长总想让宝宝喝水，但是很多倔强的小宝宝总是嘴一抿，头一甩，就是不喝。很多家长或许都会有疑问：宝宝为什么不爱喝水呢？
可能是因为他吃的奶、蔬菜、水果、汤都有水分，所以他不觉得口渴。所以就不要强迫他，孩子的身体反应是最明显的，他口渴的时候便自然会喝。家长无需根据自身的主观感受来判断孩子是否需要多喝水。
有些家长可能会说孩子玩心大，渴的不行了才要水喝，那么就需要一点引导的技巧，比如当着孩子的面喝水，他们喜欢模仿的大人的行为。实不相瞒，六六小时候我这样身体力行的解决了很多问题。另外，喝水的时候也注意少量多次，避免短时间令肾脏负担过重。
最后，需要强调的是宝宝最好的选择就是常温白水，过凉或者过热的水都不适合。而各种儿童饮料更是要避而远之，这些饮料为了吸引小朋友，大都加入了很多糖，也有很多没必要的添加剂，其实并不适合给孩子引用，轻则引起不适，重则摄入过多引起肥胖，引发各种身体问题。
该喝水时就喝，不该喝的时候别打着为孩子好的旗号逼着多喝水。夏天对孩子身体的关爱不是盲目的多喝水，而是科学的喂养，弄清楚到底怎样做对他更好才是最重要滴～
六妈罗罗：从公务员到半职妈妈，较真型科学育儿派母亲，中科院儿童心理学硕士在读。专注婴幼儿科学喂养及儿童教育。微信公众号：六妈罗罗（liumaluoluo）
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今日搜狐热点婴幼儿饮水的三大误区|婴幼儿的需水量|饮水误区|不爱喝水_新浪育儿_新浪网
婴幼儿饮水的三大误区
婴幼儿饮水大有学问
　　摘要丨水是婴幼儿发育的重要营养素，它没有热量，但是可以直接消化利用。它的重要性仅次于空气。一直给宝宝饮用纯净水、不看清成分随意选择矿泉水、矿物质水都是错误的，优质自来水才是最佳的选择。应按照每个年龄段孩子的饮水量给孩子补充水分。
　　知识百科丨婴幼儿该如何喝水
　　饮水常犯的三个错误
　　1）饮用纯净水
　　目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物。因此，纯净水基本无污染物，同时 也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质（微量元素和常量元素）有一部分是从水中得到，长期饮用纯净水，会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入， 特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等，这对健康会带来不利的影响。 另外，纯净水PH值一般为6.0左右，而我国生活饮用水卫生标准规定PH值为 6.5-8.5，婴幼儿一般不宜长期饮用。
　　2）不看清成分 随意选择矿泉水、矿物质水
　　水中含有某些微量元素的天然地下水被称为矿泉水。但是每种矿泉水可能含有的微量元素不尽相同，因此就可能出现你给孩子喝的矿泉水里含有的矿物质并不是孩子生长发育所需要的，甚至喝了这种矿泉水，反而造成某种微量元素过量，同时抑制了其它矿物质的吸收，这样长久下去可能对孩子有害。因此对于选择矿泉水还是应该看看里面含有的矿物质是不是你的孩子缺乏的。
　　3）用饮料和果汁代替水
　　因为孩子从出生开始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味觉对甜味有很强的亲和力，一旦家长因为某种缘故给孩子喝过果汁或者饮料，孩子的味道的记忆仓库就会起作用，因此有的孩子拒绝喝水，而偏爱果汁或者饮料。
　　饮料多含糖分，碳酸饮料含糖5%~8%，乳酸奶饮料含糖10%~13%，长期饮用，造成孩子摄入糖分过多而成为“小胖墩”。
