腰椎骨质增生怎样锻炼方法·高佬先生有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。骨质增生是一种患病人数多、病程长、难治愈、严重影响人们劳动力和生活质量的最常见多发的骨科疾病之一,也是中老年人的常见病和多发病。人群发病率从20～30岁20%左右开始，至40～50岁达50%、60～70岁增至100%。国外对建筑工人、一般职业人群和料理病人的女工,调查其患病率分别为65%、63%、47%。其中腰椎骨质增生患者占绝大部分，老中医高佬先生（ZYMB2368）整理出了治疗骨质增生的有效方法，需要的朋友可以参考一下。腰椎骨质增生发病原因腰椎增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。1、年龄因素人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。2、外伤史青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。3、姿势不正确腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。4、劳损因素腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大；反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。腰椎骨质增生检查诊断对于腰椎骨质增生，除了X片外，还有一些其他的诊断标准：1.腰痛，晨起重，活动后减轻；多活动或负重后腰痛又加重，以酸胀、不适为主；2.多无明确压痛点；3.腰部活动受限；4.腰部扣击有舒服感；5.不伴神经压迫体征；6.X片显示椎体有骨赘增生，椎间隙狭窄。腰椎骨质增生临床表现腰椎骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，以腰三、腰四最为常见。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。1、腰椎骨质增生的早期症状为腰腿酸痛，程度较轻。腰椎骨质增生发病缓慢，早期症状较为轻微，不易被患者引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。2、随着腰椎骨质增生的严重，会出现椎间盘退变，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时感觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。3、腰椎骨质增生严重时，增生物刺激或压迫脊神经，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。4、临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。腰椎骨质增生的危害1、早期的腰椎骨质增生危害不大，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。2、当椎间盘退变后，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时自觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。一旦增生使脊神经受压，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。3、如邻近的神经根受压，可出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。4、如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢麻痛、灼痛、抽痛、向整个下肢放射。5、临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。6、若椎体的后缘增生而导致椎管狭窄，压迫马尾神经，出现马尾神经受压综合症，临床有间歇性跛行症状。椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。腰椎骨质增生治疗目前国内治疗腰椎骨质增生的方法有很多，最常见的是以下几种：1.非手术治疗（1）直流电药物离子导入法直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。（2）紫外线疗法其治疗作用主要表现在以下几个方面：①杀菌作用；②消炎作用；③止痛作用；④促进伤口愈合作用；⑤脱敏作用；⑥促进维生素D3的形成；⑦调解机体免疫功能等。（3）按摩与牵引按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。（4）针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。（5）西药治疗目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物。2.手术治疗手术治疗不是腰椎骨质增生的首选疗法。高佬先生（ZYMB2368）建议当选用保守治疗效果不佳且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。3.康复治疗恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，既可增加腰椎活动度，也可增加脊柱的稳定性。（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。1.健身运动腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。2.保健按摩一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。3.饮食保健骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如：牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。腰椎骨质增生的注意事项1、骨质增生患者应保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。2、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。3、中医中药：中药[骨质'骨方'世医'贴]治疗骨质增生是从病因入手，可以标本兼治，疗效显著，是治疗骨质增生较好的方法之一。4、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，减少腰椎骨质增生症的继续发展。5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。6、白天腰部戴一个腰围（护腰带如腰痛治疗带），有利了腰椎骨质增生症的恢复和治疗。7、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。8、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛。9、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。10、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增。老中医高佬先生（ZYMB2368）建议，腰椎骨质增生患者需要自身调养，适度的用药和治疗能改善关节的功能。症状不严重的时候可以进行理疗，比如热敷，这样可以缓解患者的疼痛。另外，得了腰椎增生而苦恼的朋友，可以加高佬先生咨询，根据您的实际情况，给您推荐合适的治疗方案。24 条评论分享收藏拒绝访问 | www.skxox.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.skxox.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(430ccde-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器那个高老先生是不是那个老中医高佬先生_百度知道
那个高老先生是不是那个老中医高佬先生
找高佬先生，结果搜到了高老先生，是不是同一个人
我有更好的答案
有可能是，有些地方确实称呼医生为先生，另外高佬应该是广东那边的叫法。
那个老中医，好像就是广东那边的，所以这个高老先生不是我找的那个？
不知道，你还是搜高佬先生吧，这样出来的结果会准确点。
姓高的多了，就算都是中医也不能肯定就是用一人
对啊，所以我才想问问，有没人知道。
网上被冒名的很正常，就算你搜到了那个叫高佬先生的那个老中医，建议你也要确认一下
现在就是想问问
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。高佬先生那个贴膏怎样，在网上有人说很好_百度知道
高佬先生那个贴膏怎样，在网上有人说很好
我有更好的答案
别人说得再好也不如自己亲身体验实际，自己试过真的有效果才是真的好
没有任何效果
1条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。百度拇指医生
&&&普通咨询
拇指医生找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回}