　　工业生产的果汁包括家庭中鲜榨的果汁，给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素，长期饮用对孩子的健康也有好处。但是任何一个食品都不能过量，果汁也是“双刃剑”，过多饮用也会走向事物的反面。 如果经常大量饮用果汁，因为含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。
　　优质自来水是最佳选择
　　在我国对生活饮用水也有较严格的标准。一般来说，现在的自来水都能够达到国家制定的标准。喝烧开的自来水最好，既安全又实惠。不仅如此，自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素，是最佳选择。
　　婴幼儿的需水量
　　0~6个月：纯母乳喂养儿不需要直接喝水，因为母乳中87%是水。人工喂养儿喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中的水量。
　　7~12个月：每天喂水2次，每次120~150毫升
　　1~3岁：每天直接饮水600~1000毫升。
　　额外补充：天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、发热和腹泻之后……
　　育儿专家问答丨关键词 饮水
　　1、宝宝吃辅食后一定要喝水才能吃奶吗？
　　提问：请问奶奶，我们这儿人认为婴儿吃过辅食后（如粥，米糊，菜等）一定要喝点水再吃奶，否则孩子要发次（ci的音，也不知什么意思），为此，我妈总是责怪我忘了给孩子喝水。吃过辅食后一定要喝水才能吃奶吗？谢谢奶奶回答。
　　回答专家鲍秀兰（北京协和医院儿科主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：吃辅食后，如接着喂奶，不必喝水。如接着不喂奶，应喝几口水，有利于清洁口腔。
　　2、宝宝不爱喝水把奶粉冲调稀了可以吗？
　　提问：张奶奶好，女儿9个月，上周末发烧，今天不烧了，除了嗓子有些红没有其他症状，不爱喝水时就用针管滴，哭闹厉害，所以把奶粉调稀了喝，一天的奶量比平时少一半，大便不多。退烧后特别爱哭，晚上睡不好，请教您是正常还是被吓着了，我们应该怎么护理，需要去医院吗？
　　回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：
　　不建议为了给孩子喝水将奶粉冲调稀了，这样孩子的营养不能保证。两次奶中间可以少量喂水，能喝多少就喝多少，少量多次喂就可以了。孩子生病后比较爱哭闹也是很正常的。
　　3、9个月宝宝喝水用鸭嘴杯还是吸管杯？
　　提问：张奶奶您好！我家男宝九个月了，母乳+两顿辅食+水果，六个月后喝水还可以，进来把奶嘴放嘴里后，不吸水只咬奶嘴，长了两颗下牙。用勺子就喝水，是否该换成学饮杯之类的了？我看您书上写的一岁左右不用奶瓶。如果换，鸭嘴的适合还是吸管式的适合？谢谢奶奶了！
　　回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：建议孩子添加辅食后就要开始训练孩子使用杯子喝水，可以使用学饮杯或者吸管杯，家长帮助他学习使用杯子喝水，为以后断掉奶瓶吸吮的方式吃奶做好准备。待到孩子已经熟练使用学饮杯或者吸管杯后可以使用鸭嘴杯，让孩子逐渐学会如何使用这种杯子水不洒出来。孩子学习用杯子喝水需要时半卧位或坐位才可。
　　新浪育儿综合张思莱新浪博客、新浪育儿专家问答报道
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20个宝宝喂养细节:勿轻易加奶粉 半岁内无需喂水
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我们盘点了宝宝出生后的20个“吃喝”细节，其实你都不必纠结，坦然面对做个淡定妈！
时盼着赶紧“卸货”，可真当卸下了，却又恨不得再塞回肚子里。后，新手妈妈的“烦心事”一茬接一茬，的小事都变成了折磨妈妈的“大事”。我们了宝宝出生后的20个“吃喝”细节，其实你都不必纠结，坦然面对做个淡定妈！① 不要轻易给新生宝宝加奶粉宝宝动不动就要吃奶，这并不意味着妈妈奶水不够吃，或奶水没营养，而是因为母乳非常容易消化，并且宝宝出生后的胃容量很小(只有5~7ml)。记住：最好的下奶方法就是让宝宝多吮吸乳头，宝宝吸吮越频繁，乳汁分泌也越多!② 宝宝母乳性黄疸，勤喂母乳才能退黄疸充分的母乳喂养(2-3小时/次、30-60ml/次)，增加胃肠蠕动，促进胆红素排泄。③ 纯母乳喂养的宝宝6个月内无需喂水母乳中87.5%是水，能为宝宝提供足够的水分，吃母乳就可解渴，额外喂水只会增加肾脏负担!④ 喝奶粉无需加“奶伴侣”或清火药奶粉虽无法与母乳媲美，但不存在“喝奶粉上火”的说法。“奶伴侣”中多含葡萄糖，宝宝摄入过多有害无益，不如多喝水来得靠谱又简单。⑤ 宝宝的奶量计算=(奶粉+水)量如：冲调1勺某奶粉需60ml水，180ml水+3勺奶粉≈200ml奶液，我们就说奶量是200ml而非180ml。⑥ 没添加辅食的宝宝不能喝梨水、菜水菜水、梨子水、苹果水……它们都是辅食!⑦ 正常足月的宝宝六个月内无需补钙纯母乳喂养的宝宝无需额外补钙(需每天补充400国际单位维生素D )，吃配方奶的宝宝每天奶量在500～600ml，钙也是足够身体需要的。⑧ 6个月后逐步给宝宝添加辅食宝宝在6个月前应坚持纯母乳喂养，6个月后逐步添加辅食。混合喂养和人工喂养的宝宝具备添加辅食的条件才能添加，但最早不能早于4个月。⑨ 第一口辅食是含铁米粉，不是蛋黄蛋黄易引起过敏。强化铁米粉添加了铁剂等各种营养素，最易被消化吸收，有助于宝宝补铁。⑩ 宝宝1岁内不吃盐一岁内宝宝的辅食不要加盐和其他调味品。原味食物既不会过早破坏宝宝的味蕾，也不会增加消化负担。⑪ 宝宝不好好吃辅食跟断不断奶没关系辅食吃不好就断奶是最笨的办法!强迫断奶也只会给宝宝造成更大的损失和伤害，在怪罪母乳之前，家长先审视自己的喂食手段和态度。⑫ 宝宝的口腔清洁从出生后开始母乳或配方奶中含有乳糖和碳水化合物，残留在宝宝口中易滋生细菌。每次喂奶或喂辅食以后，家长可用干净的纱布轻柔地擦拭牙龈。⑬ 磨牙棒饼干用来按摩牙龈，而非磨牙乳牙萌出后，吃磨牙棒饼干无意义。遇水变散的磨牙棒饼干还易被宝宝咬断，反而存在风险。⑭ 1周岁内的宝宝不能喝蜂蜜蜂蜜可能含肉毒杆菌芽孢，进入婴儿未发育完善的肠道后，会产生并释放毒素，引起中毒。⑮ 学饮杯不单是用来喝水，也可用来喝奶奶和水都是流质，没有硬性规定喝牛奶必须用奶瓶，无法自饮的宝宝才用奶瓶。⑯ 给宝宝口对口喂食，会把龋齿“过”给宝宝婴幼儿口腔中的变形链球菌(龋齿主要的致病菌)主要来源于母亲及其看护人，嘴对嘴喂食或亲吻会把口腔疾病传染给宝宝，还可能让宝宝染上幽门螺杆菌。⑰ 酸奶饮料(品)≠酸奶，不宜常给宝宝喝酸奶饮料、乳酸菌饮品营养成分低下，人工添加剂很多，仅仅满足了宝宝的口感，长期食用会影响宝宝的生长发育。⑱ 别光给宝宝喝骨头汤，营养其实都在肉上骨头汤的营养价值并不高，90%的营养都在肉上，喝汤尝尝味，吃肉才明智!⑲ 给宝宝吃汤汁泡饭伤胃又伤身吃汤泡饭容易使宝宝感到胀饱。汤汁中油盐较多，会让宝宝偏爱“重口味”。⑳ 多吃绿叶菜也可以给宝宝补钙绿叶菜钙含量和钙营养素密度都很高，还能提供钾、镁元素，减少钙流失，并提供帮助骨骼形成的维生素K。
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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